bài LÝ THUYẾT BÓNG rổ

Bài 4. LÝ THUYẾT BÓNG RỔ I. LỊCH SỬ PHÁT TRIỂN, ĐẶC ĐIỂM, TÁC DỤNG VÀ LUẬT BÓNG RỔ 1.1. Lịch sử phát triển môn Bóng rổ 1.1.1. Lịch sử phát triển trên thế giới Có rất nhiều giả thiết về nguồn gốc xuất hiện môn Bóng rổ. Khoảng 2500 trước đây trò chơi Pok Tapok của các bộ lạc Inka và Maia trên lãnh thổ Mehicô ngày nay. Mục đích là ném các vật tròn vào vòng đá được đính theo chiều thẳng đứng trên tường. Hay ở thế kỷ XVI trò chơi Ollamalituli của những người Astek ném bóng bằng cao su vào một chiếc vòng đá. Sự ra đời của môn Bóng rổ hiện đại Vào tháng 121891, Ban lãnh đạo của trường huấn luyện Springphild tại Bang Massachusets (Mỹ) đã giao nhiệm vụ mục đích là làm cho các giờ Giáo dục thể chất trở nên hiệu quả và sinh động hơn cho giáo sư G.Nâysmit, là một giáo viên thể chất đang giảng dạy tại trường. Giáo sư G. Nâysmit đã dựa theo những trò chơi trước đó và sáng tạo ra trò chơi mới đó cũng chính là môn Bóng rổ và ông được coi là ng¬ười sáng lập ra môn Bóng rổ ngày nay. Ban đầu ông cho gắn hai cái rổ mà người dân địa phương dùng để hái đào vào ban công của phòng tập. Ban công có chiều cao 3,05m (Bằng với chiều cao tính từ mặt sân tới mép trên của vòng rổ hiện nay). Vì trong lớp có 18 học sinh cả nam và nữ nên ông đã chia ra làm 2 đội, mỗi đội có 9 người và cho thi đấu. Người chơi sẽ phải làm sao để ném được bóng vào rổ của đối phương càng nhiều càng tốt. Sau một thời gian số lượng người chơi giảm dần còn 7 người, sau đó là 5 người, vì ông thấy rằng số lượng 5 người mỗi đội trên sân là hợp lý. Sau một thời gian tập luyện ông thấy cái rổ hái đào rất bất tiện, vì mỗi khi bóng vào rổ thì lại phải có một người đứng ở đó lấy bóng ra. Vì vậy ông đã cho thay bằng một vòng sắt có treo túi lưới (túi lưới có một cái dây buộc vào, khi bóng vào rổ chỉ cần giật cái dây đó là quả bóng sẽ bung ra). Nhưng rồi cái túi lưới đó vẫn bị bất tiện, bởi khi bóng vào rổ vẫn phải có người kéo dây thì mới lấy được quả bóng. Do vậy ông cho cắt thủng cái túi lưới ra để khi bóng vào rổ thì rơi ngay xuống. Tên gọi môn Bóng rổ cũng được xuất phát từ đây: Từ gốc tiếng Anh là Basketball trong đó Basket rổ, ball bóng. Tháng 121891 Giáo sư G. Nâysmit đã soạn thảo ra 15 điều luật, những điều luật thi đấu đầu tiên của môn thể thao mới này đ¬ược Giáo sư G. Nâysmit khởi thảo có nội dung cơ bản là: Điều khiển bóng bằng tay, nhưng không được cầm bóng chạy. Tất cả các cầu thủ của hai đội có thể chạm tay vào bóng bất cứ lúc nào, trong thời gian thi đấu cả hai đội có thể ở bất kỳ vị trí nào trên sân, cấm va chạm giữa các cầu thủ ở khu vực vòng tròn. Những điều luật cơ bản này vẫn giữ nguyên ý nghĩa của nó cho đến ngày nay. Sau khi đưa vào thi đấu và hoàn thiện dần các điều luật thì môn Bóng rổ đã được tiếp nhận một cách tích cực, nhanh chóng được phổ biến trên toàn nước Mỹ và được công nhận là một môn thể thao. Môn Bóng rổ nhanh chóng được phổ biến tập luyện, thi đấu ở nhiều nước trên Thế giới. Các giai đoạn phát triển môn Bóng rổ Sự phát triển của môn Bóng rổ đã kéo theo nhiều thay đổi về luật, trang thiết bị, dụng cụ. Có thể chia ra các giai đoạn phát triển của môn Bóng rổ như sau: Giai đoạn 1 (1891 1918) Bóng rổ đã phát triển từ một trò chơi thành một môn thể thao. Từ chỗ tạo ra để làm sinh động trong giờ học, Bóng rổ đã trở thành một môn thể thao được tiếp nhận một cách nhanh chóng và phổ biến rộng rãi. Năm 1892 G. Nâysmit đã cho xuất bản “Sách luật chơi Bóng rổ” gồm 15 điều. Từ năm 1894 Luật Bóng rổ chính thức được xuất bản và vận dụng tại Mỹ và các cuộc thi đấu đã được tổ chức. Giai đoạn này Bóng rổ phát triển rất nhanh, đã xuất hiện chiến thuật tấn công, phòng thủ, xác định được chức năng, vị trí của từng cầu thủ. Giai đoạn này Bóng rổ được phát triển sang các nước: Nhật Bản, Trung Quốc, Philippin rồi sang Châu Âu, Nam Mỹ. Năm 1904 Tại Mỹ đã tổ chức trận đấu Bóng rổ đầu tiên nhân dịp Đại hội thể thao toàn nước Mỹ. Trận đấu này mang tính chất biểu diễn, giới thiệu cho các quan khách trong nước và quốc tế biết về môn Bóng rổ. Giai đoạn 2 (1919 1931) Đặc điểm tiêu biểu của giai đoạn này là các hiệp hội Bóng rổ quốc gia của các nước được thành lập và bắt đầu có các cuộc thi đấu quốc tế. Năm 1919 Giải Bóng rổ quốc tế đầu tiên được tổ chức giữa các đội quân đội của Mỹ, Italia, Pháp. Năm 1923 các cuộc thi đấu Bóng rổ quốc tế của nữ đầu tiên đ¬ược tổ chức tại Pháp, Italia… Giai đoạn 3 (1932 1947) Trong giai đoạn này Bóng rổ được phát triển rộng rãi trên Thế giới. Ngày 18061932 Liên đoàn Bóng rổ Thế giới (Federation International Basketball Amateur Viết tắt là FIBA) đã được thành lập với 8 thành viên của 8 quốc gia: Italia, Achentina, Hilap, Latvia, Bồ Đào Nha, Rumani, Thụy Sỹ và Tiệp Khắc (cũ). Năm 1935 Bóng rổ được công nhận là môn thể thao có trong chương trình thi đấu Olimpic. Tại Thế vận hội XI năm 1936 Beclin (Đức), Bóng rổ nam lần đầu tiên được đưa vào thi đấu. Có 21 nước tham dự và Mỹ đã đoạt danh hiệu vô địch. Năm 1938 Giải vô địch Bóng rổ Châu Âu đầu tiên của nữ được tổ chức tại Roma (Italia) và đội nữ Italia vô địch. Giai đoạn 4 (1948 1965) Đây là giai đoạn mà môn Bóng rổ phát triển mạnh cả chiều rộng lẫn chiều sâu, thành tích thể thao có sự phát triển mang tính chất nhảy vọt. Số lượng thành viên của Liên đoàn Bóng rổ Thế giới ngày một tăng lên. Năm 1948 Liên đoàn Bóng rổ Thế giới có 50 thành viên, đến năm 1965 Liên đoàn Bóng rổ Thế giới đã có tới 122 thành viên. Năm 1950 Giải vô địch Bóng rổ nam Thế giới lần I được tổ chức tại Achentina. Năm 1953 Giải vô địch Bóng rổ nữ Thế giới được tổ chức tại Chile. Sự thay đổi về luật phù hợp với sự phát triển kỹchiến thuật ngày càng cao yêu cầu

Bài 4 LÝ THUYẾT BÓNG RỔ

I LỊCH SỬ PHÁT TRIỂN, ĐẶC ĐIỂM, TÁC DỤNG VÀ LUẬT BÓNG RỔ

1.1 Lịch sử phát triển môn Bóng rổ

1.1.1 Lịch sử phát triển trên thế giới

Có rất nhiều giả thiết về nguồn gốc xuất hiện môn Bóng rổ Khoảng 2500 trước đây trò chơi Pok Tapok của các bộ lạc Inka và Maia trên lãnh thổ Mehicô ngày nay Mục đích

là ném các vật tròn vào vòng đá được đính theo chiều thẳng đứng trên tường Hay ở thế

kỷ XVI trò chơi Ollamalituli của những người Astek ném bóng bằng cao su vào một chiếc vòng đá

Sự ra đời của môn Bóng rổ hiện đại

Vào tháng 12/1891, Ban lãnh đạo của trường huấn luyện Springphild tại Bang Massachusets (Mỹ) đã giao nhiệm vụ mục đích là làm cho các giờ Giáo dục thể chất trở nên hiệu quả và sinh động hơn cho giáo sư G.Nâysmit, là một giáo viên thể chất đang giảng dạy tại trường

Giáo sư G Nâysmit đã dựa theo những trò chơi trước đó và sáng tạo ra trò chơi mới

đó cũng chính là môn Bóng rổ và ông được coi là người sáng lập ra môn Bóng rổ ngày nay

Ban đầu ông cho gắn hai cái rổ mà người dân địa phương dùng để hái đào vào ban công của phòng tập Ban công có chiều cao 3,05m (Bằng với chiều cao tính từ mặt sân tới mép trên của vòng rổ hiện nay)

Vì trong lớp có 18 học sinh cả nam và nữ nên ông đã chia ra làm 2 đội, mỗi đội có 9 người và cho thi đấu Người chơi sẽ phải làm sao để ném được bóng vào rổ của đối phương càng nhiều càng tốt Sau một thời gian số lượng người chơi giảm dần còn 7 người, sau đó là 5 người, vì ông thấy rằng số lượng 5 người mỗi đội trên sân là hợp lý Sau một thời gian tập luyện ông thấy cái rổ hái đào rất bất tiện, vì mỗi khi bóng vào

rổ thì lại phải có một người đứng ở đó lấy bóng ra Vì vậy ông đã cho thay bằng một vòng sắt có treo túi lưới (túi lưới có một cái dây buộc vào, khi bóng vào rổ chỉ cần giật cái dây đó là quả bóng sẽ bung ra) Nhưng rồi cái túi lưới đó vẫn bị bất tiện, bởi khi bóng vào rổ vẫn phải có người kéo dây thì mới lấy được quả bóng Do vậy ông cho cắt thủng cái túi lưới ra để khi bóng vào rổ thì rơi ngay xuống Tên gọi môn Bóng rổ cũng được xuất phát từ đây: Từ gốc tiếng Anh là Basketball trong đó Basket - rổ, ball - bóng

Tháng 12/1891 Giáo sư G Nâysmit đã soạn thảo ra 15 điều luật, những điều luật thi đấu đầu tiên của môn thể thao mới này được Giáo sư G Nâysmit khởi thảo có nội dung

cơ bản là: Điều khiển bóng bằng tay, nhưng không được cầm bóng chạy Tất cả các cầu thủ của hai đội có thể chạm tay vào bóng bất cứ lúc nào, trong thời gian thi đấu cả hai đội

có thể ở bất kỳ vị trí nào trên sân, cấm va chạm giữa các cầu thủ ở khu vực vòng tròn Những điều luật cơ bản này vẫn giữ nguyên ý nghĩa của nó cho đến ngày nay Sau khi đưa vào thi đấu và hoàn thiện dần các điều luật thì môn Bóng rổ đã được tiếp nhận một cách tích cực, nhanh chóng được phổ biến trên toàn nước Mỹ và được công nhận là một môn thể thao Môn Bóng rổ nhanh chóng được phổ biến tập luyện, thi đấu ở nhiều nước trên Thế giới

Các giai đoạn phát triển môn Bóng rổ

Sự phát triển của môn Bóng rổ đã kéo theo nhiều thay đổi về luật, trang thiết bị, dụng cụ Có thể chia ra các giai đoạn phát triển của môn Bóng rổ như sau:

Giai đoạn 1 (1891 - 1918)

Bóng rổ đã phát triển từ một trò chơi thành một môn thể thao Từ chỗ tạo ra để làm sinh động trong giờ học, Bóng rổ đã trở thành một môn thể thao được tiếp nhận một cách nhanh chóng và phổ biến rộng rãi

Năm 1892 G Nâysmit đã cho xuất bản “Sách luật chơi Bóng rổ” gồm 15 điều

Từ năm 1894 Luật Bóng rổ chính thức được xuất bản và vận dụng tại Mỹ và các cuộc thi đấu đã được tổ chức Giai đoạn này Bóng rổ phát triển rất nhanh, đã xuất hiện chiến thuật tấn công, phòng thủ, xác định được chức năng, vị trí của từng cầu thủ Giai đoạn này Bóng rổ được phát triển sang các nước: Nhật Bản, Trung Quốc, Philippin rồi sang Châu Âu, Nam Mỹ

Năm 1904 Tại Mỹ đã tổ chức trận đấu Bóng rổ đầu tiên nhân dịp Đại hội thể thao toàn nước Mỹ Trận đấu này mang tính chất biểu diễn, giới thiệu cho các quan khách trong nước và quốc tế biết về môn Bóng rổ

Giai đoạn 2 (1919 - 1931)

Đặc điểm tiêu biểu của giai đoạn này là các hiệp hội Bóng rổ quốc gia của các nước được thành lập và bắt đầu có các cuộc thi đấu quốc tế

Năm 1919 Giải Bóng rổ quốc tế đầu tiên được tổ chức giữa các đội quân đội của

Mỹ, Italia, Pháp

Năm 1923 các cuộc thi đấu Bóng rổ quốc tế của nữ đầu tiên được tổ chức tại Pháp, Italia…

Giai đoạn 3 (1932 - 1947)

Trong giai đoạn này Bóng rổ được phát triển rộng rãi trên Thế giới

Ngày 18/06/1932 Liên đoàn Bóng rổ Thế giới (Federation International Basketball Amateur - Viết tắt là FIBA) đã được thành lập với 8 thành viên của 8 quốc gia: Italia, Achentina, Hilap, Latvia, Bồ Đào Nha, Rumani, Thụy Sỹ và Tiệp Khắc (cũ)

Năm 1935 Bóng rổ được công nhận là môn thể thao có trong chương trình thi đấu Olimpic

Tại Thế vận hội XI năm 1936 - Beclin (Đức), Bóng rổ nam lần đầu tiên được đưa vào thi đấu Có 21 nước tham dự và Mỹ đã đoạt danh hiệu vô địch

Năm 1938 Giải vô địch Bóng rổ Châu Âu đầu tiên của nữ được tổ chức tại Roma (Italia) và đội nữ Italia vô địch

Giai đoạn 4 (1948 - 1965)

Đây là giai đoạn mà môn Bóng rổ phát triển mạnh cả chiều rộng lẫn chiều sâu, thành tích thể thao có sự phát triển mang tính chất nhảy vọt

Số lượng thành viên của Liên đoàn Bóng rổ Thế giới ngày một tăng lên Năm 1948 Liên đoàn Bóng rổ Thế giới có 50 thành viên, đến năm 1965 Liên đoàn Bóng rổ Thế giới

đã có tới 122 thành viên

Năm 1950 Giải vô địch Bóng rổ nam Thế giới lần I được tổ chức tại Achentina Năm 1953 Giải vô địch Bóng rổ nữ Thế giới được tổ chức tại Chile

Sự thay đổi về luật phù hợp với sự phát triển kỹ-chiến thuật ngày càng cao yêu cầu các vận động viên phải thi đấu tích cực Các điều luật qui định về thời gian nhằm bắt buộc các trận đấu diễn ra tích cực hơn như: Luật 30” và 3” đã được bổ xung (hiện nay luật 3” vẫn được sử dụng, còn luật 30” được thay bằng luật 24”)

Giai đoạn từ 1966 đến nay

Trong giai đoạn này vào năm 1972, Đại hội Olimpic tổ chức ở Munich (Đức), môn Bóng rổ nữ đã chính thức được đưa vào chương trình thi đấu

Phong trào Bóng rổ cả nam và nữ đều được phát triển mạnh mẽ, lan rộng ra khắp Thế giới Thu hút ngày càng đông các nước đăng ký tham gia trở thành thành viên của Liên đoàn Bóng rổ Thế giới (FIBA)

Năm 1983 số lượng thành viên của Liên đoàn Bóng rổ Thế giới là 157 nước

1.1.2 Sự phát triển Bóng rổ ở Việt Nam

Vào khoảng năm 1930 môn Bóng rổ xuất hiện tại Việt Nam do các đơn vị quân đội của Pháp đưa vào như là môn rèn luyện thể lực cho binh lính Đầu tiên chỉ tập trung ở một số thành phố lớn như: Hà Nội, Hải Phòng, Nam Hà, Huế, Sài Gòn sau đó nhanh chóng được phát triển mạnh ở các đơn vị quân đội Pháp, đơn vị lính người Việt rồi vào các nhà Trường… Lúc này trình độ của các cầu thủ lạc hậu, thể lực lại yếu, tập luyện nghiệp dư

Sau năm 1945, được Đảng và Chính phủ quan tâm lãnh đạo, phong trào Bóng rổ được phát triển mạnh mẽ

Từ năm 1957 cho tới năm 1975 ở miền Bắc có tổ chức đều đặn giải vô địch Bóng rổ hạng A và B cho cả nam và nữ Nhưng do điều kiện chiến tranh nên chỉ được phát triển ở các thành phố lớn Hà nội, Hải phòng, Nam định và những vùng đông người Hoa sinh sống như Quảng Ninh và một số trung tâm mạnh của các ngành Quân đội, Công an, Bưu điện …Hiệp hội Bóng rổ Việt Nam (nay là Liên Đoàn Bóng rổ Việt Nam - VBF) được thành lập ngày 19/4/1962 - do ông Trịnh Quang, chuyên viên Bóng rổ của Uỷ Ban TDTT làm tổng thư ký

Từ 1975 đến nay: Bóng rổ được khôi phục và phát triển sau chiến tranh Năm 1980 giải vô địch toàn quốc Bóng rổ lần đầu tiên được tổ chức tại Yên Bái với 7 đội bóng tham gia Hiện nay hàng năm đều tổ chức giải vô địch Toàn quốc và các giải trẻ cho các câu lạc

bộ, địa phương và ngành

1.2 Đặc điểm của môn Bóng rổ

Là môn thể thao hoạt động không chu kỳ, đối kháng trực tiếp, tính cạnh tranh cao

và dùng tay chơi bóng Các cầu thủ mỗi đội sử dụng các kỹ, chiến thuật khác nhau, phụ thuộc vào các tình huống, diễn biến xảy ra trên sân tìm cách ném bóng vào rổ của đối phương và ngăn cản không cho đối phương giành được bóng và ghi điểm trong thời gian thi đấu nhất định và theo quy định của luật đã ban hành Bóng có thể được chuyền, ném, lăn, đập, hoặc dẫn theo bất cứ hướng nào nhưng phải tuân theo giới hạn mà luật cho phép

Tập luyện và thi đấu Bóng rổ hoạt động trong phạm vi hẹp và sử dụng thường xuyên các động tác tự nhiên như đi, chạy, nhảy, ném vì vậy các vận động viên phải di chuyển liên tục với tốc độ nhanh, tiêu hao nhiều sức lực, đòi hỏi vận động viên phải có các tố chất thể lực cơ bản phát triển ở mức độ cao

Sự thay đổi của hoạt động thi đấu chuyển từ tấn công sang phòng thủ và ngược lại, diễn ra thường xuyên giữa hai đội, kích thích mạnh đến cảm xúc, thái độ thể thao của vận động viên và khán giả

1.3 Tác dụng của môn Bóng rổ

Phát triển cơ thể toàn diện, hoàn thiện các hệ thống cơ quan của cơ thể

Sự thường xuyên hoạt động với những động tác hết sức đa dạng, phong phú, sự gắng sức và thời gian vận động có ảnh hưởng rất lớn đến cơ thể người tập qua đó củng cố hoàn thiện chức năng của các tổ chức cơ quan trong cơ thể và hình thành những kỹ năng vận động vận dụng trong tập luyện, thi đấu và cả trong đời sống của VĐV

Phát triển các tố chất thể lực

Hệ thống những bài tập Bóng rổ chính là phương pháp phát triển, hoàn thiện những

tố chất vận động cơ bản của con người (sức mạnh, sức nhanh, sức bền, sự linh hoạt khéo léo…)

Giáo dục tinh thần tập thể, các phẩm chất đạo đức

Bóng rổ là một môn thể thao tập thể, mỗi thành viên trong đội có chức năng và nhiệm vụ riêng, nhưng để đạt được mục đích chung, bắt buộc họ phải thường xuyên phối hợp với nhau Đặc điểm này có ý nghĩa quan trọng trong việc giáo dục tinh thần tập thể vì lợi ích của toàn đội, biết kiềm chế cảm xúc, chủ động với mọi hành vi của mình, nhanh chóng đánh giá hoàn cảnh, quyết định hành động một cách sáng tạo, phát triển được tố chất thông minh, linh hoạt sử lý kịp thời trong mọi tình huống Rèn luyện bản lĩnh, ý chí vững vàng, thúc đẩy điều kiện thuận lợi cho việc giáo dục cầu thủ biết xây dựng đạo đức thái độ, hành vi và những diễn biến tâm lý được phát triển tốt hơn, phù hợp với nhiệm vụ

và tiêu chuẩn trong việc xây dựng mối quan hệ giữa con người với nhau và với xã hội

1.4 Một số điều luật cơ bản của Bóng rổ

1.4.1 Sân bãi, dụng cụ

a Sân bãi

Hình 3

Sân Bóng rổ là mặt phẳng cứng hình chữ nhật, trên mặt phẳng không có chướng ngại vật Sân thi đấu tiêu chuẩn quốc tế có chiều dài 28m, rộng 15m tính từ mép trong của các đường biên Các đường giới hạn trên sân phải

rõ ràng bằng vạch kẻ rộng 5cm (chiều dài của sân là đường biên dọc, chiều rộng của sân là đường biên ngang)

- Các khu vực trong sân

Vòng tròn giữa sân có bán kính là 1,8m tính từ mép ngoài của vòng tròn

Đường giữa sân là đường thẳng nối 2 điểm giữa của đường biên dọc và được kéo dài thêm 15cm mỗi bên tính từ mép ngoài đường biên dọc Đường giữa sân tạo ra sân trước và sân sau (phía sân của một đội đang bảo vệ rổ gọi là sân sau của đội đó, còn phía sân đội đang tấn công ném rổ thì được gọi là sân trước)

- Khu ném phạt

Đường ném phạt dài 3,60m được vẽ song song với đường cuối sân, mép ngoài của đường ném phạt cách mép trong của đường cuối sân là 5,80m Điểm giữa của đường ném phạt nằm trên một đường thẳng của điểm giữa của hai đường cuối sân

Hai khu vực giới hạn là hai hình chữ nhật được vẽ trên sân thi đấu, được giới hạn bởi đường ném phạt kéo dài có chiều dài là 4,90m và một đường kẻ nằm trên đường cuối sân cách điểm giữa đường cuối sân là 2,45m tính từ mép ngoài của khu vực giới hạn Những đường kẻ này kể cả đường cuối sân đều thuộc khu vực giới hạn Bên trong khu vực giới hạn phải được sơn màu

- Khu ném rổ 3 điểm tính

Khu vực 3 điểm là toàn bộ mặt sân thi đấu, trừ khu vực gần rổ của đối phương và được giới hạn như sau:

Hai đường thẳng song song thẳng góc với đường cuối sân, có chiều dài là 2,99m và mép ngoài của đường thẳng này cách mép trong của đường biên dọc là 0,90m

Một đường vòng cung có tâm là điểm chiếu của tâm vòng rổ của đối phương và có bán kính là 6,75m tính từ mép ngoài của vòng cung Tâm của vòng rổ cách mép trong điểm giữa của đường cuối sân là 1,575m đường vòng cung sẽ tiếp xúc với hai đường thẳng song song

b Dụng cụ Bóng, Bảng, rổ

Bóng: Hình cầu, có màu da cam hoặc nâu sáng được làm bằng da, da nhân tạo, cao

su hoặc bằng chất liệu tổng hợp Có hai cỡ bóng dùng cho nam và nữ Bóng của nam (bóng số 7), chu vi bóng 74,9cm đến 78cm, trọng lượng của bóng từ 567gr đến 650gr Bóng của nữ (bóng số 6), chu vi bóng 72,4cm đến 73.7cm, trọng lượng của bóng từ 510gr đến 567gr

Bóng được bơm căng sao cho khi bóng rơi từ độ cao 1,8m tính từ phía dưới của bóng và nẩy lên độ cao 1,2m - 1,4m tính từ phía trên của quả bóng

Bảng: Làm bằng gỗ cững hoặc chất liệu phù

Bảng được đặt vuông góc với sân và cách đường cuối sân 1,2m

Rổ: Được làm bằng sắt đặc, có đường kính từ 1,6cm-2cm, đường kính vòng rổ là

45cm tính từ mép trong Vòng rổ được gắn vào bảng và cách mặt bảng 15cm tính từ mép ngoài vòng rổ, khoảng cách từ mặt phẳng của sân tới mép trên của vòng rổ là 3,05m

Lư-ới được gắn vào vành rổ ở 12 vị trí cách đều nhau xung quanh vành rổ, chiều dài của lưLư-ới

Hình 6

Hình 7 (kích thước trụ bảng rổ)

1.4.2 Một số điều luật cơ bản

a Đội bóng

Đội bóng gồm 10 - 12 vận động viên, thi đấu trên sân mỗi đội 5 vận động viên

b Trận đấu

Một trận bóng rổ gồm 4 hiệp đấu, mỗi hiệp thi đấu trong 10 phút không kể đến thời gian bóng chết và hội ý Thời gian nghỉ giữa hiệp 1 - 2 và 3 - 4, trước mỗi hiệp phụ là 2 phút, thời gian nghỉ giữa hiệp 2 và 3 là 15 phút Nếu có tỉ số điểm hoà nhau khi kết thúc hiệp thi đấu thứ 4, trận đấu sẽ được tiếp tục bằng đấu hiệp phụ 5 phút hoặc bằng nhiều hiệp phụ 5 phút (để có kết quả thắng thua) Trong tất cả các hiệp phụ, 2 đội thi đấu theo hư ớng rổ như hiệp 3 và 4

c Cách tính điểm

Một quả ném phạt được tính 1 điểm, bóng vào rổ từ khu 2 điểm được tính 2 điểm (trong khu 6,75m) và được tính 3 điểm nếu ném bóng vào rổ từ ngoài khu 6,75m

d Luật thay người

Trong thi đấu, bất cứ lúc nào bóng chết cũng được đổi người, số người thay thế không hạn chế, miễn là trong sân thi đấu không quá 5 đấu thủ

e Luật về thời gian

+ Luật 3 giây: Khi một đội đang kiểm soát bóng sống trên phần sân của đối phương

và đồng hồ thi đấu đang chạy thì các cầu thủ không bóng của đội đó không được ở trong khu giới hạn rổ của đối phương quá 3 giây Cho phép thừa nhận một cầu thủ cố gắng rời khỏi khu vực giới hạn

+ Luật 5 giây: Một cầu thủ đang cầm bóng sống trên tay trong vòng 5 giây mà không dẫn bóng, chuyền bóng, ném rổ, kể cả phát bóng biên thì phạm luật 5 giây, (trừ khi cầu thủ đó bị đối phương kèm quá chặt trong phạm vi dưới 1m)

+ Luật 8 giây: Bất cứ khi nào một cầu thủ nào giành được quyền kiểm soát bóng sống trên phần sân sau của đội mình, trong vòng 8 giây đội của cầu thủ đó phải đưa bóng sang phần sân đối phương Khi bóng đã triển khai sang phần sân của đối phương, đội tấn công không được quyền dẫn hoặc chuyền bóng về phần sân nhà

+ Luật 24 giây: Bất cứ một cầu thủ nào khi giành được quyền kiểm soát bóng sống trên sân, trong vòng 24 giây đội của cầu thủ đó phải ném rổ, ngoài 24 giây không có động tác ném rổ là phạm luật

g Luật chạy bước

Khi cầu thủ đang cầm bóng trên tay di chuyển quá hai bước mà bóng chưa rời khỏi tay sẽ bị phạt trả lại bóng cho đối phương phát bóng biên, ở gần nơi phạm luật nhất

h Luật hai lần dẫn bóng

Một cầu thủ đã dẫn bóng một lần, cầm bóng lên rồi lại dẫn lần nữa thì phạm luật này trừ khi giữa hai lần dẫn đó cầu thủ mất quyền kiểm soát bóng do: Một lần ném rổ hoặc bóng chạm một cầu thủ đối phương (khi bị phạm luật trọng tài trao bóng cho đối phương phát bóng biên tại đường biên gần nhất)

i Lỗi va chạm

Một vận động viên va chạm vào thân thể vận động viên đối phương khi

không hoặc có bóng làm ảnh hưởng đến động tác tự do (theo luật) của đối phương thì phạm lỗi (đối phương không có động tác ném rổ thì đối phương được phát bóng

biên ở đường biên gần nhất Với đối phương có động tác ném rổ bóng vào rổ thì người bị phạm lỗi được ném thêm một quả phạt, bóng không vào rổ được ném hai hoặc ba tùy vị trí ném rổ)

Một vận động viên phạm 5 lỗi cá nhân sẽ bị truất quyền thi đấu

II KỸ THUẬT BÓNG RỔ

Kỹ thuật Bóng rổ là sự tổng hợp các động tác cho phép giải quyết có hiệu quả nhất các nhiệm vụ thi đấu cụ thể trong phạm vi luật cho phép

Kỹ thuật Bóng rổ hiện đại được hình thành trước hết là do sự phát triển của tấn công

và phòng thủ, của việc thay đổi luật thi đấu, phương pháp, phương tiện nâng cao thể lực cho vận động viên ảnh hưởng đến sự cải thiến nhiều động tác kỹ thuật

2.1 Phân loại kỹ thuật

Sự phân chia tạo ra khả năng vạch ra một chương trình đúng về chuẩn bị kỹ thuật cho cầu thủ Kỹ thuật Bóng rổ được chia thành 2 phần lớn đó là kỹ thuật tấn công và kỹ thuật phòng thủ Mỗi phần lại được chia thành 2 nhóm:

2.1.1 Nhóm kỹ thuật tấn công

- Nhóm kỹ thuật di chuyển

- Nhóm kỹ thuật có bóng

2.1.2 Nhóm kỹ thuật phòng thủ

- Nhóm kỹ thuật di động

- Nhóm kỹ thuật phá, cắt bóng và di động phòng thủ

Trong mỗi nhóm kỹ thuật lại có nhiều động tác khác nhau (chi tiết phân loại trên bảng phân loại kỹ thuật)

BẢNG PHÂN LOẠI KỸ THUẬT

2.2 Kỹ thuật Bóng rổ

2.2.1 Kỹ thuật tấn công

2.2.1.1 Kỹ thuật di chuyển

Là những kỹ thuật di chuyển mà vận động viên sử dụng trong quá trình thi đấu như:

Đi, chạy, nhảy, dừng, quay Nhờ có những động tác di động mà các cầu thủ mới có thể chiếm được vị trí đúng, hay thoát khỏi sự cản phá của đối phương để bắt bóng, chuyền bóng, dẫn bóng hay ném rổ có hiệu quả

a Động tác đi

Trong thi đấu động tác đi chỉ sử dụng để thay đổi vị trí trong thời gian ngắn hoặc

giảm cường độ thi đấu Đi trong Bóng rổ là kỹ thuật đi trong khi gối hơi trùng, như vậy mới có thể nhanh chóng tăng tốc độ khi cần thiết

b Động tác chạy

Vận dụng chủ yếu trong thi đấu, kỹ thuật chạy trong Bóng rổ khác với kỹ thuật chạy trong môn Điền kinh, cầu thủ chạy nhiều tư thế khác nhau, phương hướng cũng khác nhau

Trong Bóng rổ có nhiều động tác chạy khác nhau: Chạy biến tốc, chạy đổi hướng, chạy nghiêng, chạy dừng nhanh