+ Giới thiệu một số điều luật nhảy xa + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên + Ôn t ập chu ẩn b ị ki ểm tra + Luy ện t ập ch ạy b ền tr ên đ ịa h ình t ự nhi ên + Kiểm tra nhảy xa ư[r]
Trang 1PHÂ N PHỐI CHƯ Ơ NG TRÌNH LỚP 11 (Đã chỉnh sửa- áp dụng từ năm 2010 – 2011)
=============================
C¶ n¨m: 37 tuÇn = 70 tiÕt
Häc kúI: 19 tuÇn = 36 tiÕt
Häc kú II: 18tuÇn = 34 tiÕt
HỌC KỲ I
Tiết
1 Lý thuyết Học + Giíi thiÖu: Môc tiªu néi dung ch¬ng tr×nh líp 11 (tãm t¾t)
+ NguyÔn t¾c võa søc vµ nguyªn t¾c hÖ thèng trong tËp luyÖn TDTT (Häc néi dung 1)
Ti ết
2 Chạy bềnTDNĐ HọcHọc + Học động tác 1-3 bài TD nhịp điệu nữ, động tác 1-9 bài TD nam+ T ập bài tập 1 (tr 60)
Ti ết
3 Chạy tiếp sứcTDNĐ
Chạy bền
Ôn Học Học
+ Ôn nội dung tiết 2 + Giới thiệu kỹ thuật chạy tiếp sức 4 x 100m + Tập bài tập 2 (tr 61)
Ti ết
4
TDNĐ
Chạy tiếp sức
Chạy bền
Ôn
H ọc
H ọc
H ọc
+ Ôn động tác 1-3(nữ) - Động tác 1-9(nam) + Học mới động tác 4-6(n ữ), Động tác 10-32(nam) + Trao - Nhận tín gậy
+ Bài tập 1,2 +Luyện tập chạy bền (b ài t ập 2)
Ti ết
5
TDNĐ
Chạy ti p s c
Chạy bền
Ôn Học Ôn
+ Ôn động tác 1-6 bài nữ, 1-32 bài nam + Ôn nội dung tiết 4
+ Xuất phát của người số 1 + Bài tập 4
+ Luyện tập chạy bền trên đ ịa hình tự nhiên
Ti ết
6
TDNĐ
Ch ạy ti ếp s ức
H ọc
H ọc
+ Học động tác 6-9 bài nữ, động tác 32-42 bài nam + Xuất phát của người nh ận tín gậy 2-3-4
+ Tập bài tập 5
Ti ết
7
TDNĐ
Ch ạy ti ếp s ức
Ôn
H ọc
+ Ôn nội dung tiết 6 (nam h ọc 42-50) + Tập phối hợp trao - nh ận t ín g ậy 4 ng ư ời + Tập bài tập 6 v à 7
Ti ết
8 Chạy tiếp sứcTDNĐ HọcÔn + Ôn nội dung tiết 7+ Hoàn thiện kỹ thuật chạy tiếp sức
+ Tập bài tập 9 và 10
Ti ết
9 Lý thuyết Học
+ NguyÔn t¾c võa søc vµ nguyªn t¾c hÖ thèng trong tËp luyÖn TDTT
Ti ết
10 Chạy tiếp sứcTDNĐ ÔnÔn
Học
+ Ôn 1-9 b ài n ữ v à 1-50 b ài nam + Ôn nội dung tiết 8
+ Giới thiệu một số đi ều luật chạy tiếp sức
Ti ết
11 Ch ạy ti ếp s ứcTDNĐ ÔnÔn + Ôn nội dung ti ết 10+ Ôn tập chuẩn bị kiểm tra
Ti ết
12 Chạy tiếp sức Kiểm tra + Ki ểm tra chạy tiếp sức (ND do tổ thống nhất)
Ti ết
13
TDNĐ
Nhảy xa
Ôn Học
+ Hoàn thiện bài thể dục N Đ(nữ) và BTPT chung(nam) + Giới thiệu kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân
+ Tập các bài tập phát triển sức mạnh chân, sức nhanh và nâng cao thể lực
+ Bài tập 1 v à 2 (tr 75)
Ti ết
14
TDNĐ
Nhảy xa
Ôn Ôn
+ Hoàn thiện bài thể TDNĐ(n ữ),v à BTPT chung (nam) +Trò chơi phát triển sức bền
Ti ết
15
Nhảy xa Học + Tập các biện pháp bổ trợ nhảy xa ưỡn thân
+ Tập bài tập 3 v à 4 (tr 76)
Trang 2Chạy bền Ôn + Luyện tập chạy bền
Ti ết
16
Nhảy xa
Chạy bền
H ọc
H ọc Ôn
+ Tập các động tác mô phỏng giai đoạn trên không của chân lăng, chân giậm nhảy
+ Tập bài tập 5,6 v à 7 (tr 76) + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
Ti ết
17
Nhảy xa
Chạy bền
Học Học Ôn
+ Ôn nội dung tiết 16 + Tập kỹ thuật giai đoạn chạy đ à + T ập bài tập 8
+ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
Ti ết
18
Nhảy xa
Ch ạy b ền
Ôn Ôn
+ Tập phối hợp các giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên không
+ Luyện tập chạy bền tr ên địa hình tự nhiên
Ti ết
19
Nhảy xa
Chạy b ền
Ôn Ôn
+ Tập phối hợp các giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên không
+ Luyện tập chạy bền trên đ ịa hình tự nhiên
Ti ết
20
Nhảy xa
Chạy bền
Ôn Ôn
+ Tập phối hợp các giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên không
+ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
Ti ết
21
Nhảy xa
Chạy bền
Ôn Học Ôn
+ Ôn nội dung tiết 20
+ Giới thiệu một số điều luật nhảy xa + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
Ti ết
22
Nhảy xa
Chạy bền
Ôn Ôn
+ Ôn t ập chu ẩn b ị ki ểm tra + Luy ện t ập ch ạy b ền tr ên đ ịa h ình t ự nhi ên
Ti ết
23
Nhảy xa Kiểm tra + Kiểm tra nhảy xa ưỡn thân (ND do tổ thống nhất)
Ti ết
24-32
TTTC
Chạy bền HọcÔn + Thực hiện kế hoạch dạy học môn tự chọn (Do GV so ạn)+ Luy ện t ập chạy bền trên địa hình tự nhiên và một số bài tập, trò chơi
rèn luyện sức bền cho học sinh (Do GV chọn)
Ti ết
33
TTTC
Chạy bền
Ôn Ôn
+ Ôn chuẩn bị kiểm tra + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
Ti ết
34 Chạy bềnTTTC Kiểm tra + Kiểm tra học kỳ I (ND do t ổ th ống nh ất)
Ti ết
35-36
TCRLTT Ôn t ập
v à kiểm tra
+ TCRLTT (2 n ội dung do tổ thống nhất)
H ỌC K Ỳ II
Ti ết
37
Cầu lông
Nhảy cao
Ôn Học
+ Ôn một số động tác đã học ở lớp 10(đơn bước, đa bước, đánh cầu thấp tay phải, trái)
+ Một số bài tập, trò chơi phát triển thể l ực
Ti ết
38
Cầu lông
Nhảy cao
Chạy bền
H ọc Ôn Ôn
+ Kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay + Một số bài tập phát triển thể lực + Chạy bền trên địa hình tự nhiên
Ti ết
39 Cầu lông Nhảy cao
Chạy bền
Ôn Học Ôn
+ Ôn tiết 38 + Bài tập mô phỏng chân lăng qua xà kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng + Chạy bền trên địa hình tự nhiên
Ti ết
40 Cầu lông Nhảy cao
Chạy bền
Học Học Ôn
+ Học kỹ thuật phát cầu + Bài tập mô phỏng chân giậm qua xà nhảy cao nằm nghiêng + Chạy bền trên địa hình tự nhiên
Ti ết
41
C ầu lông
Nhảy cao
Chạy bền
Học Ôn Ôn
+ Học kỹ thuật đập cầu chính diện + Một số bài tập, trò chơi phát triển thể lực + Do giáo viên chọn
Ti ết
42
Cầu Lông
Nhảy cao
Chạy bền
Học Học Ôn
+ Ôn n ội dung ti ết 41 + Học kỹ thuật giai đoạn giậm nhảy + Chạy bền trên địa hình tự nhiên
Ti ết
43
Cầu Lông
Nhảy cao
Ôn Học Ôn
+ Ôn nội dung ti ết 42 + Giới thiệu luật cầu lông + Tập phối hợp kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy
Trang 3Chạy bền Ôn + Trò chơi do giáo viên chọn
Ti ết
44
C ầu L ông
Nhảy cao
Chạy bền
Ôn Học Ôn
+ Ôn các nội dung đã học + Gi ới thi ệu m ột s ố chiến thuật phối hợp + Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn kỹ thuật + Chạy bền trên địa hình tự nhiên
Ti ết
45
Cầu lông
Nhảy cao
Học Ôn Học
+ Đấu tập + Ôn n ội dung ti ết 44 + Giới thiệu m ột số điều luật nhảy xa
Ti ết
46
Cầu lông
Nhảy cao
Ôn Ôn
+ Ôn tập chuẩn bị kiểm tra + Hoàn thiện kỹ thuật
Ti ết
47
Cầu lông Kiểm tra + Kiểm tra cầu lông (Nội dung do tổ thống nhất)
Ti ết
48 Nhảy caoChạy bền ÔnÔn + Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng+ Chạy bền trên địa hình tự nhiên
Ti ết
49 Nhảy caoChạy bền ÔnÔn + Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng+ Chạy bền trên địa hình tự nhiên
Ti ết
50
Đá cầu
Chạy bền
Ôn Ôn
+ Ôn một số động tác đã học ở lớp 10 + Chạy bền trên địa hình tự nhiên
Ti ết
51
Đá cầu
Chạy bền
Học Ôn Ôn
+ Kỹ thuật di chuyển bước lướt + Kỹ thuật tâng “gật” cầu + Chạy bền trên địa hình tự nhiên
Ti ết
52
Đá cầu
Chạy bền
Học Ôn
+ K ỹ thu ật đ ánh c ầu t ấn c ông + Kỹ thuật tâng cầu(ở nh ịp 1) đá tấn công bằng mu bàn chân + Do giáo viên chọn
Ti ết
53 Đá cầu
Chạy bền
Ôn Học Ôn
+ Ôn các kỹ thuật đã học + Giới thiệu luật đá cầu + Chạy bền trên địa hình tự nhiên
Ti ết
54 Đá cầu
Chạy bền
H ọc Ôn
+ Giới thiệu một số chiến thuật phối hợp + Đấu tập
+ Trò chơi do giáo viên chọn
Ti ết
55
Đá cầu
Chạy bền
Ôn Ôn
+ Ôn tập chuẩn bị kiểm tra + Trò chơi do giáo viên chọn
Ti ết
56 Đá cầu Kiểm tra + Kiểm tra đá cầu (Nội dung do GV chọn)
Ti ết
57-65
TTTC
Chạy bền Học Ôn + Thực hiện kế hoạch dạy học môn tự chọn (do GV soạn thảo)+ Luy ện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên và một số bài tập, trò chơi
rèn luyện sức bền cho học sinh (Do GV chọn)
Ti ết
66 TTTCChạy bền Ôn Ôn + Ôn t ập (N ội dung do GV ch ọn)+ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
Ti ết
67 TTTCChạy bền Ôn Ôn + Ôn tập chuẩn bị kiểm tra+ Chạy bền trên địa hình tự nhiên
Ti ết
68
TTTC
Chạy bền
Kiểm tra + Kiểm tra học kỳ II ( nội dung do GV chọn)
Ti ết
69-70
TCRLTT Ôn tập
v à kiểm tra
+ TCRLTT (2 nội dung do tổ thống nhất)