- Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi, xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quảng, chạy về đích và kỹ thuật đánh đích.. - Thực hiện cơ bản đún[r]
Trang 1KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 7 MÔN: BÀI TD - CHẠY NGẮN – CHẠY NGẮN
Tiết CT : 13+14
Thời gian dạy : 02/10/2017
I NHIỆM VỤ:
1 Bài TD: Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1 - 35
2 Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật chạy ngắn, trò chơi
“Lò cò tiếp sức” hoàn chỉnh kĩ thuật xuất phát thấp-chạy lao, chạy giữa quãng, chạy về đích và kĩ thuật đánh đích 60m
3 Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
II YÊU CẦU:
1 Kiến thức:
- Biết cách thực hiện các động tác từ 1 - 35
- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi, xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quảng, chạy về đích và kỹ thuật đánh đích
- Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên
2 Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1 đến 35
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi, xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quảng, chạy về đích và kỹ thuật đánh đích
- Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên
3 Thái độ:
- Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương
III THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)
IV ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập TDTT của trường.
V DỤNG CỤ:
- Tranh bài TD PCT-Bàn đạp-Cờ nheo
Trang 2PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ
I/ Phần mở đầu:
- Nhận lớp
- Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập
- Khởi động: Chung và chuyên môn
- KTBC: Xuất phát thấp chạy lao - chạy giữa quãng
(12p) 1’
1’
8’(2 lần x 8 nhịp)
2’
II/ Phần cơ bản:
1) Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 35
2) Chạy ngắn:
- Các động tác bổ trợ chạy cự ly ngắn
- Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”
- Hoàn chỉnh kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao-giữa
quãng-về đích cự ly 60m
3) Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên
300-350m
* Củng cố: Bài TD 35 nhịp, chạy về đích và kĩ thuật đánh
đích
(71p) 28’
4 – 6 lần
28’
2 lần x 15m
2 – 3 lần
2 – 3 lần
7’
8’
III/ Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh
- Nhận xét
- Dặn dò
(7p) 4’
2’
1’
Trang 3YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
- Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp
- Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu
- Tích cực thực hiện khởi động
- Thực hiện cơ bản đúng xuất phát thấp
-chạy lao - -chạy giữa quãng
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
- Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá
+ Thực hiện đúng biên độ động tác, đúng tư
thế động tác, hít thở đều theo nhịp bài tập,
hoàn thiện bài thể dục
- Thực hiện tốt các động tác bổ trợ môn chạy
+ Nắm vững luật chơi, tích cực trong trò chơi
- Phối hợp nhịp nhàng 4 giai đoạn kỹ thuật
- Duy trì và đạt tốc độ nhanh nhất giữa
quãng
- Chú ý thực hiện tốt đánh đích
+ Biết phân phối sức trong cự ly chạy
+ Hít thở đều trong quá trình chạy
+ Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong
- Thực hiện cơ bản đúng chạy về đích và kĩ
thuật đánh đích
- Gv điều khiển cho hs thực hiện chung, sau đó chia 2 nhóm tập luyện.
- Gv quản lý, nhắc nhở sửa sai cho hs.
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
60m
15m
- Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs cũng cố.
- Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu
- Tinh thần thái độ học tập
- Thực hiện tốt bài tập ở nhà: Bài thể dục, các
giai đoạn chạy ngắn, nhảy dây bền
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
300-550m
Trang 4Duyệt của BGH Suối Ngô, ngày 30 Tháng 10 Năm 2017
Giáo viên soạn Phạm Thị Nam
*Ưu điểm:
*Tồn tại:
Duyệt của tổ trưởng CM