Bai 1 Chi cong vo tu

-Thöïc hieän toát caùc ñoäng taùc boå trôï vaø kyõ thuaät nhaûy cao.. -Naém vöõng vaø thöïc hieän toát kyõ thuaät boùng chuyeàn.[r]

GIÁO ÁN SỐ: 29

Tiết CT : 57 + 58

Thời gian dạy : Tuần 29

I NHIỆM VỤ:

1.Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao

nhảy, cách đo đà, điều chỉnh đà)

2.Tự chọn: Bóng chuyền

Một số bài tập bổ trợ bóng chuyền

Ôn: Chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện, thấp tay nghiêng mình

3.Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

II.YÊU CẦU:

-Thực hiện tốt các động tác bổ trợ và kỹ thuật nhảy cao -Nắm vững và thực hiện tốt kỹ thuật bóng chuyền

-Tích cực luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

III.THỜI GIAN:

IV.ĐỊA ĐIỂM:

V.DỤNG CỤ:

Trụ xà, nệm

PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ

I/ Phần chuẩn bị:

khớp, căng cơ

(15p)

2’

2’

7’(2x8) 4’

II/ Phần cơ bản:

1)Nhảy cao:

_Ôn các động tác bổ trợ nhảy cao

_ Học: Kỹ thuật chạy đà (Hướng chạy đà, xác định điểm

giậm nhảy, cách đo đà, điều chỉnh đà)

2) Tự chọn: Bóng chuyền

_Một số bài tập bổ trợ

_Ôn: Đệm bóng; Chuyền bóng; Phát bóng

_Thi đấu tập

3)Chạy bền:

_Luyện tập chạy bền 450, 550m

4)Củng cố kỹ thuật:

_Kỹ thuật chạy đà; Rút kinh nghiệm thi đấu bóng

chuyền; Chiến thuật trong chạy bền

(66p)

25’

26’

7’x1L

8’

III/ Phần kết thúc:

-Hồi tĩnh

-Nhận xét đánh giá buổi tập

-H.D tập ở nhà: Tập bật cao, chuyền bóng, chạy bền

-Xuống lớp

(9p)

5’

2’

2’

YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC

-HS tập trung nhanh, trật tự, đúng cự ly

-Nắm vững nội dung và yêu cầu buổi tập

-Tích cực thực hiện khởi động

-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra

-HS giãn cách 1 dang tay so le khởi động

-Gọi 3 hs thực hiện, gv KT đánh giá

-Tích cực thực hiện các động tác bổ trợ

-Điều chỉnh sửa sai đ/t theo yêu cầu của gv

+Xác định rõ chân giậm, tìm góc độ chạy đà và

hướng chạy đà ở bên đó

+Nắm vững cách xác định điểm giậm, đo đà và

điều chỉnh đà

-Tích cực thực hiện các bài tập bổ trợ BC

+Thực hiện tốt kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng

và phát bóng, phối hợp lực toàn thân

-Tích cực thi đấu, phán đoán, di chuyển để đỡ

và đánh bóng tốt Phối hợp tốt với đội

+Nắm vững các yêu cầu trong chạy bền

+Hít thở đều theo bước chạy, chạy hết cự ly

+Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong

-Hs chú ý nghe gv nhắc nhở, và sửa sai lầm

thường mắc, rút kinh nghiệm

* Cho hs thực hiện bổ trợ và các bài tập phát triển thể lực theo hàng ngang sole và tiến về trước.

1/3xà góc25-40 0

vị trí giậm

x x x x x x x x x

-chuyền bóng, đệm bóng theo nhóm 2 ngưới

x x x x x x x x x

-Gv cho 4 hs tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem; gv nhận xét, phân tích cho hs nắm vững.

-Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu

-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập

-Thực hiện tốt bài tập ở nhà

-Lớp giải tán trật tự

-HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh

450-550m

Giáo viên soạn

Duyệt của Ban Giám Hiệu

Trịnh Quốc Trí

 NHẬN XÉT BỔ SUNG :

Duyệt của tổ trưởng CM



Tiết CT : 55+ 56

Thời gian dạy : Tuần 28

I NHIỆM VỤ:

1.Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao

2.Tự chọn: Bóng chuyền

Một số bài tập bổ trợ bóng chuyền

Chuyền bóng cao tay, đệm bóng

Phát bóng thấp tay chính diện, thấp tay nghiêng mình

3.Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

II.YÊU CẦU:

-Thực hiện tốt các động tác bổ trợ nhảy cao -Nắm vững và thực hiện tốt kỹ thuật bóng chuyền

-Tích cực luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

III.THỜI GIAN:

IV.ĐỊA ĐIỂM:

V.DỤNG CỤ:

Dụng cụ nhảy cao, phát lệnh

I/ Phần chuẩn bị:

khớp, căng cơ

(15p)

2’

2’

7’(2x8) 4’

II/ Phần cơ bản:

1)Nhảy cao:

_Ôn các động tác bổ trợ nhảy cao

2) Tự chọn: Bóng chuyền

_Một số bài tập bổ trợ

_Ôn: Đệm bóng; Chuyền bóng; Phát bóng

_Thi đấu tập

3)Chạy bền:

_Luyện tập chạy bền 450, 550m

4)Củng cố kỹ thuật: Các động tác bổ trợ, rút kinh

nghiệm thi đấu, chiến thuật trong chạy bền

(66p)

20’

30’

8’x1L

8’

III/ Phần kết thúc:

-Hồi tĩnh

-Nhận xét đánh giá buổi tập

-H.D tập ở nhà: Tập bật cao, đệm bóng, chạy bền

-Xuống lớp

(9p)

5’

2’

2’

YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC

-HS tập trung nhanh, trật tự, đúng cự ly.

-Nắm vững nội dung và yêu cầu buổi tập

-Tích cực thực hiện khởi động

-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra

-HS giãn cách 1 dang tay so le khởi động

-Gọi 3 hs thực hiện, gv KT đánh giá

-Tích cực thực hiện các động tác bổ trợ

-Điều chỉnh sửa sai đ/t theo yêu cầu của gv

-Thực hiện đúng các động tác bổ trợ

+Tích cực thực hiện các bài tập bổ trợ BC

-Thực hiện tốt kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng

và phát bóng, phối hợp lực toàn thân

-Chú ý di chuyển, đón và đánh bóng tốt

+Tích cực thi đấu, phán đoán, di chuyển để

đánh bóng tốt

+Phối hợp tốt với đồng đội, đúng theo luật

+Nắm vững các yêu cầu trong chạy bền

+Hít thở đều theo bước chạy, chạy hết cự ly

-Phân phối sức hợp lý trong cự ly chạy

+Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong

-Hs chú ý nghe gv nhắc nhở, và sửa sai lầm

thường mắc, rút kinh nghiệm

-Gv điều khiển cho hs thực hiện các động tác bổ trợ theo đội hình cách 1 dang tay so le -Gv điều khiển, nhắc nhở sửa sai cho hs

x x x x x x x x x

-chuyền bóng, đệm bóng theo nhóm 2 ngưới

x x x x x x x x x

-Gv cho 4 hs tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem; gv nhận xét, phân tích cho hs nắm vững.

-Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu

-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập

-Thực hiện tốt bài tập ở nhà

-Lớp giải tán trật tự

-HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh

450-550m

Giáo viên soạn

Duyệt của Ban Giám Hiệu

Trịnh Quốc Trí

 NHẬN XÉT BỔ SUNG :

Duyệt của tổ trưởng CM