I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU . 1. MỤC TIÊU :
Nhảy cao : Ôn động tác đá lăng trước – sau, Đá lăng sang ngang, Đà một bước giậm nhảy – đá lăng, Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
Bóng chuyền : Ôn một số động tác bổ trợ phát triển thể lực, phát bóng.
Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
2.YÊU CẦU :
Thực hiện tương đối đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực. Biết vận dụng để tự tập nâng cao sức khỏe và tham gia thi đấu.
II. ẹềA ẹIEÅM – PHệễNG TIEÄN : - Sõn trường THCS Đồng Lạc.
- Tranh ảnh, bóng chuyền , nệm nhảy.
III. THỜI GIAN : 45 phút
IV. TIEÁN TRÌNH GI NG D Y :ẢNG DẠY : ẠY :
N ỘI DUNG Đ L / V Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 . Giáo viên nhận lớp. Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động . - Khởi động chung:
8-10 phút 1-2 phút
5- 6 phút 2lần x 8 nhịp/
- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về tình h×nh lớp .
* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối
….
- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ . * Chạy bước nhỏ . * Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mông.
3 . Kiểm tra bài cũ.
( Bóng chuyền )
động tác.
1-2 phút 1 lần
- Đứng theo đội hình trên, giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động.
- Gọi 2 học sinh lên thực hiện kĩ thuật đệm bóng, phát bóng. Lớp quan sát nhận xét giáo viên kết luận cho điểm .
B/ PHẦN CƠ BẢN . 1/ Nhảy cao.
a . * Ôn động tác đá lăng trước– sau, đá lăng sang ngang.
b. Ôn đà một bước giậm nhảy đá lăng.
c. Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
* Củng cố nhảy cao.
2/ Bóng chuyền : Oân tập:
-Đệm bóng
-Chuyền bóng cao tay
-Phát bóng thấp tay chính diện
3/ Củng cố ( Bóng chuyền ) 4. Ch ạy bền :
30- 32phút 11 phút
3 phút
4 phút
4 phút
13 phút.
4 phút.
3 phút.
3 phút.
4 phút.
3 phút.
-GV nhắc lại 1 số yêu cầu cơ bản khi thực hiện đá lăng trớc- sau, đá lăng sang ngang,
đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng.
- Sau đó GV hô cho HS thực hiện theo ĐH cả
lớp GV quan sát sửa sai.
(GV)
- GV làm mẫu và phân tích kĩ thuật 1 lần.
- HS thực hiện lần lợt theo từng hàng vào hố cát hoặc đệm.
- GV quan sát sửa sai kịp thời cho từng em.
( Nếu HS sai nhiều thì GV có thể làm mẫu và phân tích lại để cho HS hiểu rõ hơn)
- Yêu cầu chân lăng đá thẳng dựng bàn cuốc, co tích cực chân giậm, tiếp đất bằng chân giËm tríc.
- GV gọi 2HS lên thực hiện lại kĩ thuật chạy
đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
- GV- HS quan sát nhận xét.
Giáo viên phân tích và thị phạm 1 – 2 lần cho học sinh quan sát và hiểu sau đó điều khiển cho các em ôn tập.
Nhóm.1 Nhĩm.2
(GV)
Nhóm.3 Nhóm.4
- GV tổ chức điều khiển luyện tập.
- Gọi 1-2 học sinh lên thực hiện đệm bóng, phát bóng. Lớp quan sát nhận xét. Giáo viên kết luận và cho điểm các em.
- Chạy vòng sân, nam trước nữ sau ( Nam 4 vòng – nữ 3 vòng )GV hướng dẫn đường chạy và chỉ huy cho các em chạy.
5 phút.
C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:
- Tập động tác điều hoà, hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 . Nhận xét giờ học và giao bài tập nhà. Kết thúc giờ học.
5 phút 1 phút 2 lầnx8nhịp/
động tác 2 phút
- GV điều khiển cho học sinh thả lỏng,
………
………
……….
………
………
………
………
………
.**********0o0**********
Ngày soạn:9/1/ 2011 Ngày dạy:10/1 / 2011
TiÕt: 39
NHẢY CAO – BÓNG CHUYỀN
I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU . 1. MỤC TIÊU :
Nhảy cao : Ôn động tác đá lăng trước – sau, Đá lăng sang ngang, Đà một bước giậm nhảy – đá lăng, Giai đọan chạy đà ( Đo đà, chạy đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy ).
Bóng chuyền : Ôn một số động tác bổ trợ phát triển thể lực, chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng.
2.YÊU CẦU :
Thực hiện tương đối đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực. Biết vận dụng để tự tập nâng cao sức khỏe và tham gia thi đấu.
II. ẹềA ẹIEÅM – PHệễNG TIEÄN :
Sõn trường THCS Đồng Lạc.
Tranh ảnh, bóng chuyền , nệm nhảy.
III. THỜI GIAN : 45 phút
IV. TIEÁN TRÌNH GI NG D Y :ẢNG DẠY : ẠY :
N ỘI DUNG Đ L / V Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 . Giáo viên nhận lớp. Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động . - Khởi động chung:
* Xoay các khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối ….
- Khởi động chuyên môn:
* Chạy tại chỗ . * Chạy bước nhỏ . * Chạy nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mông.
3 . Kiểm tra bài cũ.
8-10 phút 1-2 phút
4-5phút 2lần x 8 nhịp/
động tác.
2-3phút 1 lần
- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về tình h×nh lớp
.
- Đứng theo đội hình trên, giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động.
- Gọi 2 học sinh lờn thực hiện kĩ thuật chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
- GV- HS quan sát nhận xét.
B/ PHẦN CƠ BẢN . 1/ Nhảy cao.
a . * Ôn động tác đá lăng trước– sau, đá lăng sang ngang, đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng.
30- 32phút 12 phút
4 phỳt - GV hô cho HS thực hiện theo ĐH cả lớp và quan sát sửa sai cho các em.
b. Giai đọan chạy đà ( Đo đà, chạy đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy ).
* Củng cố nhảy cao.
2/ Bóng chuyền : Oân tập:
-Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật-thể lực -Đệm bóng
-Chuyền bóng cao tay
-Phát bóng thấp tay chính diện
3/ Củng cố ( Bóng chuyền )
8 phút
15 phút.
2 phút.
4 phút.
5 phút.
4 phút.
5 phút.
(GV)
-Giáo viên phân tích và thị phạm 1 – 2 lần cho hoùc sinh quan saựt sau đó cho HS thực hiện theo ĐH từng hàng vào đệm.
- GV quan sát sửa sai cho HS.
( Xác định đúng chân giậm nhảy và đa đặt chân giậm đúng điểm giậm nhảy)
-Gọi 2 HS lên thực hiện lại kĩ thuật đo đà, chạy đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy.
- GV- HS quan sát nhận xét.
Giáo viên phân tích và thị phạm 1 – 2 lần cho học sinh quan sát và hiểu sau đó điều khiển cho các em ôn tập.
Nhóm.1 Nhĩm.2
(GV)
Nhóm.3 Nhóm.4
- GV tổ chức điều khiển luyện tập.
- Gọi 1-2 học sinh lên thực hiện đệm bóng, phát bóng. Lớp quan sát nhận xét. Giáo viên kết luận và cho điểm các em.
C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Hồi tĩnh:
- Tập động tác điều hoà, hít thở sâu, rũ chân rũ tay.
2 . Nhận xét giờ học và giao bài tập nhà. Kết thúc giờ học.
5 phút 1 phút 2 lầnx8nhịp/
động tác 2 phút
- GV điều khiển cho học sinh thả lỏng,
Ngày soạn:11/1/ 2011 Ngày dạy:12/1/ 2011
TiÕt: 40