SKKN 2010- DAT GIAI NHAT TINH

“ Nghiên cứu và ứng dụng một số bài tập nhằm nâng cao thành tích môn nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh nữ lớp 8 trường PT DT N i Tr ộ ú huy n ĐakMil, ệ tỉnh ăk Nông”.. ụ  Xuất phát từ nhữn

TRƯỜNG PT DT NT ĐẮK MIL

TỔ : TỰ NHIÊN

MÔN : THỂ DỤC

NHIỆT LIỆT CHÀO MỪNG QUÝ

THẦY, CÔ GIÁO

CHÂN THÀNH CẢM ƠN SỰ CÓ MẶT CỦA QUÝ THẦY, CÔ VÀ NHỮNG Ý KIẾN XÂY DỰNG ,

CHÂN THÀNH

“ Nghiên cứu và ứng dụng một số bài tập nhằm nâng cao thành tích môn nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh nữ lớp 8 trường

PT DT N i Tr ộ ú huy n ĐakMil, ệ

tỉnh ăk Nông” Đ

NGƯỜI THỰC HIỆN :NGUYỄN VĂN HẢI

TRƯỜNG PT DT NT ĐẮK MIL - ĐẮK NÔNG

1 ĐẶT VẤN ĐỀ

2 GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ

3 KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ

 1 ĐẶT VẤN ĐỀ.

 Bảo vệ và tăng cường sức khoẻ của nhân dân là một việc làm rất quan trọng và cần thiết gắn liền với sự nghiệp xây dựng và bảo vệ chủ nghĩa xã hội, với

hạnh phúc của nhân dân Đó là một trong những mối quan tâm hàng đầu của xã hội ta, là trách nhiệm cao quý của Đảng và Nhà nước mà trực tiếp là ngành

Giáo d c, Thể Dục Thể Thao và Y tế ụ

 Xuất phát từ những lý do trên, là giáo viên đang giảng dạy trực tiếp tại trường cần phải có những phương pháp giảng dạy và những bài tập phù hợp với sách giáo khoa cũng như phù hợp với lứa tuổi nhằm nâng cao thành tích môn nhảy xa nên tôi mạnh dạn nghiên cứu đề tài :

“ Nghiên cứu và ứng dụng một số bài tập nhằm nâng cao thành tích môn

nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh nữ lớp

ĐakMil, tỉnh ăk Nông” tỉnh ăk Nông” Đ Đ

thiết cho các giáo viên giảng dạy bộ môn thể

dục ở các trường Đồng thời cũng là những kiến thức cơ bản để áp dụng giảng dạy ở một số

trường có điều kiện tương tự.

II GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ

II.1 CƠ SỞ LÍ LUẬN CỦA VIỆC DẠY NHẢY

XA KIỂU NGỒI CHO HỌC SINH THCS.

* Các yếu tố cấu thành thành tích nhảy xa

- Đặt điểm hình thái

- Các yếu tố thể lực

- Kỹ năng kỹ xảo trong phối hợp kĩ thuật

- Tâm lý

1.3 ĐẶC ĐIỂM TÂM SINH LÍ CỦA

Ở lứa tuổi này các em có đặc điểm nổi bậc là chuẩn bị bước vào tuổi dậy thì gây nên sự thay đổi đột ngột trong hoạt động sống của

cơ thể, sự thay đổi đó là quá trình phát triển phức tạp của các cơ quan trong cơ thể.

Về mặt tâm lý:

Về đặc điểm sinh lý:

a) Hệ thần kinh:

b) Hệ tuần hoàn:

c) Hệ hô hấp :

1.4 ĐẶC ĐIỂM PHÁT TRIỂN CÁC TỐ CHẤT THỂ LỰC CỦA HỌC SINH NỮ LỚP 8.

Tố chất thể lực là năng lực cơ bản của cơ thể con người, khi nghiên cứu các tố chất thể lực: sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự mềm dẻo và khéo léo Chúng ta thấy rằng trong quá trình phát triển tự nhiên, các tố chất thể lực tăng theo lứa tuổi 1.4.1 Tố chất nhanh :

Sức nhanh là khả năng thực hiện một hành động (một động tác, một hoạt động) trong khoảng thời gian ngắn nhất

1.4.2 Tố chất mạnh :

Sức mạnh là năng lực chống đỡ hoặc khắc phục sức cản bên ngoài nhờ những nỗ lực vận động của cơ bắp

1.4.3 Tố chất khéo léo :

Khéo léo là một năng lực tổng hợp phức tạp của con người khi hoàn thành động tác

II 2 MỤC ĐÍCH – NHIỆM VỤ – PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU]

2.1 Mục đích nghiên cứu:

Mục đích nghiên cứu lựa chọn hệ thống lại các bài tập có hiệu quả nhằm nâng cao thành tích môn nhảy xa cho học sinh nữ

lứa lớp 8 Trường PT DT N i T ộ

lứa lớp 8 Trường PT DT N i T ộ rú Huy n Huy n ệ ĐẮ ệ ĐẮ K MIL K MIL

2.2 Nhiệm vụ nghiên cứu :

tích nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh nữ lớp 8 Trường PT DT N i Trú ộ

tích nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh nữ lớp 8 Trường PT DT N i Trú ộ

Huy n ệ ĐẮ K MIL

Huy n ệ ĐẮ K MIL

Nhiệm vụ 2: Nghiên cứu hiệu quả ng d ng các bài tập đã : Nghiên cứu hiệu quả ng d ng các bài tập đã ứ ứ ụ ụ được lựa chọn vào việc nâng cao thành tích môn nhảy xa kiểu ngồi cho hoc sinh nữ lớp 8 trường PT DT N i Trú Huy n ộ ệ ĐẮ K MIL

cho hoc sinh nữ lớp 8 trường PT DT N i Trú Huy n ộ ệ ĐẮ K MIL

2.3 Phương pháp nghiên cứu:

Để thực hiện các nhiệm vụ nghiên cứu trên tôi tiến hành áp dụng các phương pháp sau nay:

2.3.1 Phương pháp phân tích và tổng hợp các tài liệu.

2.3.2 Phương pháp phỏng vấn:

2.3.3 Phương pháp kiểm tra sư phạm:

2.3.5 Phương pháp sử dụng toán thống

kê:

Tính giá trị trung bình cộng

Trong đó:

- : Giá trị trung bình

- : Tổng các giá trị mẫu ∑

- n: Số lượng nghiệm thể

- xi: Giá trị mẫu

n

i

n i

Tính độ lệch chuẩn

Trong đó:

- : s là Độ lệch chuẩn

- : x Giá trị trung bình

- : Tổng các giá trị mẫu∑

- : Tổng các giá trị mẫu∑

- xi: Giá trị mẫu

-n: Số lượng nghiệm thể

Tính t- student

Trong đó:

- t: so sánh hai giá trị trung bình

- A2: phương sai nhóm A

- B2: phương sai nhóm B

- A: Giá trị trung bình mẫu A

- B: Giá trị trung bình mẫu B

- nA: Độ lớn mẫu A

- nB: Độ lớn mẫu B

Hệ số biến thiên

% 100

⋅ Χ

ν

Trong đó:

- v: hệ số biến thiên

δ : Độ lệch chuẩn

Χ : Giá trị trung bình

Nhịp tăng trưởng:

%

100 )

( 5 ,

V

V W

Trong đó:

- W: Nhịp độ tăng trưởng sau tập luyện

- V1: thành tích lần 1

- V2: thành tích lần 2

2 2

_

i i

i i

i i

i i

n n

n r

γ γ

χ χ

γ χ

- n : độ lớn mẫu

- xi : tập hợp các giá trị của biến độc lập

- yi : tập hợp các giá trị của biến phụ thuộc

2.4 Tổ chức nghiên cứu

2.4.1 Đối tượng nghiên cứu: Chọn ngẫu nhiên 32

MIL Chia làm 2 nhóm

- Nhóm thực nghiệm (A): Gồm 16 em học sinh nữ 8A.

- Nhóm đối chứng (B): Gồm 16 em học sinh nữ lơp 8B Đối tượng nghiên cứu phải thường xuyên tham gia tập luyện trong giờ học thể dục nộïi khóa, cơ thể phát triển bình

thường không dị tật, dị hình.

2.4.2 Địa điểm tổ chức nghiên cứu:

2.4.3 Thời gian tổ chức nghiên cứu:

TT Nội Dung Công Việc

II.2 KẾT QUẢ TH C NGHI M Ự Ệ

2.2.1 LƯA CHỌN MỘT SỐ BÀI TẬP

NÂNG CAO THÀNH TÍCH NHẢY XA KIỂU NGỒI CỦA HỌC SINH NỮ LỚP 8:

Để giúp cho việc lựa chọn một số bài tập có ảnh hưởng đến thành tích nhãy xa kiểu ngồi cho học sinh nữ khối 8 Trường PT DT N i T ộ rú

Huy n ệ ĐẮ K MIL được khách quan Tôi đã

phỏng vấn các giáo viên đồng nghiệp đã giảng dạy môn Thể Dục tại huyện nhà, kết hợp trao đổi kinh nghiệm và đã thu được kết quả như sau:

Tên bài tập ) Đô lệch chuẩn( δ ) Hệ số tương quan (r)

3 Chạy tăng tốc 30m 6.90 0.18 - 0,743

5 Chạy đà 3 bước , bước

Căn cứ vào bảng kết quả phỏng vấn tôi nhận thấy rằng trong.18 bài tập ở phiếu phỏng vấn đưa ra có các bài tập được các giáo viên Thể dục trong huyện đồng ý với tỉ lệ phần trăm (%) cao nhất và do điều kiện cơ sở vật chất thực tế tại trường tôi đã chọn được các bài tập sau:

STT Tên các bài tập Số phiếu Mức đánh giá(%)

Phát ra Thu vào Rất tốt Tốt

1 Bật cao ôm gối trên cát 20 20 70 30

2 Bật xa tại chỗ 20 20 70 30

3 Nhảy lò cò 20m 20 20 75 25

4 Chay tăng tốc 30m 20 20 90 10

5 Chạy đà 3 bước , bước bộ

trên không

20 20 65 35

3.2 ĐÁNH GIÁ HIỆU QUẢ ỨNG DỤNG CÁC BÀI TẬP NÂNG CAO THÀNH TÍCH NHẢY XA KIỂU NGỒI

Sau khi lựa chọn đươc các bài tập, tôi tiến hành đưa vào giảng dạy Trước khi bước vào thực nghiệm, tôi đã lựa chọn ngẩu nhiên 32 em học sinh nữ lớp 8 và chia

làm 2 nhóm.

Nhóm thực nghiệm (A) : Gồm 16 em học sinh nữ lớp 8A tiến hành tập các bài tập đã đươc lựa chọn ở nhiệm vụ 1.

Nhóm đối chứng (B): Gồm 16 em học sinh nữ tiến hành tập luyện các bài tập trong chương trình sách giáo khoa của Bộ Giáo Dục và Đào Tạo

3.2.2.1 Thành tích của hai nhóm trước thực nghiệm:

Bảng 3: Kết quả kiểm tra ban đầu kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi của nhóm thực nghiệm (A) và nhóm đối chứng (B)

Χ

 Biểu đồ 2

Từ kết quả bảng 4 và biểu đồ 2 cho chúng ta thấy rằng nhóm Thực

nghiệm (A): X (trung bình) = 275.9 và nhóm Đối chứng (B): X (trung bình) = 235.51 Cho thấy T(tính) = 7.711 > T(bảng) = 2.000.

Như vậy thành tích của Nhóm Thực nghiệm sau thời gian tập luyện tốt hơn thành tích Nhóm Đối chứng sau thời gian tập luyện Sự khác biệt này có

ý nghĩa thống kê ở ngưỡng xác xuất p < 0.05.

Bảng 4: Kết quả kiểm tra kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi của nhóm Thực nghiệm (A) va nhóm Đối chứng (B) sau 08 tuần tập luyện.

Χ Χ

Tham

số

A

Kết quả 275.9 235.51 40.4 7.711 < 0.05

Bảng 5: So sánh nhịp tăng trưởng về thành tích nhảy xa kiểu ngồi của nhóm Thực nghiệm (A) và nhóm Đối chứng (B) sau thời gian tập luyện.

Χ Χ

Nhịp tăng tưởng được tôi minh hoạ qua biểu đồ sau:

Biểu đồ 3

Qua biểu đồ trên cho chúng ta thấy rằng: Nhịp độ tăng trưởng về thành tích nhảy xa của nhóm thực nghiệm (A) hơn hẳn nhịp độ tăng trưởng về thành tích nhảy xa của nhóm đối chứng (B) Từ những cơ sở trên cho chúng ta kết luận rằng: Thành tích nhảy xa cuả nhóm thực nghiệm (A) sau khi áp dụng các bài tập đã được lựa chọn trong nhiệm vụ 1 đạt hiệu quả thành tích nhảy xa kiểu ngồi cao hơn các bài tập của nhóm đối chứng (B) thực hiện

III KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ

Kết luận:

Dựa trên kết quả nghiên cứu đã xác định được các bài

tập nhằm nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngồi cho học

sinh nữ lớp 8 trường Trường PT DT N i T ộ rú Huy n ệ ĐẮ K MIL Đảm bảo giá trị thông báo, vừa độ tin cậy bao gồm:

1 Bài tập : Bật cao ôm gối trên cát

2 Bài tập : Bật xa tại chổ.

3 Bài tập : Chạy tăng tốc 30m.

4 Bài tập : Nhảy lò cò 20’’.

Kết quả nghiên cứu cho thấy việc áp dụng các bài tập đã được lựa chọn có ảnh hưởng rất tốt đến việc nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh nữ lớp 8 trường PT DT

N i Trú Huy n ộ ệ ĐẮ K MIL

Kiến nghị.

Do thời gian và năng lực nghiên cứu của đề tài còn hạn chế, nên đề tài chưa đi sâu nghiên cứu hết các bài tập ảnh hưởng đến thành tích nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh nữ lớp 8 Trường PTDT N i ộ Trú Huy n ệ

K MIL

được thang điểm nhằm đánh giá sự phát triển của các bài tập.

* Phòng GD và ĐT – lãnh đạo các trường THCS :

- Quan tâm hơn nữa đến đội ngũ Giáo viên TD, địa điểm sân bãi , cơ sở vật chất, thiết bị dạy học, dụng cụ tập luyện cho công tác dạy và học.

* Đồng nghiệp giảng dạy môn TD tại các trường

THCS:

- Ngoài việc giảng dạy nội dung chính, ngoại khóa

trong phân phối chương trình môn TD Khi giảng dạy ngoài việc giảng dạy theo phần cứng cửa Bộ

GD cần cĩ những bài tập phù hợp với cơ sở vật chất tại trường mình, nhằm phát huy

hết năng lực của học sinh để đem lại những kết quả cao cho các em

Qua chuyên đe này tôâi xin chân thành

Huyện Đắk mil.

KÍNH MONG SỰ ĐÓNG GÓP Ý KIẾN CỦA QUÝ THẦY, CÔ GIÁO

TRONG HỘI ĐỒNG SƯ PHẠM

NHÀ TRƯỜNG

TÔI XIN CHÂN THÀNH CẢM ƠN!