đời thay đổi khi chúng ta thay đổi ebook

Đời thay đổi khi chúng ta thay đổi s2

Đời thay đổi khi chúng ta thay đổi s2

... tiềm thức của chúng ta Khi đã hình thành những niềm tin này, chúng chi phối chúng ta, và CHÚNG TA DÀNH CẢ ĐỜI MÌNH ĐỂ CHỨNG MINH ĐIỀU CHÚNG TA TIN LÀ ĐÚNG Đôikhi ta cố làm cho đời mình thành ... ta không cần phải đi ra ngoài và cố công thay đổi tất cả mọi người KHI CHÚNG TA NHẸ NHÀNG THAY ĐỔI VÀI Ý TƯỞNG CỦA CHÚNG TA, CÁC QUAN HỆ CỦA CHÚNG TA SẼ TỰ ĐỘNG CẢI THIỆN. ĐỢI AI ĐÓ v “Tôi ... kiểm soát được thì sao? Chúng ta có thể kiểm soát được đời mình nhiều hơn ta tưởng Trí óc ta giống như một thỏi nam châm, và tùy thuộc vào suy nghĩ của chúng tachúng ta ta hút về phía mình những

Ngày tải lên: 15/09/2013, 08:27

86 779 2
doi thay doi khi chung ta thay doi

doi thay doi khi chung ta thay doi

... thay đổi được gì Khi chúng ta tha thứ thì một nguyên lý tuyệt vời khác sẽ có tác dụng Chúng ta thay đổi và người khác cũng thay đổi Khi chúng ta thay đổi thái độ đối với người khác, họ cũng thay ... mà họ thay đổi như vậy, bạn không thấy buồn cười sao? Thế giới xung quanh là sự phản ánh của chính chúng ta Khi chúng ta thấy căm ghét bản thân thì chúng ta ghét cả người khác Khi chúng ta thích ... của chính chúng ta là dấu ấn quyết định cách chúng ta cư xử, đối tượng chúng ta giao du và cái gì chúng ta sẽ làm và không làm Tư tưởng và hành động của chúng ta bắt nguồn từ cách chúng ta nhìn

Ngày tải lên: 01/02/2019, 11:25

68 103 0
Doi-thay-doi-khi-chung-ta-thay-doi-tap-4

Doi-thay-doi-khi-chung-ta-thay-doi-tap-4

... quanh, nhìn nhận mình, thay đổi thái độ, đủ tự tin, để bạn thấy lạc quan, yêu đời, sống thoải mái giỏi giang Đọc ĐỜI THAY ĐỔI KHI CHÚNG TA THAY ĐỔI - bạn ngạc nhiên thấy sách “dạy đời” lại hay, vui ... khác, bạn bè đến thăm mình!” Bạn thay đổi thái độ sống bạn thay đổi theo Đúc kết Mỗi “tai họa” đời bạn chưa tai họa hồn cảnh khiến bạn thay đổi quan điểm việc Tơi ai? Tơi có cần phải thích thân ... “nên thay đổi điều ta làm!” Nỗi đau tinh thần cho thông điệp tương tự Nếu đau khổ thời gian dài - ta cảm thấy cay đắng, ghen tỵ hay giận - nỗi đau tinh thần dường muốn nói với “Tốt hết bạn thay đổi

Ngày tải lên: 01/04/2020, 10:51

22 6 0
Đời thay dổi khi chúng ta thay đổi

Đời thay dổi khi chúng ta thay đổi

... khôngthay đổi được gì Khi chúng ta tha thứ thì một nguyên lý tuyệt vời khác sẽ có tác dụng.Chúng ta thay đổi và người khác cũng thay đổi Khi chúng ta thay đổi thái độ đối vớingười khác, họ cũng thay ... ta Khi chúng ta thấy căm ghétbản thân thì chúng ta ghét cả người khác Khi chúng ta thích bản thân mình thì thế giớithật tuyệt vời Hình ảnh của chính chúng ta là dấu ấn quyết định cách chúng ta ... của chính chúng ta là dấu ấn quyết định cách chúng ta cư xử, đối tượng chúng ta giao du và cái gì chúng ta sẽ làm và không làm Tư tưởng vàhành động của chúng ta bắt nguồn từ cách chúng ta nhìn

Ngày tải lên: 12/05/2020, 22:44

59 79 0
Đời thay đổi khi chúng ta thay đổi (tập 2): phần 1 - nxb trẻ

Đời thay đổi khi chúng ta thay đổi (tập 2): phần 1 - nxb trẻ

... Một số niềm tin này được chúng ta giữ lại một cách có ý thức, và những cái khác thấm sâuvào thế giới tiềm thức của chúng ta Khi đã hình thành những niềm tin này, chúng chi phốichúng ta, và CHÚNG TA DÀNH CẢ ĐỜI MÌNH ĐỂ CHỨNG MINH ĐIỀU CHÚNG TA TIN LÀ ĐÚNG.Đôi khi ta cố làm cho đời mình thành bỏ đi nhưng ít nhất chúng ta đã chứng minh được là mìnhđúng! ... Chúng ta nhìn một doanh nhân giàu sụ và nói: “Ông ta thật tài giỏi!” Còn ông ta thì lo lắng vềcái bụng và cái mũi đỏ của ông, ông lo là mình không nói chuyện được với đám con ông, đaukhổ vì ông đang mất tiền và sẽ rụng hết tóc Đời thật là một trò đùa phải không bạn? Chúng ta nhìn người khác và đoán là họ thật hoànthiện Họ nhìn chúng ta và đoán là ta hết sức tài năng Chúng ta sống trong nỗi e dè người kháctrong khi họ cũng luôn ngại ngần khi đánh giá chúng ta ... Và nếubạn cứ nói: “Yêu thương tôi đi rồi tôi sẽ không làm khổ bản thân tôi nữa”, cái này sẽ làm chomối quan hệ căng thẳng Trang 13- Nếu họ không đến thì chúng ta sẽ bị thất vọng hơn - Nếu họ cứ đến nhưng không cư xử như chúng ta muốn thì chúng ta thật sự thấtvọng! Rồi chúng ta đổ lỗi cho họ và nói: “Đáng lẽ anh phải làm cho tôi hạnh phúc”

Ngày tải lên: 05/05/2021, 14:44

37 6 0
Đời thay đổi khi chúng ta thay đổi (tập 2): phần 2 - nxb trẻ

Đời thay đổi khi chúng ta thay đổi (tập 2): phần 2 - nxb trẻ

... VẬY PHẦN LỚN TRƯỜNG HỢP NGƯỜI TA NỔI GIẬN KHÔNG PHẢI VÌ LÝ DONGƯỜI TA TƯỞNG Chúng ta giận khi cảm thấy người khác không quan tâm đến chúng ta.Chúng ta muốn được tôn trọng MỌI NGƯỜI MUỐN ĐƯỢC TÔN TRỌNG v Chúng ta đều mắc sai lầm như nhau…. ... Thường thì vấn đề không phải là chúng ta không quan tâm mà là không biết thể hiện sự quantâm như thế nào Đôi khi bộc lộ điều đó thật ngượng ngùng và khó chịu vì thế chúng ta trì hoãn và không nói gì cả Chúng ta tự nhủ: “Một ngày nào đó, ta sẽ nói với mẹ là ta yêu bà rất nhiều!”.Khi chúng ta nói được thì đã quá muộn ... ĐÚC KẾT: Chúng ta thường nghĩ là người khác biết chúng ta quan tâm, nhưng họ thường không biết Đôi khi chúng ta quá bận để chứng minh điều này đến nỗi quên mất không nói với họ Tất cả chúng ta đều muốn được nghe người khác nói họ yêu thương chúng ta.

Ngày tải lên: 05/05/2021, 14:44

42 5 0
Đời thay đổi khi chúng ta thay đổi (tập 5): phần 2 - nxb trẻ

Đời thay đổi khi chúng ta thay đổi (tập 5): phần 2 - nxb trẻ

... Chúng ta lắng nghe những câu chuyện tầm phào– và dành thì giờ nghe chúng nhiều hơn là dành cho con cái hay cha mẹ chúng ta Cha mẹ ngày nào cũng hy sinh cho chúng ta, nhưng chúng ta hầu như không có lấy một giây để nghĩ đến họ Mặt khác, nếu người ngoài cho chúng ta một chút gì đó, chúng ta lập tức ghi lòng tạc dạ.Bạn có bao giờ mời người hoàn toàn xa lạ tới ăn tối chưa? Đây là những gì xẩy ra: ... Khi chúng ta cố gắng giúp đỡ người khác – trẻ em, bạn bè, nhân viên dưới quyền – bằngcách gánh vác các vấn đề của họ, họ sẽ ỷ vào chúng ta – thậm chí đâm ra lười biếng nữa Trang 2Chúng ta muốn bạn bè nghĩ tốt về chúng ta Chúng ta lắng nghe những câu chuyện tầm phào– và dành thì giờ nghe chúng nhiều hơn là dành cho con cái hay cha mẹ chúng ta ... Còn thực tế cuộc đời thì người ta nói, “Trước khi anh tới, tôi là kẻ khốn cùng – và anh đã làmmọi thứ TỒI TỆ thêm!” Trong cuộc đời thật, người khác không làm thay đổi cuộc đời ta Chính chúng ta làm chuyện đó Nếu bạn đang cảm thấy tinh thần xuống dốc, thì chỉ có bạn mới có thể thay đổi được tưtưởng của chính mình

Ngày tải lên: 05/05/2021, 14:44

24 5 0
Đời thay đổi khi chúng ta thay đổi (tập 5)

Đời thay đổi khi chúng ta thay đổi (tập 5)

... 5Bạn không thấy lạ sao? Ai cũng muốn hạnh phúc, nhưng học “nó” ở đâu? Chúng ta sinh ra trên đời Rồi chúng ta đi học Chúng ta học toán Chúng ta học về huyết cầu tố, học về rặng Hy Mã Lạp Sơn Nhưng chưabao giờ chúng ta học về hạnh phúc Trang ... Khi ta đặt cho mình mục tiêu điều hành một công ty hay một cuộc đua marathon, khi ta đặtmục tiêu phải lấy một chứng chỉ hay có một sự thăng cấp nào đó, hay phải học tiếng Hoa, thìkhi đạt được mục đích, thì ta đã trở thành một người khác so với chính ta lúc bắt đầu làm Đó mới là cái thực sự mà “mục tiêu” nhắm đến – cái sẽ thay đổi con người chúng ta trongquá trình thực hiện nó Chúng ta quan tâm là vì vậy ... Đối với nỗi đau về thể xác lẫn tinh thần, nếu chúng ta cứ tiếp tục làm y như cũ, chúng ta vẫn Trang 22Những cái khuôn Một số người luôn trắng tay! Họ trúng số, nhưng trước khi anh biết tin này thì anh ta cầnvay tiền ngân hàng để mua một cái bánh hamburger

Ngày tải lên: 12/02/2022, 15:57

57 37 0
Đời thay đổi khi chúng ta thay đổi s1

Đời thay đổi khi chúng ta thay đổi s1

... khi nào chúng sẽ thay đổi? Khi nào thì chúng chấm dứt?" Câu trả lời là: "Cuộc sống thay đổi khi chúng ta thay đổi!" Thay đổi luôn là thử thách. Thay đổi mẫu không phải lúc nào ... ánh của chính chúng ta. Khi chúng ta thấy căm ghét bản thân thì chúng ta ghét cả người khác. Khi chúng ta thích bản thân mình thì thế giới thật tuyệt vời. Hình ảnh của chính chúng ta là dấu ấn ... ra ngay ở đây một điều. Ngay khi chúng ta quyết định thay đổi, chúng ta gặp phải những cản trở. Chúng ta luôn gặp thử thách phải xem lại mình có nghiêm túc muốn thay đổi hay không. Hãy giả sử là

Ngày tải lên: 15/09/2013, 08:27

79 1,8K 1
Đời thay đổi khi chúng ta thay đổi s3

Đời thay đổi khi chúng ta thay đổi s3

... thành ĐÚC KẾT Mỗi chúng ta đều là nguyên nhân của vấn đề Suy nghĩ của chúng ta tạo nên hoàn cảnh của ta Khi chúng ta thay đổi, chúng ta sẽ làm cho hoàn cảnh thay đổi Trừ khi bạn đã học bài học ... gạch Chẳng hạn cứ lấy sức khỏe chúng ta làm ví dụ Khinào chúng ta bắt đầu thay đổi chế độ ăn và tập thể dục? Khi thân thể rã rời, khi bác sĩ nói: “ Nếu bạnkhông thay đổi cách sống thì bạn sẽ giết ... Ngay lập tức chúng ta bị kích động ! khách hàng đã đi hết ! Khi nào chúng ta thường cầu nguyện ? Khi cuộc sống chúng ta chẳng ra gì ! Chúng ta học được những bài học quí giá nhất khi mọi việc

Ngày tải lên: 15/09/2013, 08:27

141 1,3K 2
Đời thay đổi

Đời thay đổi

... MATHEWSĐỜI THAY ĐỔI KHI TA THAY ĐỔI Trang 3Khi chúng ta thay đổi thái độ đối với người khác, họ cũng thay đổi hành vi của mình.Thế giới tốt đẹp rồi Không cần phải thay đổi ... Trang 29Khi chúng ta không bị lệ thuộc, chúng ta sẽ thành công một cách rực rỡ Khi chúng ta biết các quy luật nội tại và bên ngoài thì chúng ta sẽ thư thái, chúng ta sẽ ... trong tâm hồn Trang 18• Khi chúng ta thay đổi thái độ đối với người khác, họ cũng thay đổi hành vi của mình Thế giới tốt đẹp rồi Không cần phải thay đổi cả thế giới

Ngày tải lên: 31/08/2013, 17:10

51 347 1
Doi thay doi

Doi thay doi

... MATHEWSĐỜI THAY ĐỔI KHI TA THAY ĐỔI Trang 3Khi chúng ta thay đổi thái độ đối với người khác, họ cũng thay đổi hành vi của mình.Thế giới tốt đẹp rồi Không cần phải thay đổi ... Trang 29Khi chúng ta không bị lệ thuộc, chúng ta sẽ thành công một cách rực rỡ. Khi chúng ta biết các quy luật nội tại và bên ngoài thì chúng ta sẽ thư thái, chúng ta sẽ ... trong tâm hồn Trang 18• Khi chúng ta thay đổi thái độ đối với người khác, họ cũng thay đổi hành vi của mình Thế giới tốt đẹp rồi Không cần phải thay đổi cả thế giới

Ngày tải lên: 19/12/2015, 12:33

51 170 0
Ebook Đời thay đổi khi chúng ta thay đổi (Tập 2): Phần 2 - NXB Trẻ

Ebook Đời thay đổi khi chúng ta thay đổi (Tập 2): Phần 2 - NXB Trẻ

... VẬY PHẦN LỚN TRƯỜNG HỢP NGƯỜI TA NỔI GIẬN KHÔNG PHẢI VÌ LÝ DONGƯỜI TA TƯỞNG Chúng ta giận khi cảm thấy người khác không quan tâm đến chúng ta.Chúng ta muốn được tôn trọng MỌI NGƯỜI MUỐN ĐƯỢC TÔN TRỌNG v Chúng ta đều mắc sai lầm như nhau…. ... Thường thì vấn đề không phải là chúng ta không quan tâm mà là không biết thể hiện sự quantâm như thế nào Đôi khi bộc lộ điều đó thật ngượng ngùng và khó chịu vì thế chúng ta trì hoãn và không nói gì cả Chúng ta tự nhủ: “Một ngày nào đó, ta sẽ nói với mẹ là ta yêu bà rất nhiều!”.Khi chúng ta nói được thì đã quá muộn ... ĐÚC KẾT: Chúng ta thường nghĩ là người khác biết chúng ta quan tâm, nhưng họ thường không biết Đôi khi chúng ta quá bận để chứng minh điều này đến nỗi quên mất không nói với họ Tất cả chúng ta đều muốn được nghe người khác nói họ yêu thương chúng ta.

Ngày tải lên: 17/01/2020, 22:39

42 47 0
Ebook Đời thay đổi khi chúng ta thay đổi (Tập 5): Phần 1 - NXB Trẻ

Ebook Đời thay đổi khi chúng ta thay đổi (Tập 5): Phần 1 - NXB Trẻ

... 5Bạn không thấy lạ sao? Ai cũng muốn hạnh phúc, nhưng học “nó” ở đâu? Chúng ta sinh ra trên đời Rồi chúng ta đi học Chúng ta học toán Chúng ta học về huyết cầu tố, học về rặng Hy Mã Lạp Sơn Nhưng chưabao giờ chúng ta học về hạnh phúc Trang ... Khi ta đặt cho mình mục tiêu điều hành một công ty hay một cuộc đua marathon, khi ta đặtmục tiêu phải lấy một chứng chỉ hay có một sự thăng cấp nào đó, hay phải học tiếng Hoa, thìkhi đạt được mục đích, thì ta đã trở thành một người khác so với chính ta lúc bắt đầu làm Đó mới là cái thực sự mà “mục tiêu” nhắm đến – cái sẽ thay đổi con người chúng ta trongquá trình thực hiện nó Chúng ta quan tâm là vì vậy ... Đối với nỗi đau về thể xác lẫn tinh thần, nếu chúng ta cứ tiếp tục làm y như cũ, chúng ta vẫn Trang 22Những cái khuôn Một số người luôn trắng tay! Họ trúng số, nhưng trước khi anh biết tin này thì anh ta cầnvay tiền ngân hàng để mua một cái bánh hamburger

Ngày tải lên: 17/01/2020, 23:37

33 68 0
Xây dựng website hỗ trợ công việc theo dõi thay đổi giờ dạy của giảng viên

Xây dựng website hỗ trợ công việc theo dõi thay đổi giờ dạy của giảng viên

... hình thay đổi dạy giảng viên khoa qua “báo cáo tổng hợp thay đổi dạy” bao gồm: họ tên giảng viên, tên mơn, lớp, phòng, tổng số tiết nghỉ dạy, tổng số tiết dạy bù kèm theo sổ chi tiết thay đổi ... quản lý hệ thống hỗ trợ công việc theo dõi thay đổi dạy giảng viên nhà trường cần thiết Vì em chọn đề tài “Xây dựng website hỗ trợ công việc theo dõi thay đổi dạy giảng viên” với mục đích nghiên ... nghiệp: Xây dựng website hỗ trợ công việc theo dõi thay đổi dạy giảng viên 1.2 MÔ TẢ BÀI TOÁN Trong học kỳ năm học, giảng viên khoa muốn thay đổi dạy thời khóa biểu lập sẵn Như nghỉ dạy, dạy bù

Ngày tải lên: 04/01/2019, 14:53

63 77 0
Xây dựng website hỗ trợ công việc theo dõi thay đổi giờ dạy của giảng viên

Xây dựng website hỗ trợ công việc theo dõi thay đổi giờ dạy của giảng viên

... hình thay đổi dạy giảng viên khoa qua “báo cáo tổng hợp thay đổi dạy” bao gồm: họ tên giảng viên, tên mơn, lớp, phòng, tổng số tiết nghỉ dạy, tổng số tiết dạy bù kèm theo sổ chi tiết thay đổi ... quản lý hệ thống hỗ trợ công việc theo dõi thay đổi dạy giảng viên nhà trường cần thiết Vì em chọn đề tài “Xây dựng website hỗ trợ công việc theo dõi thay đổi dạy giảng viên” với mục đích nghiên ... nghiệp: Xây dựng website hỗ trợ công việc theo dõi thay đổi dạy giảng viên 1.2 MÔ TẢ BÀI TOÁN Trong học kỳ năm học, giảng viên khoa muốn thay đổi dạy thời khóa biểu lập sẵn Như nghỉ dạy, dạy bù

Ngày tải lên: 05/01/2019, 10:29

63 98 0
Xây dựng website hỗ trợ công việc theo dõi thay đổi giờ dạy của giảng viên

Xây dựng website hỗ trợ công việc theo dõi thay đổi giờ dạy của giảng viên

... sơ Nhật ký theo dõi thay đổi giờ dạy HSDL Nhật ký theo dõi thay đổi giờ dạy HSDL Nhật ký theo dõi thay đổi giờ dạy HSDL Lập báo cáo tổng hợp Báo cáo tổng hợp theo dõi thay đổi giờ HSDL dạy Tiếp ... Nhật ký theo dõi khoa/ bộ môn thay đổi giờ dạy của giảng viên 5 Tổng hợp bảng đăng ký thay Cán bộ giáo vụ Nhật ký theo dõi đổi giờ dạy theo tháng/học khoa/ bộ môn thay đổi giờ dạy của tháng/ học ... cáo tổng hợp thay đổi giờ dạy của các Khoa trên hệ thống Trang 202.1.4 Sơ đồ phân rã chức nănga) Sơ đồ Hệ thống đăng ký và theo dõi thay đổi giờ dạy của giảng viên 1 Đăng ký thay đổi lịch dạy

Ngày tải lên: 14/03/2019, 19:56

63 81 0
Xây dựng website hỗ trợ công việc theo dõi thay đổi giờ dạy của giảng viên

Xây dựng website hỗ trợ công việc theo dõi thay đổi giờ dạy của giảng viên

... dạy bù theo bảng nhật ký theo dõi thay đổi giờ dạy 2 Xem xét yêu cầu thay đổi giờ dạy 2.1 Xem xét đăng ký nghỉ dạy: Sau khi hệ thống gửi nhật ký theo dõi thay đổi giờ dạy từ giảng viên thì cán ... và xác nhận hoàn thành việc báo cáo tổng hợp thayđổi giờ dạy của các Khoa trên hệ thống Trang 221 Đăng ký thay đổi lịch dạy 2 Xem xét yêu cầu thay đổi giờ dạy 3 Báo cáo tổng hợp 3.3.Tiếp nhận ... thay đổi giờ dạy Trang 252.2.1 Sơ đồ luồng dữ liệu mức 0Trang 26a) Sơ đồ luồng dữ liệu mức 1 tiến trình: “Đăng ký thay đổi giờ dạy”Hình 2.5 Sơ đồ luồng dữ liệu mức 1 tiến trình:"Đăng ký thay

Ngày tải lên: 13/05/2019, 03:21

66 62 0
Đồ án tốt nghiệp ngành Công nghệ thông tin: Xây dựng website hỗ trợ công việc theo dõi thay đổi giờ dạy của giảng viên

Đồ án tốt nghiệp ngành Công nghệ thông tin: Xây dựng website hỗ trợ công việc theo dõi thay đổi giờ dạy của giảng viên

... Trang 111.3 BẢNG NỘI DUNG CÔNG VIỆC 1 Đăng ký thay đổi lịch dạy “Nghỉ dạy” thay đổi giờ dạy của giảng viên 2 Đăng ký thay đổi lịch dạy “Dạy bù” thay đổi giờ dạy của giảng viên 3 Xác nhận của cán ... bảng đăng ký thay đổi giờ dạy theo tháng/học kỳ Cán bộ giáo vụ khoa/ bộ môn Nhật ký theo dõi thay đổi giờ dạy của giảng viên theo tháng/ học kỳ 6 Trình báo cáo tổng hợp theo dõi thay đổi giờ dạy ... ký và theo dõi thay đổi giờ dạy của giảng viên 1 Đăng ký thay đổi 2.2 Xem xét đăng ký dạy bù 2.3 Theo dõi thực hiện dạy bù Trang 21b Mô tả chi tiết chức năng lá 1 Đăng ký thay đổi lịch dạy

Ngày tải lên: 09/01/2020, 13:47

63 63 0
Đồ án tốt nghiệp ngành Công nghệ thông tin: Xây dựng website hỗ trợ công việc theo dõi thay đổi giờ dạy của giảng viên

Đồ án tốt nghiệp ngành Công nghệ thông tin: Xây dựng website hỗ trợ công việc theo dõi thay đổi giờ dạy của giảng viên

... Trang 111.3 BẢNG NỘI DUNG CÔNG VIỆC 1 Đăng ký thay đổi lịch dạy “Nghỉ dạy” thay đổi giờ dạy của giảng viên 2 Đăng ký thay đổi lịch dạy “Dạy bù” thay đổi giờ dạy của giảng viên 3 Xác nhận của cán ... bảng đăng ký thay đổi giờ dạy theo tháng/học kỳ Cán bộ giáo vụ khoa/ bộ môn Nhật ký theo dõi thay đổi giờ dạy của giảng viên theo tháng/ học kỳ 6 Trình báo cáo tổng hợp theo dõi thay đổi giờ dạy ... ký và theo dõi thay đổi giờ dạy của giảng viên 1 Đăng ký thay đổi 2.2 Xem xét đăng ký dạy bù 2.3 Theo dõi thực hiện dạy bù Trang 21b Mô tả chi tiết chức năng lá 1 Đăng ký thay đổi lịch dạy

Ngày tải lên: 15/01/2020, 05:02

63 55 0

Bạn có muốn tìm thêm với từ khóa:

w