Giáo án thể dục lớp 9 cả năm

TIẾN TRÌNH LÊN LỚP NỘI DUNG - YÊU CẦU LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC + Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông, cách tay, khuỷu tay, cổ.. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP NỘI DUNG - YÊU C

Trang 1

Tiết 01 Ngày dạy:

Nội dung bài học:

GIỚI THIỆU MỤC TIÊU NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC 9

ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số theo chu kỳ 2, điểm số từ

hết Đứng nghiêm, đứng nghĩ, quay các hướng Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số từ 1- hết, dàn hàng, dồn hàng Đội hình 0 - 2 - 4

I MỤC ĐÍCH, YÊU CẦU

- Giúp HS nâng cao, hoàn thiện kỹ năng ĐHĐN đã học để rèn luyện tư thế, tác phong và nềnếp kỹ luật góp phần hình thành nhân cách người học sinh

- Hoàn thiện và nâng cao kỹ năng ĐHĐN đã học ở lớp 6,7,8

- Biết vận dụng kiến thức đã học vào thực tế

II ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN

- Sân TD trường, còi

III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP

NỘI DUNG - YÊU CẦU LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

+ Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp

gối, khớp hông, cách tay, khuỷu tay, cổ

- Khởi động chuyên môn.

- Bài thể dục phát triển chung:

+ Bài tập liên hoàn 45 động tác nam, nữ

Trang 2

+ Ôn tập một số trò chơi, động tác bổ trợ

+ Hoàn thiện kỹ thuật chạy 60m

+ Giới thiệu một số điều luật thi đấu

- Chạy bền:

+ Chạy trên địa hình tự nhiên nam 800m

nữ 500m

- Nhảy cao:

+ Ôn tập và hoàn thiện kỹ thuật

+ Một số điều luật cơ bản

- Nhảy xa:

- Đá cầu:

*Yêu cầu: Thực hiện nghiêm túc, tích

cực với khẩu lệnh to, rỏ ràng

*Cũng cố: Em hãy thực hiện các kỹ năng

của ĐHĐN

C PHẦN KẾT THÚC

1.Thả lõng:

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân

- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu

(GV))

- Lớp tập trung 4 hàng ngang GV)nhắc lại các kỹ năng HS lắng nghe

- HS tập đồng loạt dưới sự điều khiểncủa GV) 1- 2 lần

- Chia làm 4 nhóm tập luyện HS thaynhau lên điều khiển GV) quan sát sữasai cho HS

- Cho HS luyện tập vừ hàng ngangvừa hàng dọc

- Gọi 3 đối tượng HS lên thực hiện,

HS khác nhận xét GV) chốt kiến thức

- GV) hướng dẫn cho HS thả lõng

(HS)              

    

(GV))

- GV) nhận xét kết quả tiết học

Trang 3

Tiết 02 Ngày

dạy:23/8/2010

BIÊN CHẾ TỔ TẬP LUYỆN VÀ MỘT SỐ QUY ĐỊNH KHI HỌC BỘ MÔN

THỂ DỤC ĐHĐN: - Ôn đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp Đi đều vòng phải, vòng

trái: Đội hình 0 – 3 – 6 – 9 Biên chế tổ chức tập luyện và nột số quy

định khi học bộ môn

- Hoàn thiện và nâng cao kỹ năng ĐHĐN đã học ở lớp 6,7,8

Trang 4

- Ra vào lớp phải xin phép giáo viên.

- Phải vệ sinh cá nhân, dụng cụ, phương

tiện khi vào học

- Phải để dụng cụ đúng nơi quy định

2 ĐHĐN:

- Ôn các kỹ năng đã học ở lớp 8:

+ Đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai

nhịp

+ Đi đều vòng phải, vòng trái , vòng sau

- GV) phân chia biên chế tổ tập luyện

và một sôt nội quy, qui định của lớphọc

- HS lăng nghe và nắm bắt

(HS)                   

(GV))

- Lớp tập trung 4 hàng ngang

- GV) nhắc lại các kỹ năng HS lắngnghe

- HS tập đồng loạt dưới sự điều khiểncủa GV) 1- 2 lần

- Chia làm 4 nhóm tập luyện HS thaynhau lên điều khiển GV) quan sát sữasai cho HS

- Cho HS luyện tập vừ hàng ngangvừa hàng dọc

(HS)              

    

(GV))

Trang 5

dạy:06/9/2010

ĐHĐN:- Ôn một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu

Chạy ngắn:- Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV) chọn)

- Xuát phát một số tư thế khác nhau: (Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy)

Chạy bền: - Luyện tập chạy bền, giới thiệu hiện tượng “cực điểm” và cách khắc phục

I MỤC ĐÍCH

- Bước đầu cũng cố kỹ năng chạy nhanh và dần hoàn thiện kỹ năng đó

Trang 6

số theo chu kỳ 1- 2, điểm số từ 1- hết.

+ Đi đều vòng phải, vòng trái

*Yêu cầu: Chơi tích cực, chủ động

nhằm phát huy được sức nhanh

nam (ND2) Chạy nhanh).

- Nhóm trưởng điều khiểm cho cảnhóm thực hiện 1- 2 lần, dưới sựgiám sát và nhắc nhở của GV)

- Nhóm chia thành 2 nhóm nhỏ luyệntập

- HS thay nhau lên điều khiển nhóm

- GV) quan sát và sửa sai cho HS

- Cho HS luyện tập vừa hàng ngangvừa hàng dọc

- Lớp tập luyện GV) quan sát sữa sai

- GV) hướng dẫn và điều khiển cho

Trang 7

*Yêu cầu: Nắm để áp dụng vào tập

luyện

- Chạy trên địa hình tự nhiên

Nam 500m, nữ 300m

*Yêu cầu: Chạy với tốt độ trung bình, sãi

dài bước chân hít thở sâu

1.Thả lõng:

    

(GV))

Trang 8

dạy:06/9/2010

ĐHĐN: - Ôn một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu.

Chạy ngắn:- Trò chơi “Chạy tiếp sức con thoi”

- Sân TD trường, còi, tranh Tư thế sẵn sàng xuất phát

III TI N TRÌNH LÊN L PẾN TRÌNH LÊN LỚP ỚP

(CS) (GV))

- Thực hiện theo hiệu lệnh của ngườichỉ huy

Trang 9

+ Đi đều vòng phải, vòng trái.

- Trò chơi: “Chạy tiếp sức con thoi”.

*Yêu cầu: Chơi tích cực, chủ động.

- Nhóm trưởng điều khiểm cho cảnhóm thực hiện 1- 2 lần, dưới sựgiám sát và nhắc nhở của GV)

- Nhóm chia thành 2 nhóm nhỏ luyệntập

- HS thay nhau lên điều khiển nhóm

- Em nào yếu nội dung nào thì luyệntập nội dung đó nhiều hơn

- Cho HS luyện tập vừa hàng ngangvừa hàng dọc

- GV) giới thiệu cho HS một số động

Trang 10

 Một số động tác hồi tĩnh:

Căn cứ vào tình hình cụ thể trên buổi tập

để giáo viên hướng dẫn cho HS tong bài

tập hồi tĩnh.

- Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên

Nam 600m, nữ 400m

*Yêu cầu: Chạy với tốt độ trung bình,

sãi dài bước chân hít thở sâu

1.Thả lõng:

tác hồi tĩnh Sau đó HS làm theo

- Chạy theo nhóm sức khỏe Nam, nữriêng Chạy về đi lại và hít thở sâu

(HS)              

Chạy ngắn:- Trò chơi “Chạy đuổi”

- Ngồi mặt hướng chạy - xuất phát Tư thế sắn sàng - xuất phát

Bài TD: - Học từ nhịp 1- 10 (Bài TD phát triển chung nam riêng, nữ riêng).

Chạy bền: - Luyện tập chạy bền, giới thiệu hiện tượng “chuột rút” và cách khắc phục

I MỤC ĐÍCH

- Giúp cho HS phát triển một số nhóm cơ chính thông qua bài thể dục

Trang 11

- Trò chơi: “Chạy đuổi”.

*Yêu cầu: Chơi tích cực nhằm phát huy

- GV) phân tích lại và làm mẫu cho

HS quan sát

- Nhóm trưởng tổ chức cho nhóm tập luyện, mỗi lựot 4-5 HS

- GV) quan sát nhắc nhở và sửa saicho HS

- GV) làm mẫu từ động tác1-10 HSquan sát

- GV) vừa phân tích vừa làm mẫu vừahướng dẫn HS thực hiện

- GV) hô cho HS tập luyện từ 4-5lần

           

(Nữ) (GV))

     

Trang 12

*Yêu cầu: Thuộc và thực hiện đúng kỹ

thuật của từng động tác

*Cũng cố: Thực hiện từ động tác 1-10

(nữ, nam) của bài TD

3 Chạy bền:

 Hiện tượng “Chuột rút”

Nguyên nhân: khởi động không kỹ, cơ co

quá mức không duổi ra được, chuột

thường xuất hiện ở cơ sau cẳng chân,

bàn chân, cơ bong.

- GV) quan sát và chỉnh sữa động táccho HS

- GV) giới thiệu cho HS về hiện tượngchuột rút và cách khắc phục hiệntượng đó HS lắng nghe

- Chạy theo nhóm sức khỏe Nam, nữriêng Chạy về đi lại và hít thở sâu

(HS)              

    

(GV))

Trang 13

dạy:13/9/2010

Chạy ngắn:- Ôn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, tại chổ đánh tay

Bài TD: - Ôn Từ nhịp 1- 10 (nam, nữ).

- Học từ nhịp 11- 18 (nữ), 11-19 (nam)

Chạy bền: - Luyện tập chạy bền

I MỤC ĐÍCH

A PHẦN MỞ ĐẦU

Trang 14

*Cũng cố: Em hãy thực hiện động tác tại

chổ đánh tay và chạy đạp sau

2 Thể dục:

- Ôn bài TD:

+ Từ động tác 1-10 của nam, nữ riêng

*Yêu cầu: Thực hiện đúng, đều, đẹp,

động tác, với nhịp hô chậm rải

- Nhóm trưởng tổ chức cho nhóm tậpluyện, mỗi lựot 4-5 HS

- GV) hô cho HS ôn từ nhịp 1- 10.V)ừa hô vừa quan sát và sửa sai choHS

- GV) làm mẫu từ động tác11-18 (nữ),11- 19 (nam)

- GV) vừa phân tích vừa làm mẫu vừahướng dẫn học sinh thực hiện

- GV) hô cho HS tập luyện từ 4-5lần

- Nhóm chia làm 2 nhóm nhỏ luyệntập, nhóm trưởng điều khiển

     

Trang 15

*Yêu cầu: Thuộc và thực hiện đúng kỹ

sãi dài bước chân hít thở sâu hết cự ly

1.Thả lõng:

(Nữ) (GV))

           

(Nam) (GV))

- GV) quan sát và chỉnh sữa động táccho HS

- Nhằm giúp HS nắm một số hiểu biết đúng dắn về luyện tập sức bền

- Giúp HS nắm bắt một số nguyên tắc, phương pháp đơn giản để luyện tập sức bền

- Sân TD trường (Có thể trong phòng học) HS có bút, vở để ghi chép

A PHẦN MỞ ĐẦU

Trang 16

trọng trong đời sống của chung ta, nếu

như không co đủ sức bền con người vừa

làm việc vừa học tập thì rất mệt mõi

Như vậy sẽ không bao giờ lao động và

học tập đạt kết quả cao

- Sức bền là gì?

 Là khả năng của cơ thể chống

lại sự mệt mõi của cơ thể

 Sức bền gồm có:

* Sức bền chung

* Sức bền chuyên môn

- Sức bền chung là gì?

Là khả năng của cơ thể khi thực hiện các

công việc nói chung trong một thời gian

dài

- Sức bền chuyên môn là gì?

 là khả năng của cơ thể khi thực

hiện chuyên sâu một hoạt động

lao đông hay một bài tập thể thao

trong một thời gian dài

Của V)ĐV) khi thực hiện cự ly 10km,

Của V)ĐV) khi thực hiện cự ly 20km,

Của V)ĐV) khi thực hiện cự ly

- Học sinh thảo luân và trả lời

- Giáo viên gọi ý cho Hs trả lời

- Giáo viên tổng hợp và thống nhất ýkiến

- Gọi 1- HS lấy ví dụ về sức bền

- GV) nêu một vài V)D về sức bền

Trang 17

- Giáo viên hệ thống lại kiến thức đã học.

- Cho HS trả lời các câu hỏi:

+ Thế nào là sức bền?

+ Thế nào là sức bền chung?

+ Thế nào là sức bền chuyên môn?

+ V)ì sao chung ta phải tập sức bền?

2 Xuống lớp:

- Giáo viên làm thủ tục xuống lớp

5 (P) - GV) đặt một số câu hỏi và gọi HS

trả lời:

(HS)              

    

(GV))

Tiết 08 Ngày dạy:20/9/2010

Chạy ngắn:- Ôn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, tại chổ đánh tay

Bài TD: - Ôn: Từ nhịp 1- 18 (nữ), 1- 19 (nam).

I MỤC ĐÍCH

- Giúp HS nâng cao kỹ năng rèn luyện về sức mạnh tốc độ và sức bền tốc độ

- Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế

Trang 18

- GV) quan sát nhắc nhở và sửa sai cho HS

Trang 19

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.

- Nhóm luyện tập dưới sự điều khiển

và sữa sai của GV) 2-3 lần

- Nhóm chia làm 2 nhóm nhỏ luyệntập từ động tác 1-18 (nữ), 1-19 (nam)

- Gọi từng nhóm 4-5 HS lên thựchiện

- GV) quan sát và sửa sai kỹ thuật choHS

           

(Nữ) (GV))

           

    

(GV))

Tiết 09 Ngày dạy:27/9/2010

Chạy ngắn:- Ôn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh

- Học: Ngồi vai hướng chạy - xuất phát

Bài TD: - Ôn: Từ nhịp 1- 18 (nữ), 1- 19 (nam).

- Học: Từ nhịp 19- 25 (nữ), 20- 26 (nam)

Chạy bền: - Trò chơi (do GV) chọn)

I MỤC ĐÍCH

Trang 20

- Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế.

- Sân TD trường, còi, tranh ngồi vai hướng chạy xuất phát

+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,

chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh

*Yêu cầu: Thực hiện tốt kỹ thuật và

- GV) quan sát nhắc nhở và sửa sai cho HS

- GV) phân tích và thị phạm kỹ thuật

- GV) tổ chức cho nhóm thực hiện 1lần

- Nhóm tập luyện nhóm trưởng điềukhiển, mỗi luợt 4-5 HS

- GV) quan sát và sửa sai KT cho HS

Trang 21

ngồi vai hướng chạy xuất phát.

- GV) vừa làm mẫu, vừa phân tích vừahướng dẫn cho HS tập luyện

- GV) hô cho cả nhóm luyện tập từđộng tác 19-25 (nữ), 20-26 (nam).Sau đó tập từ động tác 1 đến hết

           

(Nữ) (GV))

           

(HS)              

    

(GV))

Trang 22

Tiết 10 Ngày dạy:27/9/2010Nội dung bài học:

MỘT SỐ HƯỚNG DẪN LUYỆN TẬP SỨC BỀN (Tiết 2)

Trang 23

- Nhằm giúp HS nắm một số hiểu biết đúng dắn về luyện tập sức bền

- Giúp HS nắm bắt một số nguyên tắc, phương pháp đơn giản để luyện tập sức bền

- Sân TD trường (có thể trong phòng học) HS có bút, vở để ghi chép

- Tập phù hợp với sức khoẻ của mỗi

ngươì Tuỳ theo lứa tuổi, giới tính và sức

khoẻ của mỗi người mà tập luyện cho

vừa sức Sức bền chỉ có được khii tập

luyện, hoạt động liên tục trong một

khoảng thời gian và cường độ ở mức

nhất định

- Tập từ nhẹ đến nặng Những buổi tập

đầu tiên cần chạy nhẹ nhanhg với tốc độ

chem Khoảng 2-3 phút sau mỗi buổi tập

khi cơ thể đã quen có thể nâng dần tong

chỉ tiêu

- Tập thường xuyên hằng ngày hoặc 3-4

lần/ tuần một cách kiên trì, không nóng

vội.

- Trong một giờ học sức bền phải học

sau các nội dung khác và bố trí ở cuối

phần cơ bản.

- Tập chạy xong không dừng lại đột ngột

và cần thực hiện các động tác hồi tỉnh

trong vài phút.

- Song song với tập chạy và rèn luyện kỹ

thuật bước chạy, cách thở trong khi

chạy, cách chạy vượt qua một số chướng

ngại vật trên đường chạy và thwcj hiện

HS thảo luận và trả lời

?V)ì sao phải tập thường xuyên và liêntục

?V)ì sao khi chạy xong không dừng lạiđột ngột mà phải chạy chchaa hoặc đi

bộ thả lỏng

?V)ì sao phải tập thở

Trang 24

các động tác hồi tỉnh sau khi chạy.

b Một số hình thức và tập luyện đơn

giản.

- Tập sức bền bằng trò chơi vận động

hoặc tập một số bài tập như nhảy dây

bền, tâng cầu tối đa, tập chạy phối hợp

với thở, chạy vượt chướng ngại vật để

tập luyện các vượt một số chướng ngại

vật thường gặp trên đường chạy tự

nhiên

- Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy trên

địa hình tự nhiên theo nhóm sức khoẻ

- Tập sức bền bằng các môn có tác dụng

rèn luyện sức bền như đi bộ thể thao,

chạy cự ly TB, dài…

- Có thể tập cá nhân hoặc theo nhóm, tại

chổ hoặc di chuyển theo vòng số 8 khi đi

bộ, chạy Thời gian tập luyện thích hợp

vào sáng sơm hoặc chiều tối trước khi ăn

cơm

- Hình thức tập luyện rất phong phú,

phương pháp tập luyện đơn giant, nếu có

ý thức giữ gìn và nâng cao sức khoẻ ai

? V)ì sao khi chạy xong không dừng lại

đột ngột mà phải chạy chậm hoặc đi bộ

- HS lắng nghe và nghi chép

- GV) đặt một số câu hỏi và gọi HS trảlời:

(HS)              

    

(GV))

Tiết 11 Ngày dạy:04/10/2010

Trang 25

Chạy ngắn:- Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát cao chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy - xuất phát.

- Học ngồi lưng hướng chạy - xuất phát

Bài TD: - Ôn từ nhịp 19- 25 (nữ) 20- 26 (nam).

- Học từ nhịp 26- 29 (nữ), 27- 36 (nam)

I MỤC ĐÍCH

- Sân TD trường, còi, tranh ngồi lưng hướng chạy - xuất phát

+ Xuất phát cao - chạy nhanh

+ Ngồi vai hướng chạy - xuất phát

*Yêu cầu: Thực hiện đúng kỹ thuật từng

- GV) phân tích và thị phạm kỹ thuật

Trang 26

sãi dài bước chân hít thở sâu, hết cự ly

           

(Nữ) (GV))

           

Trang 27

1.Thả lõng:

    

(GV))

Trang 28

dạy:04/10/2010

Chạy ngắn:- Ôn xuất phát cao - chạy nhanh (cự ly 40 - 60)

- Học kỹ thuật xuất phát thấp

Bài TD: - Ôn từ nhịp 1- 29 (nữ), 1- 36 (nam).

I MỤC ĐÍCH

- Sân TD trường, còi, tranh kỹ thuật xuất phát thấp, 8 cái bàn đạp

+ XP cao - chạy nhanh chạy 40m

Trang 29

*Yêu cầu: Thực hiện tốt kỹ thuật và

*Yêu cầu: Thuộc và thực hiện đúng

phương hướng, biên độ, nhịp điệu của kỹ

nhằm phát huy sức bền và sự khéo léo

1.Thả lõng:

- GV) phân tích và làm mẫu kỹ thuậtxuất phát thấp HS quan sát và chú ýlắng nghe

- Gọi 2 HS lên thực hiện, HS khácnhận xét GV) nhận xét và sửa sai

- GV) tổ chức cho nhóm thực hiện 1lần

- Nhóm tập luyện nhóm trưởng điềukhiển, mỗi luợt 4-5 HS

và sửa sai của GV) 2-3 lần

- Gọi từng nhóm 4-5 HS lên thực hiện

           

(Nữ) (GV))

           

Trang 30

    

(GV))

Tiết 13 Ngày dạy:18/10/2010

Chạy ngắn:- Ôn xuất phát thấp Trò chơi chạy tiếp sức con thoi

- Kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao

Thể dục: - Ôn từ nhịp 1- 29 (nữ); 1-36 (nam).

- Học từ nhịp 30- 34 (nữ); 37- 40 (nam)

I MỤC ĐÍCH

- Sân TD trường, còi, tranh xuất phát thấp - chạy lao, 8 cái bàn đạp

Trang 31

*Yêu cầu: Thực hiện đúng kỹ thuật xuất

phát thấp, đúng góc độ của chân

- Trò chơi: “Chạy tiếp sức con thoi”.

nhằm phát huy được sức nhanh

- Xuất phát thấp - chạy lao

Giai đoạn

chạy

lao.

*Yêu cầu: Thực hiện đúng kỹ thuật,

thực hiện tích cực chạy đạp sau

*Yêu cầu: Thực hiện đúng biên độ, nhịp

điệu của kỹ thuật động tác

và sửa sai cho HS

- GV) tổ chức chia HS thành 4 tổ cùngchơi, theo hình thức thi đấu

Tổ nào về cuối chống đẩy 15 cái

- GV) thi phạm lại động tác chạy laocho HS quan sát

- GV) hướng dẫn HS luyện tập và sửasai

- Nhóm trưởng hô cho nhóm luyện tập

- GV) làm mẫu từ động tác 30-34(nữ), 37-40 (nam) cho HS quan sát

           

(Nữ) (GV))

           

(Nam) (GV))

Trang 32

- Luyện tập chạy bền:

Nam 700m, nữ 500m

sãi dài bước chân, hít thở sâu, hết cự ly

1.Thả lõng:

    

(GV))

Trang 33

Tiết 14 Ngày dạy:18/10/2010

Chạy ngắn:- Kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy gữa quảng 30 - 40m

Thể dục: - Ôn từ nhịp 1- 34 (nữ); 1- 40 (nam).

I MỤC ĐÍCH

- Sân TD trường, còi, tranh xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quảng, 8 lá cờ xéo

(CS) (GV))

- Thực hiện theo hiệu lệnh của ngườichỉ huy

Trang 34

+ Xuất phát thấp - chạy lao.

*Yêu cầu: Thực hiện đúng kỹ thuật

*Yêu cầu: Thuộc và thực hiện đúng

phương hướng, biên độ, nhịp điệu của kỹ

- Nhóm trưởng tổ chức cho nhóm tậpluyện, xuất phát thấp kết hợp xuấtphát thấp - chạy lao mỗi lựot 4-5 HS

- GV) thi phạm lại động tác chạy laocho HS quan sát

- GV) hướng dẫn HS luyện tập và sửasai

và sửa sai của GV) 2-3 lần

- Gọi từng nhóm 4-5 HS lên thựchiện

           

(Nữ) (GV))

           

(Nam) (GV))

Trang 35

3 Chạy bền

- Trò chơi : “Chạy Zích Zắc tiếp sức”.

nhằm phát huy được sức bền và sự khéo

léo của bản thân

1.Thả lõng:

(HS)              

    

(GV))

Tiết 15 Ngày dạy:25/10/2010

Chạy ngắn:- Ôn chạy bước nhỏ, chạy đạp sau

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quảng

- Học từ nhịp 35 -39 (nữ); (41-45 (nam)

Chạy bền: - Luyện tập chạy bền (do GV) chọn)

I MỤC ĐÍCH

- Sân TD trường, còi, 8 cái bàn đạp

Trang 36

*Yêu cầu: Thực hiện đúng phương

hướng biên độ, nhịp điệu của kỹ thuật

- GV) hô cho cả nhóm luyện tập từđộng tác 35-39 (nữ), 41-45 (nam) Sau đó tập từ động tác 1 đến hết

           

(Nữ) (GV))

           

(Nam) (GV))

Trang 37

3 Chạy bền

- Luyện tập chạy bền: Chạy trên địa hình

tự nhiên Nam 800m, nữ 500m

*Yêu cầu: Chạy với tốt độ trung bình, sãi

dài bước chân, hít thở sâu và hết cự ly

1.Thả lõng:

Chạy ngắn:- Ôn luyện nâng cao Kỹ thuật

- Bổ sung một số điểm cỏ bản của Luật Điền kinh

- Học từ nhịp 40-45 (nữ)

I MỤC ĐÍCH

Trang 38

+ Xuất phát - chạy nhanh 60m.

*Yêu cầu: Chạy với 80 - 90% sức.

- Giới thiệu một số điều luật (kết hợp

vừa ôn vừa giới thiệu)

*Yêu cầu: Nắm luật để áp dụng vào tập

luyện và thi đấu

hướng biên độ, nhịp điệu của kỹ thuật

- GV) quan sát sửa sai cho HS

- GV) giới thiệu một số điều luật HSlắng nghe và nắm bắt sau đó GV) đưa

ra một số tình huống HS trả lời

- GV) hô cho cả nhóm luyện tập từđộng tác 35-39 (nữ), 41-45 (nam) Sau đó tập từ động tác 1 đến hết

           

Trang 39

*Cũng cố: Thực hiện bài TD 45 động

tác của nam riêng, nữ riêng

3 Chạy bền:

- Trò chơi: “Chạy đuổi”.

nhằm phát huy sức bền và sự khéo léo

1.Thả lõng:

(Nam) (GV))

- GV) tổ chức và làm trọng tài cho HSchơi, theo hình thức thi đua gữa 4 tổvới nhau

(HS)              

    

(GV))

Chạy ngắn:- Luyện tập nâng cao Kỹ thuật

Thể dục: - Ôn luyện bài TD chuẩn bị kiểm tra.

I MỤC ĐÍCH

Trang 40

? Em hãy thực hiện bài TD 45 động tác

của nam riêng, nữ riêng

B PHẦN CƠ BẢN

1 Chạy nhanh:

- Ôn:

+ Xuất phát thấp - Chạy nhanh 30m

*Yêu cầu: Thực hiện đúng 4 giai đoạn

hướng, biên độ, nhịp điệu của từng kỹ

- Nhóm trưởng tổ chức cho nhóm tập luyện, mỗi lựot 4-5 HS

- GV) cho cả nhóm luyện tập, vừa hôquan sát sửa sai cho HS 2-3 lần

- Nhóm chia làm 2 nhóm nhỏ luyệntập HS luân phiên nhau điều khiển

- Nhóm trưởng tập trung nhóm và gọitừng nhóm 5 em lên thực hiện từđộng tác 1 đến động tác 45 Gọi 2 HSnhận xét từng em

           

(Nữ) (GV))

           

(Nam) (GV))

Định dạng
Số trang	80
Dung lượng	1,42 MB