Phân phối chương trình TD 12

- Chạy tiếp sức: + Bài tập phát triển tốc độ... - Chạy tiếp sức: + Ôn các động tác bổ trợ chuyên môn chạy + Bài tập phát triển tốc độ.. - Chạy tiếp sức: + Ôn các động tác bổ trợ chuyên m

Trang 1

PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH

MÔN : Thể Dục - KHỐI 12

Cả năm: 35 tuần X 2 tiết = 70 tiết Học kì I : 18 tuần X 2 tiết = 36 tiết Học kì II : 17 tuần X 2 tiết = 34 tiết

Tiết 1: - Giới thiệu mục tiêu chương trình TD 12

- Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức mạnh.

Tiết 2: - Thể dục:

+ Học động tác 1- 5 ( bài TD phát triển chung nam) + Học động tác 1- 2 ( Bài TD NĐ nữ)

- Chạy tiếp sức:

+ Ôn các động tác bổ trợ chuyên môn chạy + Ôn kĩ thuật trao – nhận tín gậy tại chỗ và di chuyển chậm giữa 2 người ( 1-2, 2-3, 3-4)

+ Ôn động tác 1- 5, học động tác 6-15 ( bài TD phát triển chung nam) + Ôn động tác 1-2, học động tác 3 ( Bài TD NĐ nữ)

+ Bài tập phát triển tốc độ + Ôn kĩ thuật trao – nhận tín gậy tại chỗ và di chuyển chậm giữa 2 người ( 1-2, 2-3, 3-4)

+ Ôn động tác 1- 15, học động tác 16-20 (TD phát triển chung nam) + Ôn động tác 1- 3, học động tác 4 ( Bài TD NĐ nữ)

+ Ôn các động tác bổ trợ chuyên môn chạy + Bài tập phát triển tốc độ

+ Ôn kĩ thuật trao – nhận tín gậy chạy chậm, và chạy nhanh theo nhóm 2 người ( 1-2, 2-3, 3-4)

+ Bài tập phát triển tốc độ

Trang 2

+ Hoàn thiện kĩ thuật trao-nhận tín gậy trong khu vực 20m quy định với vạch báo hiệu chuẩn theo nhóm 2 người

+ Ôn động tác 1- 45, học động tác 46-50( TD phát triển chung nam) + Ôn động tác 1- 7, học động tác 8 ( Bài TD NĐ nữ)

+ Ôn tập và nâng cao chất lượng toàn bộ bài tập + Ôn động tác 1- 8, học động tác 9 ( Bài TD NĐ nữ)

+ Ôn tập và nâng cao chất lượng toàn bộ bài tập + Ôn động tác 1-9, học động tác 10 ( Bài TD NĐ nữ)

Trang 3

+ Ôn tập bài TD phát triển chung nam 50 động tác chuẩn bị kiểm tra + Ôn luyện bài TD NĐ nữ 10 động tác chuẩn bị kiểm tra

+ Hoàn thiện kĩ thuật trao-nhận tín gậy trong khu vực 20m quy định với vạch báo hiệu chuẩn theo nhóm 4 người chuẩn bị kiểm tra

Tiết 12: Kiểm tra kết thúc kĩ thuật chạy tiếp sức 4x100m(Kiểm tra15’)

Tiết 13 -14: Kiểm tra kết thúc chương Thể dục: ( Kiểm tra 1 tiết)

+ Kiểm tra bài TD phát triển chung nam 50 động tác + KIểm tra bài TD NĐ nữ 10 động tác

Tiết 15: - TTTC: Đẩy tạ

+ Ôn một số bài tập bổ trợ dùng sức với tạ

+ Ôn kĩ thuật ra sức cuối cùng + Thể lực

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

+ Ôn một số bài tập bổ trợ dùng sức với tạ

+ Ôn kĩ thuật ra sức cuối cùng + Thể lực

+ Ôn kĩ thuật trượt đà + Thể lực

+ Ôn kĩ thuật trượt đà + Phối hợp ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng + Thể lực

+ Phối hợp ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng + Phối hợp trượt đà và ra sức cuối cùng

+ Thể lực

Trang 4

+ Phối hợp trượt đà và ra sức cuối cùng +Tập phối hợp hoàn chỉnh kĩ thuật + Thể lực

+Tập phối hợp hoàn chỉnh kĩ thuật + Thể lực

+Tập phối hợp hoàn chỉnh kĩ thuật chuẩn bị kiểm tra + Thể lực

Tiết 25: Kiểm tra kĩ thuật Đẩy tạ ( 15’)

Tiết 26: - Đá cầu

+ Ôn một số động tác lớp 11 + Ôn một số động tác bổ trợ chuyên môn

+ Kĩ thuật đánh ngực tấn công + Giới thiệu mốt số chiến thuật phối hợp

+ Ôn một số động tác bổ trợ chuyên môn

+ Thể lực + Giới thiệu Luật

Trang 5

+ Kĩ thuật đánh ngực tấn công + Kĩ thuật đá móc bằng mu bàn chân + Thể lực

+ Đấu tập

+ Kĩ thuật đánh ngực tấn công + Kĩ thuật đá móc bằng mu bàn chân + Giới thiệu Luật

+ Đấu tập

+ Kĩ thuật đánh ngực tấn công + Kĩ thuật đá móc bằng mu bàn chân + Đấu tập

Tiết 31: Kiểm tra kết thúc Đá cầu (15’)

Tiết 32: kiểm tra chạy bền ( 1 tiết)

Tiết 33-34: Ôn tập HK I

Tiết 35-36: Kiểm tra HK I và đánh giá tiêu chuẩn RLTT

Tiết 37: Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức mạnh (tt)

Tiết 38: - Nhảy xa

+ Một số bài tập thể lực + Một số động tác bổ trợ + Tập mô phỏng động tác chân lăng + Tập mô phỏng động tác chân giậm + Tập hoàn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành tích

Tiết 39 - Nhảy xa

+ Một số bài tập thể lực + Một số động tác bổ trợ

Trang 6

+ Giới thiệu Luật.

+ Một số bài tập thể lực + Một số động tác bổ trợ + Tập mô phỏng động tác chân lăng + Tập mô phỏng động tác chân giậm + Tập hoàn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành tích

+ Giới thiệu Luật

+ Một số bài tập thể lực + Tập hoàn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành tích

Tiết 42: - Nhảy xa

+ Một số bài tập thể lực + Một số động tác bổ trợ + Tập hoàn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành tích

Tiết 43 : - Nhảy xa

+ Một số bài tập thể lực + Một số động tác bổ trợ + Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa “ưỡn thân’’

+ Kiểm tra 15’

Tiết 44 : - Nhảy xa

+ Một số bài tập thể lực + Một số động tác bổ trợ + Hoàn thiện kĩ thuật và chuẩn bị kiểm tra

Tiết 45: Kiểm tra kết thúc kĩ thuật nhảy xa “ưỡn thân’’ (1tiết)

Tiết 46: - TTTC: Bóng chuyền

+ Ôn kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay + Ôn kĩ thuật đệm bóng

+ Kĩ thuật chuyền bước 2 + Thể lực

Trang 7

+ Ôn kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay + Kĩ thuật chắn bóng

+ Kĩ thuật đập bóng chính diện + Thể lực

+ Ôn kĩ thuật đệm bóng + Kĩ thuật đập bóng chính diện + Thể lực

+ Ôn kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay + Kĩ thuật chuyền bước 2

+ Phối hợp đệm bóng, chuyền bước 2 và đập bóng + Giới thiệu Luật

+ Ôn kĩ thuật đệm bóng + Kĩ thuật chắn bóng + Kĩ thuật đập bóng chính diện + Thể lực

+ Kĩ thuật chắn bóng + Kĩ thuật chuyền bước 2 + Kĩ thuật đập bóng chính diện + Giới thiệu Luật

+ Kĩ thuật chuyền bước 2 + Kĩ thuật đập bóng chính diện + Phối hợp đệm bóng, chuyền bước 2 và đập bóng + Thi đấu tập và làm trọng tài

+ Kĩ thuật chắn bóng + Kĩ thuật chuyền bước 2 + Phối hợp đệm bóng, chuyền bước 2 và đập bóng + Thi đấu tập và làm trọng tài

Trang 8

+ Kĩ thuật đập bóng chính diện + Phối hợp đệm bóng, chuyền bước 2 và đập bóng + Thi đấu tập và làm trọng tài

Tiết 55: Kiểm tra kết thúc Bóng chuyền ( 15’)

Tiết 56: - Cầu lông:

+ Ôn kĩ thuật đánh cầu thấp tay + Kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiện

+ Ôn kĩ thuật đánh cầu trên đầu + Kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay + Kĩ thuật đánh cầu cao trái tay + Giới thiệu Luật

+ Ôn kĩ thuật đập cầu + Ôn kĩ thuật phát cầu + Kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay + Kĩ thuật đánh cầu cao trái tay

+ Ôn kĩ thuật đập cầu + Kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay + Kĩ thuật đánh cầu cao trái tay + Đấu tập

+ Ôn kĩ thuật đánh cầu trên đầu + Kĩ thuật đánh cầu cao trái tay + Giới thiệu một số chiến thuật phối hợp + Đấu tập

+ Kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay + Giới thiệu một số chiến thuật phối hợp + Đấu tập

Trang 9

+ Kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay + Kĩ thuật đánh cầu cao trái tay + Giới thiệu một số chiến thuật phối hợp + Đấu tập

+ Kĩ thuật đập cầu + Giới thiệu một số chiến thuật phối hợp + Đấu tập

+ Kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay + Kĩ thuật đánh cầu cao trái tay + Giới thiệu một số chiến thuật phối hợp + Đấu tập

Tiết 65: Kiểm tra kết thúc Cầu lông ( 1 tiết)

Tiết 66: Kiểm tra chạy bền ( 15’)

Tiết 67-68: Ôn tập HK II

Tiết 69-70: Kiểm tra HK II và đánh giá tiêu chuẩn RLTT

Tiêu đề	Phân Phối Chương Trình Môn: Thể Dục - Khối 12
Trường học	Trường THPT Trần Quốc Tuấn
Chuyên ngành	Thể Dục
Thể loại	Phân phối chương trình

Định dạng
Số trang	9
Dung lượng	96,5 KB