Thực hiện theo thời gian biểu giúp chúng ta sinh hoạt và làm một cách khoa học, vừa bảo vệ được hệ thần kinh vừa giúp nâng cao hiệu quả công việc, học tập... TrÎ em cµng nhá cµng cÇn [r]
Trang 1GV : Nguyễn Thị Kim Anh
Lớp : 3A
Trang 2Bộ phận nào trong cơ quan
thần kinh kiểm soát mọi
suy nghĩ và hoạt động của
cơ thể ?
Não kiểm soát mọi
suy nghĩ và hoạt động của
cơ thể
Trang 3vào cơ thể sẽ gây hại cho cơ
quan thần kinh ?
Mứt sen, rượu, nước cam, cà
phê, sữa đậu nành.
Những thứ sau nếu đưa vào
cơ thể sẽ gây hại cho cơ quan thần kinh: rượu, cà phê
Trang 4Thứ năm ngày 16 tháng 10 năm 2014
Tự nhiên và xã hội
VỆ SINH THẦN KINH (tiếp theo) Tiết 16
Vai trò của giấc ngủ đối với sức khỏe
Trang 5Vai trũ của giấc ngủ đối với sức khỏe
Câu hỏi thảo luận
nhóm :
1 Theo em, khi ngủ cơ quan nào
của cơ thể
đ ợc nghỉ ngơi?
2 Mỗi ngày chúng ta nên ngủ mấy
tiếng?
3 Nêu những điều kiện để có giấc
ngủ tốt?
- Mỗi ngày chúng ta nên
ngủ 7 đến 8 tiếng.
Khi ngủ cơ quan thần kinh
của cơ thể được nghỉ ngơi .
- Để có giấc ngủ tốt: phòng
ngủ sạch sẽ, thoáng mát,
ngủ trong màn, có gối, ngủ
lúc 10 giờ đờm ,
VỆ SINH THẦN KINH (tiếp theo) Tiết 16
Trang 6- Tạo thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ -Không ăn quá no, quá đói hoặc uống nước quá nhiều.
-Không dùng các chất kích thích như: thuốc
lá, rượu, bia, cà phê, trà đặc…
-Làm vệ sinh cá nhân trước khi đi ngủ.
-Chỗ ngủ sạch sẽ, yên tĩnh, thoáng mát
( không có phòng kín thì phải ngủ mùng, có mền đắp khi trời lạnh… )
-Không xem phim có nội dung bạo lực, phim ma…
-Tư thế ngủ thoải mái, không nằm sấp…
Để có giấc ngủ tốt
Trang 7* Khi ngủ, cơ quan thần kinh đặc biệt là bộ não đ
ợc nghỉ ngơi tốt nhất Trẻ em càng nhỏ càng cần ngủ nhiều Từ 10 tuổi trở lên,mỗi ng ời cần ngủ từ
7 đến 8 ti ng trong một ngày ế
VỆ SINH THẦN KINH (tiếp theo)
Vai trũ của giấc ngủ đối với sức khỏe
Tiết 16
Trang 8Sáng
Chiều
Đêm
Tối
Trưa
Thời gian Công việc v à hoạt động
Tan học, về nhà ăn trưa, ngủ trưa, đi học chiều.
Tan học, về chơi thể thao, tắm,
ăn cơm tối, xem ti vi, học bài.
Học ở trường.
Ngủ dậy, đánh răng, rửa mặt, ăn sáng, đi học
Ngủ
6 giờ đến 10 giờ 30 phút
10 giờ 30 phút đến 13 giờ30
13giờ30 đến 17 giờ
17giờ đến 22 giờ
22 giờ đến 6 giờ s¸ng
Thứ năm ngày 8 tháng 10 năm 2015
Tự nhiên và xã hội
VỆ SINH THẦN KINH (tiếp theo)
LËp thêi gian biÓu h»ng ngµy.
? Em hãy n i ố th i gian ờ v i ớ công vi c ệ và ho t đ ng ạ ộ thích h p ợ
Tiết 16
Trang 9Sáng
Chiều
Đêm
Tối
Trưa
Thời gian Công việc v à hoạt động
Tan học, ăn trưa, ngủ trưa,
đi học chiều.
Tan học, về chơi thể thao, tắm,
ăn cơm tối, xem ti vi, học bài Học ở trường.
Ngủ dậy, đánh răng, rửa mặt, ăn sáng, đi học
Ngủ
6 giờ đến 10 giờ 30 phút
10 giờ 30 phút đến 13 giờ30
13giờ30 đến 17 giờ
17giờ đến 22 giờ
22 giờ đến 6 giờ s¸ng
VỆ SINH THẦN KINH (tiếp theo)
LËp thêi gian biÓu h»ng ngµy.
THỜI GIAN BIỂU Tiết 16
Trang 10-Sinh hoạt và học tập theo thời gian biểu có lợi gì ?
Trang 11giúp chúng ta sinh hoạt và làm
một cách khoa học, vừa bảo vệ được hệ thần kinh vừa giúp nâng cao hiệu quả công việc, học tập.
Trang 12Cách tốt nhất để giữ gìn cơ quan thần kinh là gì?
Học tập, làm việc, nghỉ ngơi, vui chơi điều
độ; không làm việc căng thẳng, không lo nghĩ, buồn bực, tức giận, ; không dùng các chất
kích thích và các loại thuốc độc hại là cách tốt nhất để giữ gìn cơ quan thần kinh.
Thứ năm ngày 8 thỏng 10 năm 2015
Tự nhiờn và xó hội
VỆ SINH THẦN KINH (tiếp theo) Tiết 16
Trang 13* Ngủ, học tập, làm việc, nghỉ ngơi, vui chơi điều
độ; không làm việc căng thẳng, không lo nghĩ,
buồn bực, tức giận, ; không dùng các chất kích thích và các loại thuốc độc hại là cách tốt nhất để giữ gìn cơ quan thần kinh.
* Khi ngủ, cơ quan thần kinh đặc biệt là bộ não đ
ợc nghỉ ngơi tốt nhất Trẻ em càng nhỏ càng cần ngủ nhiều Từ 10 tuổi trở lên, mỗi ng ời cần ngủ từ
7 đến 8 tiếng trong một ngày.
Tự nhiờn và xó hội
VỆ SINH THẦN KINH (tiếp theo)
K t lu n ế ậ
Tiết 16
Trang 141 Khi ngủ cơ quan nào của
cơ thể được nghỉ ngơi ?
Khi ngủ cơ quan thần kinh đặc biệt là bộ não được nghỉ ngơi.
Trang 15ngủ bao lâu là đủ?
Mỗi chúng ta nên ngủ từ 7
đến 8 tiếng.
Trang 163.Thực hiện theo thời gian
biểu có tác dụng gì?
Thực hiện theo thời gian biểu
giúp chúng ta sinh hoạt và làm
một cách khoa học, vừa bảo vệ được hệ thần kinh vừa giúp nâng cao hiệu quả công việc, học tập.
Trang 17Có đôi cửa sổ
Khép kín ban đêm
Mặt trời nhô lên
Mở ra chớp chớp.
( là gì ?)
Đáp án: Đôi mắt
0 1
2345
HẾT GIỜ