Để thực hiện được điều đó, cần duy trì tần số và độ dài bước chạy đó đạt được.. Đạp sau tích cực, kết hợp với đánh tay nhịp nhàng.[r]
Trang 1Ngày soạn: 21/9/2019
Ngày giảng: 24/9/2019
Tiết: 10
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN I.Mục tiêu:
1 Kiến thức:
- HS nắm được các yêu cầu về thực hiện động tác của bài TD từ nhịp 1 - 35
- HS nắm được kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng và vận dụng được trong tập luyện
2 Kĩ năng:
- HS hoàn thiện được bài thể dục từ nhịp 1- 35 tương đối chuẩn động tác
- Thực hiện được các động tác bổ trợ cho chạy ngắn Thực hiện tương đối đúng kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao Thực hiện được gần đúng kĩ thuật chạy giữa quãng
3 Thái độ:
- Có thái độ, hành vi đúng đắn trong ứng xử với bạn bè và tự giác, tích cực, kiên trì trong tập luyện TDTT
II Chuẩn bị của GV và HS.
- GV: bàn đạp, còi, đồng hồ
- Hs: : Hs chuẩn bị giầy tập đầy đủ, quần áo gọn gàng
III Phương pháp: Trực quan, thực hành, hoạt động nhóm, giảng giải, vấn đáp.
IV Tiến trình giờ dạy- giáo dục.
Trang 2Nội dung Định
lượng
Phương pháp tổ chức giảng dạy
I Phần mở đầu
1 Nhận lớp
- Tập hợp báo cáo sĩ số
- GV nhận lớp
- Thầy trò chúc sức khoẻ
- GV phổ biến nội dung, yêu cầu
bài dạy
2 Khởi động
- Khởi động chung
Cho lớp xoay các khớp, cổ,
chân, tay, vai, hông, thân mình
- Khởi động chuyên môn tại chỗ
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
3 Kiểm tra bài cũ
II Phần cơ bản
1.Thể dục liên hoàn:
- Ôn bài thể dục từ nhịp 1 -35
*Chú ý: Biên độ và nhịp điệu
6- 8 phút
4x8 nhịp
2l 2l 2l 1-2HS
28-30 phút
ĐHNL
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* Cán sự điều khiển GV quan sát nhắc nhở
*****
*****
*****
*****
HS trả lời hoặc tập, cỏc HS cũn lại theo dừi nhận xột, bổ xung,
GV nhận xột chung và cho điểm
HS thực hiện, các HS còn lại theo dõi nhận xét, bổ xung, GV nhận xét chung và cho điểm Chia tổ tập luyện quay vòng
Trang 3động tác
-Hệ thống bài phần TDLH
1 Chạy cự ly ngắn
a, Ôn một số động tác bổ trợ
kỹ thuật:
-Chạy bước nhỏ
-Chạy nâng cao đùi
-Chạy đạp sau
-Tại chỗ đánh tay
- Xuất phát thấp - chạy lao
b,Học: Chạy giữa quãng( 60m):
Khi đạt đến tốc độ cao nhất
là lúc kết thúc giai đoạn chạy lao
và bắt đầu giai đoạn chạy giữa
quãng Nhiệm vụ của giai đoạn
này là duy trì và phát huy tốc độ
cao nhất đó đạt được để chạy về
đích Để thực hiện được điều đó,
cần duy trì tần số và độ dài bước
chạy đó đạt được Đạp sau tích
cực, kết hợp với đánh tay nhịp
nhàng Tuyệt đối không chạm
đất bằng cả bàn chân
-Hệ thống bài phần chạy cự ly
ngắn
2HS thực hiện nội dung đó học
2x15m 2x15m 2x20m
2- 3l
-Cán sự lớp điều khiển tập luyện, GV quan sát sửa sai cho
HS, hoặc chỉ định cán sự sửa sai cho nhóm mình
-Lần 1 hô chậm, lần 2 hô nhanh dần
-Tập dưới hình thức thi đua -HS trình diễn báo cáo GV Chia tổ tập luyện quay vòng
- Cán sự lớp điều khiển tập luyện, GV quan sát sửa sai cho HS
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * * -GV hướng dẫn rồi tổ chức cho
HS tập luyện Trong quá trỡnh
HS tập GV quan sát sửa sai cho HS
Luyện tập theo đội hình nước chảy
-GV phổ biến trò chơi, cho HS chơi thử 1 lần, sau đó cho HS chơi chính thức
Trang 4c ,Trò chơi “Chạy con thoi tiếp
sức”
III Phần kết thúc
1.Hồi tĩnh
-Tại chỗ hít thở sâu
-Thả lỏng
2 GV nhận xột giờ học
-Ưu khuyết điểm của giờ học,
3 giao bài tập về nhà và hướng
dẫn HS tập ngoài giờ
4 Xuống lớp: Kết thúc giờ học 5 – 7
phút
-Cán sự hoặc GV điều khiển thả lỏng
-GV nhận xét ưu khuyết điểm giờ học
- GV điều khiển lớp thả lỏng
- GV nhận xét buổi học
- GV giao bài tập về nhà cho HS
- Thầy trò chúc nhau
GV hô lớp “nghiêm” – cả lớp đồng thanh hô “khoẻ”
V Rút kinh nghiệm: