+Thực hiện cơ bản đúng chạy đà tự donhảy xa, xuất phát cao , cách phân phối sức -Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN.. trong chaïy beàn.[r]
Trang 1KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 24
MƠN:BẬT NHẢY-CHẠY NHANH-CHẠY BỀN.
Thời gian dạy : 01/02/2016
I NHIỆM VỤ:
1.Bật nhảy:Ôn động tác bổ trợ, đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát
Học: Chạy đà (tự do)-nhảy xa
Trò chơi bật xa tiếp sức
2.CN: Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, chạy nâng cao đùi
Xuất phát cao chạy nhanh 20- 40m
Trò chơi chạy tiếp sức con thoi
3.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
II.YÊU CẦU:
1.Kiến thức.
-Biết cách thực hiện các động tác bật nhảy
-Biết cách ø thực hiện nội dung chạy nhanh
-Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên
2.Kĩ năng.
-Thực hiện cơ bản đúngcác động tác bật nhảy
-Thực hiện cơ bản đúng nội dung chạy nhanh
-Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên
3.Thái độ
-Đảm bảo tổ chức tốt ,nghiêm túc tập luyện,phịng tránh chấn thương
III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập của trường
V.DỤNG CỤ:
- Vôi, tranh bật nhảy-chạy nhanh-chạy bền, phát lệnh XP
Trang 2I/ Phần chuẩn bị:
- Nhận lớp
- Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập
- Khởi động: chung và chuyên moan
- Kiểm tra bài cũ:
-12p 1 1’ 7’(2x8) 3
II/ Phần cơ bản:
1)Bật nhảy:
_Ôn động tác bổ trợ
_Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát
_Học: Chạy đà (tự do)-nhảy xa
_Trò chơi bật xa tiếp sức
2)Chạy nhanh:
_Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi
_Xuất phát cao chạy nhanh 40m
_Trò chơi chạy tiếp sức con thoi
3)Chạy bền:
_ chạy trên địa hình tự nhiên
300-350m
*Củng cố kỹ thuật:
_Biết cách thực hiện chạy đà (tự do)-nhảy xa, xuất
phát cao , cách phân phối sức trong chạy bền
(71p) 25’
28’
10’
8’
III/ Phần kết thúc:
.-Hồi tĩnh
-Nhận xét
-Dặn dò
(7p) 4’ 1’ 2’
Trang 3YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c
-Tích cực thực hiện khởi động
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh gia
-Tích cực thực hiện các động tác bổ trợ
+Phối hợp giậm mạnh-đánh tay để nhảyra xa
-Chạy đà tự do tăng dần tốc độ, phối hợp
giậm mạnh và đánh tay, rơi xuống an toàn
-Nắm vững cách chơi, tích cực tham gia
+Xem gv thị phạm phân tích, thực hiện nhịp
nhàng các động tác bổ trợ chạy nhanh
-Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát cao
-Chú ý nghe phát lệnh, phản xạ nhanh lao ra
+Tích cực tham gia trò chơi, nắm luật chơi
-Nắm vững các yêu cầu trong quá trình
chạy
-Kiên trì tích cực thực hiện hết cự ly chạy
-Hít thở đều theo nhịp bước chạy
-Phân phối sức đúng theo yêu cầu của gv
-Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong
+Thực hiện cơ bản đúng chạy đà (tự
do)-nhảy xa, xuất phát cao , cách phân phối sức
trong chạy bền
*gv cho hs giãn cách 1 dang tay so le điều khiển, quản lý, sửa sai cho hs tập bổ trợ.
10m
40m 10m
-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN.
-Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà
-Lớp giải tán trật tự
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
300-350m
Trang 4Duyệt của BGH Suối Ngơ,ngày 29 tháng 01 năm 2016
Giáo viên soạn
Phạm Thị Nam
NHẬN XÉT BỔ SUNG : *Ưu điểm:
*Tồn tại:
Duyệt của tổ trưởng CM