Khoai lang, súp lơ, tỏi tây và củ cải ngoài là những thực phẩm phô biến nhất trong tháng I1, chúng còn là những vị thuốc chữa được nhiều bệnh.. Khoai lang Giàu vitamin A và chất chống ox
Trang 1
Những siêu thực phẩm
tháng 11
Trang 2
Khoai lang, súp lơ, tỏi tây và củ cải ngoài là những thực phẩm phô biến nhất trong tháng I1, chúng còn là những vị thuốc chữa được nhiều
bệnh
Khoai lang
Giàu vitamin A và chất chống oxy hóa beta-carotene, khoai lang giúp tăng
cường sức mạnh cho hệ miễn dịch và chăm sóc, bảo vệ làn da Khoai lang
còn giàu kali hơn chuối và giàu chất xơ carbohydrate có tác dụng nhuận tràng, phòng chống nguy cơ tăng huyết áp và làm giảm nguy cơ loãng xương đôi với phụ nữ trong độ tuôi tiên mãn kinh
Trang 3
Sup lo
Súp lơ chứa hàm lượng vitamin C cao, cùng với chất xơ, folate, kali và
vitamin K Cũng giống như một số loại rau trong họ cải, súp lơ có tác dụng
ngăn ngừa bệnh tim, hỗ trợ hấp thụ vitamin D, tốt cho mắt, tốt cho hệ xương răng
Trang 4Toi tay
Tỏi tây rat giau canxi, kali va axit folic c6 tac dung chéng lai bénh tim va
ung thư tuyến tiền liệt
Cú cải
Cả lá của củ cải và củ cải đêu có những lợi ích rât lớn đôi với sức khỏe
Trong khi củ cải có chứ nhiêu vitamin C và kali tốt cho hệ miễn dịch thì lá
cải giàu vitamin A, K và folate có tác dụng ngăn ngừa ung thư, chông lão hóa, ngăn chặn thiêu máu và giảm cân Ngoài ra củ cải còn được biệt đên
Trang 5trong việc hỗ trợ điều trị các loại bệnh như nhiệt miệng, đái tháo đường, sỏi thận, ho ra máu