Tài liệu Ngon với đậu ván pptx

Ở những vùng nông thôn Việt Nam nhiều gia đình vẫn thường trồng đậu ván trong vườn hoặc nơi đầu ngõ, vừa để lấy trái ăn, vừa để có bóng mát.. Đậu ván cũng có thể kết hợp với một số gia

Ngon với đậu ván

Đậu ván là loại cây dây leo, thân đậu ván càng leo xa thì hoa và trái càng nhiều bấy nhiêu Ở những vùng nông thôn Việt Nam nhiều gia đình vẫn thường trồng đậu ván trong vườn hoặc nơi đầu ngõ, vừa để lấy trái

ăn, vừa để có bóng mát

Trái đậu ván chứa nhiều chất Protid, các vitamin A, B1, B2, C có lợi cho sức khỏe của con người Đậu ván cũng có thể kết hợp với một số gia vị thành món ăn ngon, bỗ dưỡng rất tốt trong mùa hè

Những món ăn từ đậu ván trên trang www.eatingwell.com rất gần với

người Việt Nam và cũng dễ thực hiện xin giới thiệu tới bạn đọc tham khảo:

Sa lát đậu ván cam

Nguyên liệu:

Đậu ván 150 gr

Cam tươi 2 quả

Dầu ôliu 2 muỗng café

Dấm 1 muỗng

Củ đậu 1 miếng nhỏ

Gia vị: Đường, muối vừa đủ

Thực hiện:

Đậu ván nhúng qua nồi nước thật sôi có pha chút muối, đảo nhanh tay khoảng 1 phút, vớt ra cho đậu vào trong chậu nước lạnh ngay Sau đó cất trong ngăn mát của tủ lạnh, để đậu giữ được màu xanh

Cam tươi bóc vỏ, tách hết màng, lấy phần muối cam Củ đậu thái sợi dài nhỏ dài Cho hai thứ vào trong một cái âu

Dầu ôliu, dấm trắng, đường, muối đánh thật tan đều, trút hỗn hợp này vào trong âu cam, củ đậu Đảo nhẹ tay, để cam không bị nát, ướp trong khoảng 30 phút

Trước khi ăn, lấy đậu ván trong ngăn mát tủ lạnh trộn đều, bày trên dĩa

Đậu ván xào nho hạt điều

Nguyên liệu:

Đậu ván 150 gr

Hạt điều 100 gr

Nho trái 100 gr

Dầu mè 3 muỗng café

Gừng, hành 1 muỗng café bằm nhỏ

Gia vị: Đường, muối

Thực hiện:

Đậu ván nguyên trái, rửa sạch để ráo nước Nho bổ làm tư cho vào chén để riêng

Đặt chảo trên bếp cho dầu mè vào phi hành, gừng cho thơm Sau đó cho đậu vào đảo nhanh tay, khoảng 1 phút sau cho nho vào xào tiếp, nêm gia

vị đường, muối

Trút đậu xào vào dĩa rộng, rắc hạt điều lên trên Món này ăn nóng mới ngon

Đậu ván cà rốt rau diếp nhúng dấm

Nguyên liệu:

Đậu ván 150 gr

Cà rốt ½ củ

Rau diếp 2 cây

Mộc nhĩ 2 cái

Dấm trắng 1 chén

Nước tương 1 muỗng

Gừng 1 muỗng café bằm nhỏ

Gia vị: đường, muối

Thực hiện:

Đậu ván rửa sạch để ráo nước, ngâm trong ½ chén dấm trắng, ½ muỗng gừng, chút muối đường trong khoảng 15 phút

Cà rốt thái sợi nhỏ Rau diếp rửa sạch cắt khúc Mộc nhĩ luộc qua nước sôi cho nở, cắt khúc Cho hỗn hợp này vào trong một cái âu

Pha 2 muỗng dấm, đường, muối, nước tương đánh tan đều, trộn chung vào trong cà rốt, rau diếp, mộc nhĩ Để thấm khoảng 5 – 10 phút

Khi ăn vớt đậu ván ra ngoài, trộn chung với cà rốt, rau diếp, mộc nhĩ,

½ muỗng gừng còn lại, thêm gia vị nếu còn thiếu

Muốn cho món ăn thật giòn thì nên để trên ngăn mát của tủ lạnh khoảng ½ giờ