Yêu cầu thực hiện đúng cấu trúc, phương hướng, biên độ kỹ thuật động tác.. Yêu cầu thực hiện tích cực, tăng dần tần số động tác.. Yêu cầu học sinh thuộc và thực hiện hết biên độ động tác
Trang 1GIÁO ÁN
Tên bài : TDND – CHẠY NGẮN
Tuần : 1 PPCT : 1 - 2
I MỤU TIÊU
Học : Động tác 1 – 2 bài TDNĐ Yêu cầu thực hiện đúng cấu trúc, phương hướng, biên độ kỹ thuật động tác
Bài tập bỗ trợ chạy ngắn Yêu cầu thực hiện tích cực, tăng dần tần số động tác
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
Địa điểm : Sân Trường THPT Phú Tâm
Phương tiện : Còi, tranh, bàn đạp chạy
III THỜI GIAN - ĐỐI TƯỢNG
Đối tượng : Khối 10
Thời gian : 90 phút
Phú Tâm, ngày 2 tháng 9 năm 2007 BỘ MÔN DUYỆT Người soạn
PHONG SOC
Trang 2NỘI DUNG Đ.LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG
CỦA GV - HS
I MỞ ĐẦU
1 Nhận lớp
• Kiểm tra sỉ số, kiểm tra sức khỏe HS
• Phổ biến nội dung học :
Động tác 1,2 bài TDNĐ
Bài tập bỗ trợ chạy ngắn
2 Khởi động
Xoay các khớp : cổ, cổ tay cổ chân,
khuỷu tay, vai, hông, gối, ép dọc, ép
ngang
II CƠ BẢN
1 Học động tác 1,2 bài TDNĐ
• Động tác 1: Giậm chân tại chỗ
Tập chân ; Tập tay
Phối hợp tay, chân
• Động tác 2 : Tay vai
Tâp chân ; Tập tay
Phối hợp chân tay
• Phối hợp động tác 1,2
2 Bài tập bỗ trợ chạy ngắn :
Chạy đá lăng trước
Chạy lăng chân ra sau
Chạy bước nhỏ
Chạy nâng cao đùi
Chạy đạp sau
• Củng cố nội dung 1 và 2
III KẾT THÚC
• Thả lỏng hồi tĩnh
• Nhận xét tiết dạy
• Xuống lớp
8 - 10 phút
2 lần x
8 nhịp
70p –72p 28p – 30p
32p – 34p
6p – 8p
5 – 8 phút
3 - 5 phút
2 – 3 phút
• Lớp tập hợp thành 4 hàng ngang, lớp trưởng báo cáo sỉ số
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X X
(GV)
GV phân tích làm mẩu động tác :
• Đội hình khởi động
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X (GV)
• GV vừa đếm nhịp và thực hiện động tác cùng HS
• GV sửa sai động tác
• Đội hình tập bổ trợ chạy ngắn
X X X X X
X X X X (GV)
X X X X
X X X X X
• GV thị phạm động tác bỗ trợ chạy ngắn
• GV quan sát nhắc nhở sửa sai
• Chia lớp thành hai nhóm Nam tập kỹ thuật xuất phát Nữ ôn động tác 1,2 bài TDNĐ ( Sau đó đổi ngược lại )
• GV hướng dẫn bài thể dục thả lỏng
• GV nhận xét ưu khuyết điểm tiết học
• GV thị phạm củng cố nội dung học và cho bài tập về nhà
Trang 3GIÁO ÁN
Tên bài : TDND – CHẠY NGẮN Tuần : 2
PPCT : 3 - 4
I MỤU TIÊU
Ôn động tác 1,2 bài TDNĐ Yêu cầu học sinh thuộc và thực hiện hết biên độ động tác
Học : Động tác 3 – 4 bài TDNĐ Yêu cầu thực hiện đúng cấu trúc, phương hướng, biên độ kỹ thuật động tác
Ôn bài tập bỗ trợ chạy ngắn Yêu cầu thực hiện tích cực, tăng dần tần số động tác
Học : ( Bài tập 6,7 ) Kỹ thuật XPT Yêu cầu biết cách sử dụng bàn đạp, xuất phát
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
Địa điểm : Sân Trường THPT Phú Tâm
Phương tiện : Còi, tranh, bàn đạp chạy
III THỜI GIAN - ĐỐI TƯỢNG
Đối tượng : Khối 10
Thời gian : 90 phút
Phú Tâm, ngày 8 tháng 9 năm 2007 BỘ MÔN DUYỆT Người soạn
PHONG SOC
Trang 4NỘI DUNG Đ.LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG
CỦA GV - HS
I MỞ ĐẦU
1 Nhận lớp
• Kiểm tra sĩ số, kiểm tra sức khỏe HS
• Phổ biến nội dung học :
Động tác 3,4 bài TDNĐ
Kỹ thuật xuất phát thấp
2 Khởi động
Xoay các khớp : cổ, cổ tay cổ chân,
khuỷu tay, vai, hông, gối, ép dọc, ép
ngang
• Kiểm tra bài cũ
( Động tác 1, 2 bài TDNĐ – Động tác
bỗ trợ chạy ngắn )
II CƠ BẢN
1 Ôn động tác 1,2 bài TDNĐ
• Động tác 1 : Giậm chân tại chỗ
• Động tác 2 : Tay vai
2 Học động tác 3,4 bài TDNĐ
• Động tác 3: Động tác tay ngực di
chuyển sang ngang
Tập chân
Tập tay
Phối hợp tay, chân
• Động tác 4 : Nhún bật nhảy lên cao
Tập chân
Tập tay
Phối hợp tay, chân
• Phối hợp động tác 3,4
Yêu cầu : Chân nhún cho nhịp nhàng
với tay
8 - 10 phút
2 lần x
8 nhịp
70p –72 p 6p - 8 p
18p – 20p
• Lớp tập hợp thành 4 hàng ngang, lớp trưởng báo cáo sĩ số
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X X
(GV)
GV phân tích làm mẩu động tác :
• Đội hình khởi động ( Cự li giãn cách )
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X (GV)
• GV nhận xét cho điểm
• Đội hình ôn bài TDNĐ và học mới.
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X (GV)
• GV và HS cùng đếm nhịp thực hiện động tác
• GV nhắc nhở sửa sai động tác
• GV thị phạm
• GV đếm nhịp thực hiện động tác cùng HS
• HS thực hiện - GV nhắc nhở sửa sai động tác
Trang 53 Ôn động tác bỗ trợ chạy ngắn
4 Học kỹ thuật xuất phát thấp
• Chạy ngắn là cự li :
Trên 30m - dưới 400m
• Gồm các giai đoạn :
XPT
Chạy lao
Chạy giữa quãng
Về đích
• Cũng cố nội dung chính
III KẾT THÚC
• Thả lỏng hồi tĩnh
• Nhận xét tiết dạy
• Xuống lớp
6p – 8p
18p – 20p
7p – 9p
5 – 8 phút
2 – 4 phút
2 – 4 phút
• GV nhắc nhở sửa sai động tác
• Đội hình ôn chạy ngắn
X X X X X
X X X X (GV)
X X X X
X X X X X
• GV nhắc nhở sửa sai động tác
• Đội hình học kỹ thuật xuất phát thấp
X X X X X
X X X X (GV)
X X X X
X X X X X
• GV thị phạm động tác xuất phát thấp
• HS thực hiện chạy lao 3 – 5 bước chạy
• GV nhắc nhở sửa sai động tác
• GV quan sát, nhắc nhở sửa sai động tác Nam tập kỹ thuật xuất phát
Nữ ôn động tác 3,4 bài TDNĐ ( Sau đó đổi ngược lại )
• GV hướng dẫn bài thể dục thả lỏng
• GV nhận xét ưu khuyết điểm tiết học
• GV thị phạm củng cố nội dung học và cho bài tập về nhà
Trang 6SỞ GIÁO DỤC – ĐÀO TẠO
TRƯỜNG THPT PHÚ TÂM
MÔN THỂ DỤC
GIÁO ÁN
Tên bài : TDND – CHẠY NGẮN Tuần : 3
PPCT : 5 - 6
I MỤU TIÊU
Ôn động tác 1 - 4 bài TDNĐ Yêu cầu học sinh thuộc và thực hiện hết biên độ động tác
Học : Động tác 5 – 7 bài TDNĐ Yêu cầu thực hiện đúng cấu trúc, phương hướng, biên độ kỹ thuật động tác
Ôn xuất phát thấp Yêu cầu biết cách sử dụng bàn đạp, xuất phát
Học : Bài tập ( 2,4 ) Nâng cao đùi – Chạy tăng tốc 30m Yêu cầu nâng cơ đùi tích cực, phát huy được tốc độ
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
Địa điểm : Sân Trường THPT Phú Tâm
Phương tiện : Còi, tranh, bàn đạp chạy
III THỜI GIAN - ĐỐI TƯỢNG
Đối tượng : Khối 10
Thời gian : 90 phút
Phú Tâm, ngày 12 tháng 9 năm 2007 BỘ MÔN DUYỆT Người soạn
PHONG SOC
Trang 71 Nhận lớp
• Kiểm tra sỉ số, kiểm tra sức khỏe HS
• Phổ biến nội dung học :
Ôn động tác 1,2,3,4 bài TDNĐ
Học động tác 5 -7 bài TDNĐ
Ôn Kỹ thuật xuất phát thấp
Học : Chạy lặp lại 30m – 60m
2 Khởi động
Xoay các khớp : cổ, cổ tay cổ chân,
khuỷu tay, vai, hông, gối, ép dọc, ép
ngang
• Kiểm tra bài cũ
II CƠ BẢN :
1 Ôn động tác 1 - 4 bài TDNĐ
• Động tác 1 : Giậm chân tại chỗ
• Động tác 2 : Tay vai
• Động tác 3 : Tay ngực di chuyển sang
ngang
• Động tác 4 : Nhún bật nhảy ( 1 chân )
2 Học động tác 5 - 7 bài TDNĐ
• Động tác 5: Di chuyển chếch trái, phải
Tập chân
Tập tay
Phối hợp tay, chân
• Động tác 6 : Phối hợp
Tập chân
Tập tay
Phối hợp tay, chân
2 lần x
8 nhịp
70p –72 p
7 p- 10p
20p – 25 p
trưởng báo cáo sỉ số
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X X
(GV)
GV phân tích làm mẩu động tác :
• Đội hình khởi động ( Cự li giãn cách )
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X (GV)
2 -3 HS thực hiện động tác 3,4 TDNĐ – Tư thế XPT
• GV nhận xét cho điểm
• Đội hình ôn và học mới bài TDNĐ
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X (GV)
• GV đếm mẫu 1,2 HS đếm nhịp thực hiện động tác
• GV nhắc nhở sửa sai động tác
• GV thị phạm động tác
• GV đếm nhịp thực hiện động tác cùng HS
• HS thực hiện - GV nhắc nhở sửa sai động tác
Trang 8• Động tác 7 : Nhún ký chân
Tập chân
Tập tay
Phối hợp tay, chân
• Phối hợp động tác 5 - 7
Yêu cầu : Tay chân kết hợp nhịp nhàng
3 Chạy ngắn :
a.Ôn Kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao
Vào chỗ
Sẵn sàng
Chạy
b Học :
• Tập nâng cao đùi
• Chạy tăng tốc 30m
• Củng cố nội dung
III KẾT THÚC
• Thả lỏng hồi tĩnh
• Nhận xét tiết dạy
• Xuống lớp
28p – 30 p 8p – 10 p
18p – 20 p
5p – 7 p
5 – 7 phút
2 – 4 phút
2 – 3 phút
• Đội hình ôn và nâng cao đùi - chạy tăng tốc 30m
X X X X X
X X X X (GV)
X X X X
X X X X X
• GV thị phạm động tác nâng cao đùi
• HS thực hiện động tác nâng cao đùi
• GV nhắc nhở sửa sai động tác
• GV thị phạm động tác chạy tăng tốc
• HS thực hiện động tác chạy tăng tốc
• HS thực hiện - GV quan sát nhắc nhở sửa sai
• Chia nhóm thực hiện Nam ôn XPT Nữ ôn bài TDNĐ ( Đổi ngược lại )
• GV điều khiển lớp chạy nhẹ nhàng thả lỏng
• GV nhận xét ưu khuyết điểm tiết học
• GV thị phạm củng cố nội dung học và cho bài tập về nhà