Tài liệu Ăn gì để giữ gìn sắc đẹp? docx

Các chất chống oxy hóa có thể thay thế kem chống nắng và ăn một lượng rau quả vừa đủ cũng đem lại tác dụng tương tự, đặc biệt là đối với những người tóc đỏ và có làn da sáng.. Giảm nếp n

Ăn gì để giữ gìn sắc đẹp?

Dưa hấu thay cho mặt nạ đắp mặt, ớt đỏ thay cho kem tẩy da chết, đậu nành thay cho sáp bôi Một làn da đẹp không chỉ xuất phát từ những hộp kem dưỡng da

Sự chăm sóc da ở bên ngoài là quan trọng, nhưng những gì mà chúng

ta ăn vào cơ thể có lẽ còn quan trọng hơn Liệu ý nghĩ rằng chúng ta có thể

ăn để trở nên đẹp hơn có là điều ảo tưởng hay không? Rau quả có chứa những chất chống oxy hóa mà cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất được Chúng giúp làm đảo ngược quá trình lão hóa và giữ cho chúng ta nét trẻ trung

Điều này đã được các nhà khoa học ở Bệnh viện Charite, Berlin, Đức kiểm chứng Họ tiến hành thí nghiệm tác dụng của 2 chất chống oxy hóa quan trọng đối với làn da Đó là chất Beta-carotine, có trong củ cà rốt, và chất lycopene - có rất nhiều trong quả cà chua chín Ăn nhiều một lượng lớn

cà rốt, cà chua và ớt đỏ, đặc biệt là dưới dạng hỗn hợp xay nhuyễn sẽ làm tăng lượng carotine trong da của bạn

Đó là lý do khi ăn mỳ spaghetti với nước sốt cà chua sẽ tốt hơn cho da

so với khi bạn ăn cà chua sống Còn ăn cà rốt với dầu cà rốt cũng giúp tăng chất carotin của làn da Những người làm thí nghiệm trông đều trẻ hơn tuổi của họ và có rất ít nếp nhăn hơn Cuộc khảo sát cũng cho thấy, vì mọi người

có xu hướng ăn nhiều rau quả hơn trong mùa hè nên các chất chống oxy hóa

có trong da có tác dụng chống lão hóa cũng được tăng lên Nhưng có thể dùng hoa quả để bảo vệ chúng ta dưới ánh nắng mặt trời hay không?

Tắm nắng quá lâu làm tăng các gốc tự do trong cơ thể chúng ta Chúng sẽ tấn công collagen và các sợi đàn hồi trong da, những chất giúp cho

da mịn màng và có tính đàn hồi Các chất chống oxy hóa có thể thay thế kem chống nắng và ăn một lượng rau quả vừa đủ cũng đem lại tác dụng tương tự, đặc biệt là đối với những người tóc đỏ và có làn da sáng Họ có thể bị cháy nắng chỉ với 5 đến 10 phút ngồi dưới ánh mặt trời Nhưng một điều đúng với tất cả mọi người, đó là một chế độ sinh hoạt lành mạnh sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa làn da

Nhâm nhi các loại đồ uống có cồn khi tắm nắng nghe quả là hấp dẫn nhưng lại là kẻ thù cho sắc đẹp của bạn Bởi chúng phá hủy khả năng tự bảo

vệ của làn da Thay vào đó, tại sao bạn lại không thử một ly nước quả, hay

trà xanh? Hoặc đơn giản là thật nhiều nước lọc Song trong bất kỳ trường hợp nào, vẻ đẹp thật sự tất nhiên không chỉ nằm ở làn da của bạn

Giảm nếp nhăn bằng sữa tươi

Sữa tươi không chỉ cung cấp thêm dưỡng chất cho cơ thể, mà nếu làm theo những chỉ dẫn dưới đây nó còn có thể giảm nếp nhăn, làm mờ vết tàn nhang trên mặt

Giảm nếp nhăn

- 3 muỗng sữa tươi, 3 muỗng bột mì trộn đều đắp lên mặt cho đến khi khô và rửa sạch mặt bằng nước ấm Nên áp dụng cách này 2 lần/tuần, với những làn da quá thô ráp thì 3 lần/tuần để cải thiện

- 1 muỗng canh sữa tươi, 3 muỗng cà phê dầu ô liu và bột mì, trộn đều, đắp lên mặt cho đến khi khô rồi rửa sạch với nước ấm Mặt nạ này có tác dụng giảm nếp nhăn và tăng độ đàn hồi cho da

- 50g dâu tây xay nhuyễn lọc qua rây lấy nước, trộn với 1 muỗng canh sữa tươi Lấy gạc thấm hỗn hợp này rồi đắp lên vùng da mặt, cổ khoảng 20

phút Loại mặt nạ này có tác dụng se da, giảm nếp nhăn và cung cấp cho da rất nhiều dưỡng chất

Sữa tươi có thể giảm nếp nhăn, làm mờ vết tàn nhang trên mặt

Mờ vết tàn nhang

- 1 thìa sữa, 2 thìa hydrogen peroxide, 3 thìa bột mì và ít nước, trộn đều, thấm qua gạc rồi đắp mặt đến khi mặt nạ khô hoàn toàn, rửa sạch mặt với nước ấm

- Nếu không có thời gian làm mặt nạ, tuần 2 lần bạn có thể đổ sữa tươi

ra chậu rửa mặt, cho khăn mặt mỏng vào nước sữa, vắt nhẹ, rồi cho khăn lên mặt, nằm thư giãn 30 phút Kiên trì 1-2 tháng, da của bạn rất bóng và sáng

Chữa bọng mắt

Nếu sáng sớm thức dậy, bạn thấy mí mắt bị sưng, có thể trộn 1 thìa sữa tưoi và 1 thìa dấm, dùng gạc thấm qua rồi đắp lên mắt 10 phút, rửa lại bằng nước lạnh, hiệu quả thấy rõ đấy