Tài liệu Nước ép mùa Xuân (Phần 1) docx

Nước ép mùa Xuân Phần 1 Webtretho Để đáp ứng vị giác và cả nhu cầu dinh dưỡng của bạn.Những công thức nước trái cây được trình bày sau đây sẽ cho bạn một thức uống thơm ngon, đầy dinh d

Nước ép mùa Xuân (Phần 1)

(Webtretho) Để đáp ứng vị giác và cả nhu cầu dinh

dưỡng của bạn.Những công thức nước trái cây được trình bày sau đây sẽ cho bạn một thức uống thơm ngon, đầy dinh dưỡng và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Nước cam kem

Trong một ngày nắng nóng cần nhiều năng lượng thì không

có sự lựa chọn nào tuyệt vời hơn một một món uống mát lạnh và ít calo

Món nước ép ngon lành đẹp mắt cho ngày xuân thêm vui

- 1 trái cam vàng bóc vỏ

- 1/4 tách sữa chua (hoặc sữa không béo)

- 1/2 tách kem cam

- 1/2 muỗng kem tươi

- 2 muỗng đường (có thể gia giảm tùy khẩu vị)

- 4 viên đá cục

Cho tất cả hỗn hợp trên vào xay nhuyễn cùng một lúc cho thật nhuyễn mịn rồi trút ra ly

Trà xanh, dâu, chuối

Chỉ một ly trái cây gồm 3 hỗn hợp trên là đã giúp cơ thể giảm được quá trình oxy hóa

- 1/2 tách nước

- 1 túi trà xanh túi lọc

- 2 muỗng cà phê mật ong

- 1/2 tách kem dâu

- 1/2 trái chuối

- 3/4 tách sữa đậu nành

Cho nước sôi vào túi trà, để trà ra nước, để nguội Cho tất

cả hỗn hợp trên vào máy xay nhuyễn, đổ hỗn hợp vào ly cao

Kem dâu, bơ đậu phộng

Bơ đậu phộng kết hợp với kem dâu sẽ

tạo nên một thức uống thơm ngon

tuyệt vời

- 1 trái chuối cắt nhỏ

- 1/2 tách sữa tươi

- 1/4 tách kem dâu

- 1/2 chén dâu tươi

- 1 muỗng cà phê bơ đậu phộng

- 1/2 muỗng cà phê mật ong

Cho tất cả hỗn hợp vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn cho đến khi hỗn hợp đặc sánh lại là được

Yaourt dâu

- 1 tách yaourt không đường

- 1 trái chuối

- 1/2 tách nước cam tươi

- 6 trái dâu

- 4 viên đá, đường

Cho tất cả hỗn hợp vào xay nhuyễn

Kiwi-dâu

Đây là thứcuống không chỉ giàu chất xơ mà còn chứa nhiều polyphenols một hoạt chất tốt cho tim mạch và rất giàu vitamin C

- 1 tách nước ép táo

- 1 trái chuối cắt lát

- 1 trái kiwi cắt lát

- 5 trái dâu

- 1 muỗng cà phê mật ong

- Đá, đường

Cho tất cả hỗn hợp vào xay nhuyễn

Thơm nồng nước dứa

- 1 tách sữa tươi

- 1 miếng thơm

- 1 muỗng dầu hướng dương

- 4 viên đá, đường

Cho dứa, sữa, đường, đá vào

máy xay nhuyễn, trút ra ly rồi cho dầu hướng dương vào

Đu đủ nhiệt đới

- 1 miếng đu đủ cắt nhỏ

- 1 tách sữa chua không đường

- 1/2 tách dứa tươi

- 1 muỗng cà phê nước cốt dừa

- 1/2 tách đá xay, đường

Cho tất cả hỗn hợp vào xay nhuyễn trong 30 giây, sao cho hỗn hợp bông bọt trắng lên là đạt yêu cầu