Kiến thức: - Biết cách thực hiện kỹ thuật v th nh tà à ích nhảy xa kiểu “ngồi”.. Kỹ năng: - Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy- trên không – tiếp đất nhảy xa kiểu “ngồi
Trang 1Tiết: 32 kiểm tra nhảy xa
Ngày soạn: 04/12/2010 Ngày dạy: 07/12/2010
i.mục tiêu:
1 Kiến thức:
- Biết cách thực hiện kỹ thuật v th nh tà à ích nhảy xa kiểu “ngồi”.
2 Kỹ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy- trên không – tiếp đất nhảy xa
kiểu “ngồi”
3 Thái độ:
- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn
II Địa điểm Ph– ơng tiện.
- Sân tập, bàn ghế GV, còi; Hố cát Thớc đo thành tích
III Nội dung và ph ơng pháp lên lớp
a phần Mở đầu
1 Nhận lớp:
- Cán sự lớp báo cáo sỹ số:
- GV phổ biến mục tiêu tiết học
2 Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai,
hông, gối
- Bài TD phát triển chung
- ép dây chằng hông ngang dọc
8-10’
1v 4X8
2lX8n
4X8
X X X X X X X
X X X X X X X
*
- GV cho HS khởi động
b phần Cơ bản
1 Nhảy xa :
+ Chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
- Gv nhắc lại một số điểm cơ bản
30-32
5x30m 5x30m 5x30m
- GV hớng dẫn rồi tổ chức cho HS tập luyện
Trang 2trong kĩ thuật 4 giai đoạn.
- Hs tự ôn luyện (5 phút)
Kiểm tra kỹ thuật và thành tích nhảy xa
kiểu ngồi
Thang điểm:
Điểm Nam Nữ Kỹ Thuật
9-10 4.0
m 3.5 m đoạn kỹ thuậtĐúng 4 giai
7-8 3.8
m
3.3 m 5-6 3.6
m
3.0 đúng KTTrên Ko
3-4 3.3
m
2.7 không đúng KT 1-2 Tất cả các trờng hợip còn lại
Giáo viên gọi từng hs lên kiểm tra
- Mỗi HS thực hiện nhảy 3 lần theo tên gọi
- Gv quan sát và chấm điểm
c phần kết thúc.
1- Thả lỏng:
+ Cúi thả lỏng
+ Nhảy thả lỏng
+ Rung lắc tay chân
2- Nhận xét đánh giá tiết học
- Công bố kết quả
3- Về nhà: Luyện tập chạy bền.
4- 5’
2X8n
2X8n
2X8n
- Cho HS thả lỏng
- Nhận xét đánh giá tiết học
- Ra bài tập về nhà