chuyên đề phụ nữ và sức khỏe

MỘT SỐ BỆNH THƯỜNG GẶP Ở PHỤ NỮ.1BỆNH CAO HUYẾT ÁP: Nguyên nhân chính của bệnh cao huyết áp này thường không rõ nguyên nhân, chủ yếu phát sinh trong một thời kỳ lâu dài và do nhiều nguyê

CHUYÊN ĐỀ PHỤ NỮ VÀ SỨC KHỎE

MỘT SỐ BỆNH THƯỜNG GẶP Ở PHỤ NỮ.

1)BỆNH CAO HUYẾT ÁP:

Nguyên nhân chính của bệnh cao huyết áp này thường không rõ nguyên nhân, chủ yếu phát sinh trong một thời kỳ lâu dài và do nhiều nguyên nhân phức tạp tạo nên như tuổi tác, giới tính, căng thẳng thần kinh, ít vận động, hoàn cảnh

xã hội, chế độ ăn uống (rượu, bia, thuốc lá) và yếu tố di truyền Bệnh cao huyết

áp thứ phát còn là tiền đề của một số căn bệnh khác như: bệnh thận, bệnh nặng thượng thận, bệnh nội tiết, bệnh về động mạch; do uống thuốc viên ngừa thai

Nguyên nhân:

Kiêng ăn nhiều muối và nhiều mỡ:

Kiêng uống rượu:

Kiêng hút thuốc

Như vậy, đối với nhữngngười bị bệnh cao huyết áp cần phải có

một chế độ ăn uốngthích hợp ăn nhiều những chất giàu vitamin

như: rau xanh, hoa quả… tránh những hoạt động căng thẳng thần

kinh kéo dài, không nên tắm nước quá nóng hoặc quá lạnh, không

sử dụng quá mức các chất kích thích: thuốc lá, cafe,rượu

Để có thể phát hiện sớm và phòng ngừa bệnh ngoài chế độ ăn uống

hợp lý, hạn chế những chất không có lợi như trên, thì một điều không

thừa là mỗi gia đình nên có một máy đo huyết áp tự động để có thể theo

- Kiêng ăn nhiều muối và nhiều mỡ:

- Kiêng uống rượu:

- Kiêng hút thuốc

+ Như vậy, đối với nhữngngười bị bệnh cao huyết áp cần phải có

một chế độ ăn uốngthích hợp ăn nhiều những chất giàu vitamin

như: rau xanh, hoa quả… tránh những hoạt động căng thẳng thần

kinh kéo dài, không nên tắm nước quá nóng hoặc quá lạnh, không

sử dụng quá mức các chất kích thích: thuốc lá, cafe,rượu

Để có thể phát hiện sớm và phòng ngừa bệnh ngoài chế độ ăn uống hợp lý, hạn chế những chất không có lợi như trên, thì một điều không thừa là mỗi gia đình nên có một máy đo huyết áp tự động để

Cách phòng và chữa bệnh:

2 Huyết áp thấp:

* Nguyên nhân và triệu chứng :

Cường phó giao cảm: còn gọi là cường phế vị, người xanh xao, mệt mỏi,

hay ngáp, nhịp tim chậm Huyết áp hạ đột ngột xảy ra khi lo sợ, khi quá xúc động, như trông thấy tai nạn, chảy máu hoặc đau khi tiêm, khi nhổ răng…

Đảm bảo ngủ đủ giấc, từ 9-11 giờ mỗi ngày Thức dậy đúng cách:khi tỉnh giấc cần phải nằm tại giường, tập một vài động tác cử động đơn giản như vận động chân tay; sau đó mới ngồi dậy, để chân trên giường, rồi từ từ buông chân xuống khỏi giường; đứng dậy nên vịn vào ghế, cứ đứng như thế một lúc rồi hãy bước đi

- Tập thể dục hay một vài môn thể thao như đi bộ, bơi, khí công dưỡng sinh,

cầu lông, bóng bàn , rất có lợi với những người huyết áp thấp Không vận

động quá mạnh

- Chế độ dinh dưỡng hợp lý: ăn nhiều bữa, khoảng 4-5 bữa hằng ngày với các loại thựcphẩm giàu chất đạm như thịt, cá, tôm, cua, trứng, sữa giúp tăng

huyết áp Uống cà phê, nước chè xanh đặc với bánh bích quy, hay 1-2 miếng

bánh mỳ với bơ hoặc phomát cũng rất có lợi cho việc nâng huyết áp và sức khỏe

Cách phòng và chữa bệnh huyết áp thấp:

3 Bệnh rụng tóc:

Những phụ nữ đang mang thai, những người đang dùng thuốc chữa bệnh tăng

huyết áp,tiểu đường hoặc thuốc ức chế miễn dịch thì tóc thường bị rụng nhiều

hơn Ngoài ra, một số tác động cơ học thông thường như tết tóc,

búi tóc quá chặt làm căng chân tóc nhiều lần và mạnh khiến tóc dễ bị rụng

Không nên dùng lược chải tóc quá cứng,

Không nên chải tóc quá nhiều lần trong ngày Ngay cả gội đầu nhiều lần trong ngày, sấy tóc, để tóc ướt mà đi ngủ hoặc phơi nắng cũng làm gia tăng tổn thương sợi tóc Một thiếu sót hay gặp của chị em là ra nắng không che tóc, tóc sẽ bị tổn thương bởi tia cực tím trong ánh nắng mặt trời.Nếu dùng thường xuyên hóa chất cũng gây

hại cho sự phát triển của tóc như keo xịt tóc, dầu gội đầu, chất tẩy rửa Khi loại

bỏ những tác nhân đó thì tóc vẫn có thể mọc trở lại.Nếu tóc bị nhiều bã nhờn,

Nguyên nhân:

Các biện pháp :

Chế độ ăn uống đủ chất: Chất đạm, chất khoáng và vitamin

Ảnh hưởng của dinh dưỡng đến mái tóc rất rõ rệt Vitamin H

(hay còn gọi là biotin H, vitamin B8), chất đạm, vitamin

- Thiếu chất kẽm làm tóc kém phát triển, tóc trở nên mảnh, nhỏ,

có màu vàng ố, không óng ả, tóc hay bị rụng

Kẽm có nhiều trong gan, sò, thịt đỏ, cá, óc, trứng

- Để tạo thêm sinh lực cho tóc, có thể dùng vitamin B5, vitamin H,

các acid amin có lưu huỳnh như mêthionin, có tác dụng tham gia vào quá trình tạo kêratin.Tránh tình trạng quá căng thẳng, stress mạnh Điều chỉnh các nội tiết tố

- Dùng thuốc chống rụng tóc.Thuốc chống rụng tóc bổ sung các hoạt chất cần cho

sự phát triển tóc ngay ở phần nuôi dưỡng da nằm dưới chân tóc Phần lớn các

thuốc chứa vitamin, chất khoáng và acid amin có hiệu quả cho các trường hợp

chỉ bị rụng tóc nhẹ

- Các biện pháp khác Một biện pháp cho kết quả rất khả quan

là cấy tóc nhưng cũng mất khá nhiều thời gian, tiền bạc và công sứcHiện nay

đã có những biện pháp chống rụng tóc một cách có hiệu quả, giúp cho những

người thưởng thức vẻ đẹp của phụ nữ luôn được chiêm ngưỡng mái tóc mềm

mại, óng ả, mượt mà Mái tóc đẹp cũng như mọi điều đẹp

Các bệnh viêm ở phụ nữ:

- Việt Nam nằm trong khu vực nhiệt đới gió mùa, độ ẩm không khí rất cao két hợp với điều kiện sống và làm viẹc chưa tốt Đặc biệt, nhiều phụ nữ nông thôn phải làm việc dưới thời tiết khắc nghiệt với phòng hộ lao động kém nên tỷ lệ viêm

đường sinh dục khá cao

- Những thủ thuật như nạo hút thai, đặt vòng, khâu vòng cổ tử cung,

chụp cổ tử cung vòi trứng không tuân theo quy trình vô khuẩn cũng góp

phần làm tăng tỷ lệ bệnh

- Các thao tác vệ sinh sinh dục của phụ nữ thiếu khoa học,

sự kém hiểu biết về vệ sinh kinh nguyệt, vệ sinh khi giao hợp cũng

dễ dẫn đến viêm nhiễm bộ phận sinh dục

* Nguyên nhân:

- Do tính chất phức tạp của bệnh nên việc chẩn đoán bệnh sớm và các

phương pháp điều trị khoa học, triệt để là yếu tố quyết định kết quả

điều trị Vì vậy, khi người phụ nữ thấy có những dấu hiệu bất thường

như đau vùng hai bên hố chậu, ngứa rát âm hộ, âm đạo, tiểu rắt, ra

khí hư thì nên đến ngay

các cơ sở y tế chuyên khoa để khám và điều trị kịp thời Lưu ý, không tự

ý mua thuốc đặt hoặc uống, bệnh sẽ trở thành mãn tính rất khó điều trị

- Chị em phụ nữ cũng cần tìm hiểu kiến thức về vệ sinh kinh nguyệt,

vệ sinh giao hợp, các thao tác vệ sinh bộ phận sinh dục qua sách báo

hoặc các nhân viên y tế

- Về phía xã hội, cần quan tâm cải thiện điều kiện lao động của đối tượng phụ nữ dễ mắc các bệnh viêm đường sinh dục, đó là chị em nông thôn vùng đồng bằng chiêm trũng thường xuyên phải ngâm mình dưới nước

* Cách phòng và chữa bệnh:

Chăm sóc bà mẹ khi mang thai:

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu

Dinh dưỡng trong giai đoạn mang

thai có tác động rất lớn tới sức

khoẻ thể chất và tinh thần của

trẻ sau này Dưới đây là những

hướng dẫn chi tiết và rất hữu

ích về chế độ dinh dưỡng cho

bà bầu trong suốt 40 tuần thai nghén.

* Lối sống mới

Sẽ có rất nhiều điều ùa tới tâm trí bạn

khi phát hiện ra mình có bầu,

trong đó có nỗi lo lắng về sự thay đổi

trong lối sống và chế độ dinh dưỡng

Giống như sự kiện Năm mới, ngày bạn

phát hiện mình có thai luôn

là một thời điểm vô cùng thú vị Có rất

-Bạn cũng nên ăn nhiều thực vật giàu folate dưới đây:

Rau xanh: súp lơ xanh, đậu Hà Lan, táo, súp lơ trắng,

xà lách, bạc hà, lá củ cải, củ cải đường,đỗ đen và ớt

-Ăn sáng với ngũ cốc nguyên cám, yến mạch,ngô, men bia

Cam, chanh ngọt

Hạnh nhân và hạt điều

-Ăn nhẹ và đồ uống

-Uống 8 - 10 cốc nước mỗi ngày cùng với các loại chất lỏng khác

(súp, nước hoa quả ) Nếu cảm thấy mệt mỏi thì cũng đừng uống

đồ uống có cafein để mong tỉnh táo Chúng sẽ khiến cơ thể bạn bị khử nước

-Thay vào đó, hãy uống nước quả hay nước mát hoặc sữa

-Một cốc nước khoáng mát cùng với vài lát chanh hay thêm chút nước dừa

sẽ giúp việc uống nước trở nên đơn giản

-Các loại nước rau ép cũng rất giàu vitamin và khoáng chất

Nếu thời tiết quá oi bức, hãy tăng cường uống nước để tránh bị khử nước

-Đừng uống đồ uống chế biến ngoài hàng quán, nhất là trong những tháng mùa hè.-Nếu muốn ăn nhẹ, hãy chọn hoa quả thay vì nước quả để cơ thể nhận được

nhiều chất xơ hơn

-Đặc biệt chú ý đối với các món ăn nhiều chất béo vì việc tránh xa các thực

phẩm này sẽ khiến cho khả năng hấp thụ vitamin và khoáng chất từ rau xanh

giảm sút Tuy nhiên, không nên ăn nhiều mỡ động vật, dầu thực vật chuyên

Mang thai con so ở độ tuổi ngoài ba mươi, người phụ nữ dễ mắc các nguy cơ như: tăng huyết áp, tiền sản giật, đái tháo đường Thai của họ cũng thường rơi vào tình trạng nguy hiểm hơn so với những bà mẹ khác Vì vậy, các thai phụ mang thai khi đã lớn tuổi cần hiểu biết và chuẩn bị sẵn sàng cho các nguy cơ khi sinh nở.

Dị tật thai nhi: Tuy nhiên, với sự tiến bộ của y học ngày nay thì

mọi bệnh tật, dị tật bẩm sinh đều có thể chẩn đoán từ rất sớm

Mang thai khi ngoài 30 tuổi và cách chăm sóc thai

Tăng nguy cơ sảy thai: Vì tỷ lệ sảy thai cao

ở những phụ nữ có tuổi, cho nên số bị sảy

từ 2 lần trở lên không phải là hiếm

Tác động đến quá trình sinh nở:

Tăng biến chứng:

•Vì vậy, khi phụ nữ lớn tuổi mang thai cần phải đặc biệt theo dõi đến sức khỏe của mình và thai nhi Cần

đi khám định kỳ và theo đúng lịch hẹn để phát hiện sớm các vấn đề như: tăng huyết áp, đái tháo đường, tiền sản giật Việc chuẩn

bị sức khỏe thật tốt trước và trong thời gian mang thai, sẽ giúp giảm được

những nguy cơ nêu trên

Những nguyên tắc cần thiết khi mang thai

Đảm bảo chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng

Ngay từ tuần đầu tiên của thời kỳ thai nghén, người mẹ cần ăn đủ chất đạm,

mỡ, vitamin, Acid Folic, Canxi, Sắt, Iod và các vi chất dinh dưỡng thiết yếu khác giúp cho thai nhi tăng trưởng và dự trữ năng lượng cho việc phát triền sau

khi trẻ sinh ra

Chú ý: các loại hoa quả cung cấp nhiều Vitamin; rau ngót, rau muống cung

cấp nhiều sắt; muối Iod và các thức ăn có nguồn gốc từ biển cung cấp Iod;

thịt, gan, trứng và rau sẫm màu cung cấp nhiều Acid Folic

Một điều nữa các bà mẹ cũng cần lưu ý, đó là không uống rượu, cà phê

Theo dõi cân nặng

Khi mang thai, bà mẹ có thể tăng trung bình 12kg, trong đó 7kg sử dụng cho thai nhi phát triển, 5kg dự trữ để tiết sữa Ba tháng đầu tăng 1kg, ba tháng giữa tăng 5kg, ba tháng cuối tăng 6kg

Do vậy, người mẹ phải theo dõi cân nặng thường xuyên để

bổ xung và điều chỉnh chế độ ăn uống kịp thời, tránh tình

trạng suy dinh dưỡng bào thai.

Thế nhưng một thực tế là các bà mẹ thường để cân nặng

"tăng tự do" quá nhiều, có những người tăng đến 18kg

Điều này rất bất lợi cho sức khoẻ cả mẹ và bé

Việc tăng cân quá nhiều có liên quan chặt đến chế độ dinh

dưỡng Thai phụ cần tự điều chỉnh chế độ ăn uống đủ các

chất dinh dưỡng như trên để vừa đảm bảo đủ năng lượng

cho cả mẹ và bé phát triển, vừa không lên cân vùn vụt.

Khám thai định kỳ

Khám thai định kỳ là rất cần thiết trong việctheo dõi sự phát triển của thai nhi Các thầy thuốc chuyên khoa căn cứ vào tuổi thai, cân nặng, vòng bụng, chiều cao tử cung và nhiều những dấu hiệu khác để đánh giá thai đang phát triển như thế nào

Ngày nay, dưới sự trợ giúp của máy siêu

âm, qua các số đo như đường kính hộp sọ, chu vi vòng bụng, chiều dài xương đùi từ

đó có thể ước lượng được trọng lượng

thai cũng như sự phát triển của từng bộ

phận để đưa ra những lời khuyên giúp

cho các bà mẹ kịp thời điều chỉnh chế

độ ăn uống phù hợp với sự phát triển

của thai nhi

- Hạn chế đi xe máy, xe đạp

Khi mang thai bạn nên hạn chế đi xe máy hoặc xe đạp vì việc điều khiển trực tiếp các phương tiện này sẽ gây chấn động trực tiếp cho thai nhi

Nếu công sở gần nhà, bạn hãy đi bộ

đi làm, đó cũng là một phương pháp

vận động rất tốt với thai phụ

Còn nếu không, hãy cố gắng

để người thân chở đi làm

Trong trường hợp bắt buộc

phải tự đi xe máy, bạn hãy đi

với tốc độ chậm nhất để

giảm độ xóc, tránh gây chấn

động cho thai nhi

-` Giữ gìn vệ sinh trước

và trong thời kỳ mang thai

- Lên cân ít, thai phụ dễ sinh sớm

Trừ các chống chỉ định như dọa sảy thai, thai ra máu, sảy thai liên tiếp , thể dục liệu pháp trong thời kỳ mang thai có thể cải thiện sức khỏe của sản phụ, làm giảm cảm giác nặng ở bụng, mỏi ở hai chân Luyện tập và sinh sản có liên quan đến hệ thống khớp, cơ, dây chằng Để thích ứng với sự giãn nở của khớp xương, cơ,

dây chằng, đặc biệt quanh vùng tiểu khung khi thai ngày càng phát triển, tạo thuận lợi cho cuộc đẻ dễ dàng, sản phụ bắt đầu luyện tập bài thể dục sau

1 Vận động chi trên

Người đứng thẳng, hai chân dạng bằng vai, hai tay đưa ngang ra trước, lòng bàn tay hướng lên trời, gấp khuỷu, bàn tay đặt lên trước vai, rồi duỗi thẳng Lặp lại động tác này từ 6-8 lần

Bài tập thể dục cho người mang thai

2 Vận động chi dưới

Thông qua các vận động nhẹ nhàng, mềm dẻo ở các vị trí ở chi dưới (bàn chân,

cổ chân, gối, hông) làm thúc đẩy tuần hoàn huyết dịch ở chân, tăng cường thể lực,

phòng trừ thuỷ thũng ở chi dưới Động tác như sau:

Ngồi trên ghế, đầu ngẩng thẳng, hướng mắt ra trước làm cho ba khớp háng, gối,

cổ chân tạo thành các góc 900, điều chỉnh nhịp thở Móc căng các ngón chân bám đất, đợi sau khi hô hấp một chu kỳ (hít vào, thở ra) thả thả lỏng về vị trí ban đầu Có thể làm lần lượt một chân hoặc đồng thời cả hai chân Làm từ 6-8 lần

Để gan bàn chân phải đặt lên trên mu bàn chân trái, mũi bàn chân phải vận động

từ từ lên xuống, xoay cổ chân phải ra ngoài, vào trong và xoay vòng tròn

Lặp lại động tác từ 6-8 lần, rồi đổi chân

3 Luyện tập phần đầu - não

Ngồi thẳng trên ghế, hai tay buông lỏng tự nhiên, đưa phần đầu hướng

ra trước khi hít vào, khi thở ra đưa đầu về vị trí ban đầu Lặp lại động tác từ 6-8 lần

4 Ưỡn hông và đầu

Nằm ngửa trên giường phẳng, hai tay buông xuôi dọc thân mình, nâng hông,

đồng thời nhấc mông, hít thở và thu cơ thắt hậu môn, sau đó thả lỏng về vị trí ban đầu Lặp lại động tác từ 6-8 lần

5 Ôm gối nằm ngửa

Nằm nghiêng trên giường phẳng, hai tay buông thẳng theo thân, luân phiên

cặp từng gối vào bụng, đồng thời hai tay vòng ôm chặt gối, hít thở đồng

thời thu cơ thắt hậu môn, lặp lại động tác từ 6-8 lần

6 Ngồi xổm

Người đứng thẳng, hai tay buông thẳng dọc thân mình, sau đó gập gối, hạ thấp người, đồng thời hai tay đưa ra trước và sau lặp lại động tác từ 6-8 lần

Thực phẩm hữu ích cho bà bầu

Đậu phụ, súp lơ xanh, sữa chua… rất giàu vitamin C, axit folic và canxi

- cần thiết cho sức khỏe của thai phụ và thai nhi

-Nước cam

Trong các loại đồ uống thì nước cam tươi giữ vị trí quán quân do chứa nhiều

định huyết áp nên khá an toàn với nhóm bà bầu cao huyết áp

-Sữa chua

Sữa chua chứa nhiều canxi và protein hơn sữa thường

Sữa chua còn cung cấp nhiều vi khuẩn lên men có lợi cho hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch Nhiều thai phụ không chịu được mùi vị của các loại sữa dành cho bà bầu nhưng lại rất thích thú với sữa chua

-Súp lơ xanh

Đây là loại rau giàu canxi, vitamin C, B6 và folate nên rất có lợi cho sức khỏe thai phụ

-Đậu phụ

Đậu phụ được chế biến từ nguyên liệu chính

là đậu tương rất cần thiết cho sự phát triển của em bé

-Thịt bò

Loại thịt này chứa một lượng lớn chất sắt,

protein, B6, B12, kẽm và đặc biệt là colin

Mỗi tuần bạn nên dùng 2-3 bữa thịt bò

Sữa mẹ là rất cần thiết để có đủ nguồn sữa cung cấp cho trẻ Nhưng vì lý do nào đó đã làm cho tuyến sữa tiết ít đi, vậy ta

có thể dùng các phương pháp dân gian đã được áp dụng

có hiệu quả:

- Nếu bạn ít sữa hãy ăn cháo gạo nếp nấu

với chân giò lợn thêm một chút ý dĩ, cam thảo,

hoặc chân giò lợn hầm với hoa chuối hột và

hạt sen Nên ăn nhiều trong thời kì mang thai,

kể cả lúc đã sinh

* Các cách giúp các bà mẹ có nhiều sữa hơn:

-Nếu sau sinh chậm ra sữa hãy lấy vỏ mướp và thông thảo mỗi thứ

- một nắm nhỏ Dùng nồi đất, nấu nhỏ lửa, đậy kín, uống thay trà

-cả ngày Uống liên tục vài ngày sẽ ra sữa nhiều và tốt.

Hoặc dùng các phương thuốc sau:

- Hạt mướp 20g, thông thảo 8g, mộc thông 8g, giò lợn đen 1 cái cho nước

-vừa đủ hầm trong nồi đất chín nhừ - gạn lấy nước uống liên tục vài ngày -sẽ có hiệu quả.

- Ý dĩ 8g, thông thảo 8g, nếp trắng với 2 chân giò lợn đen (chỉ cần lấy

-từ khuỷu xuống đến móng) Nấu nhừ ăn cả cái lẫn nước Có thể

-thêm mắm muối vừa đủ để dễ ăn Dùng 2 đến 3 lần là ra sữa ngay.

Nếu bạn đang sử dụng những loại thực phẩm này thì rất tốt

Còn nếu chưa, đã đến lúc bổ sung chúng vào chế độ ăn

uống hàng ngày của bạn rồi đấy!

Tạo tư thế thoải mái khi cho con bú: Hướng dẫn cho trẻ cách ngậm vú:

Cách đổi bên khi cho trẻ bú:

Hãy cho trẻ bú một bên vú ít nhất từ 10-12 phút

Cách xử lý khi ngực chảy sữa:

Trong tháng đầu sau khi sinh

bộ ngực của bạn sẽ căng đầy

và có thể bị chảy sữa khá nhiều, gây khó chịu và bẩn quần áo Để xử lý tình trạng này, bạn hãy lót một

miếng đệm nhỏ có độ thấm,

độ thông thoáng bên trong

áo ngực và cần thay đổi miếng đệm này thường xuyên.

Thời gian cho trẻ bú:

Hãy cho trẻ bú bất cứ lúc nào trẻ

có nhu cầu, nhất là trong tháng đầu tiên

* Các loại trái cây có tác dụng chữa bệnh:

1 Bơ

Bơ chứa các hợp chất bảo vệ tim,

như chất xơ hòa tan, vitamin E,

folatea(1), kali và là nguồn cung cấp

dồi dào các chất dinh dưỡng thiết

yếu cho nhu cầu cơ thể Một nghiên

cứu của trường Đại học Ohio đã

chỉ ra rằng khi cho thêm bơ vào khẩu

phần hàng ngày, sẽ giúp cơ thể

giảm việc hấp thu một số các hợp

chất hữu cơ, làm giảm nguy cơ

bệnh tim mạch và thoái hóa điểm

vàng – nguyên nhân hàng đầu dẫn

tới mù mắt

Tuy nhiên bơ lại có hàm lượng

calo tương đối cao, để tránh tăng

cân, khi nấu nướng, bạn nên giảm các

thực phẩm hoặc gia vị khác có hàm lượng

* Các loại trái cây có tác dụng chữa bệnh:

2 Trái vải

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng vải có hàm lượng polyphenol tốt

cho tim mạch – nhiều hơn gần 15% so với nho (vẫn được xem là

loại trái cây giàu polyphenol) Các hợp chất này cũng đóng một vai trò

quan trọng trong việc phòng chống các bệnh thoái hóa cũng như ung thư

3 Ớt chuông

Ớt chuông là loại quả rất giàu vitamin C - là loại vitamin tốt để tăng cường hệ miễn dịch và duy trì làn da đẹp Một cuộc nghiên cứu tại Anh, với trên 4.025 phụ nữ cho thấy những người ăn nhiều vitamin C thì sở hữu làn da ít nhăn và khô hơn Mặc dù, không hẳn là vitamin C sẽ ngăn ngừa được virus cảm cúm xâm nhập cơ thể và giúp

cơ thể mau chóng khỏi bệnh

Vitamin C cũng có những lợi ích khác, như phòng chống nguy cơ đột quỵ ở đàn ông thấp hơn 2,4 lần Hơn thế nữa, các nhà khoa học Úc gần đây đã phát hiện, chất

chống oxy hóa trong vitamin C giúp chống viêm, giảm đau đầu gối

* Các loại trái cây có tác dụng chữa bệnh:

Theo dược học cổ truyền, lá bưởi có vị cay,

tính ấm, được dùng để chữa các chứng đau

đầu do phong tà, viêm khớp dạng thấp thể hàn

(5) Phụ nữ mang thai nôn nhiều:

(6) Viêm loét ngoài da:

4 Bưởi:

* Các loại trái cây có tác dụng chữa bệnh:

Để chữa miệng khô, lưỡi rát, loét miệng, có thể lấy nước ép cà chua 150 ml và nước mía ép 20 ml, trộn đều để uống, ngày 2-3 lần Còn nếu bị bí đại tiện, thiếu máu, hãy dùng 1-2 quả cà chua sống (gọt vỏ, thái nhỏ) trộn với mật ong ăn ngày 2-3 lần

Tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lương huyết, tăng tân dịch, chống khát nước, giúp thông tiểu tiện và tiêu hóa tốt

Dưới đây là một số ứng dụng cụ thể:

- Bổ sung dinh dưỡng:

- Phòng và chữa sốt cao, khát nước do nắng nóng:

- Chữa tăng huyết áp:

- Chữa phồng tĩnh mạch do bị nghẽn:

-Chữa dạ dày nóng cồn cào, miệng đắng:

5 Cà chua:

Bí đao còn có tên bí xanh (vỏ màu xanh có hoặc không có phấn),

chữa được rất nhiều bệnh từ đơn giản đến phức tạp, nhất là vào mùa hè

Phòng chữa bệnh mùa hè

Bệnh tiết niệu sinh dục

Bệnh đái tháo đường

ốm yếu mệt mỏi, suy nhược):

Phối hợp trong ung thư gan có báng

Ung thư họng: Ung thư trực tràng,

kết tràng: đông qua nhân (hạt BĐ) 15g,

đại hoàng 10g, đan bì 16g, đào nhân 10g, phác tiêu 8g Sắc uống ngày 1 thang

6 Bí đao:

Hồng là một loại quả được rất nhiều người ưa thích Ở Trung Quốc,

hồng được gọi là “thức ăn của thượng đế” vì họ cho rằng các đấng

thần linh cổ xưa thử quả hồng đầu tiên hồng còn có nhiều loại vitamine bổ ích,

rất cần cho cơ thể

Ruột màu vàng cam của trái hồng nói lên rằng nó có chứa nhiều beta-caroten, giúp chúng ta củng cố thị lực và ngăn ngừa lão hóa Vitamine này đặc biệt quan trọng đối với người hút thuốc lá, bởi từ lâu, chúng ta đã biết rằng beta-caroten ngăn ngừa sự hình thành ung thư phổi

Ngoài beta-caroten, trong quả hồng còn có khá nhiều vitamine C (giúp cơ thể chống

đỡ với các loại virus), vitamine PP (chống đỡ sự mệt mỏi, trầm cảm, cũng như cải thiện sức khỏe làn da và tóc), magiê (cần thiết cho tim hoạt động tốt), sắt (giúp da hồng hào và duy trì thành phần đúng của máu), cali (củng cố thành mạch máu) và iốt.rất bổ ích đối với người bị bệnh tim mạch lợi tiểu nhẹ, bởi vậy những người bị

bệnh cao huyết áp được khuyên nên ăn hồng Chỉ

cần 3-4 quả hồng mỗi ngày có thể giúp làm ổn định

huyết áp mà không cần dùng thuốc Hồng còn được

sử dụng khi bị các bệnh về dạ dày, đặc biệt khi bị rối

loạn đường ruột Người ta còn sử dụng hồng đắp vào

7 Quả hồng:

8.Dùng khế chữa bệnh:

Khế được dùng để chữa nhiều bệnh - những công dụng chữa bệnh từ khế :

Chữa ho khan, ho có đờm, kiết lỵ: chữa ho gà.chữa ho suyễn

ở trẻ em chữa cảm nắng Chữa sởi:

* Hoa khế được dùng với tác dụng thanh nhiệt sát\

khuẩn, giảm ho

chữa ho gà.chữa ho suyễn ở trẻ em chữa cảm nắng

* Lá khế dùng riêng hoặc phối hợp với lá muồng trầu 20g, giã nát

gói vào vải sạch, xát đều chữa lở

* Để chữa ngộ độc nấm, rắn cắn

* Trong thời gian có dịch sốt xuất huyết, hằng ngày uống nước sắc

lá khế 16g, lá dâu 12g, lá tre 12g, sắn dây 12g, mã đề 8g,

sinh địa 8g, sẽ có tác dụng phòng bệnh

* Quả khế: Dùng riêng, nước ép quả khế uống hằng ngày cung cấp

lượng vitamin C khá cao cho cơ thể chống bệnh viêm loét

chân răng, và chữa ngộ độc

* Để chữa sốt cao, co giật ở trẻ em

* Phụ nữ sau khi sinh dùng nước sắc quả khế 20g với

vỏ cây hồng bì 30g, rễ sử quân 20g, uống rất tốt

* Hạt khế 9 hạt, phơi khô, nhai nuốt nước