Thể dục là môn giúp con người ta rèn luyện thân thể, rèn luyện đạo đức, tác phong chuẩn mực nhất trong học tập và lao động sản xuất.Ở trong nhà trường trung học cơ sở cũng vậy, việc học [r]
Trang 1MỤC LỤC
Tên mục Trang
Phần mở đầu:……….……….……… 2
1.Cơ sở lí luận……….….….……….2
2.Lí do chọn đề tài……….…3
Phần thứ hai: Thực trạng……… …….……… 4
1.Thực trạng……….………… ……… 4
2.Giải pháp……… …… ………5
Phần thứ ba: Một số giải pháp……… ……….…… 8
Tổ chức thực hiện:……….……… ….……8
Phần thứ tư : Kết luận và kiến nghị……… … ………10
1.Kết luận……… ………… ……… …10
2.Kiến nghị……… ……….……10
Trang 2PHẦN MỞ ĐẦU
I CƠ SỞ LÍ LUẬN:
Mục tiêu của thể thao trường học là nhằm “tăng cường sức khoẻ, phát triển thể chất, góp phần hình thành và phát triển nhân cách, đáp ứng nhu cầu giáo dục toàn diện cho người học” đó là phương hướng của TDTT trường học Trong đó đòi hỏi tất cả các mặt giáo dục phải hướng tới phát triển học sinh toàn diện tất cả các mặt như: đức dục, trí tuệ, thể dục, thẩm mỹ và kĩ năng để
họ trở thành những người mới xã hội chủ nghĩa
Bác Hồ từng nói “Dân cường thì nước thịnh”, “Non sông Việt Nam có trở nên vẻ vang hay không dân tộc Việt Nam có được vẻ vang sánh vai các Cường quốc Năm châu được hay không, chính là nhờ một phần lớn ở công học tập của các cháu”
Tuổi học sinh là tuổi đang lớn là giai đoạn sinh trưởng phát phát triển tính dục của cơ thể học sinh Tuổi học sinh ở vào thời kì phát triển hưng thịnh của cơ thể là giai đoạn nhạy cảm của hầu hết các tố chất thể lực Tăng cường rèn luyện thân thể ở tuổi học sinh sẽ xúc tiến cơ thể học sinh phát triển bình thường, đặt nnền móng cho một cơ thể phát triển cường tráng cho cả đời người trong tương lai
Thể dục là môn học mang tính đặc thù là vận động và vui chơi Ngoài việc đam mê tập luyện của một số em có năng khiếu hay yêu thích thể thao mà luỵên tập Nó còn đòi hỏi ở các em có một nền tảng thể lực để tham gia luyện tập và thi đấu đạt kết quả cao
Đối với học sinh Trung Học Cơ Sở học thể dục chính là điều kiện tốt nhất để các em rèn luyện thân thể một cách chủ động
Trong môn thể dục THCS thì trò chơi vận động là một phần quan trọng không thể thiếu, nó thu hút các em tham gia vào các hoạt động học tâp, vui chơi một cách nhiệt tình để hoàn thành tốt tất cả các bài tập đạt kết quả cao Trong môn học thì tham gia trò chơi vân động cũng là một cách học tập chủ động nắm bắt kĩ thuật từng động tác thông qua các trò chơi cho từng môn học, phần học
Đối với việc dạy TTTC trong nhà trường giáo viên cần phải tìm tòi những phương pháp và kĩ năng tốt nhất để truyền đạt đến học sinh những kĩ năng và năng lực nhận biết và tập luyện nhất định Qua thực tiễn giảng dạy môn thể dục ở trường Trung Học Cơ Sở cho thấy hầu hết các học sinh rất thích học môn thể dục (đặc biệt học sinh tham gia vào các trò chơi rất nhiệt tình ) và
có ý thức cao trong tập luyện các kĩ năng, kĩ thuật Xong do đặc điểm tâm lí lứa tuổi, giới tính các em thích vui chơi hơn là ý thức tự giác tự học tập theo đúng nội dung giáo viên yêu cầu
Trang 3II LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI:
Thể dục là môn giúp con người ta rèn luyện thân thể, rèn luyện đạo đức, tác phong chuẩn mực nhất trong học tập và lao động sản xuất.Ở trong nhà trường trung học cơ sở cũng vậy, việc học tập môn thể dục nó giúp cho học sinh nắm vững được kĩ năng tập luyện kĩ thuật động tác, rèn luyện thân thể, rèn luyện về đạo đức, ý thức với tập thể…
Môn Thể dục trong nhà trường Trung Học Cơ Sở là một môn học giúp các em có cơ hội rèn luyện thân thể được phát triển một cách toàn diện Nó không chỉ giúp các em có sức khoẻ dồi dào để học tập và lao động mà còn giúp các em có một tinh thần đoàn kết tốt, ý trí vượt khó trong cuộc sống
Ơ lứa tuổi các em việc tập luyện Thể Dục Thể Thao trong môi trường tập thể còn gúp các em có tinh thần đoàn kết giúp đỡ lẫn nhau cùng tiến bộ, có
ý trí phấn đấu vươn lên để hoàn thành tốt nhiệm vụ
Tuy nhiên do điều kiện ở trường Trung Học Cơ Sở Hoà Lạc học sinh là người Dân Tộc gốc Tây nguyên chiếm tỷ lệ khá cao, do cách sinh hoạt , tập quán của bà con đồng bào đã ảnh hưởng tới tâm lý của các em như: nhút nhát, ngại thể hiện mình trước tập thể Kể cả trong học tập môn Thể Dục
Vì vậy thông qua trò chơi vận động trong môn Thể Dục sẽ thu hút các
em tham gia nhiệt tình vào các hoạt đông, giúp các em thể hiện mình tốt nhất, bộc lộ hết khả năng của mình trong các hoạt động theo dạng vui chơi và học tập
Với những lí do trên và những kinh nghiệm ít ỏi trong thời gian giảng
dạy vừa qua tôi mạnh dạn đưa ra giải pháp: “ Giải pháp :Trò chơi vận động với môn thể dục lớp 9 THCS”.
Trang 4PHẦN THỨ HAI
I THỰC TRẠNG VÀ GIẢI PHÁP:
A THỰC TRẠNG:
1 Thuận lợi:
1.1 Học sinh:
- Đây là môn học có đặc thù là vận động nên sau một vài tiết học trong phòng, các em được ra ngoài vận động với môn Thể Dục các em thường háo hức, có tinh thần học sôi nổi, nhiệt tình
- Hầu hết học sinh của trường là học sinh người dân tộc Tây Nguyên các
em có nền tảng thể lực tốt có thể đáp ứng các bài tập với lượng vận động cao trong tập luyện và học tập
- Tham gia trò chơi vận động trong học môn Thể dục giúp các em lập luyện nhiệt tình, sôi nổi và hoàn thành với kết quả cao lượng vận động, tieps thu kĩ thuật của bài học
1.2 Giáo viên:
- Được đào tạo có trình độ chuẩn, đủ phẩm chất, năng lực truyền đạt kiến thức, hướng dẫn các em tham gia vào mọi hoạt động học tập
- Được phân công đúng chuyên môn, được nhà trường, tổ chuyên môn tạo điều kiện giúp đỡ về mọi măt để giáo viên hoàn thành tốt nhiệm vụ giảng dạy
2 Khó khăn;
2.1 Học sinh:
- Ở lứa tuổi lớp 9 một số em có tư tưởng ngại vận động mà chỉ thực hiện cho có lệ, đặc biệt ở học sinh nữ cơ thể các em đang tuổi dậy thì nó ngăn cản các em tham gia nhiệt tình trong mọi hoạt động
- Vì đối tượng học sinh là người dân tộc gốc Tây Nguyên đông nên việc tiếp thu kĩ thuật động tác, cách chơi, luật chơi của các trò chơi chậm nên gặp nhiều khó khăn cho giáo viên hướng dẫn
2.2.Cơ sở vật chất:
- Điều kiện san bãi còn khó khăn, chưa đáp ứng về tiêu chuẩn cho học sinh học tập Đặc biệt trong mùa mưa sân học thể dục chính của trường bị ngập lụt, mặt bằng sân bãi không đảm bảo cho việc vận động của học sinh
- Trang thiét bị cần thiết cho học sinh học tập và tập luyện như: Nệm mút, xà nhảy, hố nhảy… còn thiếu hoặc chưa đáp ứng được yêu cầu học tâp, tập luyện và thi đấu
Trang 5B MỘT SỐ GIẢI PHÁP
Đặc trưng của môn học đây là môn học mang tính vận động cao, giúp các em có sức khoẻ dồi dào để học tập và lao động Thông qua đó tròp chơi vận động trong môn học là mmọt phần cơ bản thu hút các em tham gia nhiuệt tình vào mọi hoạt động học tập, vui chơi giải trí có hiệu quả cao
Trong quá trình giảng dạy thì bản thân tôi thấy trò chơi vận động trong mmôn học thể dục giúp các em tham gia nhiệt tình trong các hoạt động mà học sinh thực hiện một lượng vận động lớn mà không thấy mệt mỏi Giúp cho giáo viên truyền đạt được hết kiến thức theo yêu cầu của buổi học, giải quyết được tốt công việc dù trong cường độ vận động cao mà vẫn thu hút được sự tham gia nhiệt tình của học sinh
1 ĐỐI VỚI CHẠY NGẮN
Việc sử dụng thể lực tối đa trong một thời gian ngắn để hoàn thành được nhiệm vụ Nếu để học sinh học kĩ thuật bình thường thì các em chỉ chạy sao cho hết quãng đường mà giáo viên yêu cầu vì công việc cứ lặp đi lặp lại dễ gây nhàm chán cho học sinh, không gây cho các em sự nỗ lực vận động tối đa
Vì vậy trò chơi “chạy đuổi ” thúc đẩy các em tham gia nhiệt tình,vận động hết khả năng của bản thân để hoàn thành nhiệm vụ của bài học
Trò chơi “Chạy đuổi”
- Chuẩn bị:
* Kẻ 02 vạch xuất phát song song nhau, cách nhau 02m, 01 vạch đích cách vạch xuất phát 30-40m
- Luật chơi - cách chơi:
* Chia lớp thành 02-04 hàng dọc
* Cho 02-04 em đứng ở tư thế xuất phát cao ở vạch xuất phát 01 và số học sinh tương ứng ở vạch xuất phát 02 Khi có tín hiệu (còi) thì tất cả các em ở hai vạch đều xuất phát và nhanh chóng chạy về đích
* Trong khi chạy thì các em ở vị trí vạch 01chạy nhanh không để các em ở vach 02 chạm vào minh, nếu để chạm vào là thua và chịu phạt
Chú ý: chạy hết một lượt thì đổi vị trí ở vạch 01 sang 02 và ngược lại
2 ĐỐI VỚI CHẠY BỀN:
Chạy bền là một trong những nội dung thuộc phần cứng trong chương trình giảng dạy của bọ môn, nên việc đảm bảo đầy đủ trang thiết bị và sân bãi tối thiểu để giảng dạy và học tập môn thể dục Hơn nữa việc học sinh học phân môn chạy bền thường gây sự nhàm chán cho học sinh vì nội dung học đơn điệu Vì vậy việc giáo viện đưa nội dung trò chơi lồng ghép vào trong các giờ học sẽ gây hứng thú cho học sinh tham gia tích cực vào hoạt động và hoàn thành tốt nhiệm vụ của bài học, đảm bảo tốt lượng vận động trong bài học
2.1 Trò chơi “chạy đổi chiều theo tín hiệu”
- Chuẩn bị:
Trang 6Chia lớp thành 2 nhóm, một nhóm bằng 2/3 số học sinh của lớp nhóm còn lại 1/3 số học sinh (nhóm nam và nhóm nữ)
- Cách chơi:
Cho học sinh đứng thành 02 vòng tròn “nhỏ bên trong, lớn bên ngoài”, đứng ngược chiều nhau
Khi có tín hiệu (còi) thì nhanh chóng chạy theo hướng chạy của mình đến khi có tín hiệu tiếp theo thì nhanh chóng chạy ngược chiều lại
-> Chú ý: Giáo viên có thể cho học sinh chạy theo tín hiệu nhanh hoặc chậm
tuỳ theo từng tín hiệu (còi) một tiếng còi chạy chậm, hai tiếng chạy nhanh, ba tiếng chạy đổi chiều
2.2 Trò chơi: “ Chạy vượt chứng ngại vật tiếp sức”
- Chuẩn bị:
Kẻ 2 vạch chuẩn bị và xuất phát cách nhau tối thiểu là 1,5m , mỗi vạch dài 4-5m Cách vạch xuất phát về phía trước của mỗi đội kẻ 4 vạch song song, mỗi vạch dài 0,5m Vạch thứ nhất cách vạch xuất phát 5m, vạch thứ hai cách vạch thứ nhất 2m, vạch thứ ba cách vạch thứ nhất hai 3m, vạch thứ tư cách vạch thứ ba 2m Cách vạch thứ tư về phía trước theo khoảng cách 1,5m lần lượt đặt 2 quả bóng ( Hoặc hộp các tông, mẫu gỗ, gạch, v.v…) Không cao quá 0,3m Cách quả bóng thứ hai 3m cắm một cờ chuẩn
Tuỳ theo địa điểm cho phép và số lượng học sinh có thể tổ chức chơi theo 2-4 đội Mỗi đội tập hợp thành một hàng dọc sau vạch xuất phát thẳng hướng với cờ Số người của mỗi đội phải bằng nhau về số lượng và tỉ lệ giới tính Những em có thể chất kém hoặc có bệnh giáo viên cho nghỉ Những em
số 1 tiến vào vị trí xuất phát, thực hiện tư thế chuẩn bị xuất phát cao
- Cách chơi:
Khi có lệnh, những em số 1 của mỗi hàng chạy nhanh về trước sau đó nhảy qua đoạn 2m thứ nhất, tiếp theo chạy thêm 3m rồi nhảy qua đoạn 2m thứ
2, sau đó lần lượt nhảy qua 2 quả bóng (Chướng ngại vật cao), chạy vòng tròn qua cờ rồi chạy ngược lại và cũng lần lượt chạy qua các chướng ngại vật quy định Đến vạch xuất phát, đưa tay chạm tay bạn số 2, sau đó đi thường về tập hợp ở cuối hàng Sau khi số 1 xuất phát, số 2 tự động tiến vào vị trí xuất phát, chờ khi số 1 chạm tay, nhanh chóng thực hiện như số 1 đã thực hiện Trò chơi tiếp tục lần lượt như vậy cho đến em cuối cùng, đội nào xong trước, ít phạm quy đội đó thắng
3 ĐỐI VỚI NHẢY XA – NHẢY CAO
Việc tập luyện thể lực hay tập luyện cho sự phát triển của cơ đùi, cơ bàn chân có được sức bật tốt nhất Thông qua trò chơi “bật cóc tiếp sức”, “nhảy lò
cò tiếp sức” hay “trò nhảy cừu” góp phần thu hút các em tham gia nhiệt tình
mà không cảm thấy mệt mỏi
3.1 Trò chơi “bật cóc tiếp sức”
- Chuẩn bị:
Chia lớp thành 2-4 hàng dọc nam riêng, nữ riêng có số người bằng nhau
Kẻ hai vạch cách nhau 15 - 20m.
-Cách chơi:
Trang 7Hai tay chống vào hông, ngồi xổm mông chạm hai gót chân, khi có tín hiệu thì nhanh chóng dùng sức bật của hai chân và thân người bật mạnh về trước và về đích
-Luật chơi:
Khi có tín hiệu thì nhanh chóng bật về đích, khi tới đích thì nhanh chóng bật trở lại vach xuất phát để bạn khác tiếp sức cho mình Cứ như vậy cho đến người cuối cùng
Người cuối cùng của đội nào về trước thì đội đó thắng cuộc, đội thua bị phạt
3.2.Trò chơi “nhảy cừu tiếp sức”
- Chuẩn bị:
Tập hợp học sinh thành 2-4 hàng dọc nam riêng, nữ riêng Mỗi hàng
chọn 1-2 em ra đóng vai “cừu” Cừu có thể đứng quay ngang hoặc dọc theo
hướng chạy đà của học sinh
- Cách chơi:
Các em lần lượt chạy đà đến cừu, đặt hai tay lên lưng cừu nhảy dạng
hai chân để vượt qua cừu Sau đó về tập hợp ở cuối hàng hoặc nhảy tiếp qua cừu số 2,3 rồi về tập hợp
PHẦN THỨ BA
TỔ CHỨC THỰC HIỆN:
Ví dụ minh hoạ: Thể dục lớp 9 tiết 23
NỘI DUNG :
- Nhảy xa: ôn chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất bằng hai chân; một
số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân
- Chạy ngắn:Ôn một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh; Xuất phát thấp-chạy lao-thấp-chạy giữa quãng- về đích
CÁC BƯỚC LÊN LỚP:
I/ Phần mở đầu:
- Giáo viên nhận lớp, phổ biến nội dung
Trang 8- Khởi động chung: Xoay đều các khớp, ép dọc, ép ngang.
- Khởi động chuyên môn: Quay lại các khớp tay cho kĩ, các động tác vặn mình
- Thực hiện chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,chạy đạp sau
II/ Phần cơ bản:
-Tại chỗ đã lăng trước ,sau sang ngang ,đà 1-3 bước bộ trên không -Tại chỗ bật cao
Trò chơi: “bật xa qua vạch”
Cách chơi:
- Kẻ hai vạch song song nhau, cách nhau 02m
- Chuẩn bị: đứng chân trước chân sau
- Nhảy bằng một chân từ vạch xuất phát tới vạch đích và rơi xuống đất bằng hai chân
- Luật chơi - cách chơi:
* Kẻ 02 vạch xuất phát song song nhau, cách nhau 02m, 01 vạch đích cách vạch xuất phát 30-40m
* Chia lớp thành 02-04 hàng dọc
* Cho 02-04 em đứng ở tư thế xuất phát cao ở vạch xuất phát 01 và số học sinh tương ứng ở vạch xuất phát 02 Khi có tín hiệu (còi) thì tất cả các em ở hai vạch đều xuất phát và nhanh chóng chạy về đích
* Trong khi chạy thì các em ở vị trí vạch 01chạy nhanh không để các em ở vach 02 chạm vào minh, nếu để chạm vào là thua và chịu phạt
Chú ý: chạy hết một lượt thì đổi vị trí ở vạch 01 sang 02 và ngược lại
III/ Phần kết thúc:
- Học sinh thực hiện theo giáo viên các động tác thả lỏng
Mục Tiêu:
- Nắm vững kĩ thuật chạy đà, hiểu và biết cách thực hiện đo đà,điều chỉnh đà chính xác với
số bước đà đã đo.
- Nắm vững được kĩ thuật 4 giai đoạn chạy ngắn
- Biết vận dụng một số KT cơ bản để tập luyện chạy bền
- Từng hàng nhảy 4-6hs một lượt
- Mỗi học sinh phải cố gắng nhảy qua mức và đúng kĩ thuật
* Nếu hs nhảy không qua thì bị phạt
về đích
các học sinh khác nhận xét Giáo viên củng cố
- Dặn học sinh về nhà thường xuyên luyên tập sức bền để nâng cao sức
Trang 9ĐH khởi động ĐH điểm số báo cáo
- Lớp tập hợp thành 4 hàng ngang chia đều đứng 2 bên hố cát - Sau đó từng em một (theo tổ)chạy đà giậm nhảy vào hố cát Giáo viên quan sát sửa sai cho từng học sinh một.
Vạch xuất phát * Sau khi thực hiện xong nhanh chóng bước ra khỏi hố cát , trở về hàng
Vạch xuất phát GV Đích trò chơi chạy đuổi 02m 30m Đích
- Giáo viên gọi 2 học sinh lên thực hiên kĩ thuật chạy ngắn lớp nhận xét, giáo viên củng cố, dặn học sinh về nhà ôn tập
PHẦN THỨ TƯ:
KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ
1 Kết luận:
Qua tham khảo ý kiến của đồng nghiệp cũng như kinh nghiệm của bản thân đúc rút được trong quá trình giảng dạy Trên đây là những phương pháp, biện pháp mà chúng tôi thường áp dụng trong quá trình giảng dạy và đã đạt dược một số kết quả nhất định
Trang 10Dựa trên giải pháp hữu ích này tôi đang giảng dạy cho học sinh lớp 9 trường THCS Hoà Lạc năm học 2009- 2010 đạt được kết quả tiến bộ hơn Cụ thể được thể hiện qua việc đánh giá kết quả mà học sinh lớp 9 trường THCS Hoà Lạc đã đạt được từ điểm khá trở lên với tỉ lệ cao thông qua đợt kiểm tra học kì I vừa qua
Hơn nữa học sinh nhiệt tình tham gia vào việc học tập môn thể dục và nắm bắt tốt kĩ thuật các động tác mà giáo viên truyền thụ cho
2 Kiến nghị:
Trên đây là một số giải pháp nhằm giúp cho học sinh tập luyện thể dục thể thao đạt kết quả tốt hơn góp phần lớn vào thực hiện nhiệm vụ giáo dục hai mặt của học sinh Tuy nhiên trong quá trình thực hiện còn gặp nhiều khó khăn, vướng mắc như: tài liệu nghiên cứu chưa đầy đủ, hình ảnh minh hoạ còn thiếu, dụng cụ tập luyện cho bộ môn chưa đáp ứng được nhu cầu tập luyện, tìm hiểu, học hỏi của học sinh
Chính vì thế muốn thực hiện tốt đề tài này tôi đề nghị cấp trên tạo điều kiện hơn nữa trong việc cung cấp trang thiết bị dạy học cũng như tư liệu, hình ảnh
để người thầy hướng dẫn các em tốt hơn và đạt được kết quả cao nhất trong từng tiết dạy
Đối với nhà trường kính mong Ban giám hiệu, các bộ phận có liên quan, tổ chuyên môn tạo điều kiện cung cấp về cơ sở vật chất như: làm sân tập đáp ứng tốt cho mùa mưa học sinh vẫn có thể tham gia học tập được, làm hố nhảy đúng tiêu chuẩn, san ủi mặt bằng
Với đầy đủ trang thiết bị, cơ sở vật chất đáp ứng tốt cho nhu cầu tập luyện của học sinh, cộng với phương pháp giảng dạy phù hợp của giáo viên sẽ giúp cho học sinh nâng cao được ý thức học tập và kĩ thuật động tác đáp ứng được yêu cầu của từng bài học, phần học
Ñam Roâng , tháng 10 năm 2012
Người viết