Làm gì để có cơ và xương phát triển tốt

- Chúng ta không nên xách các vật nặng vì nó sẽ làm ảnh hưởng đến cột sống.. Bạn nào sử dụng dụng cụ tưới cây vừa sức.[r]

2 Chúng ta nên làm gì để cơ được săn chắc?

1 Chỉ và nói tên một số cơ của cơ thể mà em biết?

Kiểm tra bài cũ:

Nên và không nên làm gì để xương và cơ phát triển tốt?

1.Muốn cơ và xương phát triển tốt ta phải ăn uống thế nào? Hằng ngày em ăn uống những gì?

2.Bạn học sinh ngồi học đúng hay sai tư thế? Theo

em vì sao cần ngồi học đúng tư thế?

3.Bơi có tác dụng gì? Chúng ta nên bơi ở đâu?

Ngoài bơi lội, chúng ta có thể chơi các môn thể thao gì?

4.Bạn nào sử dụng dụng cụ tưới cây vừa sức?

Chúng ta có nên xách các vật nặng không? Vì sao?

1 2

Thảo luận nhóm (3 phút)

Muốn cơ và xương phát

triển tốt ta phải ăn uống

thế nào? Hằng ngày em

ăn uống những gì?

Ăn uống đầy đủ giúp

xương và cơ phát triển tốt:

Thịt, trứng, sữa, cơm, rau,

quả…

Bạn học sinh ngồi học

đúng hay sai tư thế?

Theo em vì sao cần ngồi

Bơi có tác dụng gì? Chúng

ta nên bơi ở đâu? Ngoài

bơi lội, chúng ta có thể

chơi các môn thể thao gì?

-Bơi lội giúp cơ săn chắc, xương

phát triển tốt “Nên bơi ở hồ nước

sạch có người hướng dẫn”

-Ngoài bơi lội chúng ta còn chơi

các môn thể thao như: đá bóng,

đánh cầu lông, học võ, kéo co,

chạy bộ,….

4 5

- Bạn ở tranh 4 sử dụng dụng cụ tưới cây vừa sức.

- Bạn ở tranh 5 mang, xách nặng, lao động quá sức gây ra lệch vai và vẹo

1 2

3

NÊN KHÔNG NÊN

2

5 1

Để giúp xương và cơ phát triển tốt:

Ăn uống đầy đủ.

Kết luận:

• Muốn cơ và xương phát triển tốt: Chúng ta phải

ăn uống đủ các chất dinh dưỡng: dạng tinh bột, vitamin từ trái cây…

• Ngoài ra chúng ta cần đi, đứng, ngồi đúng tư thế

để tránh cong vẹo cột sống

• Làm việc vừa sức giúp cơ và xương phát triển tốt

Tư thế đúng khi nhấc một vật

Dùng hai tay nhấc

vật lên khỏi mặt đất Giữ lưng thẳng, mắt nhìn thẳng khi đứng lên Lưng thẳng, tay ôm vật, chân bước vững chắc

Lớp 2