CUỘC đời CUỘC CHƠI và LUẬT CHƠI

CUỘC đời CUỘC CHƠI và LUẬT CHƠI CUỘC đời CUỘC CHƠI và LUẬT CHƠI CUỘC đời CUỘC CHƠI và LUẬT CHƠI CUỘC đời CUỘC CHƠI và LUẬT CHƠI CUỘC đời CUỘC CHƠI và LUẬT CHƠI CUỘC đời CUỘC CHƠI và LUẬT CHƠI CUỘC đời CUỘC CHƠI và LUẬT CHƠI CUỘC đời CUỘC CHƠI và LUẬT CHƠI CUỘC đời CUỘC CHƠI và LUẬT CHƠI CUỘC đời CUỘC CHƠI và LUẬT CHƠI CUỘC đời CUỘC CHƠI và LUẬT CHƠI

CUỘC ĐỜI - CUỘC CHƠI VÀ LUẬT CHƠI

(Hoàng Minh Thức) (soạn theo If Life is a game - Cherie Carter-Scott)

MỤC LỤC

DO ĐÂU MÀ CÓ CUỐN SÁCH NÀY? 4

DẪN VÀO SÁCH 6

Qui tắc thứ nhất - CHẤP NHẬN THÂN XÁC MÌNH 7

CHẤP NHẬN THÂN XÁC 7

TỰ TIN 9

LÒNG TÔN TRỌNG 11

THƯỞNG THỨC NIỀM VUI SỐNG 12

Qui tắc thứ hai - BAO GIỜ BẠN CŨNG CÓ NHỮNG BÀI HỌC CẦN PHẢI THUỘC 13

CỞI MỞ ĐÓN NHẬN 13

LỰA CHỌN 15

BÌNH ĐẲNG 15

DUYÊN 16

Qui tắc thứ ba - KHÔNG CÓ LẦM LỖI MÀ CHỈ CÓ NHỮNG BÀI HỌC CẦN PHẢI HỌC 18

CẢM THÔNG 19

THA THỨ 20

NHỮNG CHUẨN MỰC ĐẠO ĐỨC 22

HÀI HƯỚC 23

Qui tắc thứ tư - MỘT BÀI HỌC SẼ ĐƯỢC NHẮC ĐI NHẮC LẠI CHO ĐẾN KHI BẠN HIỂU 25

THỨC TỈNH 26

TỰ NGUYỆN 26

LUẬT NHÂN QUẢ 27

KIÊN NHẪN 28

Qui tắc thứ năm - HỌC NỮA HỌC MÃI 29

QUI PHỤC 29

TẬN TỤY 30

KHIÊM TỐN 31

THÍCH NGHI 32

Qui tắc thứ sáu - ĐỪNG ĐỨNG NÚI NÀY TRONG NÚI NỌ 33

BIẾT ƠN 34

VÔ CẦU 35

TRI TÚC 37

BÌNH AN 38

Qui tắc thứ bảy - NGƯỜI KHÁC CHỈ LÀ TẤM GƯƠNG PHẢN CHIẾU CHÍNH BẠN 39

KHOAN DUNG 39

THỨC TỈNH 41

HỒI PHỤC 41

TRỢ GIÚP 43

Qui tắc thứ tám - BẠN CÓ TOÀN QUYỀN ĐỊNH ĐOẠT CUỘC SỐNG CỦA BẠN 44

TRÁCH NHIỆM 44

CỞI BỎ 45

DŨNG CẢM 46

NỘI LỰC 47

MẠO HIỂM 48

Qui tắc thứ chin - MỌI GIẢI ĐÁP ĐỀU NẰM SẴN TRONG TẦM VỚI CỦA BẠN 50

NHỮNG THÔNG ĐIỆP TỪ NỘI TÂM 50

LẮNG NGHE 51

TIN TƯỞNG 52

CẢM HỨNG 54

Qui tắc thứ mười - SINH RA ĐỜI, BẠN ĐÃ QUÊN HẾT NHỮNG QUI TẮC NÀY RỒI 56

LÒNG TIN 56

SỰ KHÔN NGOAN 57

VÔ BIÊN 58

DO ĐÂU MÀ CÓ CUỐN SÁCH NÀY?

Tiến sĩ Cherie Carter-Scott, tác giả của loạt sách If Life is a game viết về quá trình hình thành những sách của bà như sau:

Năm 1974, vào tuổi 25, tôi trải qua một cơn khủng hoảng, để bước vào tuổi trưởng thành Trước đó, tôi làm nghề dạy học để làm vui lòng má tôi Tôi lại theo đuổi nghề diễn viên để thỏa mãn ý thích của tôi Chẳng nghề nào làm tôi mãn nguyện, nên tôi cứ băn khoăn day dứt hoài, không biết phải chọn nghề nào khác Những góp ý của gia đình và bạn bè chỉ làm tôi rối thêm Không biết phải hướng về đâu để tìm ra câu trả lời cho những thắc mắc của mình, tôi rút vào nội tâm, bắt đầu thinh lặng để thầm cầu xin một lời hướng dẫn

Sau mấy tuần thinh lặng như vậy, tôi nhận được ba thông điệp sau đây, trả lời rất rõ những thắc mắc của tôi Thông điệp thứ nhất: “Cô là chất xúc tác cho sự tìm tòi khám phá” Thông điệp thứ hai: “Cô sẽ làm một công việc thúc đẩy sự phát triển” Thông điệp thứ ba: “Cô thích hợp với những công việc nào có tiếp xúc với con người” Tôi không biết phải nối kết chúng ra sao để có một thông điệp duy nhất liên lạc Một hôm, tôi bỗng nghĩ ra một câu khẳng định đại để như thế này: “Tôi mang chất xúc tác đến làm việc chung với nhiều người để giúp họ lớn lên và phát triển” Tôi vui quá, như là bắt gặp được chiếc chìa khóa mở cánh cửa đang đóng chặt Thông điệp mới này dẫn dắt tôi tổ chức các hội thảo về những vần đề tâm lý, chẳng hạn,

“Làm thế nào để tạo được sự tự tin?”…Nhiều người bắt đầu đến với tôi để học cách tìm ra những câu giải đáp cho những thắc mắc nội tâm của họ Tôi bắt đầu tổ chức những buổi gặp gỡ với từng người để giúp họ khám phá ra những thông điệp gửi riêng cho họ

Sau đó ít lâu, cũng những người đó yêu cầu tôi mở một khóa học giúp họ dẹp đi những tiếng nói của

lý trí để lắng nghe được những tiếng thầm thì xuất phát từ đáy lòng họ Tôi đã đáp ứng những yêu cầu của họ

và thực hiện những chương trình họ cần Những người ấy đã nghe được những chỉ dẫn từ nội tâm của họ, nhận được những câu trả lời cho những thắc mắc của họ, và đến lượt họ mach bảo cho bạn bè Và thế là nghề

tư vấn tâm lý của tôi hình thành, cùng với nhiều chương trình huấn luyện

Một hôm tôi đang ngồi thiết kế chương trình huấn luyện cho các tư vấn viên, bất chợt những quy tắc trong đời sống hiện ra trên giấy Tôi thầm nhủ: “Đây chính là những lời giải đáp suốt đời tôi tìm kiếm, cuối cùng chúng đã lũ lượt kéo đến với tôi.” Các qui tắc ấy trả lời những câu hỏi cơ bản tôi thường thắc mắc, chẳng hạn: “Mục đích của cuộc sống là gì?” Quá sung sướng, tôi quyết định dùng các qui tắc này làm đề cương cho một khóa huấn luyện ba tháng

Hai mươi năm đã qua, các qui tắc làm người đã đi vòng quanh địa cầu, do bạn bè sao chụp gửi cho nhau hay được truyền đi qua mạng internet, được in thành từng tập sách nhỏ, và thú vị nhất là được in trong cuốn sách của ông Jack Canfield tựa là Hạt giống tâm hồn (Chicken Soup for the Soul) Tôi cũng quen ông Canfield kể từ dạo ấy, và chúng tôi đã cộng tác với nhau làm được nhiều điều bổ ích

Năm tháng đã qua nhiều kể từ những ngày ấy Thông điệp mới nhất mà tôi nhận được là hãy viết một cuốn sách về mười qui tắc sống, để có thể giải đáp được phần nào cho những ai đang tìm cho mình một

bí quyết sống hạnh phúc Tôi hy vọng cuốn sách này sẽ là sách vỡ lòng cho những người vừa mới khởi sự,

và là những lời nhắc nhở thân tình cho những ai đã tiến xa trên con đường tu thân

Bạn hãy cầm lấy Mười qui tắc làm người và đọc một cách thoải mái, đem chia sẻ với bạn bè, sử dụng nó như những câu chuyện mà bạn luôn muốn có với bạn bè, và nhất là đừng quên áp dụng những qui tắc ấy cho đời bạn Hãy học thuộc các bài học, hãy lắng nghe các thông điệp dành riêng cho bạn và thực hiện giấc mơ đời bạn

Chúc bạn lên đường may mắn

Những thắc mắc đó sẽ được giải đáp trong cuốn sách này Đây không chỉ là những điều hướng dẫn bạn biết cách chơi mà còn hơn thế nữa Những qui tắc này sẽ cung cấp cho bạn một cuốn sách vỡ lòng giúp bạn hiểu làm người là gì Đó là những sự thật phổ biến mà mọi người vốn đã biết nhưng chẳng may lỡ quên

đi Mười qui tắc này sẽ là cơ sở giúp chúng ta trả lời câu hỏi: làm sao chúng ta có thể sống một cuộc sống hạnh phúc và đầy ý nghĩa?

Thân xác mà bạn nhận được của cha mẹ sẽ thuộc về bạn suố đời Dù bạn yêu hay ghét nó, chấp nhận hay ruồng rẫy nó, nó sẽ ở với bạn từ hơi thở đầu tiên qua tiếng khóc oe oe cho đến nhịp đầu cuối cùng của trái tim bạn Bạn đón nhận một lần là mãi mãi, không hoàn trả lại, cũng không hoán đổi được Nên thay vì coi than xác chỉ là một “bình chứa”, có lẽ bạn nên coi than xác là người bạn đời thân thương, một đồng minh mãn kiếp và coi liên hệ giữa bạn và thân xác bạn là mối quan hệ quan trọng nhất đời bạn

Nhưng quan hệ ấy tốt hay xấu là tùy ở bạn Bạn có thể coi thân xác như là một căn nhà lý tưởng, một

“cõi đi về” thân thương của tâm hồn bạn Hoặc coi thân xác như một căn nhà lá tồi tàn, hoặc cái cũi, cái tù chật hẹp giam hãm bạn Có thể bạn ngắm mình trong gương và gật gù hài lòng với khuôn mặt “đẹp trai” của bạn Có thể bạn không mấy hài lòng với thân hình còm còi xấu xí của bạn Bạn cảm thấy xa lạ, ghẻ lạnh với thân xác của bạn, như thể đã có lỗi lầm nào đó trong việc tạo dựng Nhưng, dù được bạn yêu hay bị bạn ghét, thân xác của bạn sẽ mãi mãi là của bạn trong suốt thời gian bạn sống trên đời Mối liên hệ giữa bạn và thân xác bạn sẽ ảnh hưởng quyết định đến phẩm chất cuộc sống của bạn

Cái khó, cái thách đố của qui tắc thứ nhất là bạn làm sao sống hài hòa được với thân xác của bạn, để

có thể phục vụ hữu hiệu cho mục đích của nó và học được các bài học thân xác mang lại, đó là: chấp nhận thân xác, tự tin, tôn trọng thân xác và thưởng thức niềm vui được sống

sự chấp nhận thân xác

Chấp nhận là bằng lòng với phần quà mà cuộc sống đã có nhã ý ban tặng cho bạn Thân xác chúng ta

là một trong những người thầy cô giáo tốt bụng sẵn lòng dạy ta bài học khôn ngoan này Hoặc thân xác bạn

sẽ là người bạn đường luôn tình nguyện hướng dẫn, hoặc thân xác bạn sẽ là kẻ suốt đời cản đường bạn.Cái

đó tùy bạn chọn lựa

Nhiều người dành cho thân xác mình những lời phê phán gay gắt nhất, coi thân thể như một thước

đo giá trị Đối với họ, giá trị của họ biểu hiện nơi thân xác họ Họ đưa ra những tiêu chuẩn rất cao và không ngớt phàn nàn rằng thân xác mình có quá nhiều khuyết điểm, so với tiêu chuẩn đề ra Cũng dễ hiểu thôi Thân xác là hình thức qua đó bạn hiện tự định nghĩa: “Tôi là thân xác tôi” Khiến cho người chung quanh cũng coi họ chỉ là thân xác Bài học đầu tiên này là muốn bạn thay đổi cái nhìn về chính bạn thân bạn

Áp đặt cho thân xác bạn những tiêu chuẩn quá cao rồi đưa ra những phê phán nghiêm khắc, sẽ hạn chế rất nhiều cảm nghiệm vui thú mà lẽ ra bạn được hưởng Bạn có một ngày nắng ấm tuyệt vời trên bãi biển, nhưng thay vì hồn nhiên bước trên cát mịn, căng phồng ngực hít thở những làn gió ngát thơm nồng nàn của biển, bạn lại khổ sở vì bộ đồ tắm mà bạn cho rằng không hợp thời trang, khổ sở vì cứ tưởng rằng có nhiều người đang nhìn vào bộ ngực bạn, cặp giò của bạn với con mắt khắt khe… Đấy chỉ là trong muôn một

ví dụ nhỏ

Trong đời bạn có biết bao nhiêu hoạt động thích thú mà bạn đã bỏ lỡ Đến khi bạn có được một cái nhìn thông thoáng hơn, thì mọi sự dường như đã muộn Cô bạn trẻ của tôi cứ ao ước được lặn sâu xuống đáy biển, nhưng rồi chẳng bao giờ dám thử lặn Không phải vì cô bơi kém và lặn dở mà chỉ vì cô nghĩ mình trông sẽ rất kỳ cục trong bộ đồ bó sát, với cái dưỡng khí như một cái bướu trên lưng Nếu thay đổi cái nhìn, vui vẻ chấp nhận thân xác mình, cô bạn tôi và tất cả chúng ta sẽ có thể tham dự vào tất cả các lĩnh vực của cuộc sống tươi đẹp này

Riêng tôi, trong nhiều năm tôi khổ sở vì cặp đùi thô tháp của tôi Không phải tôi chỉ thầm ước ao nó thon thả hơn đâu, tôi còn xung khắc với nó Ngày đông lạnh giá, cũng như ngày hè nóng nực, tôi đều mặc bộ

đồ short dài quá đầu gối, chỉ vì không muốn ngó thấy cặp đùi “bất toàn” của tôi Tôi cứ đinh ninhtrong bụng rằng, đời tôi sẽ tươi đẹp hơn nhiều nếu cặp đùi của tôi đừng thô tháp như vậy Tôi muốn chúng phải thon thả cho vừa ý mình Tôi ruồng rẫy không công nhận chúng và thế là đáp lại, chúng bướng bỉnh không chị thon gọn, dẻo dai, mềm mại, duyên dáng theo ý tôi Tôi và cặp đùi tôi đã không sống chung hòa bình

Cuối cùng thì tôi quyết định chấm dứt cuộc chiến tranh lạnh này, thề rằng sẽ cố mà yêu thích cặp đùi của mình Nghĩ thì dễ mà thực hành mới gay go Những phần thân thể bạn thấy dễ thương, thì yêu thích chúng là điều không cần cố gắng, nhưng bỏ những thành kiến xấu về bộ phân thân thể nào đó là điều không

dễ dàng gì Tôi quyết định là mỗi ngày để vài phút tích cực để ý đến cặp đùi “thù nghịch” của tôi Mỗi ngày tôi lấy dầu nóng thoa bóp cặp đùi cho nó bớt mỡ Vừa thoa tôi vừa thầm gửi đến chúng những lời nhắn nhủ rằng tôi yêu thích chúng, tôi chấp nhận chúng Mấy tuần đầu, tôi thấy công việc có vẻ hơi kỳ cục, nhưng cũng vượt qua được Tôi chưa dám ngắm cặp đùi dưới ánh sáng lộ liều của phòng tắm mỗi buổi sáng, nhưng

ít nhất tôi không còn vội vã lấy khăn tắm trùm lên để khỏi phải nhìn thấy chúng

Thời gian qua đi, tôi đã thực sự quí cặp đùi khỏe mạnh và dẻo dai của tôi Tôi thầm cám ơn chúng đã nâng đỡ tôi tích cực chạy bộ hơn bốn cây số mỗi ngày Và sung sướng biết bao, khi cặp đùi của tôi dường như đã đáp ứng được ước ao của tôi.Chúng tích cực hoạt cộng tác để ngày càng trở nên săn cứng hơn Vấn

đề mấu chốt ở đây, rõ ràng không phải cặp đùi của tôi thay đổi để tôi chấp nhận chúng, mà chính vì tôi chấp nhận chúng mà dần dần chúng đã chiều theo những mong ước của tôi

Nhiều tư liệu đã chứng minh rằng tâm trí và thân xác ta liên đới chặt chẽ với nhau Chấp nhận thân xác không những làm cho bạn dễ chịu về mặt tình cảm, mà còn cân cho sức khỏe của bạn nữa Từ chối không chấp nhận thân thể sẽ đưa đến bệnh tật Vui vẻ chấp nhận, sẽ chữa lành bệnh tật Giới y học hiện đại cũng đề cao giá trị của việc chấp nhận thân xác, vì nó có khả năng duy trì một tinh thần minh mẫn trong một thân xác khỏe mạnh

Nhưng phải chăng chấp nhận là không bao giờ tìm cách hoàn thiện thân xác bạn chăng? Dĩ nhiên không phải vậy Muốn có một thân xác tối ưu là điều hết sức tự nhiên và hợp tình hợp lý Điều cần lưu ý, là bạn phải ngưng ngay việc khắt khe phê bình thân xác mình, ngưng ngay việc bới lông tìm vết, cố tìm ra nhứng khuyến tật trong người bạn Động cơ của việc hoàn thiện thân xác là lành mạnh khi nó đến từ lòng yêu thương, chứ không phải xuất phát từ cảm giác bất mãn về nhược điểm, thiểu năng nào đó Bạn hãy tự hỏi: “Để sung sướng hạnh phúc hơn, tôi có thấy cần phải có cặp mắt này, cái mũi nọ, kiểu tóc này…(danh sách còn dài)… hay không? Nếu câu trả lời là có, thì bạn nên để giờ ngẫm nghĩ về bài học tựu chấp nhận mình, trước khi mất thì giờ và tiền bạc đi vào mỹ viện để tìm một giải pháp từ bên ngoài

Tôi thường nói với các thân chủ và học viên của tôi là: “Hãy yêu thích tất cả các phần trong thân thể bạn, nếu không yêu được, hãy thay đổi chúng Nếu không thay đổi được, hãy chấp nhận như nó vốn có.” Cùng với tuổi đời, thân xác bạn sẽ phát sinh một vài điều rất gay go mà bạn không thể nào thay đổi được Trong trường hợp xấu nhất là bạn có thể mắc phải một khuyết tật: một căn bệnh làm suy nhược hay một bệnh cơ thể nào đó, khiến bạn khó chấp nhận thân xác bạn Nhưng cho dù khó khăn đến đâu, bạn cũng hãy chấp nhận thân xác bạn Thế vận hội đặc biệt đầy rẫy những người chấp nhận thân xác mình, mặc dù họ có khuyết tật Hãy nhìn những vận động viên nam nữ đua xe lăn, mặt mũi họ tươi cười phấn khởi thế nào

Làm thế nào để có thể bắt đầu bài học vỡ lòng là chấp nhận thân xác mình? Hãy thừa nhận sự vật như hiện trạng, có sao nhận vậy, có hoa mừng hoa, có nụ mừng nụ Đừng dày vò day dứt tự làm khổ mình Đừng tiếp tục gây chiến với thân xác mình bằng những lời than vãn chua chat và đánh giá thấp Hãy làm một cuộc chuyển đổi mang lại sự kỳ diệu là: chấp nhận mình Chấp nhận hay không chấp nhận tất cả đều nằm trong đầu bạn Vậy tại sao bạn không chọn sự thoải mái là chấp nhận thân xác lại chọn sự khổ sở là ruồng rẫy nó? Sự lựa chọn là tùy ở bạn

TỰ TIN

Nếu bạn không đồng ý, thì chẳng ai có thể cảm thấy mình thấp kém (Eleanor Roosevelt)

Tự tin còn gọi là tự quí trọng, coi mình là đáng quí, là có giá trị, có khả năng đương đầu với những thách đố của cuộc đời Tìm cảm này cần như khí trời, nhưng lại mơ hồ bang bạc Nó xuất phát từ nội tâm sâu

thẳm của lòng ta và bộc lộ ra bên ngoài qua từng hành vi cử chỉ lời nói Tự tin là một điểm tâm lí quan trọng Thân xác của bạn có thể cho bạn cơ hội để học bài học tự tin

Tôi co một người bạn chuyên nói trước công chúng, đã gặp hai tai nạn trong đời Lần thứ nhất, sau một tai nạn xe cộ, thân thể anh bị bỏng 90% và mấy năm sau, một tai nạn thứ hai đã làm anh gãy xương sống

và phải ngồi xe lăn cho tới mãn đời Qua nhiều năm dằn vặt ray rứt, anh đã đi đến chỗ nhận ra rằng: Cho dù gặp rủi ro hết cỡ, anh cũng có thể sống một cuộc sống đầy đủ, nếu anh biết tiếp cận cuộc sống với thái độ đúng Thay vì bận tâm khổ sở với những gì ta không thể làm, thì hãy tích cực nghĩ đến những gì anh có thể làm Công việc của đời anh bây giờ là diễn thuyết quanh đề tài: “vấn đề không phải là bạn đã gặp chuyền gì,

mà là bạn đã làm gì với cái đó” Anh đã chứng tỏ rằng mình có thể đáp ứng những thách đố của cuộc sống và anh xứng đáng được hưởng hạnh phúc, mặc dù thân thể anh khiếm khuyết trầm trọng

Có ba bước gây lòng tự tin Bước thứ nhất, nhận ra cái gì cản đường bạn Bước thứ hai, tìm trong thâm tâm, xem cái gì làm nên con người thực của bạn Bước thứ ba, hành động theo hướng đánh giá đúng con người của bạn hoặc phải thay đổi theo hướng tích cực

Helen là một cô gái rất quyến rũ với mài tóc vàng óng ả và một làn da nâu tuyệt đẹp Cô đã xây dựng nhân cách của mình trên cơ sở màu da màu tóc, vì thế hàng ngày hằng ngày cô đã để nhiều thì giờ phơi nắng

Khi Helen bước sang tuổi bốn mươi, cô bị mắc bệnh ung thư da, phải giải phẫu mặt với một vết thẹo nhỏ và không được phép tắm nắng nữa Đối với Helen, vết thẹo trên mặt không làm cô chán nản bằng việc phải giã từ làn da rám nắng Và để phù hợp, cô đã phải nhuộm tóc lại màu nâu cũ cho phù hợp với màu da ngà mẹ cha cho cô từ tấm bé Lòng tự tin xuống dốc thảm hại Cô cần phải làm sao từ bỏ được hình ảnh xưa kia cô có về mình

Helen đã phải mất gần một năm trời để lấy lại lòng tự tin Rút cục cô đã phải nhận ra rằng cô đã đo giá trị của mình bằng dáng vẻ bên ngoài (nước da rám nắng) Qua nhiều tháng vật lộn vất vả, cô đã tìm lại được cái thực sự tạo nên con người mình và nhận ra rằng cái thước đo sai lầm kia đã ngăn cản không cho cô cảm thấy mình đẹp mình tốt

Chuyện ấy xảy ra cách đây mấy năm trời: vết thẹo trên mặt Helen không còn ai nhận thấy nữa Cô

đã bằng lòng với màu da ngà, tóc nâu tự nhiên của cô Đôi khi ngắm mình trong gương, cô tự nhắc nhở về giá trị thực của mình, nối kết mình với nguồn cội, là bản sắc tâm hồn Cô nhận ra rằng, con người đích thực của cô sẽ trụ lại với cô suốt đời, còn những dáng vẻ thì thay đổi và sẽ sớm tàn phai, vì nó chỉ tạo cho ta một

sự tự tin giả mạo

Sự tự tin cũng không phải là điều kiện bền vững Bạn có nó đấy, rồi mất nó đấy Hãy vun trồng, nuôi dưỡng và phải xây dựng lại lòng tự tin hoài hoài Sự tự tin là một quá trình khám phá và chăm sóc suốt đời

Tình cảm tự tin của bạn bắt nguồn từ đâu? Bạn hãy tìm tòi để khám phá ra con đường dẫn đến suối nguồn ấy Bởi vì, lâu lâu trong đời, bạn cần thăm lại dòng suối ấy Khi nào bạn cần đi đến bản chất cốt lõi của bạn, lúc đó bạn đã học thuộc bài học này

Hãy đối đãi với thân xác như đối đãi với một người đáng kính trọng, thân xác bạn sẽ đáp lại lòng tử

tế của bạn Hãy thử lạm dụng coi rẻ thân xác, nó sẽ dạy cho bạn biết thế nào là lễ độ

Tôi có một người bạn tên G, anh trân quí thân xác anh như một ngôi đền Ngoài việc tập thể dục, chơi thể thao để thân thể cường tráng, anh còn chăm sóc thân thể rất kỹ Anh chỉ dùng thực phẩm có lợi cho sức khỏe, không bao giờ đi ra ngoài sương sa gió lạnh mà lại ăn mặc phong phanh Kết quả là anh có một sức khỏe rất tốt, sức chịu đựng bền bỉ Đối với anh, thân xác là một người bạn đồng hành thân mến, sẵn sàng làm điều gì anh cần đến

Nhiều người có thể coi việc chăm sóc thân thể như anh G là quá đáng Thực ra, mỗi người chăm sóc thân thể một cách riêng, không ai giống ai Nhưng nhiệm vụ vủa mỗi người là tìm hiểu những yêu cầu của thân xác mình để có chế độ ăn uống ngủ nghỉ tập luyện riêng Sự tôn trọng đúng cách là tìm xem thân xác bạn cần gì để phát triển tối ưu, rồi cam kết tôn trọng những nhu cầu này

Một người bạn của tôi tên T 29 tuổi mắc bệnh tiểu đường T là một người giàu sang, thích sống thoải mái Anh thường cùng bạn bè dùng rượu mạnh, thức ăn tười sống và đồ tráng miệng rất ngọt Cuối cùng anh lại mắc tậ nghiện ma túy Mặc cho bác sĩ cảnh báo, nhắc nhở, T không chịu thay đổi cung cách sống Anh không chịu chấp nhận sự thật là: thân xác anh đòi hỏi được đối xử đặc biệt

Tình trạng sức khỏe của anh xuống dốc mãi, để cuối cùng anh quị ngã hẳn Một người bạn thấy anh ngất xỉu trong phòng tắm và đã cứu sống anh T đã học bài học tôn trọng thân xác với một học phí quá đắt

Dĩ nhiên là sau lần chết hụt ấy, T không còn dám thờ ơ, lạm dụng thân xác nữa, mà đã biết tôn trọng những nhu cầu đặc biệt của nó

Qua kinh nghiệm của T ta thấy học tôn trọng thân xác là một điều không mấy dễ dàng trong một thế giới đầy những thái quá và cám dỗ Hùa theo đám đông và chiều theo ý thích nhất thời dễ hơn là tôn trọng những giới hạn của thân xác bạn Bạn dư biết thuốc lá là có hại, bao thuốc lá cũng nhắc nhở điều ấy Tiv, truyền thanh, báo chí nhắc nhở bạn thường xuyên về tệ hại của việc hút thuốc, thế nhưng rút điếu thuốc lá ra khỏi bao rồi, bạn khó lòng bỏ vào bao trở lại Công việc tưởng dễ như trở bàn tay mà sao bạn thấy khó làm quá đỗi

Vậy hãy đối xử với thân xác bạn với lòng tôn trọng Thân thể bạn sẽ đáp trả một cách thuận lợi Hãy lắng nghe tiếng nói khôn ngoan của thân xác bạn Nó sẽ nói cho bạn biết nó cần cái gì Hãy ghi nhớ và làm theo

THƯỞNG THỨC NIỀM VUI SỐNG

Hãy tôn trọng giây phút hiện tại và khám phá ra vô vàn điều thú vị mà cuộc sống mang lại (Một vị

Ấy vậy mà, nếu bạn không chịu dành cho bạn niềm vui được thưởng thức cuộc sống, thì cuộc sống

sẽ dạy cho bạn một bài học

Tôi thường mải chạy theo những đòi hỏi của công việc mà quên đi tầm quan trọng của niềm vui Tôi

bỏ không tham dự một ngày ở bãi biển với chồng con đê có hoàn thành một kế hoạch Tôi hoãn lại cái hẹn đi thoa bóp để làm cho xong mấy việc lặt vặt Và kết quả là, tôi bắt đầu cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi, dễ nổi cáu, đó là dấu hiệu cho tôi biết tôi cần phải hãm bớt tốc độ công việc và thưởng thức một vài niềm vui

Trong một buổi hội thảo, tôi gặp Bill, một nhà tư vấn tài chính giỏi, làm việc trong một ngân hàng lớn Bill có vợ, ba con, một mẹ hiền, hai xe hơi và rất nhiều tiền Bản tính Bill vốn đã là một người nghiêm túc, nay công việc làm ăn phát đạt, anh càng trở nên bận bịu và nghiêm khắc hơn với mình trong vấn đề giờ giấc Anh thường nói: “Tôi làm gì có thì giờ lãng phí vào việc vui chơi!”

Và quả nhiên cuộc sống đã cho Bill một bài học Hằng ngày, anh bị ám ảnh bởi một sự bất mãn sâu

xa nào đó và không biết làm cách gì để trút bỏ được Anh đến với cuộc hội thảo của tôi, mong tìm ra cách trú

đi sự mệt mỏi anh đang vướng phải Qua họi thảo, anh nhận ra rằng, anh đã không hề cho phép mình được hưởng một giây phút thư giãn vui thú nào, và như thế trong nhiều năm Anh nhớ lại ngày cha anh mất, Bill chỉ mới lên mười Ông chú bảo anh, từ nay anh phải lãnh trách nhiệm như một người đàn ông trong gia đình Vậy là, từ một cậu bé vô tư, Bill trở thành một “người lớn” luôn cư xử có trách nhiệm

Trong cuộc hội thảo, mỗi người phải làm một bài tập nhỏ Bài tập của Bill là: hãy biểu hiện một sự thôi thúc nội tâm Bill đứng lên, tháo lỏng cà vạt và bắt đầu nhày lò cò quanh phòng Mới đầu anh còn nhảy chậm, nhưng càng về sau anh nhảy càng nhanh, chỉ còn là một cái bóng mờ chạy vèo vèo quanh chúng tôi Cuối cùng, khi dừng lại được, anh mệt đứt hơi nhưng tươi cười sung sướng, hả hê vì đã xổ tung được niềm vui ẩn dấu trong anh bấy lâu

Hiện bạn đang thú vị điều gì? Hãy vui với điều đó luôn nhé, bởi vì nó sẽ khiến cho lòng bạn nhẹ nhõm, tâm hồn bạn sảng khoái

Qui tắc thứ hai - BAO GIỜ BẠN CŨNG CÓ NHỮNG BÀI HỌC CẦN PHẢI THUỘC

Bạn đã ghi danh trong một ngôi trường gọi là Trường Đời Hằng ngày bạn đã có dịp được học những bài học Dù được bạn yêu hay bị bạn ghét, những bài học này đều nằm trong chương trình học tập của bạn cả

Tại sao tôi lại sống ở đây ? Sống như thế này để làm gì?

Mỗi người chúng ta đều tìm cách khám phá ra ý nghĩa cuộc sống Điều mà tổ tiên chúng ta cũng như chính chúng ta nhận thấy, sau những cuộc tìm kiếm không ngừng , ấy là: không phải chỉ có một câu trả lời duy nhất cho câu hỏi nêu trên Mỗi người nhận thấy cuộc sống có một ý nghĩa riêng đối với mình

Mỗi người theo đuổi một mục đích riêng, đi theo một con đường riêng Khi hành trình trên con đường đời, mỗi người được đời dành cho những bài học mà họ phải thuộc, mới đạt được mục đích, mới khám phá ra ý nghĩa và hoàn thành ý nghĩa cuộc đời mình

Bạn đã được học những bài học thân xác dành cho bạn Bây giờ bạn lại có một ông thầy khác nữa sẵn sang đưa ra những bài học Ông thầy đó là thế giới này, cuộc sống này, với biết bao tình huống Khi bạn gặp đau khổ, bạn có “bài học đau thương” Khi bạn gặp niềm vui, bạn có “bài học hoan hỉ” Mỗi hành động, mỗi biến cố đều có kèm theo một bài học phải thuộc lòng

Mỗi người được ông thầy ra cho bài học riêng, bởi vì mỗi người có một hoàn cảnh riêng, không ai giống ai Mỗi cây mỗi hoa, mỗi nhà mỗi cảnh Bạn chẳng bao giờ biết vì sao bạn lại may mắn có được một cuốc hôn nhân hạnh phúc, trong khi người hàng xóm lại phải trải qua những cuộc cãi vã đắng cay và cuộc ly

dị đau xót Bạn chẳng hiểu vì sao bạn phải trầy trật phấn đấu, làm ngày không đủ tranh thủ làm đêm mới đủ

ăn, còn anh bạn kia cứ sống tà tà mà sao lại lên xe xuống ngựa, nhà cao cửa rộng, tiền vô như nước Bạn chẳng đếm xuể bao nhiêu câu hỏi tại sao như vậy Mà đếm làm gì, chỉ cần bạn nhớ rằng, lúc nào cũng có bài học riêng cho bạn đấy Có chịu học đền nơi đến chốn hay không là tùy ở bạn

Vậy qui tắc thứ hai là: trên đường đời bạn có lối đi riêng, có những bài học riêng dành cho mình Lối

đi riêng ấy sẽ dẫn bạn đến một cuộc sống khác hẳn mọi người Đừng mất công so sánh cuộc sống của bạn với cuộc sống của bạn hữu, đừng chú ý đến sự khác biệt giữa các cuộc sống làm chi

Nếu bạn vượt qua được khó khăn này, bạn sẽ dần dần ra bí mật về ý nghĩa cuộc đời bạn và thực sự sống cuộc đời đó Lúc đó, bạn hết còn là nạn nhân của một định mệnh mù quáng nào đó, hay của những hoàn cảnh trở trêu nào đó Bạn sẽ làm chủ cuộc đời mình và một khi đã gắng sức để hoàn thiện mục đích thực của đời bạn, bán sẽ khám phá ra những món quà bất ngờ trong bạn, mà bạn không ngờ là mình có Quá trình này không mấy dễ dàng, nhưng kết quả nó mang lại thì đáng cho ta phấn đấu

CỞI MỞ ĐÓN NHẬN

Cởi mở là sẵn sang đón nhận các bài học mà đời mang lại cho bạn Các bài học ấy chỉ trở nên hữu ích khi bạn nhìn nhận giá trị của chúng Ngày nào bạn cũng gặp chúng và cho dù những bài học ấy có khó

cách mấy, bạn cũng phải đón nhận như những quà tặng, như những người hướng đạo trên con đường đi kiếm

“cái tôi” đích thực của mình

Trong các buổi hội thảo, tôi có dịp nhìn thấy hàng trăm người cảm nghiệm sự thay đổi sâu xa xảy đến khi họ hiểu rằng, mỗi biến cố trong đời họ đều xảy đến để dạy họ một điều gì đó về chính họ Khi đón nhận những bài học mà cuộc đời mang lại, bạn đã đạt được một bước quyết định trong việc tìm ra mục đích đời bạn Bạn đã bắt đầu vun trồng thái độ chính yếu là mở lòng đón nhận

Học viên thường hỏi tôi về cách làm thế nào để nhận ra những bài học của mình Tôi trả lời họ rằng, bài học của mỗi người thì luôn hiển nhiên, ràng ràng trước mắt họ Vấn đề là nhìn nó với lăng kính nào Nếu lúc đó anh mang cặp kính đen, nghĩa là có thái độ đối kháng, anh có thể trở nên giận dữ và chua chat và sự cứng đầu này sẽ ngăn chặn sự phát triển nhân cách của anh Nếu lúc đó anh nhìn với cặp kính màu hồng, tức

có thái độ cởi mở đón nhận, anh sẽ có được sự hiểu biết sâu xa hơn về những điều mà các tình huống cuộc đời muốn dạy anh

Chúng ta dễ đón nhận những bài học thuận lợi vì chúng có dáng vẻ hấp dẫn Được thăng chức chẳng hạn, có thể cho ta bài học về trách nhiệm và sẵn sàng phục vụ nhiều hơn Dắt nhau vào cuộc tình thơ mộng, cho ta bài học về sự tin cậy và hòa hợp Lần đầu được làm cha làm mẹ cho ta bài học về kỷ luật và nhẫn nại Những bài học này dễ được chấp nhận vì chúng được gói trong những bao bì hấp dẫn

Nhưng có những bài học được gói trong những bao bì xấu xí, khiến cho phần lớn chúng ta có thái độ đối kháng Mất việc làm, nếu không đón nhận với thái độ tích cực, sẽ trở nên một tai nạn, hơn là một bài học

về sự bao dung, sự điềm đạm, bình tĩnh, xử sự mềm dẻo Làm cha mẹ một trẻ khuyết tật có thể bị coi là một

sự trừng phạt hơn là một dịp để học bài học đại lượng, sẵn sàng tìm cách phục hồi chức năng cho con, sẵn sàng chu cấp cho con cả đời Dù không được vui vẻ chấp nhận, các bài học kém hấp dẫn vẫn là những món quà quí giá mà bạn nhận được

Làm thế nào để chống lại thái độ phản kháng? Sự phản kháng thường biểu lộ qua thái độ của cơ thể như cắn chặt răng, trong khi óc tự hỏi: tại sao tôi lại phải đương đầu với vấn đề này nhỉ? Tôi không muốn nó, tôi không thích nó Vậy bước đầu tiên là bạn hãy nhận diện ra nó Bước kế tiếp là nhắc nhở bạn phải lựa chọn, hoặc cứ tiếp tục chống cự và cảm thấy khổ sở, hoặc ý thức rằng bài học đó xuất phát để dạy bạn cách sống Được lựa chọn là dịp để bạn làm chủ sự phản kháng và cách lựa chọn của bạn, để đương đầu với những thách đố của cuộc sống

Bước thứ ba là tự hỏi: “Liệu tôi có sẵn sàng từ bỏ sự chống đối và sẵn sàng học bất cứ điều gì bài học mang đến.”

Hãy nhớ rằng, nếu bạn muốn sống theo con người thực của mình, bạn phải sẵn sàng đón nhận mọi bài học dành cho bạn, để bạn có thể lớn lên trong nhân cách mà bạn mơ ước

có ưu điểm và những đam mê, chúng sẽ hướng dẫn cô Tôi yêu cầu cô nói cho tôi biết cô thích cái gì nhất

Ngẫm nghĩ một lúc, Betty kể ra bốn điều mà cô thích hơn hết: ăn uống, mua sắm, nói tiếng Pháp và

ăn tối ở các nhà hàng sang trọng Gương mặt cô rạng rỡ khi cô miêu tả đam mê của cô đối với từng hoạt động đó Betty nhanh chóng nói thêm, cô biết nhiều người không cho bốn việc đó là có giá trị Cô cũng đoán rằng những việc đó không giúp gì cô trong việc tìm một công việc mới

Và đó là chỗ cô đã lầm Qua việc lựa chọn, nhìn nhận và tán dương những mối quan tâm thực sự của mình, cô đã liên lạc được với sự thật trong cô, sự thật nằm trong tận đáy lòng sâu thẳm của cô Trước kia cô

đã không quyết định để tìm ra một công việc phù hợp có thể dắt cô đi lạc xa sự thật ấy Và Betty đã họn công việc ít phù hợp nhất vài điểm trong ý thích của cô

Betty nhạc nhiên vô cùng khi cô tìm được công việc thích hợp với tất cả bốn sở thích của cô xem ra rời rạc không dính líu gì với nhau cả Cô đã trở thành phó giám đốc điều hợp, sắp xếp công việc cho một tiệm thời trang lớn Công việc đầu tiên của cô là tiếp đãi ban giám độc một công ty thiết kế thời trang của Pháp, đi ăn với họ tại một nhà hàng sang trọng của thành phố

Bạn ơi, hãy nghĩ đến sự lựa chọn đích thực bạn đã làm một lần nào đó trong đời Có thể đó là một nỗi bức xúc rất mạnh Muốn đi thăm một nước nào đó Có thể đó là cảm giác rằng một mối quan hệ tình cảm thơ mộng nào đó phải chấm dứt Có thể đó là cảm giác cho rằng bạn cần phải từ bỏ một công việc liên doanh

và ra kinh doanh riêng Lúc lựa chọn như vậy, bạn đã cảm thấy thế nào?

Hãy nhớ cảm giác ấy, bởi vì nó là cốt lõi của việc sống phù hợp với con đường bạn đã chọn

hơn là trân trọng sự độc đáo của bạn Bạn sẽ nỏ qua việc học những bài học cá nhân, để sa đà vào tình cảm chua chat hận đời

Lấy ví dụ trường hợp hai chị em J và K, họ cách biệt cả một trời một vực về tiêu chuẩn sắc đẹp J cao ráo, tóc đen, đẹp như pho tượng, cặp mắt xanh đến sững sờ, cô không những duyên dáng mà còn sành sỏi về thời trang Cô trông hấp dẫn đến mỗi khi cô đi ngang qua đâu, mọi con mắt đều đổ dồn nhìn cô, ngỡ

cô là một ngôi sao điện ảnh

J đã có hai đời chồng, K chưa hề lấy chồng J lúc nào cũng có những buổi hẹn hò với bạn trai K rất

ít khi có cuộc hẹn hò nào Nhìn bề ngoài khô khan của K không ai không nghĩ rằng cô lại mất nhiều thì giờ

so sánh, ganh tị với chị cô Cô than vãn rằng ông trời bất công đã dành hết cái đẹp cho bà chị

Cho đến một hôm, K đã ngồi ngẫm nghĩ lại và tỉ mỉ liệt kê ra một danh sách những ưu điểm của mình, danh sách những điểm độc đáo của cô Cô đã có thể nhận ra những tài năng đặc biệt của mình và thôi không so sánh mình với bà chị nữa Cô nhận ra rằng khả năng tự nhiên về thể lực của cô là một tài năng thực

sự, ở đó cô có thể lấy làm tự hào mình hơn người Cô lại thường hay giúp đỡ những người chung quanh Mặc dầu cô công nhận rằng mình không đẹp kiểu chimsa cá lặn như bà chị, nhưng cô cũng vui sướng nhận

ra thân hình cô có nhiều điểm khả ái Bài học của K là cô nhận thấy một điều bất công, nhưng không có nghĩa là cô cứ phải mãi đắm mình trong cái “bất công” ấy

Còn bạn, bạn đã nhận thấy sự “bất công” nào đang trì kéo bạn xuống?

DUYÊN

Hãy nuôi dưỡng tâm hồn bạn bằng cách hoàn thành định mệnh của bạn (Harold Kushner)

Duyên là một trong những phẩm chất khó nắm bắt, khó miêu tả, nhưng dễ nhận thấy Những người

có duyên, đi đứng nói cười trong đời một cách thoải mái Họ cho ta cảm tưởng có cái gì tỏa sáng từ bên trong họ, ánh sáng đó người nào chung quanh cũng nhìn thấy

Được sống tình trạng có duyên, có nghĩa là bạn sống hoàn toàn hài hòa với bản sắc tinh thần của bạn

và có một sức mạnh cao hơn nâng đỡ bạn

Bạn có thể bảo tôi: nghe thì hay lắm nhưng làm thế nào để đạt được cái duyên tuyệt vời ấy? Thưa bạn, muốn đạt đến tình trạng hạnh phúc ấy, mỗi ngày bạn phải nhớ những bài học mà bạn phải học thuộc

Để dễ hiểu, tôi đơn cử trường hợp một phụ nữ trẻ, cô Delia, người có khả năng bẩm sinh về viết văn Delia sinh trong một gia đình giàu có miền duyên hỉa phía Đông nước Mỹ Gia đình buộc cô phải lấy một người chồng môn đăng hộ đối, nghĩa là cũng giàu có như cô Cả hai sẽ dọn đến một căn biệt thự lớn ở ngoại

ô và theo đuổi một công việc nào đấy như làm tình nguyện viên hay gây quĩ chon một hội từ thiện nào đó Tuy nhiên, từ trong thâm tâm, cô Delia nhận thấy rằng, đam mê viết văn là một tài năng trời cho, và con đường đúng cô phải đi là con đường viết văn Dĩ nhiên gia đình cô hết sức ngạc nhiên và tức giận khi cô loan báo dự định lên New York để đeo đuổi nghề viết văn

Và Delia đã theo đuổi ước mơ của mình Cô thuê một căn nhà nhỏ ưng ý trên phố, gặp gỡ các người cùng sở thích và cùng nhau tập viết văn, trao đổi, chia sẽ những hoài bão văn chương,cũng như các bài văn

Công việc tỏ ra thú vị, vì nó đến một cách tự nhiên, chẳng có gì gò bó khó nhọc dàn dựng Cô cảm thấy cuộc sống trôi qua rất đẹp Tuy phải đối đầu với sự thất vộng của gia đình và thực tế khó khăn khi rời xa khung cảnh ấm êm gia đình dành sẵn cho cô, thế nhưng cô nhất định sống phù hợp với sự thật lòng mình Lần tôi gặp Delia mới đây, cô đã hợp đồng viết lâu dài cho một tờ báo và từ bên trong sâu thẳm con người cô, cái duyên thầm như rực sáng lên Cô tin tưởng chính mình và tin tưởng mọi người Cô sống hài hòa với lòng mình và với mọi người Cô sống hạnh phúc

Qui tắc thứ ba - KHÔNG CÓ LẦM LỖI MÀ CHỈ CÓ NHỮNG BÀI HỌC CẦN PHẢI HỌC

Sự phát triển của con người là một quá trình rút kinh nghiệm, có sai rồi có sửa, để cuối cùng đạt được sự khôn ngoan Mỗi khi bạn hành động, không bao giờ bạn chắc chắn 100% sự việc sẽ xoay chuyển theo hướng nào Đôi khi nó dẫn bạn đến thành công, đôi khi nó mang lại thất bại Tuy nhiên, những thất bại cũng có giá trị ngang với thành công và nhiều khi bạn học được ở sự thất bại nhiều hơn ở sự thành công (thất bại là mẹ của thành công)

Phần lớn chúng ta cảm thấy thất vọng và bực tức khi các kế hoạch mình đầu tư nhiều công sức thời gian tiền bạc lại bị đổ gãy

Phản ứng đầu tiên của phần đông chúng ta là cho rằng mình thất bại Nguy cơ của phản ứng dễ dàng này là nó ngăn chặn sự tiến bộ của bạn vì không chừa cơ hội để bạn rút ra bài học hữu ích

Thay vì coi lỗi lầm của bạn là những thất bại, bạn hãy coi đó là những bài học Emererson đã nói:

“Mỗi tai ương là một kích thích và một gợi ý có giá trị” Mỗi lần bạn thất vọng là một dịp để bạn học được gì

đó quan trọng về tư tưởng và hành vi của bạn Mỗi lần bạn cảm thấy bị người khác hiểu lầm hoặc nghĩ xấu

về mình là một dịp may để bạn đọc một điều gì đó về các phản ứng của bạn Dù là lỗi của bạn hay của ai khác, một điều lầm lỗi luôn luôn là một dịp may để bạn tiến xa hơn trên con đường hoàn thiện mình

Ở đời có thể bạn gặp những thất vọng, mất mát, bệnh tật và bao nhiêu thảm kịch khác nếu bạn biết coi đó là dịp may để học hỏi và lớn lên, bạn sẽ được tăng thêm sức mạnh Bạn có thể đảm nhiệm lấy đời mình, đương đầu với những thách đố của cuộc đời, thay vì cảm thấy thất bại, bị cuộc đời hất hủi

Trong cuốn Tốc độ ánh sáng, Gwyneth Cravens có kể câu chuyện sau đây

Chuyện kể về một cô gái người Maroc Bố cô trước kia nghèo nàn, sau trở nên giàu có nhờ học được nghề kéo sợi Ông đưa con gái đi du lịch miền Địa Trung Hải Ông đi một công đôi việc, vừa để bán sợi, vừa

để kiếm cho con gái một tấm chồng xứng đôi vừa lứa Nhưng một cơn bão đã làm cho con tàu của họ bị đắm ngoài khơi gần Ai Cập Người cha bị chết, còn cô gái trôi dạt vào bờ Mệt đói và thất vọng, không nhớ nổi mình là ai, cô gái lang thang trên bãi cát, cho đến khi may mắn gặp được gia đình người thợ dệt Cô tạm hài lòng với cuộc sống mới

Nhưng sau vài năm, một lần ra bãi biển dạo chơi, cô bị một tàu buôn nô lệ bắt đi Chúng đưa cô đến Istanbul và đem ra chợ người để bán Một người làm thợ làm cột buồm đến chợ mua người về làm công cho mình, nhưng trông thấy cô gái, ông ta thương cảm, nên đã bỏ tiền ra mua cô về làm tớ gái hầu hạ vợ ông Nhưng bọn cướp đã cướp hết hàng hóa mà ông đã dốc hết tiền ra mua, nên không còn tiền để mua những nô

lệ khác Vợ chồng ông và cô gái phải đảm đang mọi việc Cô gái làm việc chăm chỉ và có lương tâm Ông chủ thấy cô làm ăn giỏi nên trả tự do cho cô, đề nghị cô làm một đối tác góp vốn trong công việc làm ăn Cô hoan hỉ nhận lời

Một hôm ông yêu cầu cô đi theo một chuyến tàu chở cột buồm đến Java Cô đồng ý Khi ra ngoài khơi duyên hải Trung Quốc, tàu cô gặp bão Một lần nữa, cô khóc than oán trách số mệnh Cô kêu trời, nhưng không lẽ nằm vật vã mãi, cô dậy và lê gót lang thang vào trong đất liền Ở Trung Quốc, người ta kể

một câu chuyện truyền kỳ về một cô gái người nước ngoài sẽ xuất hiện để giúp người Trung Quốc dựng liều Bởi vì, không một ai ở Trung Quốc biết làm lều và dựng lều, nên toàn dân Trung Hoa cũng như nhiều vị hoàng đế kế tiếp nhau đi tìm lời giải đáp cho câu chuyện ngụ ngôn này Mỗi năm một lần hoàng đế sai sứ đến các tỉnh thành để mang tất cả những phụ nữ nước ngoài về kinh thành

Và người phụ nữ bị đắm tàu được đưa đến bệ kiến vua Cô được hỏi có biết làm lều hay không Không ngần ngại, cô đáp: Tôi làm được Cô yêu cầu dây thừng nhưng ở Trung Quốc không có dây thừng Nhớ lại thời thơ ấu kéo sợi, cô hỏi xin sợi tơ để bện thành dây thừng.Cô yêu cầu vải dày, người Trung Quốc không có Nhớ lại thời dệt vải, cô đã dệt những tấm vải bạt làm lều Cô yêu cầu những cọc lều, nhưng người Trung Hoa không kiếm đâu ra cọc lều Nhớ lại thời gian ở với chủ cột buồm, cô đã chế ra những cột lều Khi

đã có đủ đồ nghề cần thiết trong tay, cô cố gắng nhớ lại những lều bạt đẹp nhất cô đã thấy trong đời, cuối cùng cô đã dựng được một chiếc lều hoàn hảo Hoàng đế ngạc nhiên sung sướng trước căn lều mới và để thực hiện đúng lời hứa trong lời tiên tri trong truyền thuyết dân gian, vua đã ban cho cô tất cả những gì cô muốn Cô đã cưới một vị hoàng tử đẹp trai và sống những ngày hạnh phúc Cuối cùng cô nhận ra rằng, mặc dầu tất cả các cuộc phiêu lưu cô trải qua đều có bộ mặt khủng khiếp khi chúng xảy ra, nhưng chúng góp phần chính yếu vào hạnh phúc sau cùng của cô

Cô gái trong truyện này đã nhìn ra sự kỳ diệu trong các hoàn cảnh nghiệt ngã Cô đã có thể nhìn thấy

sự hoàn hảo trong kế hoạch toàn cục Chúng ta thường không dễ dàng nhìn các hoàn cảnh riêng lẻ trong một cái nhìn tổng thể như thế, vậy mà điều này lại rất cần để tìm ra khía cạnh tốt trong các hoàn cảnh tưởng là xui xẻo

Để vượt qua tiến trình học hỏi này, trước hết bạn phải làm chủ các bài học về sự cảm thông, sự tha thứ, các chuẩn mực đạo đức và sau cùng là bài học về sự hài hước Nếu không có những bài học thiết yếu này, bạn sẽ bị vướng vào trong cái nhìn thiển cận và không thể biến những sai lầm thành những cơ hội học hỏi những điều có giá trị

CẢM THÔNG

Một người vừa có thể cảm thông vừa có thể lãnh cảm Mỗi người đều có cách nuôi dưỡng cảm thông

và loại trừ lãnh cảm (Norman Cousins)

Cảm thông là mở rộng lòng ra, hạ ngững rào cản tình cảm xuống để tiếp xúc với tha nhân Cảm thông là keo gắn bạn với người khác

Điều cốt lõi trong bài học cảm thông là bạn có thể tự ý dựng lên hay phá bỏ các rào cản ngăn bạn đến với người khác Một trong những rào cản là sự chỉ trích

Cô Nicki có kể tôi nghe cô đã học được bài học cảm thông như thế nào Hồi cô còn nhỏ, trên đường

đi học về, Nicki và cô bạn thường bị tài xế chiếc xe màu nâu quấy rối tình dục Nicki nhớ rõ số xe của hắn và báo cảnh sát Hắn bị bắt giam Tuy nhiên, mãi sau nhiều năm sau sự việc đó, Nicki vẫn bị ám ảnh không sao quên được

Khi lớn lên, Nicki trở thành trợ tá xã hội Không quên sự cố tuổi thơ, cô thường đối xử đặc biệt nhẹ nhàng với những trẻ em nạn nhân cửa sự lạm dụng và quấy rối tình dục Một hôm, cô được giao xử trí một trường hợp xâm phạm tiết hạnh mà kẻ phạm tội cần được cải tạo Nicki hoảng sợ khi thấy kẻ phạm tội chính

là gã lái xe màu nâu ngày xưa, vẫn chứng nào tật ấy sau 15 năm Phản ứng tức khắc của cô là tức giận và muốn có những lời phê phán chỉ trích gay gắt với y Cô nhớ lại sự nhục nhã và cơn giận của cô đã cảm thấy

15 năm trước và cảm thấy có cái gì giống như lòng căm thù dâng lên trong cô Cô vẫn khó tưởng tượng được rằng sao người ta lại có thể làm một điều ghê tởm như vậy Cô không có ý định làm điều gì để giúp đỡ kẻ trước kia đã xúc phạm đến cô

Trong khi cô đang giận cành hông như vậy, Nicki nhận ra một điều hệ trọng: gã đàn ông này bị dày

vò sâu xa với mặc cảm tội lỗi, gã cần được giúp đỡ Cô đã quyết định mở cửa lòng, cảm thông với hắn, giúp hắn quay về với cõi thiện, mặc dầu đây là một quyết định vô cùng khó khăn đối với cô Cô thầm nghĩ, con người ta ai cũng vậy (kể cả cô) sao tránh khỏi những phút yếu lòng phạm phỉa những sai lầm Vì vậy cô đã cảm thông với anh ta Cô nghĩ, chắc anh ta phải rơi vào tình trạng bất hạnh lắm mới phạm phải những hành

vi tồi bại như vậy Đặt mình vào địa vị anh ta, cô đã có thể dằn lại những phê phán chỉ trích cay nghiệt và đi đến sự cảm thông

Cảm thông được với người, thì tại sao đôi khi bạn lại không thể cảm thông với chính bạn? Nếu chẳng may bạn đã làm điều gì lầm lỗi khiến bạn phải xấu hổ, rằng mình đã không sống phù hợp với khát vọng của mình, một rào cản lập tức được dựng lên giữa bản chất tốt của bạn và cái phần sai trái trong bạn Làm như vậy, bạn đã tạo một hố ngăn cách, đủ lớn để bạn giữ lại những ý nghĩ nghiêm khắc với chính mình Rào cản đó cũng có hại không kém gì rào cản giữa bạn và người khác Trong những trường hợp ấy, bạn cần

mở lòng ra với chính mình, để có thể cảm thông với chính mình Thông cảm sẽ dẫn đến tha thứ và ngăn không cho bạn buông ra những lời phê phán nó khiến bạn tự khinh bỉ mình

THA THỨ

Con người phạm lỗi, còn Trời thì tha thứ (Alexander Pope)

Tha thứ là xóa nợ về mặt tình cảm Khi bạn đi từ cảm thông đến tha thứ, thì lòng bạn đã rộng mở, bạn đã ý thức và dứt khoát thôi oán giận

Có bốn loại tha thứ Một là tha thứ cho chính mình khi mình phạm một lỗi nhẹ Cách đây không lâu, tôi bị lạc trong đường xe điện ngầm thành phố New York, nên trễ hẹn với một cô bạn, bắt cô phải đợi lâu trong mưa tuyết gần một tiếng đồng hồ Tôi cảm thấy vô cùng khổ sở và sắp sửa hành hạ dằn vặt mình thì tôi lên được chiếc xe điện khác để về đến chỗ hẹn Cuối cùng tôi nhận ra là tôi đang cố gắng hết sức mình trong một hoàn cảnh như thế Tôi nhớ lại giá trị của việc mở rộng sự cảm thông đối với chính mình, và đền bù bằng cách thành thực xin lỗi khi tôi gặp bạn Tôi đã làm dịu tình hình căng thẳng lúc đó

Loại tha thứ thứ hai là tha thứ cho người khác khi họ phạm lỗi nhẹ Lấy thí dụ bạn tôi phải đợi tôi trong mưa tuyết có thể đã rất bực tức và để tâm giận tôi Nhưng thay vì giận dỗi, cô đã nhận lời xin lỗi của tôi một cách rộng lượng và chúng tôi đã hàn gắn được sự rạn nứt tình cảm Khi tôi hỏi bạn tôi, làm sao bạn

có thể tha thứ cho tôi nhanh như vậy, bạn tôi trả lời là, cô biết tôi không có ý bắt cô phải đợi Chính cô đã từng bị lạc trong một đường xe điện ngầm và hiểu được hoàn cảnh của tôi Mặc dầu mới đầu cô cũng có hơi bực, nhưng cô nhận thấy rằng giận dỗi chỉ làm hao tổn năng lượng và làm cho tôi thêm mặc cảm tội lỗi Vì vậy mà cô đã tha thứ cho tôi

Bạn có thể không muốn học bài học tha thứ, vì đôi khi bạn thấy trách mắng người khác làm cho bạn

hả giận, làm cho bạn cảm thấy mình cao hơn người khác và “ngon lành” khi nhìn xuống thấy người khác lỗi lầm Tuy nhiên giữ mãi mối hờn giận làm tiêu hao nhiều năng lượng Tại sao lại phải hao phí năng lượng để giận dữ trong khi bạn có thể sử dụng năng lượng ấy vào những mục đích cao cả hơn? Khi bạn không còn giận hờn oán trách nữa, bạn cảm thấy như được tăng lực và tạo được một khoảng không gian thoáng đãng trong tâm hồn để lớn lên

Loại tha thứ thứ ba là sự tha thứ dành cho bạn khi bạn phạm lỗi nặng Khi bạn làm điều gì vi phạm đến các chuẩn mực đạo đức do chính bạn đặt ra, bạn đã tạo nên một hố ngăn cách giữa hành vi sai trái và chuẩn mực đạo đức Bạn phải khó khăn lắm mới có thể tha thứ cho mình Tôi không có ý bảo bạn dập tắt mọi cắn rứt lương tâm, dập tắt mọi sự ăn năn hối lỗi Nhưng cứ đắm chìm trong những cảm xúc đó một thời gian dài là điều không lành mạnh Tiếp tục trừng phạt mình, chỉ tổ gây ra một sự cách ly lớn hơn giữa bạn và các chuẩn mực đạo đức của bạn Khoảng cách này càng lớn, thì nguy cơ lập lại hành vi sai trái càng nhiều Nên nhớ rằng lương tâm bạn không phải là kẻ thù của bạn Lương tâm có đó là để nhắc bạn đi đúng đường

và giữ vững những nguyên tắc sống của mình Chỉ cần lưu ý tín hiệu lương tâm gửi cho bạn, rút ra bài học và tiếp tục tiến bước

Sự tha thứ thứ tư có lẽ là sự tha thứ khó nhất Tha thứ cho người khác khi họ có lỗi nặng Tuy nhiên, nếu không tha thứ, mà cứ tiếp tục giận dữ và hờn dỗi để tâm báo thù, bạn sẽ sa lầy vào mặc cảm nạn nhân bị bách hại Chỉ qua sự tha thứ, bạn mới có thể xóa bỏ lỗi lầm và lau sạch vết nhơ tội lỗi

Vao tuổi 45, một phụ nữ tên Margo bị chồng bỏ Sau 12 năm chung sống, anh chồng rút hết tiền chung của hai người trong ngân hàng, ẵm tiền theo người tình mới Ngoài sự thất vọng và suy sụp về mặt tình cảm, Margo còn hoảng sợ, vì trước nay cô không có nghề gì trong tay, cũng không có phương tiện sinh sống nào Cô cảm thấy ghê tởm và oán giận anh chồng bạc bẽo

Phải mất ba năm cô mới lấy lại thăng bằng Cô mượn tiền người chị để đi học lại lấy được bằng môi giới địa ốc, và rồi cô đã tự mình đảm trách việc kinh doanh riêng Hiện nay ngoài của cải vật chất, cô còn có niềm tự hào tay trắng làm nên sự nghiệp, bởi vì việc kinh doanh của cô rất phát đạt Tuy lắm lúc ngồi một mình nghĩ lại những đường đời đã qua, cô cũng thấy buồn nhưng cô không còn cảm thấy thù hận anh chồng bạc bẽo nữa

Cuối cùng Margo đã có thể tha thứ cho chồng khi cô không còn coi mình là nạn nhận: cô đã có cái nhìn thông thoáng hơn, cao hơn, xa hơn, cô đã thay đổi tầm nhìn, không tập trung nhìn vào mất mát đau thương, bội phản mà cho đó là dịp may để cô sống tự lập, tự tiến thân thành đạt như hiện nay Cuối cùng cô

đã có thể nhìn toàn bộ biến cố như là một bài học kinh nghiệm quí giá Dẫu sao, nếu không có cái “thảm kịch

gia đình” đó, có lẽ không bao giờ cô khám phá ra sức mạnh của bản thân cô và học được bài học tha thứ rộng lượng

Tử (551-479 trước CN) cũng đã dạy: “Điều mình không muốn thì đừng làm cho người khác” (Kỷ sở bất dục, vật thi ư nhân)

Một cách cơ bản nhất, thì đạo đức là lựa chọn hành vi đúng và tốt trong việc giao tiếp với mọi người Càng sống trải, khả năng lựa chọn đúng sai của bạn càng vững chãi Trong khi chúng ta có cơ sở đạo đức vững vàng trong người và trong lòng biết phân biệt đúng sai, cuộc sống xã hội cung cấp cho chúng ta nhiều tình huống trong đó cái đúng không luôn luôn hiển hiện Cuộc sống phức tạp và có nhiều bóng tối Mỗi hoàn cảnh cụ thể buộc ta phải lựa chọn giữa đúng và sai, giữa tốt và xấu

Khi hành động bên ngoài của bạn phản ánh qui luật bên trong của bạn, là bạn đã sống đúng chuẩn mực đạo đức Đó là sự nhất quán, nó giúp ta biết khi nào ta hành động không phù hợp với chuẩn mực đạo đức của ta, và lương tâm ta sẽ nhắc nhở ta thấy sự khác biệt giữa hành vi và chuẩn mực đạo đức Lúc đó, bạn

sẽ có mặc cảm tội lỗi, hay tình cảm hối hận Đó là dấu hiệu nhắc nhở bạn cần học lại bài học đạo đức Cho

dù điều xấu bạn làm có bị phát hiện hay không, thì trong thâm tâm, bạn vẫn cảm thấy bạn hành động sai trái

Có thể chỉ có bạn biết, nhưng lương tâm bạn không phải là một ông thầy uy quyền hay sao?

Antonio rất yêu thương vợ Anh là một người chồng tận tâm Cuộc sống vợ chồng ấy thật hạnh phúc, hai vợ chồng hòa hợp và cộng tác với nhau thường xuyên

Một ngày cuối tuần, hai vợ chồng anh cùng đi dự tiệc cưới của một người bạn Trong buổi tiệc Antonio có dịp gặp một cô gái tên là Vivian, bạn của vợ anh Anh cảm thấy say mê Vivian ngay Khi chỉ có mình anh và Vivian trong thang máy, anh không kiềm chế được lòng ham muốn, đã cúi xuống hôn Vivian Vivian đáp lại cái hôn nồng nhiệt Họ đứng ôm nhau một lúc Rồi bỗng dưng như bị dội nước lạnh, Antonio tỉnh cơn mê, lùi ra và kêu lên: “Chết, tôi đang làm gì đây? Tôi xin lỗi Không biết quỉ ma nào xui khiến tôi

nữa Tôi bị cô hấp dẫn, nhưng điều đó không đúng Tôi thành thật xin lỗi.” Không do dự, họ đồng ý quên cuộc gặp gỡ tội lỗi Coi như không có gì xảy ra Họ ra khỏi thang máy và trở về phòng riêng

Nhưng Antonio vẫn cảm thấy day dứt Anh tự hỏi, sao mình lại có thể làm một chuyện tồi tệ như vậy Anh biết anh yêu vợ hơn bất cứ ai trên đời này, nên anh đã ghê tởm hành động của mình Xấu hổ và chán nản…, những ngày cuối cùng còn lại, anh buồn lo, áy náy Chiều chủ nhật, tại sân bay, khi đợi chuyện bay về nhà, Antonio vẫn còn bị dày vò vì hành vi tội lỗi Sự phân ly giữa hành động và chuẩn mực đạo đức trong anh đã gây ô nhiễm lương tâm anh, khiến lòng anh không còn đủ trong sáng để có thể nhìn vào mắt người vợ yêu Cuối cùng, anh quyết định thú nhận hết với vợ, dầu rằng việc thú nhận ấy có thể phá vỡ cuộc hôn nhân hạnh phúc và thay đổi cuộc đời anh Nhưng anh vẫn thấy cần phải trung thực với vợ Sau khi thú nhận hết mọi việc xảy ra, anh bối rối xin lỗi hành vi của mình và cầu mong vợ tha thứ

Vợ anh choáng váng, cảm thấy bị xúc phạm nặng nề và đã nổi giận Nhưng sau một lâu trấn tĩnh, cô

đã tìm được sự tha thứ trong trái tim mình Cô hoan hỉ cởi bỏ và tha thứ cho chồng Cả hai cùng thở phào nhẹ nhõm, nhận ra rằng tình cảm giữa hai người có một nền tảng đủ vững chắc để chịu đựng được sự thử thách ghê gớm đó

Antonio được vợ tha thứ, anh cũng phần nào vơi đi nỗi đau khổ tâm nhưng anh vẫn cần sống với những tiếng dội nội tâm của việc thiếu chính trực Anh đã vi phạm những chuẩn mực đạo đức của chính mình, và mặc dầu anh có đền bù cho lỗi lầm đã phạm cuối cùng anh cũng cần phải tha thứ cho mình, để khoảng cách giữa các hành vi sai trái của mình và chuẩn mực đạo đức của mình khép lại dần Anh có thể được giải thoát khỏi tình cảm xấu hổ và măc cảm tội lỗi Cùng với thời gian, Antonio đã vơi bỏ được mặc cảm tội lỗi, nhưng việc nhớ lại cảm giác khổ sở anh cảm thấy ở sân bay đêm hôm nào vẫn còn đó để nhắc anh đừng bao giờ “xé rào” lần nữa

HÀI HƯỚC

Học cách lười mình là điều vô cùng quan trọng (Katherine Mansfield)

Hài hước là đem sự vui vẻ, sự dễ chịu vào những tình huống căng thẳng, làm cho tình huống nhẹ đi, tránh trầm trọng vấn đề Nếu bạn muốn nhìn những câu chuyện gay go, thất bại xảy đến với bạn không phải như những lỗi lầm mà như những bài học cần rút kinh nghiệm, bạn phải có một chút hài hước Khi bạn hoc được cách cười những rủi ro, là bạn có thể biến ngay những tình huống xấu thành những cơ hội để học được điều gì đó về sự phi lý của hành vi con người, nhất là hành vi của chính bạn

Trong giao tiếp hàng ngày, hài hước, cười vui là điều rất quan trọng Khi ta chia sẻ được với ai những tiếng cười vui là ta đã làm được những điều kỳ diệu Vợ chồng chị bạn tôi tôi sống hòa hợp nhưng thỉnh thoảng lại gây lộn Chị kể: “Một hôm hai người gây lộn chuyện gì không nhớ, và không biết vô tình hay cố ý ông xã em làm bộ mặt trông rất tức cười, thế là em không nín được phải phì cười, và thế là cả hai

vợ chồng nhận ra mình ngu ngốc biết bao, cuối cùng đã cười xòa với nhau.” Chị kể tiếp: “Em không giận bố con họ được lâu Một hôm em làm mặt giận, trong suốt buổi ăn chẳng nói chẳng rằng, nhưng trong lòng ấm

ức lắm, cố tìm ra cái cớ gì đó để quát tháo thì hay biết mấy Đúng ngay lúc đó, thằng út ba tuổi nhà em, ăn

uống rơi vãi, nước xốt cà chua trét lên mặt trông như hề, trông đã tức…cười lắm rồi Chả biết vô tình hay cố

ý, nó còn đánh rơi cái dĩa ăn xuống đất kêu cái xoảng Thế là cơn giận của em bùng nổ, em la lối om xòm, trong khi mấy bố con cười đắc thắng Chị bảo có dễ giận không? Thì ta bố con họ có âm mưu trước cả rồi,

mà thằng út đóng kịch khá giỏi…”

Victor Borge nói: “Tiếng cười là khoảng cách ngắn nhất giữa hai người.”

Tiếng cười rất có lợi cho sức khỏe thể chất cũng như tinh thần Điều này đã được y học chứng minh Tiếng cười vui có thể làm nhẹ bớt căng thẳng, dịu bớt cơn stress, đưa chất endophine, một hooc-môn vùng

dưới đồi, có tác dụng giảm đau, lưu thông khắp cơ thể, khiến cho ta lên tinh thần Trong cuốn Anatomy of an illness (Phẫu thuật một căn bệnh), bác sĩ Norman Cousin miêu tả chế độ ông phải theo để vượt qua một cơn

bệnh trầm trọng khiến ông suy yếu dần Chế độ đó bao gồm một liều lượng rất đậm tiếng cười và hài hước Xuất bản 1976, cuốn sách của ông được nhiều người tìm đọc và được cộng đồng y học tán dương

Tiếng cười làm cho nỗi khổ sở tan biến Nó dạy anh sống nhẹ nhàng và đừng coi mình là quá quan trọng, ngay cả trong tình huống gay go nhất Một phụ nữ trẻ tên Alisa để ra cả năm trời chuẩn bị đám cưới của mình Cô và vị hôn phu mời hơn 300 thực khách dự một tiệc chiêu đãi tại một nhà hàng sang trọng Cô muốn bữa tiệc phải thật hoàn hảo, nên đã chú ý đến từng chi tiết nhỏ, như ăn món cóc-tai phải dùng khăn gì

Ngày trọng đại đã đến Mọi chuyện diễn ra tốt đẹp như đã dự liệu, cho đến khi chiếc bánh cưới bị sự

cố Một bánh xe của cái bàn để chiếc bánh vướng phải dây điện khi đang di chuyển, cái bàn bị hất tung lên, chiếc bánh cưới bay lên trời và rơi thành một đống chèm chẹp trên sàn nhảy Tất cả các thực khách đều nín thở, nhìn cô dâu Alisa, những nghĩ cô sẽ bật khóc Nhưng không, mọi người hết sức ngạc nhiên khi thấy cô nhìn cái bánh, phá lên cười, nói đùa: “Thưa các bạn, tôi đã đặt một cái bánh kem vani hay sao vậy?” Mọi người thở phào nhẹ nhõm và cùng cười ồ lên cười vui

Vậy bạn hãy cho phép mình được cười thoải mái Và bạn sẽ ngạc nhiên thấy rằng một tai họa sẽ chuyển thành một hài kịch khi bạn biết hài hước

Qui tắc thứ tư - MỘT BÀI HỌC SẼ ĐƯỢC NHẮC ĐI NHẮC LẠI CHO ĐẾN KHI BẠN

HIỂU

Các bài học sẽ được nhắc đi nhắc lại nhiều lần dưới hình thức khác nhau cho đến khi bạn hiểu và thuộc mới chuyển sang bài khác

Hồi tôi còn đi dạy học, tôi thường nói với học sinh rằng: “Nếu ở nhà các em không chịu vâng lời cha

mẹ, các em sẽ có dịp được cuộc đời dạy cho biết cách phục tùng Suốt cuộc đời các em sẽ luôn gặp những người áp đặt quyền lực của họ đối với các em Các em sẽ cố vùng vẫy chống lại cho đến khi đành phải cúi đầu qui phục.”

Thiếu niên thường cho rằng cha mẹ mình quá nghiêm khắc Một học sinh cũ của tôi hồi 14 tuổi đã

bỏ trường tôi để xin vào học ở trường nội trú Được ít hôm, em lại xin về, vì nhận thấy các giáo viên và nhân viên trong trường mới cũng đòi hỏi em phải giữ những nội qui y hệt như mẹ em ở nhà và y như tôi đòi hỏi

em ở trường, cuối cùng em đã hiểu ra Trong việc tư vấn hôn nhân, người ta nhận thấy những người ly dị thường tái hôn với người giống hệt như người đã bỏ Cô bạn Cassidy của tôi là một con người kỹ tánh, cô muốn cái gì cũng phải thật hoàn hảo Đối với cô, một đôi vớ cọc cạch chiếc nọ chiếc kia là một cơn ác mộng, một chiếc áo sơ mi sờn cổ là một “tội phạm hình sự” Thế nhưng cô lại gặp toàn những người đàn ông ăn mặc lôi thôi Cô rất chú trọng đến việc ăn mặc đúng mốt, nhưng những bạn trai của cô lại ăn mặc như những anh chàng rách rưới lang thang Chỉ mới đậy thôi, Cassidy mới ngộ ra rằng, có lẽ nhũng người đàn ông này xuất hiện trong đời cô như những người thầy, như nhũng cơ hội để cô giải quyết cái tính “trách bị cầu toàn” của cô

Bạn cũng như cô Cassidy của tôi Suốt đời bạn sẽ gặp những người thầy để dạy bạn học bài, cho đến khi bạn hiểu bài học mới thôi Cách duy nhất để tránh những vấn đề khó khăn bạn hay gặp là thay đổi cách nhìn, để bạn có thể nhận ra những bài học mà chúng mang lại Có thể bạn sẽ cố gắng tránh né những hoàn cảnh, nhưng cuối cùng chúng sẽ bắt kịp bạn

Thách đố của qui tắc thứ tư là làm thế nào nhận ra và bỏ đi những thói quen bạn đang lặp đi lặp lại Đây không phải là một việc dễ dàng, bởi vì điều đó có nghĩa là bạn phải sửa đổi, mà sửa đổi một thói quen đâu phải là một chuyện dễ dàng Theo Albert Einstein, phá vỡi một hạt nhân còn dễ hơn từ bỏ một thói quen Bởi vì, cứ trì trệ đứng yên một chỗ, bạn cảm thấy dễ chịu, nhưng nguy cơ là bạn không thể tiến bộ Sở dĩ bạn

cứ muốn giữ lề lối cũ, là vì bạn đang tìm cách bảo vệ mình Đổi sang một cung cách sống mới, bạn cảm thấy bất tiện, không an toàn, ấy là chưa nói đôi khi còn làm cho bạn sợ hãi

Chấp nhận từ bỏ những thói quen, những cung cách sống cũ, là thừa nhận rằng cách sống cũ có gì không ổn, bắt buộc phải thay đổi thôi

Trong các buổi hội thảo, tôi thường đưa ra 6 bước để thực hiện bất cứ sự đổi thay nào trong đời bạn

1.Thức tỉnh 2.Thừa nhận (rằng bạn phải bỏ thói quen cũ) 3.Tự nguyện (tích cực bỏ thói quen) 4.Lên kế hoạch (thật cụ thể) 5.Hành động 6.Thành công

Để quá trình thay đổi của bạn được dễ dàng, bạn cần học những bài học sau:

Thức tỉnh, Tự nguyện, Hiểu luật nhân quả, Kiên nhẫn

Một khi đã nắm vững những điều này, bạn sẽ thấy việc nhận ra và bỏ thói quen không đáng sợ lắm

THỨC TỈNH

Bình minh chỉ sáng khi chúng ta thức dậy (Henri David Thoreau)

Thức tỉnh là quá trình trở nên hoàn toàn ý thức Khi bạn quét sạch những mạng nhện u minh trong tâm trí bạn, ánh sáng của sự thức tỉnh sẽ từ từ len lỏi vào ngỏ ngách tâm hồn

Thức tỉnh là để nhận rõ các thói quen của bạn và nhìn mình với con mắt khách quan Thức tỉnh là bước đầu trong bất cứ quá trình sửa đổi nào

Nuôi dưỡng sự thức tỉnh là một quá trình lâu dài suốt đời Mỗi giây phút đều dành cho bạn cơ hội thức tỉnh hay rơi vào tình trạng u minh vô ý thức Chúng ta cũng có thể đi trong cuộc đời cũng như đi trong u minh, “mờ mờ nhân ảnh như người đi đêm” như Nguyễn Gia Thiều đã đề cập trong Cung Oán Ngâm Khúc Chúng ta cũng có thể bước đi trong đời như những người máy đã được lên giây cót sẵn, cứ thế bước đi mà không ý thức gì Chúng ta cũng có thể sống thức tỉnh, sống mà mỗi phút giây ý thức rằng mình đang sống, đang hiện hữu, đang đi trong cuộc đời để đến một mục tiêu rõ rệt Sống ý thức là nhận thức được cội rễ của những hành vi của mình, để nhận diện những xác tín nào đó khiến ta cứ lặp đi lặp lại những thói quen Một khi bạn nhận diện được những thói quen, bạn có thể tìm cách tự nguyện rũ bỏ chúng

Mỗi khi bạn bắt gặp cảm giác không hài long trong cuộc sống, bạn có dịp may đọc được bài học thức tỉnh Có hàng ngàn cách để thức tỉnh Cách dễ nhất là chú ý đến những cảm xúc của bạn để tiếp xúc với những toan tính bên trong nội tâm bạn Các cảm xúc khác nào những ngọn đèn sáng trên bàn lái của cỗ xe cuộc sống Khi một ngọn đèn cảm xúc cháy lên, bạn có thể chắc chắn đó là dấu hiệu của một vấn đề nội tâm cần xem xét

Những công cụ như suy ngẫm, viết nhật ký, tự vấn, cũng giúp ta thức tỉnh nhìn vào mình Đối với một số người, thức tỉnh đơn giản chỉ là dán những câu nhắc nhở trên những tấm gương soi nơi bồn rửa mặt Còn tôi, tôi thường viếng thăm những người bạn cùng chí hướng, cùng thích sống có ý thức Đó là cách tốt nhất giúp tôi thức tỉnh

Như bạn đã biết, mỗi bài học được nhắc đi nhắc lại mãi cho đến khi ta thuộc mới thôi Và chỉ khi nào bạn ý thức rõ những bài học, bạn mới học được Cho nên việc vun trồng ý thức là việc tối cần, nếu bạn muốn tiến trên con đường hoàn thiện mình

Hãy tự hỏi bạn đang lặp đi lặp lại thói quen nào, có thể bạn sẽ ngạc nhiên thấy việc chúng có mặt là điều quá đỗi hiển nhiên

TỰ NGUYỆN

Cuộc sống không đòi hỏi chúng ta phải là người ưu tú, mà chỉ đòi chúng ta cố gắng hết mình

(H.Jackson Brown Jr)

Bí quyết giúp ta thay đổi là sự tự nguyện Nếu bạn thấy cần phải biến đổi để tiến bộ, trước tiên bạn phải nhận ra thói quen nào khiến bạn trì trệ Và bạn có thể bắt đầu từ bỏ những thói quen cũ

Nếu bạn thực sự muốn thay đổi, bạn sẽ tự nguyện và cam kết tiến hành sửa đổi Tuy nhiên, nếu bạn dựa vào ý nghĩ cho rằng bạn bắt buộc phải thay đổi, bạn sẽ quyết định làm điều đó, và lúc đó bạn sẽ cảm thấy nỗi đau xót của sự hy sinh Vậy nên phân biệt giữa quyết định và tự nguyện Làm theo những khuynh hướng hiện hành, theo lời bạn bè, theo ước mong của gia đình sẽ đưa đến những quyết định, còn làm theo la bàn nội tâm của bạn sẽ dẫn bạn đến sự tự nguyện

Thí dụ, điều bạn muốn thay đổi là bỏ hút thuốc Nếu bạn thực sự muốn bỏ thuốc bạn sẽ tự nguyện, cam kết bỏ thuốc Tuy nhiên, nếu bạn có cảm giác khó chịu là bạn bị buộc phải bỏ, và bạn quyết định bỏ, bạn cảm thấy phải hy sinh bỏ thuốc

Karen là một người lúc nào cũng bận rộn Lúc nào cô cũng tất bật chạy đôn chạy đáo lo làm việc này viêc nọ cho xong Giữa hai cuộc chạy đua là những cuộc điện thoại, những công việc làm gấp, những giao tế

xã hội,lúc nào cô cũng chạy và chẳng có công việc nào cô làm đúng thời gian cả

Gia đình cô bắt đầu giận dữ vì cô ít khi dành thời gian cho họ, bao giờ cô cũng về trễ hàng tiếng đồng hồ Ông chủ cô luôn than phiền cô đi làm trễ Bạn bè cảm thấy bị cô bỏ quên và phiền lòng vì thậm chí cái thiệp mừng sinh nhật cô cũng gửi trễ Karen cảm thấy một áp lực quá lớn đòi cô phải thay đổi cung cách sống, cho nên cô đã quyết định để tâm quản lý thời gian tốt hơn

Quả thực Karen có thay đổi được thói quen Nhưng chỉ được một tuần Cô cố gắng tổ chức thời gian tốt hơn để nhũng người thân của cô được hài long, nhưng cô đã quên một điều cơ bản: cô thực sự không muốn thay đổi Cô không sẵn lòng bỏ cái thói quen chạy đôn chạy đáo, nó đã nhiễm vào người cô từ lâu Cô thích cảm thấy được người khác cần đến mình ở mọi nơi mọi lúc Bỏ thói quen đó, cô cảm thấy phải hy sinh, phải mất mát điều gì Những cố gắng thay đổi của cô sớm bị đổ vỡ và cuối cùng cô đã trở về với những thói quen cũ

Lúc Karen đến với tôi nhờ tôi tư vấn vài tháng sau khi cô thất bại trong toan tính thay đổi, cô mệt lả

về mặt thể chất và kiệt sức về mặt thể chất và kiệt sức về mặt tinh thần Chính cô cũng không còn chịu được cung cách sống tất bật của mình trước đây Karen công nhận rằng cô cần phải sửa đổi, không phải vì người khác mà vì chính sự an nguy của mình Karen tự nguyện thay đổi và do đó tự nguyện sẵn lòng thay đổi Cô không còn muốn bỏ lỡ những giây phút đầu của buổi cơm tối trong gia đình Cô không còn muốn gặm bánh

mì mỗi buổi trưa trong sở làm Vì tự nguyện, vì sẵn lòng, nên cô đã có thể cam kết theo một thời khóa biểu hợp lý hơn, cuối cùng cô đã kiểm soát được nhịp sống của mình Vậy nếu bạn muốn thay đổi một thói quen nào trong cuộc sống, bạn hãy tự hỏi: “Tôi đã thực sự tự nguyện thay đổi hay chưa?” Nếu bạn không thành công, chắc có lẽ vì bạn chưa thực tự nguyện, vẫn còn nghĩ mình phải thay đổi, chứ trong thâm tâm chưa thực

sự tự nguyện

LUẬT NHÂN QUẢ

Mỗi một hành động đều có một phản động đối kháng lại (Sir Isaac Newton)

Hiểu luật nhân quả là công nhận rằng bạn là nguyên nhân của những hành vi bạn làm

Bạn khó mà bỏ được ý nghĩ cho rằng mọi hoàn cảnh đều xảy đến để chơi khăm bạn, chứ không phải

vì bạn đã gây ra nó Bạn cứ muốn là một nạn nhân vô tội của số mệnh, để khỏi phải công nhận rằng bạn có trách nhiệm về những gì xảy ra với bạn, và bạn có tiếp tục ẩn sâu trong cơn lốc của những thói quen của bạn

Trở lại câu chuyện cô bạn kỹ tính của tôi, lúc nào cũng chung sống với người đàn ông cẩu thả Chúng tôi cũng thảo luận về những thói quen của cô, rút cục cô công nhận rằng cô đã biểu hiện một cái gì đó vào cuộc đời, khiến cho những người đàn ông bê bối cứ tìm đến với cô Có thể chính vì cô gọn gang tươm tất quá mà những người này bị hấp dẫn đến cô để làm nổi bật cái lôi thôi nhếch nhác của họ lên Có thể đó chỉ là do ngẫu nhiên, nhưng điều quan trọng là, rút cục, cô đã công nhận cô là nguyên nhân gây ra những hoàn cảnh của cô

Hay trường hợp của Andrew, một đầu bếp bốn lần bị các nhà hàng cho nghỉ việc vì có hành vi không phù hợp Trong mỗi trường hợp, anh đều than phiền là ban giám đốc xử sự sai, anh chỉ là nạn nhân, ông chủ

có ý chơi xấu anh, bởi vì ông ta không nói rõ anh phải làm gì Tuy nhiên, điều Andrew phải nhìn nhận là anh

cứ lặp đi lặp lại “hành vi không phù hợp” khiến cho 4 lần bị đuổi như nhau Điều đó không có ý nói rằng, mỗi lần bị đuổi việc đều do lỗi của anh cả Nhưng cũng không thể nói, bốn nhà hàng đều xử sự sai cả Điều anh cần ghi nhận là, anh đóng vai trò chủ chốt trong việc tạo nên những hoàn cảnh của mình Chỉ lúc đó anh mới có thể nhìn ra thói quen không phù hợp của anh và tìm cách từ bỏ

KIÊN NHẪN

Hãy kiên nhẫn Bạn sẽ biết khi nào là lúc bạn thức tỉnh và tiến tới (Ram Dass)

Kiên nhẫn là khoan dung khi phải chờ đợi một kết quả Khi bạn cố gắng tạo một sự thay đổi, chuyển

biến trong bạn, bạn được yêu cầu phải học chữ Nhẫn Bạn nóng lòng muốn có ngay những kết quả và nhiều

khi những kết quả đầu tiên lại không đáp ứng lòng bạn mong đợi Khi những người muốn giảm cân lại không trung thực trong chế độ ăn kiêng, họ sẽ rất thất vọng với mình vì đã không thể giữ được chế độ ăn uống Họ tự trách mình đã không đủ kiên nhẫn để thay đổi thói quen Như đã biết, thay đổi có bao giờ là chuyện dễ dàng đâu Bạn phải luyện tập tính dịu dàng, tính kiên nhẫn với chính mình Sự tiến bộ có thể là một quá trình lâu dài và đau đớn, sự kiên nhẫn sẽ cung cấp cho bạn sự bền bỉ dẻo dai cần có để trở nên người

lý tưởng mà mình mơ ước

Nếu chẳng hạn bạn ghét cay ghét đắng nạn kẹt xe, thì kẹt xe chính là dịp may để bạn học bài học kiên nhẫn Và rất có thể bạn lại hay bị kẹt xe hơn những người không cần tính kiên nhẫn Đây không phải vấn đề “ghét của nào trời cho của nấy”, mà chỉ là vì bạn nhạy cảm với vấn đề kẹt xe hơn người khác

Luôn luôn nhớ rằng, mỗi bài học sẽ được nhắc đi nhắc lại cho đến khi bạn hiểu và thuộc Cho nên sự kiên nhẫn là rất cần thiết

Qui tắc thứ năm - HỌC NỮA HỌC MÃI

Không có nơi nào trong cuộc sống mà không có bài học Bao lâu bạn còn sống, bấy lâu bạn còn phải học

Hình như mỗi lần ta vừa thuộc một bài học, thì một khó khăn, một thử thách mới lại xuất hiện tiếp theo ngay Vừa mới học được sự tự tin, bạn đã phải đối diện với bài học khiêm tốn Vừa nhận thức được tầm quan trọng của dành thì giờ cho riêng mình, thì bạn lại gặp một người nhờ giúp đỡ Ta không tài nào kiểm soát được mọi biến cố trong đời theo ý ta, bởi vì mỗi ngày cuộc sống lại mang đến cho ta những tình huống mới, những bài học mới

Không bao giờ bạn học hết các bài học dành cho bạn, bởi vì bao lâu bạn còn sống là bấy lâu bạn còn

có những bài phải học Bất cứ ở tuổi tác, địa vị nào, bạn cũng không được miễn trừ khỏi phải học để tiếp tục tiến bộ Cuộc hành trình của bạn trên đường đời cứ mở ra mãi mãi

Bạn thở phào nhẹ nhõm khi hiểu ra rằng bao giờ chúng ta có thể làm chủ cuộc sống Nếu cứ cố làm chủ nó, bạn dễ bị thất vọng ê chề Điều bạn có thể làm, là làm chủ một giai đoạn cảm nghiệm của cuộc đời Cuộc sống là một trường học quanh năm mở cửa, chẳng bao giờ bạn tốt nghiệp được cả, vì thế quá trình sống là một quá trình học tập

Thách đố của qui tắc thứ năm mà bạn phải vượt qua là, hãy vui vẻ đảm nhận vai trò học sinh suốt đời Hiền triết Socrate từng thú nhận: “Tôi chỉ biết một điều, là tôi không biết gì cả” Bạn không biết được mọi chuyện bạn cần biết, và bạn cũng chẳng bao giờ biết được hết Và bạn sẽ mãi mãi là hoc sinh

Để có thể là học sinh suốt đời, bạn cần phải học các bài học sau đây: qui phục, tận tụy, khiêm tốn, thích nghi Không có những bài học quan trọng này, bạn không bao giờ có thể mở trí tuệ, tâm hồn bạn đủ rộng để hiểu được tất cả những điều cuộc sống muốn dạy bạn

QUI PHỤC

Qui phục không ngăn chặn, mà còn nâng cao năng lực của ta (Marianne Williamson)

Qui phục là vượt lên cái tôi và thôi không còn muốn điều khiển mọi chuyện theo ý mình nữa Khi bạn qui phục các bài học đặt ra cho mình, bạn cho phép mình được hòa nhập cuộc sống, chứ không cưỡng lại cuộc sống nữa Những đỉnh núi mây mù cao ngất, những thung lũng thẳm sâu hiểm trở lúc đó không còn là những chướng ngại vật, mà trở nên dễ dàng vượt qua khi bạn qui phục chúng

Bí quyết để hòa hợp với vai trò suốt đời là người học sinh cần học, chính là qui phục cái hiện có, chứ không phải cố mà tạo nên cái phải có theo ý bạn Nếu quãng đời trước đây, vấn đề của bạn là cưỡng lại,thì bây giờ bạn phải học bài học “giải pháp qui hàng” Nếu bạn là người có thói quen hành động theo ý mình, thích áp đặt ý muốn đối với mọi chuyện, thì qui phục có vẻ là một sự thất bại đối với bạn đấy Trong chiến tranh,mà qui phục thì đúng là thất bại thật, còn trong cuộc sống, qui phục chỉ có nghĩa là vượt lên trên

Nói vậy không có ý khuyên bạn phải thụ động kiểu:

Đánh liều nhắm mắt đưa chân

Thử xem Con Tạo xoay vần ra sao

Điều tôi muốn nói là bạn cần phải học cách qui phục những hoàn cảnh mà bạn không tài nào xoay chuyển theo ý bạn được Nức cười thay, khi tôi viết chương này, tôi gặp một sự cố máy tính khiến tôi mất luôn 12 trang bản thảo Lúc màn hình trở nên trắng bạch, tôi biết ngay là mình đang gặp tai nạn, đang bị thử thách Tôi phải lựa chọn: một là tức giận vì mất mấy trang bản thảo, hai là bó tay qui phục sự việc đã xảy ra

và chịu khó làm lại Qui phục hay không qui phục, sự việc khách quan vẫn vậy, không hề thay đổi Những trang bản thảo mất vẫn hoàn mất dù tôi có nổi nóng đập bề máy tính Vậy tốt nhất là ngồi đánh máy lại Dĩ nhiên tôi chẳng muốn mất thì giờ đánh máy lại làm gì, giá như sự việc không xảy ra vẫn tốt hơn Nhưng tôi

có làm được gì đâu, nên thôi cũng đành qui phục Tôi đứng lên, đi dạo mấy vòng để đầu óc thông thoáng, rồi trở lại bàn, gõ lại những trang đã mất

Nếu bạn qui phục, chịu công nhận rằng thế giới này sẽ luôn luôn muốn dạy cho bạn những bài học, lúc đó bạn sẽ thôi đoán non đoán già xem “định mệnh” sẽ bắt bạn phải phong trần hay sẽ dành cho bạn cái phần thanh cao Bạn sẽ ngạc nhiên thấy rằng sao cuộc sống lại trở nên dễ dàng như vậy khi bạn thôi không cưỡng lại và đòi điều khiển nó, mà tiếp tục vượt những con song để đi đến chỗ hoàn thành định mệnh của mình

Bài học tận tụy bắt đầu bằng việc lựa chọn Trong đời, bạn gặp hoài những trường hợp buộc bạn phải lựa chọn Từ việc nhỏ như việc lựa chọn mùi vị kem, cho đến việc sử dụng thời gian rãnh như thế nào, chơi cầu lông hay đi câu cá Đến những việc hệ trọng như cưới hay chưa cưới, hay không cưới người mà mình đã hẹn hò mấy năm nay

Molly là một phụ nữ góa chồng sống tại bang Florida Ở vậy đã sáu năm, nay bà bỗng quyết định bước thêm bước nữa Và thế là ở tuổi 75, bà bắt đầu trở lại cuộc hẹn hò thứ nhất sau nửa thế kỷ không hò hẹn Thay vì có thái độ thiếu tận tâm, bà đã nhiệt tình tận tụy học lại toàn bộ những bài học cần thiết cho những kẻ hò hẹn Khi người đàn ông bà quí mến không gọi điện thoại cho bà sau lần gặp đầu, bà đã học lại bài học tự tin Khi bà gặp một ông có thái độ thô lỗ đối với bà, bà đã nhẩm lại những bài học về sự cảm thông Khi bà toàn gặp những người không muốn có những mối liên hệ gắn bó, bà đã học lại bài học về luật nhân quả Chính nhờ sự tận tâm tiếp tục học hỏi như vậy, bà đã kiên trì có những cuộc hẹn hò như vậy và