lý thuyết- DHĐN-chạy ngắn

SO GD -DT SOC TRANG BAI 1 MỤC TIỂU 1.Lý thuyết +Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền mục 1.. Yêw cầu: nắm được vị trí và hiểu được một số thông tin cần thiết về sức bên.. *Yê

SO GD -DT SOC TRANG BAI 1

MỤC TIỂU

1.Lý thuyết

+Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (mục 1) Yêw cầu: nắm được vị trí và hiểu được một số thông tin cần thiết về sức bên

2 Đội hình đội ngũ

+On tap hop hang doc, dong hàng, điểm số( từ I - hết ; 1- 2, 1- 2 - hết) +Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, phải, quay đằng sau

+Tập họp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dang hàng ngang, dồn hàng, đội

hình 0 — 2 - 4

*Yêu cầu: - Nắm được các nội dung tập luyện để thực hiện tương đối đúng

yêu cầu kt của từng nội dung

-vận dung những kt này trong quá trình tập luyện , SHDC

3.Chạy ngắn

+Trò chơiphát triển sức nhanh :chạy nhanh tiếp sức +Xuấtphát từ một tư thế khác nhau: Đứng mặt, vai hoặc lưng hướng chạy

*Yêu cầu:Nắm và thực hiện đúng cách chơi, Xuất phát đúng kt, kịp thời và

phát huy được tốc độ

ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN

+Sân chùa Phônôrôka, vệ sinh san bai sạch sẻ, dường chạy đảm bảo an toàn khi tập luyện

+Vôi, cờ hiệu 4 cây, đường chạy đủ để hs tập luyện (10-15m)

THỜI GIAN - ĐỐI TƯỢNG

+2 tiết ( tết PPCT 1 - 2)- từ ngày 8/9 — 12/9/2008

+Hs khối 9

TIẾN TRÌNH LÊN LỚP

PHAN MO DAU

+Nhận lớp 2-3 phút -Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng

-Gv nghe báo cáo và kiém tra si số, ngang nắm sỉ số, sức khoẻ lớp, chỉnh đốn

sức khoẻ lớp hàng ngũ và thực hiện nghi thức báo cáo

-Phổ biến nội dung tiết học

+Khởi động

-Chạy nhẹ nhàng trên cự ly 100m

-Xoay các khớp tay, chân, hông, ép

dọc, ép ngang, chạy bước nhỏ, nâng cao

đùi

1.Lý thuyết:Một số phương pháp tập

luyện phát triển sức bền

-Dựa vào sách TD 9 trang 9,10

2.Đội hình đội ngũ

-Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm

số( từ 1 - hết ;1-2, 1-2 đến hết)

-Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, phải,

quay đằng sau

-Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,

điểm số,dàn hàng ngang, đội hình 0-2-4

3.Chạy ngắn

-Trò chơi: chạy nhanh tiếp sức

*Xem sách TD 6 trợ 33

2-3 vòng

2x8/lđt

15 phút

2-3 lần 2-3 lần 2-3 lần

20 phút

1 lan

-Gv phổ biến, cả lớp chú ý nghe

-Chạ y theo một hàng dọc, thành đội hình vòng tròn, trên địa hình sân tậpsau d6 trở về đội hinh sau để tập các đt

[ [

FEr¬F¬_-¬ FEr¬F¬_-¬ LlrIL—IL—¬ FEr¬F¬_-¬ FEr¬F¬_-¬

-Gv hướng dẫn theo phương pháp đặc

câu hỏi gợi ý cho hs trả lời

-Gv chọn một tổ lên hướng dẫn kt, hiệu

lệnh từng bước cho cả lớp cùng quan sát

-Gv chọn một tổ khác lên hướng dẫn nội

dung 2,3 như nội dung trên

* Gv hung dan hs các bước tập luyện ở

tổ, phân vị trí tập luyện, sau đó tiến

hành tập

-Gv tập hợp lớp lại phổ biến nội dung trò

chơi, cách chơi

-Chơi thử kết hợp hướng dẫn luật

-Tiến hành chơi: nữ trước, nam sau

00 _— > 00

10000

10000

-Xuất phát từ một số tư thế

+Đứng mặt hướng chạy

+Đứng vali, lưng hướng chạy

+Đứng lưng hướng chạy

*-Hs chạy xong nhanh chóng chạy

nhẹnhàng về vị trí để tiếp tục chạy lần

sau

-khẩn trương, trậy tự, không đùa

giởn

PHẦN KẾT THÚC

-Thực hiện một số đt hồi phục cơ bắp

-Nhận xét và đánh giá tiết học

-Hưóng dẫn tập luyện ở nhà:

+ôn lại các thao tác về ĐHĐN

+ Tập nhảy dây cá nhân, các bài tập

bổ trợ cho chạy nhanh

2-3 lan/1kt

2-3 lan 2-3 lan

2-3 lan/1kt

2-3 phút

2-3 phút

-GOv thị phạm và nhắc lại một số yêu

cau kt dt

- đội hình tập luyện từng kt dt theo hiéu

lệnh của gv ( chạy vài bước rồi dừng lại) -Gv vừa phát lệnh vừa quan sát sửa sai

UUUdCUO

U [

[

L1 U

L

U ee

-d6i hinh tap luyén

[In

——> 10-15m

[In

|

Iññnnnn ññnnnn ññnnnn ññnnnn

*

-cán sự lớp nhận xét thái độ, tác phong cua các bạn trong khi tập luyện, gv danh giá chung

*Nhận xét đánh giá sau tiết dạy

-Lớp 9a]:

-Lớp 9a2:

-Lớp 9a3:

-Lớp 9a4:

-Lớp 9a5:

-Lớp 9a6: