giáo án môn thể dục 6 kết nối tri thức

PHẦN MỘT: KIẾN THỨC CHUNG Chế độ dinh dưỡng trong luyện tập TDTT PHẦN HAI: VẬN ĐỘNG CƠ BẢN CHỦ ĐỀ 1: CHẠY CỰ LI NGẮN (60m) A. NỘI DUNG VÀ DẠY HỌC THEO CHỦ ĐỀ I. NỘI DUNG CHỦ ĐỀ Bài Tên bài Nội dung Số tiết 1 Các động tác bổ trợ chạy cự li ngắn Chạy bước nhỏ Chạy nâng đùi Chạy đạp sau Trò chơi phát triển sức nhanh 2 2 Chạy giữa quãng Chạy giữa quãng Thở trong luyện tập chạy cự li ngắn Trò chơi phát triển sức nhanh 2 3 Xuất phát và chạy lao sau xuất phát Xuất phát cao Chạy lao sau xuất phát Một số điều luật trong thi đấu các môn chạy 3 4 Chạy về đích Chạy về đích (chạy băng qua đích) Phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn Một số điều luật trong thi đấu các môn chạy Trò chơi phát triển sức nhanh 3 PHẦN MỘT: KIẾN THỨC CHUNG Chế độ dinh dưỡng trong luyện tập TDTT PHẦN HAI: VẬN ĐỘNG CƠ BẢN CHỦ ĐỀ 1: CHẠY CỰ LI NGẮN (60m) A. NỘI DUNG VÀ DẠY HỌC THEO CHỦ ĐỀ I. NỘI DUNG CHỦ ĐỀ Bài Tên bài Nội dung Số tiết 1 Các động tác bổ trợ chạy cự li ngắn Chạy bước nhỏ Chạy nâng đùi Chạy đạp sau Trò chơi phát triển sức nhanh 2 2 Chạy giữa quãng Chạy giữa quãng Thở trong luyện tập chạy cự li ngắn Trò chơi phát triển sức nhanh 2 3 Xuất phát và chạy lao sau xuất phát Xuất phát cao Chạy lao sau xuất phát Một số điều luật trong thi đấu các môn chạy 3 4 Chạy về đích Chạy về đích (chạy băng qua đích) Phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn Một số điều luật trong thi đấu các môn chạy Trò chơi phát triển sức nhanh 3 PHẦN MỘT: KIẾN THỨC CHUNG Chế độ dinh dưỡng trong luyện tập TDTT PHẦN HAI: VẬN ĐỘNG CƠ BẢN CHỦ ĐỀ 1: CHẠY CỰ LI NGẮN (60m) A. NỘI DUNG VÀ DẠY HỌC THEO CHỦ ĐỀ I. NỘI DUNG CHỦ ĐỀ Bài Tên bài Nội dung Số tiết 1 Các động tác bổ trợ chạy cự li ngắn Chạy bước nhỏ Chạy nâng đùi Chạy đạp sau Trò chơi phát triển sức nhanh 2 2 Chạy giữa quãng Chạy giữa quãng Thở trong luyện tập chạy cự li ngắn Trò chơi phát triển sức nhanh 2 3 Xuất phát và chạy lao sau xuất phát Xuất phát cao Chạy lao sau xuất phát Một số điều luật trong thi đấu các môn chạy 3 4 Chạy về đích Chạy về đích (chạy băng qua đích) Phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn Một số điều luật trong thi đấu các môn chạy Trò chơi phát triển sức nhanh 3

Trang 1

PHẦN MỘT: KIẾN THỨC CHUNG Chế độ dinh dưỡng trong luyện tập TDTT PHẦN HAI: VẬN ĐỘNG CƠ BẢN CHỦ ĐỀ 1: CHẠY CỰ LI NGẮN (60m)

A NỘI DUNG VÀ DẠY HỌC THEO CHỦ ĐỀ

2 Chạy giữa quãng - Chạy giữa quãng

- Thở trong luyện tập chạy cự li ngắn

- Trò chơi phát triển sức nhanh

2

3 Xuất phát và chạy lao sau

xuất phát

- Xuất phát cao

- Chạy lao sau xuất phát

- Một số điều luật trong thi đấu các môn chạy

Trang 2

- Trò chơi phát triển sức nhanh

II KẾ HOẠCH DẠY HỌC

Tiết 1-2 Tiết 3- 4 Tiết 5-7 Tiết 8 - 10

- Trang bị cho HS một số kiến thức, kĩ năng ban đầu về chạy cự li ngắn

- Rèn luyện thẻ lực chung và một số tố chất thẻ lực đặc trưng của chạy cự li ngắn

- Hình thành và phát triển năng lực tự học, nhu cầu và thói quen rèn luyện thân thẻ

- Rèn luyện tính kỉ luật và khả năng nỗ lực ý chỉ

II - YÊU CẦU CẦN ĐẠT

1 Kiến thức

- Nhận biết được mục đích, tác dụng của luyện tập chạy cự li ngắn

- Nhận biết được cấu trúc và hoạt động của các giai đoạn chạy cự li ngắn

- Nhận biết được một số sai sót đơn giản và cách khắc phục trong luyện tập chạy cự li ngắn

- Bước đầu biết cách tự luyện tập và phôi hợp nhóm, tổ trong luyện tập

- Biết vận dụng các bài tập để tự rèn luyện thân thể

Trang 3

2 Kĩ năng

- Thực hiện đúng cấu trúc và yêu cầu của các động tác bổ trợ chạy cự li ngắn

- Bước đầu thực hiện được các giai đoạn chạy cự li ngắn theo động tác mẫu và yêu cầu của GV

- Phát hiện và tự sửa chữa được một số sai sót đơn giản trong luyện tập

- Vận dụng được các bài tập đã học đề tự luyện tập

3 Thế lực

* Bước đầu có sự phát triển về:

- Năng lực liên kết vận động, năng lực nhịp điệu

- Thể lực chung, sức mạnh tốc độ và sức nhanh tần số động tác

4 Thái độ

- Tích cực tự giác và nỗ lực ý chí trong rèn luyện

- Bước đầu thể hiện tinh thần hợp tác trong luyện tập theo nhóm, cặp đôi

- Bước đầu hình thành thói quen và nhu cầu tự luyện tập

Trường THCS Hồ Tùng Mậu

Tổ: Thể dục- Âm nhạc- Mĩ thuật

Giáo Viên: Cù Mạnh Hùng

CHỦ ĐỀ: CHẠY CỰ LI NGẮN ( 10 TIẾT ) Bài 1: CÁC ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ CHẠY CỰ LI NGẮN (Tiết 1)

Trang 4

Kiến thức: - Học động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi.

- Trò chơi: “ Chạy tiếp sức”

I/ MỤC TIÊU BÀI HỌC:

1.Về phẩm chất: Bài học góp phần bồi dưỡng cho học sinh các phẩm chất

cụ thể:

- Tích cực trong tập luyện và hoạt động tập thể

- Tích cực tham gia các trò chơi vận động và có trách nhiệm trong khi chơi tròchơi

- NL vận động cơ bản: Biết thực hiện các động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng caođùi và tự tổ chức trò chơi vận động

Biết quan sát tranh, tự khám phá bài và quan sát động tác làm mẫu của giáo viên để tập luyện.Thực hiện được các động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi

II/ THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU:

1 Đối với giáo viên

- Giáo án biên soạn theo định hướng phát triển năng lực

- Máy tính, máy chiếu (nếu có)

- 1 còi, 1 tranh các giai đoạn chạy ngắn, tranh các động tác bổ trợ chạy ngắn; SânTDTT kẻ 2 vạch xuất phát và vạch giới hạn, 4 nấm để chơi trò chơi

2 Đối với học sinh

- SGK

- Tranh ảnh, tư liệu sưu tầm liên quan đến bài học

- Dụng cụ học tập theo yêu cầu của GV

Trang 5

III PHƯƠNG PHÁP VÀ KĨ THUẬT DẠY HỌC:

- Phương pháp dạy học chính: Làm mẫu, sửa sai, trực quan, sử dụng lời nói, tậpluyện và trò chơi và thi đấu

- Hình thức dạy học chính: Cá nhân và đồng loạt, chia nhóm, cặp đôi

IV TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

Khởi động

- Nắm đượcnhiệm vụ tiết học

- Hoàn thành lượng vận động

* Chuyển giao nhiệm vụ học tập

-GV nhận lớp, phổ biến nội dung vàyêu cầu bài học

-GV yêu cầu BCS lớp điều hành phầnkhởi động, GV quan sát hướng dẫnchung

* Thực hiện nhiệm vụ học

-HS nắm được nhiệm vụ học tập-HS tự giác, tích cực thực hiện khởiđộng dưới sự điều khiển của BCS

* Đánh giá kết quả thực hiện

- Gv quan sát, đánh giá hoạt động khởi động của học sinh

Hoạt động 2: Hoạt động hình thành kiến thức(6-8p).

2 Động tác nâng cao đùi(sgk/ trang

Hs quan sátđược tranh,hình ảnhtrực quan,

phỏngđược đtbước nhỏ,nâng caođùi

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

- Gv giới thiệu sơ lược các giai đoạn

chạy cự li ngắn.

- GV yêu cầu hs quan sát tranh, tự tập động tác sau đó mời 1- 2 hs mô phỏng lại động tác.

- GV thị phạm động tác.

- GV hướng dẫn đồng loạt HS thực hiện các động tác bổ trợ theo động tác mẫu của GV

- GV chỉ dẫn một số sai sót đơn giản thường gặp trong luyện tập

Trang 6

10) Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học

- Hs quan sát giáo viên t/h mẫu

- HS thực hiện động tác theo hiệu lệnhcủa GV

- Hs lắng nghe gv chỉ dẫn những lỗi saithường mắc

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động

HS thực được động tác chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, nắm được các hình thức

và phương pháp tập

*Chuyển giao nhiệm vụ:

-GV hướng dẫn hs hình thức tập:

- tập cá nhân

- tập nhóm

- tập cặp đôi a) Luyện tập cá nhân hoặc cặp đôi

- Luyện tập động tác bổ trợ theo thứ tự:

Tử từng nhịp đến phối hợp nhiều nhịp,

từ chậm đến nhanh, từ tại chỗ đến dichuyển

Trang 7

luyện

b) Luyện tập nhóm

- Học sinh luân phiên chỉ huy nhómluyện tập động tác: Từ chậm đếnnhanh, từ tại chỗ đến di chuyển

- Quan sát, đánh giá kết quả luyện tậpcủa các bạn trong nhóm

* Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận

- Gv yêu cầu từng nhóm hs T/h độngtác bổ trợ đã luyện tập

- Từng lên nhóm t/h

* Đánh giá kết quả, thực hiện nhiệm vụ học tập

- Gv nhận xét, đánh giá quá trình t/hnhiệm vụ của hs, chốt kiến thức,chuyển h/đ

“Chạy tiếp sức”

(sgk/ trang 12)

-HS hứng thú, tích cực thực hiện và hoàn thành trò chơi

-Vận dụng

*Chuyển giao nhiệm vụ học tập:

-GV chia lớp 2 nhóm, hướng dẫn hscách chơi, luật chơi

- Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơiđược chia thành nhiều đội, mỗi độiđứng thành một hàng dọc sau vạch xuất

Trang 8

- Thực hiện: Lần lượt từng bạn của mỗiđội chạy vòng qua nấm trở về vạchxuất phát Bạn tiếp theo chỉ xuất phátkhi bạn phía trước đã về đến vạch xuấtphát, đội hoàn thành đầu tiên là độithắng cuộc

- Tổ chức, điều khiển cho hs chơi

*Thực hiện nhiệm vụ học tập

-HS quan sát, lắng nghe và thực hiện trò chơi

-HS quan sát và vận dụng tập luyện ở giờ ra chơi, ơ nhà

Quan sát, đánh giá mức độ tích cực,vui vẻ, đoàn kết, khéo léo của học sinh.Hướng dẫn HS luyện tập tại nhà nângcao sức khỏe…

HS sử dụng SGK

và tự luyện tập…

HS thả lỏnghồi phụcđược cơ thểsau tậpluyện

- Hướng dẫn HS thực hiện các động tácthả lỏng

-Nhận xét giờ học-Yêu cầu vận dụng tập luyện ở nhà và

nghiên cứu, tìm hiểu trước t/tin chủ đề: chế độ dinh dưỡng trong tập luyện TDTT mục 1 SGK TD/ trang 4

*Thực hiện nhiệm vụ học tập:

-HS thực hiện các động tác thả lỏng, -HS chú ý lắng nghe, tự đánh giá mức

Trang 9

độ hoàn thành nhiệm vụ của bản thân.-HS tiếp nhận bài tập của GV: Tự tậpluyện tại nhà, các tình huống vậndụng

CHỦ ĐỀ: CHẠY CỰ LI NGẮN ( 10 TIẾT ) Bài 1: CÁC ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ CHẠY CỰ LI NGẮN (Tiết 2)

Nội dung: - Ôn động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi.

- Trò chơi: “ Chạy tiếp sức”

- Học mới: +Chế độ dinh dưỡng trong tập luyện TDTT(mục 1) + Chạy đạp sau.

1.Về phẩm chất: Bài học góp phần bồi dưỡng cho học sinh các phẩm chất

cụ thể:

2 Về năng lực:

2.1 Năng lực chung:

- Tự chủ và tự học: Tự xem trước các động tác, chạy đạp sau Ôn tập chạy chạy bước nhỏ chạy nâng cao đùi, trò chơi phát triển sức nhanh (Chạy tiếp sức ) trong

sách giáo khoa hoặc do GV chọn

- Giao tiếp và hợp tác: Biết phân công, hợp tác trong nhóm để thực hiện các độngtác và trò chơi

2.2 Năng lực đặc thù:

Trang 10

- NL chăm sóc SK: Biết thực hiện vệ sinh sân tập, thực hiện vệ sinh cá nhân đểđảm bảo an toàn trong tập luyện Đồng thời cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng chobuổi tập cũng như quá trình phát triển thể chất của bản thân.

- NL vận động cơ bản: Biết thực hiện các động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng caođùi, chạy đạp sau và tự tổ chức trò chơi vận động

Biết quan sát tranh, tự khám phá bài và quan sát động tác làm mẫu của giáo viên

để tập luyện.Thực hiện được các động tác chạy đạp sau

- 1 còi, , tranh các động tác bổ trợ chạy ngắn; Sân TDTT kẻ 2 vạch xuất phát vàvạch giới hạn, 4 nấm để chơi trò chơi

- SGK

- Phương pháp dạy học chính: Làm mẫu, sửa sai, trực quan, sử dụng lời nói, tậpluyện và trò chơi và thi đấu

Khởi động

-GV yêu cầu BCS lớp điều hành phầnkhởi động, GV quan sát hướng dẫnchung

- Gv kiểm tra bài cũ 1-2 hs ( Thực hiệnđông tác chạy bước nhỏ, nâng cao đùi)

- Tổ chức, hướng dẫn cán sự lớp điềukhiển Hs ôn tập động tác bước nhỏ,

Trang 11

2 Động tác nâng cao đùi

Hs t/htương đốiđúng độngtác bướcnhỏ, độngtác nângcao đùi

nâng cao đùi; Gv quan sát nhắc nhởsửa sai cho Hs

* Thực hiện nhiệm vụ học

-HS nắm được nhiệm vụ học tập-HS tự giác, tích cực thực hiện khởiđộng dưới sự điều khiển của BCS-1-2 hs ( Thực hiện đông tác chạy bướcnhỏ, nâng cao đùi)

-Cán sự lớp luân phiên chỉ huy nhómluyện tập từng động tác theo thứ tự: Từchậm đến nhanh, từ tại chỗ đến dichuyển; Quan sát, nhắc nhở và tự sửasai cho nhau

- Gv quan sát, đánh giá hoạt động khởi động của học sinh

- Gv đánh giá hs t/h đông tác chạy bước nhỏ, nâng cao đùi

Hs biếtđược cácyếu tố ảnhhưởng đếnsức khỏe và

sự pháttriển thểchất

- Gv đặt câu hỏi gợi mở : Sức khỏe và

sự phát triển của con người phụ thuộc vào những yếu tố cơ bản nào ?

- GV sử dụng hình ảnh trực quan, động tác mẫu hướng dẫn ngắn gọn cấu trúc,

yêu cầu và cách thức thực hiện động tác đạp sau.

Trang 12

đầu nắmđược kháiniệm và môphỏng đượcchạy đạpsau.

- GV hướng dẫn đồng loạt HS thực hiện động tác bổ trợ theo động tác mẫu của GV

- GV chỉ dẫn một số sai sót đơn giản thường gặp trong luyện tập chạy đạp sau.

Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập

- Hs trả lời được kiến thức : có ba yếu tố(dinh dưỡng, vận động cơ thể, nghỉ ngơi).

- HS lắng nghe hướng dẫn của GV vềđộng tác đạp sau

- HS lắng nghe , tiếp thu để vận dụngvào hoạt động luyện tập

- Tập chạy đạp sau di chuyển phối hợp tay chân

HS bước đầu thực hiện được động tác chạy đạp

*Chuyển giao nhiệm vụ:

-GV hướng dẫn hs hình thức tập, phương pháp tập luyện.

- tập cá nhân

Trang 13

- tập nhóm

- tập cặp đôi a) Luyện tập cá nhân hoặc cặp đôi

- Luyện tập động tác bổ trợ theo thứ tự:

Tử từng nhịp đến phối hợp nhiều nhịp,

từ chậm đến nhanh, từ tại chỗ đến dichuyển

- Học sinh luân phiên chỉ huy nhómluyện tập động tác: Từ chậm đếnnhanh, từ tại chỗ đến di chuyển

* Tiếp nhận nhiệm vụ:

- Hs lắng nghe, nắm bắt các hình thức tập luyện.

- Hs tập luyện cá nhân, cặp đôi, tập nhóm theo yêu cầu của gv.

* Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận

- Gv yêu cầu từng nhóm hs T/h độngtác bổ trợ đã luyện tập

Trang 14

- Từng nhóm lên t/h

* Đánh giá kết quả, thực hiện nhiệm vụ học tập

- Gv nhận xét, đánh giá quá trình t/hnhiệm vụ của hs, chốt kiến thức,chuyển h/đ

“Chạy tiếp sức”

(sgk/ trang 12)

-Vận dụng được động tác bổ trợ vào trò chơi vào luyện tập hằng ngày

-GV chia lớp 2 nhóm, nhắc lại cách chơi, luật chơi

-HS quan sát cách tổ chức để vận dụngtập luyện ở giờ ra chơi, ở nhà

HS sử dụng SGK

HS thả lỏngsau tậpluyện

nghiên cứu, tìm hiểu trước t/tin bài 2: Chạy giữa quãng SGK/ trang 14

Trang 15

Tuần 2 Ngày soạn:

CHỦ ĐỀ: CHẠY CỰ LI NGẮN ( 10 TIẾT ) Bài 2: CHẠY GIỮA QUÃNG (Tiết 1)

Nội dung: - Ôn động tác chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,chạy đạp sau.

- Học mới: Chạy giữa quãng.

- Trò chơi: “ Người thừa thứ ba”.

1.Về phẩm chất: Bài học góp phần bồi dưỡng cho học sinh các phẩm chất cụ thể:

-Tự chủ và tự học: Tự xem trước động tác chạy giữa quãng Ôn tập chạy chạy

bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi phát triển sức nhanh (Người thừathứ ba ) trong sách giáo khoa hoặc do GV chọn

- Giao tiếp và hợp tác: Biết phân công, hợp tác trong nhóm để thực hiện các động tác

và trò chơi

- NL chăm sóc SK: Biết thực hiện vệ sinh sân tập, thực hiện vệ sinh cá nhân để đảmbảo an toàn trong tập luyện Đồng thời cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho buổitập cũng như quá trình phát triển thể chất của bản thân

- NL vận động cơ bản: Biết thực hiện các động tác chạy giữa quãng, bước nhỏ, chạynâng cao đùi, chạy đạp sau và tự tổ chức trò chơi vận động

Biết quan sát tranh, tự khám phá bài và quan sát động tác làm mẫu của giáo viên đểtập luyện.Thực hiện được các động tác chạy giữa quãng

Trang 16

- Giáo án biên soạn theo định hướng phát triển năng lực.

- 1 còi, , tranh các giai đoạn chạy ngắn

- SGK

- Phương pháp dạy học chính: Làm mẫu, sửa sai, trực quan, sử dụng lời nói, tậpluyện, trò chơi và thi đấu

Khởi động

Ôn

- động tác bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau tại chỗ và di chuyển.

Hs thựchiện đúngđộng tácbước nhỏ,nâng caođùi, chạyđạp sau và

-GV Giới thiệu nội dung, nhiệm vụ họctập

- GV tổ chức và hướng dẫn HS: khởi

động cơ thể bằng các hoạt động đơngiản (chạy tại chỗ, xoay các khớp, tròchơi hỗ trợ khởi động)

- Kiểm tra bài cũ 1-2 hs ( T/h chạy đạpsau)

Trang 17

khiển các bạn thực hiện chạy bước nhỏ,nâng cao đùi, chạy đạp sau.

- Gv quan sát, đánh giá hoạt động khởi động ,kiểm tra bài cũ, ôn tập của hs.-Dẫn dắt học sinh vào bài học mới :Chạy giữa quãng

Chạy giữa quãng

- Chạy giữa quãng

là một trong bốngiai đoạn của chạy

cự li ngắn (xuấtphát, chạy lao sauxuất phát, chạygiữa quãng, chạy

về đích); là giaiđoạn duy trì tốc độcao nhất đã đạtđược sau khi xuắtphát và chạy lao

- Tư thế thân người

và hoạt động củatay khi chạy giữaquãng:

+ Thân trên hơingả ra trước, đầuthẳng mắt nhìnphía trước

+ Hai tay luânphiên chuyểnđộng: Chếch vàotrong khi ra trước,chếch ra ngoài khi

ra sau

- Luân phiên hoạt

HS bướcđầu nắmđược cáchchạy giữaquãng và

mô phỏngđược độngtác

- Gv đặt câu hỏi gợi mở : Tư thế thân

người và hoạt động của tay, chân trong giai đoạn chạy giữa quãng như thế nào ?

- GV sử dụng hình ảnh trực quan, động tác mẫu giới thiệu cấu trúc, yêu cầu và

cách thức thực hiện chạy giữa quãng.

- Gv thị phạm giai đoạn chạy giữa quãng.

- GV hướng dẫn đồng loạt HS thực hiện động tác bổ trợ theo động tác

mẫu của GV(Tại chỗ đánh tay)

- Chỉ dẫn HS cách nhận biết một số sai sót đơn giản thường gặp trong luyện tập:

+ Tư thế của đầu và thân trên khôngphù hợp: Quá ngửa hoặc cúi

+ Hướng chuyển động của tay và góc

độ đánh tay không phù hợp

+ Bàn chân tiếp xúc đường chạy bằnggót hoặc đồng thời bằng cả bàn chân.+ Đạp sau không hiệu quả

Trang 18

động của chântrong mỗi bướcchạy:

+ Khi ở phía trước,tích cực đưa đùilên trên, ra trước

và chạm đắt bằngnửa trước bànchân

+ Khi ở phía sau,kết hợp duỗi vàđạp mạnh lên mặtđường chạy đề đưa

cơ thẻ tiến nhanh

vê phía trước

- Hs trả lời câu hỏi

- HS lắng nghe hướng dẫn, quan sát thịphạm của GV về cách thực hiện giaiđoạn chạy giữa quãng

- Hs lắng nghe để biết được một số saisót khi t/h chạy giữa quãng

HS thực hiện được chạy giữa quãng, nắmđược phương pháp và hình thức tập luyện

* Chuyển giao nhiệm vụ :

- GV giao nhiệm vụ, yêu cầu HS thực hiện:

a) Luyện tập cặp đôi

-Tại chỗ, luyện tập tư thế thân người vàđộng tác đánh tay từ chậm đến nhanh

Chạy trên đường thẳng với cự li 30

-50 m, từ chậm đến nhanh luyện tập tưthế thân người và hoạt động của tay,chân

- Luân phiên chỉ huy nhóm luyện tập

Trang 19

chạy giữa quãng trên cự li 30 — 50 m.

*HS tiếp nhận nhiệm vụ :

-HS thực hiện theo yêu cầu

*Báo cáo kết quả hoạt động và thảo

“người thừa thứba”(sgk/ trang 15)

-

-Vận dụng được trò chơi,các động tác bổtrợ, các hình thức, phương pháp vào luyện tập hằng ngày

để nâng cao

-GV yêu cầu lớp đứng thành vòng tròn đôi, hướng dẫn học sinh cách chơi, luậtchơi

Trang 20

sức khỏe,

phát triển thể chất

HS sử dụng SGK

HS thả lỏngtích cực sautập luyện

nghiên cứu, tìm hiểu trước t/tin bài 2: b) Thở trong luyện tập chạy cự li ngắn SGK/ trang 14

CHỦ ĐỀ: CHẠY CỰ LI NGẮN ( 10 TIẾT ) Bài 2: CHẠY GIỮA QUÃNG (Tiết 2) Nội dung:

- Học : + Dinh dưỡng đối với sức khỏe và phát triển thể chất .+Thở trong tập luyện chạy cự li ngắn

-luyện tập kết hợp chạy giữa quãng với thở trong khi chạy.

Trang 21

- Trò chơi: “ Người thừ thứ ba”.

- Tự chủ và tự học: Tự xem trước các động tác thở trong chạy giữa quãng Ôn

tập chạy chạy bước nhỏ chạy nâng cao đùi, trò chơi phát triển sức nhanh (Chạy tiếp sức) trong sách giáo khoa hoặc do GV chọn

- Giao tiếp và hợp tác: Biết phân công, hợp tác trong nhóm để thực hiện các độngtác và trò chơi

- NL chăm sóc SK: Biết thực hiện vệ sinh sân tập, thực hiện vệ sinh cá nhân đểđảm bảo an toàn trong tập luyện Đồng thời cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng chobuổi tập cũng như quá trình phát triển thể chất của bản thân

- NL vận động cơ bản: Biết thực hiện các động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng caođùi, chạy đạp sau chạy giữa quãng kết hợp với thở khi chạy Và tự tổ chức trò chơi vậnđộng

Biết quan sát tranh, tự khám phá bài và quan sát động tác làm mẫu của giáo viên đểtập luyện.Thực hiện được các động tác thở trong chạy giữa quãng

- 1 còi, , tranh các giai đoạn chạy ngắn

- SGK

Trang 22

- Phương pháp dạy học chính: Làm mẫu, sửa sai, trực quan, sử dụng lời nói, tậpluyện, trò chơi và thi đấu.

-Khởi động:

+ Khởi động chung

+ Khởi động chuyên môn :

1 Động tác bước nhỏ

3 động tác đạp sau

- Hoàn thành lượng vận động, làm nóng cơ thểsẵn sàng tiếp nhận lượng vận động cao hơn

- Gv hướng dẫn cách chơi, luật chơi, tổchức cho hs chơi

- Hs tự giác, tích cực chơi trò chơi

- Gv quan sát, đánh giá hoạt động khởi động của học sinh, ôn tập của hs

-Dẫn dắt học sinh vào hoạt động hình Hình thành kiến thức

Trang 23

+ Trò chơi hỗ trợ khởi động.

- Dinh dưỡng có

vai trò vô cùngquan trọng đối vớicuộc sống conngười : cung cấpnăng lượng cho cơthể hoạt động, lànguồn nguyện liệutạo nên tb và các

cơ quan của cơ thểsống

- Các chất dinhdưỡng thiết yếugồm : glucid,protein,lipit,

vitamin, khoángchất, nước (Nộidung chi tiết SGKGDTC 6 trang 5,6)

2.thở trong luyện tập chạy cự li ngắn.

-Trong khi chạy :hít vào, thở ranhanh, mạnh bằng

HS biết cácchất dinhdưỡng thiếtyếu đối vớisức khỏe vàphát triểnthể chất

HS biếtcách thởnhanh,mạnh bằng

cả mũi vàmiệngtrong tậpluyện chạy

- Gv cung cấp thông tin dinh dưỡng đối với sk và phát triển thể chất.

- Gv đặt câu hỏi gợi mở : khi luyện tập

chạy các em thường thở bàng mũi hay bằng miệng ?

- GV hướng dẫn đồng loạt HS thực hiện cách thở bằng cả mũi và miệng

- Gv yêu cầu cả lớp thực hiện thở kết hợp với đánh tay và tư thế thân người.

- Hs lắng nghe và ghi nhớ.

- Hs trả lời câu hỏi

- HS lắng nghe hướng dẫn của GV vềđộng cách thở trong luyện tập chạyngắn

và thảo luận

- GV gọi 1-2 HS thực hiện thở kết hợp với đánh tay và tư thế thân người mẫu

để HS trong lớp theo dõi, tập theo

Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện nhiệm vụ học tập

GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến

Trang 24

cả mũi và miệng.

- Sau khi chạy : Hítthở sâu, kết hợpthả lỏng tay, chân

và thân mình

cự li ngắn thức, chuyển sang hoạt động luyện tập.

Hoạt động 3: Hoạt động Luyện tập (15-16p)

- Luyên tập chạy giữa quãng và thở trong quá trình tập luyện.

HS thực hiện được chạy giữa quãng và kết hợp vớithở

- GV chuyển giao nhiệm vụ yêu cầu HS thực hiện:

- HS tiếp nhận nhiệm vụ, đưa ra câu

trả lời: HS thực hiện theo yêu cầu

- GV nhận xét, đánh giá và chuẩn kiến

Trang 25

-

cực thực hiện và hoàn thành trò chơi

-Vận dụng được trò chơi, động tác bổ trợ vào luyện tập hằng ngày hoặc khởi động trước khi chơi thể thao

- Vận dụng được các kt

dã học về

dd để chămsóc sk

đôi, hướng dẫn học sinh cách chơi, luậtchơi

HS sử dụng SGK

HS T/hđược cácđộng tácthả lỏng,hồi tĩnh sautập luyện

nghiên cứu, tìm hiểu trước t/tin bài 3: Xuất phát và chạy lao sau xuất phát SGK/ trang 17,18

Trang 26

Tuần 3 Ngày soạn:

CHỦ ĐỀ: CHẠY CỰ LI NGẮN ( 10 TIẾT ) Bài 3: XUẤT PHÁT VÀ CHẠY LAO SAU XUẤT PHÁT (Tiết 1)

Nội dung: - Học : Kĩ thuật xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát.

- Luyện tập: Xuất phát cao , chạy lao; Kết hợp xuất cao – chạy lao sau xuất phát.

- Trò chơi: “ Bắt bóng nhanh.”.

- NL vận động cơ bản: Biết thực hiện các động tác kĩ thuật xuất phát cao, chạy laosau xuất phát, phối hợp liên kết vận động xuất phát- chạy lao – chạy giữa quãng Và tự tổchức trò chơi vận động

Biết quan sát tranh, tự khám phá bài và quan sát động tác làm mẫu của giáo viên đểtập luyện.Thực hiện được các động tác thở trong chạy giữa quãng

Trang 27

- 1 còi, , tranh các giai đoạn chạy ngắn.

- SGK

- Phương pháp dạy học chính: Làm mẫu, sửa sai, trực quan, sử dụng lời nói, tậpluyện, trò chơi và thi đấu

-Khởi động:

+ Khởi động chung

+ Khởi động chuyên môn :

1 Động tác bước nhỏ

- Hoàn thành lượng vận động, làm nóng cơ thểsẵn sàng tiếp nhận lượng vận động cao hơn

* GV Chuyển giao nhiệm vụ học tập

- Gv hướng dẫn cách chơi, luật chơi, tổchức cho hs chơi

- Hs tự giác, tích cực chơi trò chơi

- Gv quan sát, đánh giá hoạt động khởi động của học sinh, ôn tập của hs

-Dẫn dắt học sinh vào hoạt động hình Hình thành kiến thức mới

Trang 28

3 động tác đạp sau

+ Trò chơi hỗ trợ khởi động.

1 Xuất phát cao

- Trong chạy cự lingắn, động tác xuấtphát

giúpngườichạynhanhchóngđạt tốc độ tối đa

- Khẩu lệnh: “Vàochỗ", “Sẵn sàng”,

“Chạy!”

+ “Vào chỗ": Bướcđến vị trí xuất phát,bàn chân trước(chân thuận) đặt

Hs biếtquan sáttranh, hìnhảnh trựcquan, độngtác mẫu của

GV ; ghinhớ đượccác khẩulệnh cáchthực hiện

và có thể

mô tả lạibằng lờihoặc môphỏng đượcđộng tác

- GV Sử dụng hình ảnh trực quan, động tác mẫu giới thiệu cấu trúc, yêu cầu và cách thực hiện các động tác: Xuất phát cao

- Cho HS thực hiện thử động tác xuấtphát cao và chạy lao sau xuất phát theohình ảnh đã ghi nhớ

- Cho HS thực hiện mô phỏng động tácxuất phát cao theo hiệu lệnh và độngtác mẫu của GV

- GV chỉ dẫn một số sai sót đơn giản thường gặp trong luyện tập:

+ Ở tư thế “Sẵn sàng” không chuyêntrọng tâm ra chân trước, giậm vạch khixuất phát, tư thế thân trên và tay khôngđúng

+ Thực hiện động tác xuất phát: Xuấtphát trước lệnh, xuất phát chậm, bướcchạy đầu tiên phối hợp chuyển động

Trang 29

sát mép sau vạchxuất

phát,bànchânsauđặt cách gót chântrước 15 — 20 cm

+ “Sẵn sàng”:

Khuyu hai gối,

thân trên hơi ngả ratrước Chân trướcchạm đất bằng nửatrước bàn chân,chân sau kiếng gót

Tay khác bên vớichân thuận để ởphía trước

+ “Chạy!": Đồngthời đạp mạnh haichân và chuyểnnhanh chân sau ratrước Nỗ lực đưa

cơ thể rời vị tríxuất phát với tốc

- GV chỉ dẫn một số sai sót đơn giản thường gặp trong luyện tập: Chạy lao sau xuất phát: Đạp sau chưa hết lực, thiếu nỗ lực để nhanh chóng đạt tốc độ cao nhất, thân trên và đầu ngả ra sau

- HS lắng nghe hướng dẫn của GV vềđộng tác kĩ thuật xuất phát cao, chạylao sau xuất phát

Trang 30

xuất phát, ngườichạy bước vào giaiđoạn chạy lao:

+ Duy trì độ ngả

ra trước của thântrên

+ Nỗ lực đạp mạnhchân kết hợp tăngdàn tốc độ và độdài của bước chạy

+ Giảm dàn độ ngả

ra trước của thântrên theo mức độtăng dàn của tốc độchạy

Hoạt động 3: Hoạt động Luyện tập (15-16p)

- Luyên tập phối

hợp xuất phát

-HS bước đầu thực hiện được xuất phát cao và chạylao sau xuấtphát

- Bước đầu phối hợp được xuất phát cao vàchạy lao

- Tham gia

- GV hướng dẫn và giao nhiệm vụ để

Hs luyện tập:

- Gv quan sát, sửa sai cho hs

- Hướng dẫn hs cách chơi, luật chơi

Trang 31

chơi trò

chơi

cao- chạy lao.

- Trò chơi : Bắt bóng nhanh.

Chuẩn bị: HStham gia trò chơiđược chia thànhnhiều đội, mỗi độiđứng thành mộthàng dọc sau vị trítung bóng và bắtbóng

- Thực hiện: Lànlượt từng HS củamỗi đội bắt vàtung trả bóng với

HS đứng đối diện

ở vị trí số 1, 2 và

3 Bắt và tungbóng theo thứ tự từbạn số 1 đến bạn

số 3, đội hoànthành đầu tiên làđội thắng cuộc

chơi được trò chơi

xuất phát theo thứ tự: Từ đơn lẻ từng

cử động đến phối hợp các động tác, từchậm đến nhanh, từ tại chỗ đến phốihợp di chuyển

- Tự đánh giá và đánh giá kết quả luyệntập của bạn

c) Luyện tập nhóm

- Luân phiên chỉ huy nhóm luyện tậptheo thứ tự: Xuất phát cao theo hiệulệnh; phối hợp xuất phát và chạy laosau xuất phát 10 — 15 m;

Trang 32

- Quan sát, đánh giá kết quả luyện tậpcủa các bạn trong nhóm.

*HS tiếp nhận nhiệm vụ:

-HS thực hiện theo yêu cầu của GV

- Hs lắng nghe GV hướng dẫn cách chơi, luật chơi

- HS chơi trò chơi

*GV nhận xét, đánh giá và chuẩn kiến thức, chuyển hoạt động vận dụng Hoạt động 4: Hoạt động vận dụng (6-8p)

HS t/h thựchiện tương đối đúng động tác và

ít sai sót sóthơn

- Biết cách

để tự tập luyện ỏ nhà

* Chuyển giao nhiệm vụ:

- Gv yêu cầu hs t/h kĩ thuật xuất phát cao – chạy lao 10- 15m với tố độ cao hơn

- Gọi 1-2 hs T/h lại xuất phát cao- chạylao

* Hs thực hiện nhiệm vụ:

- Thực hiện bài tập vận dụng của giáo viên

* Báo cáo kết quả:

- 2 hs T/h lại xuất phát cao- chạy lao

Tiêu đề	Chạy Cự Li Ngắn
Người hướng dẫn	Cù Mạnh Hùng
Trường học	Trường THCS Hồ Tùng Mậu
Chuyên ngành	Thể dục
Thể loại	Giáo án

Định dạng
Số trang	65
Dung lượng	8,85 MB