5 mục TIÊU cơ bản để HOÀN THIỆN bản THÂN

Bốn nhóm công việc Bất cứ công việc nào cũng có thể được đánh giá thông qua hai tiêu chí Tính khẩn cấp và Mức độ quan trọng Hết giờ làm, bạn bè rủ đi nhậu là một việc khẩn cấp nhưng khôn

5 MỤC TIÊU CƠ BẢN ĐỂ HOÀN THIỆN BẢN THÂN

1: ƯU TIÊN CHO ĐIỂU QUAN TRỌNG

Thói quen sinh ra các suy nghĩ, hành vi giống nhau trong các tình huống tương

tự nhau Để có suy nghĩ và hành vi khác đi đòi hỏi phải có lý trí tác động Giống như thóiquen ngủ dậy muộn; ta có thể cố gắng nỗ lực dậy sớm vài ngày nhưng chỉ ngưng nỗ lựcthì ta lại quay lại thói quen cũ Hay thói quen hút thuốc, bạn có thể nhịn nửa ngày nhưngkhó nhịn vài ngày

Một người có thói quen xấu có thể dùng lý trí che đậy để thể hiện ra ngoài với nhữnghành vi tốt Người ngoài nhìn hành vi và suy ra rằng anh ta sở hữu một tính cách tốt nàođó

Một người có thói quen tốt có thể thể hiện ra bên ngoài một cách vụng về do khả nănggiao tiếp Người ngoài quan sát hành vi và suy rằng anh ta sở hữu một thói quen xấu nàođó

Để phát hiện ra một người có thói quen tốt hay thói quen xấu nào đó đòi hỏi phải có sựquan sát trong một thời gian dài và có thể thông qua:

– Đánh giá thông qua quan sát bạn của anh ta Một con thỏ không thể là bạn với bầysói Bạn không thể hy vọng anh ta ngoan hiền khi bạn bè anh ta đều rất hung hăng, manhđộng

– Tạo cho anh ta một môi trường an toàn khiến anh ta mất cảnh giác Ví dụ bạn có thể kể

về một câu chuyện trên mạng và xem cách nghĩ của anh ta

– Quan sát từ xa khi anh anh ta không biết bạn có mặt ở đó

7 thói quen của người thành đạt không quan trọng bạn đang có thói quen xấu nào Nếubạn học các thói quen tốt này thì bạn sẽ có quyết tâm và năng lực từ bỏ được các thóiquen xấu khác

Thói quen thứ nhất giúp bạn trở thành người sáng tạo lên chính cuộc đời bạn Thói quenthứ hai biến bạn trở thành nhà thiết kế khi tạo ra kết quả trước khi thực sự bắt tay vàolàm Thói quen thứ ba hướng tới hành động để biến thiết kế đó thành sự thật

Thói quen này nhằm tới việc sử dụng thời gian sao cho hiệu quả

Con Quỷ có những lý lẽ rất hợp lý để thuyết phục ta điều nó muốn trong khi lý trí thìchống trả yếu đuối Dù sao thì bản năng con người đã có từ hàng vạn năm trước truyền từđời này sang đời khác trong khi lý trí mới chỉ được rèn luyện kể từ khi chào đời.

Để làm tốt được thói quen thứ ba đòi hỏi bạn phải tự kỷ luật nhằm chiến thắng con quỷtrong bạn Bạn cứ hình tượng nó là con quỷ để căm thù nó nhờ vậy bạn sẽ ghét những lờikhuyên của nó

2 Bốn nhóm công việc

Bất cứ công việc nào cũng có thể được đánh giá thông qua hai tiêu chí Tính khẩn cấp và Mức độ quan trọng

Hết giờ làm, bạn bè rủ đi nhậu là một việc khẩn cấp nhưng không quan trọng Khẩn cấp

là vì bạn không thể trì hoãn được nhưng việc đi hay không đi cũng không có khác biệt gìlắm đối với bạn

Bạn phát hiện ra có kẻ trộm mò vào nhà, đó là việc khẩn cấp và cũng quan trọng đòi hỏiphải có phương án xử lý ngay

Đọc một cuốn sách là việc không khẩn cấp nhưng quan trọng

Vợ bạn muốn bạn dẫn đi mua một bộ áo mới là việc không khẩn cấp và cũng không thực

sự quan trọng

Công việc mà ảnh hưởng của nó tới bạn, gia đình bạn, công ty bạn càng lớn thì càng quantrọng.

Công việc mà thời gian còn lại để làm công việc đó càng ít thì càng khẩn cấp

Các công việc nói chung có đặc điểm như sau:

– Một công việc đã quan trọng thường khó làm

– Công việc không khẩn cấp ngày hôm nay thì ngày mai sẽ thành khẩn cấp

– Công việc dễ làm ngày hôm nay có thể ngày mai sẽ trở nên khó làm

– Công việc khó làm ngày hôm nay có thể ngày mai sẽ dễ làm

– Các công việc có liên quan tới con người thường phát sinh nhiều thời gian hơn là bạntưởng

Chúng ta có hai thói quen xấu:

– Thích làm công việc không quan trọng vì nó dễ làm.

– Đâm đầu vào làm ngay công việc khẩn cấp mà không nghĩ có nên làm hay không

Do vậy mà ô III và IV là hai ô chúng ta có xu hướng hướng tới

Vì thời gian cứ trôi nên các việc khẩn cấp cứ dồn dập tới như những con sóng khiến bạnluôn ở trọng trạng thái xử lý việc khẩn cấp Việc khẩn cấp thường mang lại stress và sựlàm ẩu

Nếu bạn lảng tránh những công việc quan trọng thì bạn sẽ vấp ngã

3 Trọng tâm phần tư thứ hai – Công việc quan trọng nhưng không khẩn cấp

Giả sử như hiện bạn có rất nhiều công việc ở ô I và II thì bạn nên xử lý công việc I songsong với việc bắn tỉa công việc ở ô thứ II Dần dần một thời gian thì công việc ở ô I sẽ ít

đi và bạn chỉ còn phải nghĩ và làm công việc ở ô thứ II

Ô thứ II là trọng tâm ta hướng tới Khi ta giải quyết một công việc khó trong trạng tháikhông bị thúc ép thì đầu óc ta sẽ minh mẫn hơn nhờ vậy sẽ giải quyết nhanh và chính xáchơn

Một công việc khó là khi bạn so sánh với năng lực của mình lúc đó Nếu bạn gia tăngnăng lực lên thì một công việc khó ngày hôm nay có thể là dễ ngày mai Tại ô thứ hai bạnvừa phải sản xuất ra sản phẩm (Production) vừa phải gia tăng năng lực PC (ProductionCapability)

Các công việc gia tăng năng lực như đọc sách, tham gia khóa học, tập thể thao…khôngtạo ngay ra sản phẩm nên thường chúng ta cho rằng không quan trọng vì vậy mà khônglàm

Một vài công việc quan trọng nhưng không khẩn cấp, ở ô thứ hai, mà bạn nên làm nếukhông muốn một ngày đẹp trời ngoảnh mặt nhìn lại thấy mình chưa làm được gì cho đời:– Xây dựng sứ mệnh, nguyên tắc sống mà mình sẽ tuân thủ

– Các mục tiêu và kế hoạch thực hiện cá nhân cho 1 năm, 3 năm và 5 năm Bao gồm cáclĩnh vực Sức khỏe, phát triển cá nhân, sở thích cá nhân, gia đình, tài chính, công việc,…

– Lên kế hoạch và thực hiện việc từ bỏ các thói quen không tốt như hút thuốc, uống rượu,nóng giận,…

Công việc nhóm III và IV

Những công việc không quan trọng khẩn cấp và không khẩn cấp nên được “ủy quyền”hoặc “nhờ” Không hẳn là ở vị trí quản lý bạn mới có đủ quyền để nhờ người khác

“Quyền” không chỉ đến từ quyền lực cứng mà còn là quyền lực mềm nữa Quyền lựcmềm có được nhờ năng lực chuyên môn, từ mối quan hệ với người khác

Nhờ người khác không phải là đẩy việc, đá bóng mà cần có qua có lại để đảm bảo tínhlâu dài Cùng công việc X nhưng với bạn là khó nhưng với người bạn nhờ lại dễ hoặc bảnthân lúc đó người đó có thời gian rỗi có thể làm thay bạn Bạn sẽ “trả ơn” vào một dịpkhác khi bạn rỗi hoặc đúng chuyên môn của bạn Đại loại giống như Lợi thế cạnh tranhtrong thương mại quốc tế vậy

4 Cách nhận biết công việc cần làm

Thông thường bạn dễ liệt kê và thực hiện theo đúng kế hoạch những công việc có sức ép

từ bên ngoài kiểu như các công việc sếp giao, khách hàng yêu cầu, vợ/chồng yêu cầu, concái yêu cầu, ….Các công việc không bị sức ép như đăng ký một khóa học, đọc một vàichương sách, học vài từ mới, đi dạo dưới hàng cây,….có thể bạn nhớ nhưng ít khi bạn liệt

kê ra và thường bị xếp vào nhóm công việc không quan trọng

Đôi khi số việc bạn nhận thấy phải làm chiếm một phần rất nhỏ thời gian của bạn vì vậybạn rất khó để tiết kiệm thời gian khi mà còn đang thừa mứa nó Số việc ít xuất phát từ sựthiếu chủ động và từ kỹ năng phát hiện ra công việc cần làm

Nhận diện vai trò của mình:

Mỗi người chúng ta đóng những vai diễn khác nhau ở những sân khấu khác nhau:

Ở công ty: là nhân viên, nhóm trưởng, tổ trưởng, trưởng phòng, giám đốc,…

Ở nhà: là người chồng, người vợ, người con

Ngoài xã hội: là người bạn, người công dân của một đất nước

Ở câu lạc bộ tham gia: là thành viên câu lạc bộ

Ở trường: là học viên, bàn trưởng, tổ trưởng, lớp trưởng

Về Chính trị: là đội viên, đoàn viên, đảng viên,

Mỗi vai trò đòi hỏi bạn phải thực hiện một số trách nhiệm nào đó Nếu không hoàn thànhtrách nhiệm bạn có thể bị loại ra khỏi nhóm đó

Sau khi đã liệt kê tất cả các công việc cần làm, bạn phân loại chúng dựa trên mức độ ảnhhưởng, tính khẩn cấp Một số vị trí sẽ phải từ bỏ hoặc giảm nhẹ vai trò Phân loại xongthì sẽ cần lập kế hoạch để thực hiện

2: LUYỆN Ý CHÍ

Hình ảnh mô tả cho ý chí thường là một người đàn ông mồ hôi nhễ nhại đang chạy trênđường, một người tàn tật chơi thể thao, một người đàn ông đứng trên đỉnh núi,…Ta sẽ ítgặp tình huống mô tả một người ăn mặc sạch sẽ ngồi trước bàn làm việc.

Vậy Ý chí là gì và thực sự là có thể luyện tập để tăng level ý chí không? Trong bài viếtnày tôi sẽ cố gắng giúp bạn hiểu được nó là gì và nó nên được luyện tập như thế nào

1 Mối quan hệ giữa Thể chất và Tinh thần

Tinh thần và thể chất có mối quan hệ qua lại với nhau mà chúng ta chắc ai cũng hiểu,chẳng qua có quan tâm hay không mà thôi

Một tinh thần khỏe mạnh thường đi đôi với một cơ thể khỏe mạnh và ngược lại Chúng ta

sẽ không bao giờ thấy một tinh thần mạnh mẽ trong một cơ thể yếu đuối (trừ bẩm sinhhay bệnh tật) Chúng ta cũng sẽ không bao giờ thấy một tinh thần yếu đuối trong một cơthể khỏe mạnh

Trong những ngày bị bệnh hay đau đớn chỗ nào đó bạn sẽ thấy tinh thần rất chán nản,chẳng thiết làm cái gì, chỉ muốn cho mau khỏi bệnh Cũng vào một ngày nào đó bạn tựnhiên thấy yêu đời thì tự nhiên bạn thấy cơ thể tràn trề sức sống, ăn mặc đẹp xuống phố.Đây là mối quan hệ “và” không phải mối quan hệ “hoặc” Khi cố gắng cái này thì cái kia

sẽ tăng theo, chúng ta không phải đưa ra các lựa chọn đánh đổi

2 Ý chí thuộc về yếu tố tinh thần

Tinh thần là thứ vô hình không thể nắm bắt Ta cảm nhận được sự hiện hữu của tinh thần

vì ta vẫn đang suy nghĩ hàng ngày hàng giờ, vẫn cảm giác được thế giới xung quanh quacác giác quan Ta chỉ ngừng suy nghĩ khi ngủ hoặc chết đi, mà thực ra ngay cả khi ngủ tacũng đang nghĩ chẳng qua không nhận thức được, màng tai vẫn rung, da vẫn chạm vàogiường nhưng lại không nhận thức được do vậy không ghi nhớ được

Ý chí là một yếu tố thuộc về tinh thần Nó là khả năng bạn vượt qua các giới hạn của bảnthân

Mỗi người trong chúng ta đều có một vòng giới hạn mà mọi sự làm quá lên đều phải đòihỏi ý chí.

Chúng ta làm một ví dụ nhỏ thế này Bạn giơ tay lên trời giữ nguyên tư thế đó Trong 30giây đầu bạn sẽ thấy thật dễ dàng, chẳng phải cố gắng gì Rồi bạn cảm thấy tay bắt đầumỏi dần, bạn có thể thả tay xuống hoặc vẫn tiếp tục giữ tay bất chấp cái sự mỏi Lúc nàybạn đang làm quá khả năng có thể của cái tay, và ý chí đang được sử dụng Cơn mỏi tănglên cùng hàng loạt các suy nghĩ bắt đầu xuất hiện trong đầu như “tại sao mình phải khổthế này, đây là việc vô bổ”, ” có ai chứng kiến việc này để phán xét ta đâu”, “ta không thểlàm được nữa”….Các suy nghĩ này tấn công làm suy yếu ý chí của bạn

Mức độ giàu ý chí sẽ quyết định việc bạn chiến thắng các suy nghĩ đó như thế nào để tiếptục giữ tay được lâu hơn Nhưng rồi thì tới một lúc bạn cũng phải bỏ tay xuống cho dùbạn có giàu ý chí tới đâu Nguyên nhân là sức ở tay bạn cũng có giới hạn, nó sẽ tự lỏngxuống cho dù bạn có muốn Điều này dẫn tới một kết luận là giá mà cái tay khỏe hơn sovới hiện tại thì bạn sẽ không phải sử dụng ý chí nhiều tới như vậy để giữ tay tới lúc này

3 Hãy gia tăng giới hạn của bản thân

Ý chí như chất kích thích Cho dù bạn có được tiêm chất kích thích mạnh nhất cũngchẳng bơi được như Michael Phelps đang bơi thư giãn Nhưng nếu Michael Phelps đượctiêm chất kích thích anh ta sẽ bơi nhanh hơn giới hạn tối đa của bản thân

Mức độ giàu ý chí sẽ không quyết định được thành công của bạn nếu như giới hạn khảnăng bản thân quá thấp Bạn có thể sử dụng rất nhiều nỗ lực, nhiều cố gắng, nhiều chịuđựng nhưng kết quả mang lại cũng không hơn được với người xung quanh

Một runner nghiệp dư dùng rất nhiều ý chí để chỉ là một người về đích của một giải chạymarathon nhưng một vận động viên chuyên nghiệp thì hoàn thành nó chẳng khó khăn gìcả

Một nhân viên kỹ thuật có thể dùng rất nhiều ý chí để hoàn thành một vấn đề kỹ thuậtkhó nhưng một chuyên gia kỹ thuật thì đó là việc hàng ngày

Nhưng cho dù thế nào thì một người ý chí luôn được mọi người tôn trọng và khích lệ

Tấm ảnh bên là cụ bà 92 tuổi, ngườigià nhất hoàn thành cự ly Marathon giải chạy San Diego 2015 trong 7 giờ 24 phút và 36giây Cự ly marathon là 42 km và rất ít người trong chúng ta có thể làm được Hoặc vìchúng ta chưa từng muốn hoàn thành một cự ly marathon, hoặc là muốn nhưngkhông thực hiện được.

Nếu so thành tích của bà với một runner mức trung bình thì chẳng là gì nhưng nếu so vớichính bà, những người già như bà, thì vấn đề lại khác hẳn Bà được cổ vũ trên toàn bộtuyến đường đua vì những người quan sát thấy được ý chí trong từng bước chạy của bà

Họ ước được sở hữu một ý chí như của bà, họ muốn lúc vào tuổi bà họ có thể làm đượcđiều đó, nó như tấm gương khích lệ chính họ

Một người có ý chí thường tiền bộ không ngừng nghỉ nên một lúc nao đó họ sẽ vượt quanhững người khác Họ có thể chậm như rùa nhưng họ lại đi liên tục và một lúc nào đó họ

sẽ tới đích

4 Thực tế người được coi là giàu ý chí họ dùng tới ý chí rất ít

Nghe có vẻ ngược đời Rõ ràng chúng ta thấy họ rất nỗ lực, với hiện trạng của họ mà họđạt được thành quả như vậy thì chắc chắn phải đòi hỏi cực kỳ nhiều ý chí Thực tế khôngphải vậy

Bạn thường thức vào lúc 7 giờ sáng và thấy gần như không thể dậy sớm lúc 5 giờ đặc biệt

là những hôm giá rét Bạn nhìn những người phải đi làm vào lúc sáng tinh mơ, ví dụ đilấy mối rau quả từ sớm để về chợ bán, một cách khâm phục Nhưng họ không giỏi đếnthế, chẳng qua bạn so mình với họ thôi Thực tế là họ không quá khó khăn để làm điều

đó, điều đó diễn ra hàng ngày và bình thường đối với họ

Bạn nghĩ tới việc dậy 5 giờ sáng để tập thể dục với ý nghĩ là hôm nào cũng phải nỗ lực.Nhưng bạn chỉ phải nỗ lực 1 tuần thôi, rồi dần dần bạn sẽ ít phải nỗ lực hơn rồi tới lúcbạn chẳng phải nỗ lực gì cả cũng mở mắt vào 5 giờ sáng

Một người được gọi là giàu ý chí họ không cố gắng, nếu không bị ép buộc, đang ở hiệntrạng 1 và làm tới 100 Họ từ 1 làm tới 2 rồi tới 3; tới khi họ đạt 99 thì việc cố tới 100cũng chẳng to tát gì

Nick Vujicic không phải cố gắng hàng ngày, anh ta đã quá quen với việc không có chântay rồi, từ khi sinh ra anh ta đã phải sống với những thiếu hụt đó Anh ta thực tế chỉ cầnvượt qua trạng thái oán trách số phận thì cũng chẳng khác mấy chúng ta, thậm chí mọi

năng lực của anh ta tập trung vào bộ óc thay vì cho toàn bộ các phần khác như chúng ta

vì vậy mà nó sẽ hoạt động tốt hơn

Giáo sư vật lý Stephen Hawking bị nhiều loại bệnh khác nhau nhưng vẫn là nhà vật lý vĩđại Nhà soạn nhạc Beethoven bị điếc vẫn có những bản nhạc nổi tiếng Helen Keller bị

mù điếc bẩm sinh vẫn hàng ngày đi an ủi các bệnh nhân khác

Tất cả họ thực tế không phải cố gắng trong từng hơi thở Họ chỉ cố gắng ở giai đoạn đầu,sau đó thì khi mọi thứ đã thành thói quen thì họ không phải quá nỗ lực nữa

5 Nguyên tắc phát triển gia tăng ý chí

Ví dụ:

Bạn có khả năng nâng được 15 kg tạ Nếu bạn cứ luyện tập mãi ở mức dưới 15kg thìđương nhiên bạn sẽ không khỏe hơn và cũng chẳng phải nỗ lực gì để đạt được Một ngàyđẹp trời, có một em xinh tươi xuất hiện trong phòng Gym, trước mặt người đẹp chẳngnhẽ nâng có 15kg, bạn quyết định nâng 20 kg Mặc dù 20kg đã vượt tới 30% so với cânnặng tối đa trước đó nhưng bạn cũng nâng được vài phát nhờ làm quá lên năng lực thực

sự của cơ thể cộng với ý chí không bỏ cuộc giữa chừng

Sang ngày hôm sau, mặc dù người đẹp không còn xuất hiện bạn vẫn quyết định mình nênnâng lên quả tạ 20kg vì khả năng mới tạo cho bạn sự tự hào (ít nhất là với lũ bạn vẫn haynâng dưới 15kg) 1 tuần sau với sự luyện tập đều đặn bạn có thể nâng được quả tạ 20 kgcũng đơn giản như đã nâng quả tạ 15kg trước đó Không đòi hỏi phải ý chí hơn nhưng kếtquả lại cao hơn

Sau đó bạn tăng lên quả tạ 25kg Sự việc lại lặp lại như lần trước Sau 1 tháng, bạn nângquả tạ 25kg cũng dễ dàng như quả tạ 15kg cách đó 5 tuần Rồi 30kg, 40 kg,…khó khănngày một tăng dần, ý chí đòi hỏi ngày càng cao hơn Bạn liên tục muốn bỏ cuộc, nếu vượtqua bạn sẽ lại tăng thêm, nếu bỏ cuộc bạn dừng ở mức cân đó

Vi dụ khác là môn chạy

Thực tế chạy hay bơi hay bất cứ môn thể thao nào cũng sẽ diễn ra như thế này:

• Từ 0 km tới 200m : chẳng phải cố gắng gì

• Từ 200m tới 700m : bắt đầu mệt

• 700m: bắt đầu muốn dừng lại

• Từ 700 tới 1000m : dùng tới ý chí để không bỏ cuộc

• Từ 1000m tới 2000m: cảm thấy khỏe hơn, không còn phải cố gắng nữa

• 2000m: muốn dừng lại vì mệt, nhàm chán, đau chân

• Từ 2000m tới 3000m: lại phải dùng tới ý chí để không bỏ cuộc Lần này phải sửdụng nhiều hơn lần trước

• Từ 3000m tới 5000m: không còn phải cố gắng nữa

• 5000m: tiếp tục muốn dừng lại

• Từ 5000m tới 6000m : lại phải dùng tới ý chí ở mức độ cao hơn

Cứ như vậy, các mốc đòi hỏi ý chí đến một cách đều đặn nhưng ý chí đòi hỏi ngày mộtcao hơn do sự đau đớn, mệt mỏi, nhàm chán tăng dần…

Nếu bạn tập chạy chăm chỉ thì các mốc này sẽ đến chậm hơn, ý chí bạn cũng sẽ tăng tiếntheo

Ở hình bên phải phía trên mô tả việc dùng tới ý chí trong chạy Các mốc khó khăn đếnđều đặn và ở mức độ không quá lớn như hình bên trái Nhờ đến đều ở mức độ thấp nên ta

có cơ hội vượt qua hơn

Nếu bạn chưa bao giờ chạy, một ngày đẹp trời bạn muốn hoàn thành một cự ly 10k thìchắc chắn bạn phải bỏ ra nhiều ý chí hơn so với một người vẫn hay tập chạy

Như vậy ta có thể tóm tắt lại mấy bước sau:

Bước 1: Tạo một lực đẩy nhẹ cho xe lăn bánh

Cần có một động lực nhỏ làm khởi động bộ máy Nó trả lời câu hỏi tại sao bạn lại làmviệc đó hoặc đơn giản là một thứ nào đó khiến bạn có thể bắt đầu, cho dù động lực đó cócao cả hay đê tiện tới đâu Bạn nâng quả tạ 20kg vì có một cô em xinh đẹp trong phòngGYM, bạn tập chạy vì nghĩ tới khoảng khắc về đích của một cuộc đua, bạn quyết chí họchành vì có thể làm chủ cuộc sống thay vì bị nó quay tròn hoặc đơn giản để có thể trả lờiđược những câu hỏi của con ngồi cùng bàn, bạn quyết đứng lên sau thất bại vì người ta đãnói “Thất bại là mẹ thành công”

Bước 2: Đặt mục tiêu liên tiếp

Động lực ở bước 1 không đẩy được bạn đi lâu Các khó khăn sẽ đập chết những ý nghĩtươi đẹp thời điểm ban đầu Bạn phải nhanh chóng tìm động lực bền vững và liên tục đó

là “Hãy hoàn thành mục tiêu tiếp theo vì tôi muốn thế”

Khi nâng được quả tạ 20kg, bạn chợt nhận ra rằng mình có khả năng học tập, mình tớimột tầm cao mới, mình cảm thấy tự tin hơn, nếu cứ đà này mình sẽ nâng được quả tạ 200

kg trong tương lai Cảm hứng trong luyện tập sẽ giúp bạn không bị bỏ cuộc Cảm hứng

đó sẽ nuôi sống ý chí, nếu như đơn giản bạn chỉ quyết tâm mà không tìm cách bổ sungcho nó trên quãng đường thì nó sẽ hết dần

Nếu như bạn nâng quả tạ 20kg sau đó nghỉ ngơi, thỏa mãn thì tất nhiên chẳng bao giờ cóthể nâng được quả tạ 200kg Lúc này bạn lại ở trạng thái ngồi đợi một cô em xinh đẹphơn, một động lực nào đó để tiếp tục đẩy lên Đó là bạn đang ở trạng thái bị động.

Bước 3: Nhớ rằng không phải lúc nào bạn cũng phải cố gắng.

Ai tập luyện thể thao sẽ nắm rất rõ điều này Họ không phải cố gắng tòan bộ tiến trình mà

họ chỉ cần cố gắng vào từng khoảng nhất định Trong bơi lội, nếu bạn có thể bơi tới 300mthì bạn dễ dàng bơi tới 500m, nếu bạn có thể bơi tới 700m thì bạn sẽ dễ dàng bơi tới1000m,….Nếu bạn nâng được quả tạ 20kg thì bạn dễ dàng nâng được quả tạ 21kg, nhưngtới 25kg chẳng hạn thì vấn đề lại khác rồi

Nguyên tắc này sẽ không làm bạn nản chí, nếu lúc nào cũng nghĩ mình phải nỗ lực thìmệt lắm

6 Gia tăng năng lực không có nghĩa là gia tăng ý chí

Năng lực của bạn có thể tăng đều đều nhưng có thể ý chí vẫn không thay đổi Ý chí giốngnhư gia tốc mà năng lực giống như tốc độ Dạng chuyển động nhanh dần đều có tốc độtăng dần nhưng gia tốc bằng hằng số

Ý chí chỉ tăng khi ta liên tục phải dùng tới nó ở cấp độ cao dần lên Cũng như nâng tạ,nếu bạn chỉ loanh quan trong vùng ý chí của mình thì ý chí không hề thay đổi Nếu bạn

nỗ lực để chạy 5km sau 1 tháng tập luyện, thì sau khi hoàn thành nó hãy đặt ra mục tiêu10km ở 2 tháng tiếp theo, sau đó là 21km, sau đó là 42km rồi cao hơn nữa

Nếu bạn liên tục vượt qua ngưỡng ý chí đang có thì ý chí sẽ được nới rộng ra dần Bạn sẽvượt qua được những cấp độ khó khăn tương đối lớn hơn

Điều này nhắc ta rằng không nhất thiết phải phát triển ý chí; chỉ cần nới rộng năng lựctheo từng bước của khả năng ý chí là đủ

7 Đừng thi gan với tinh thần, hãy bắt đầu từ thể chất

Như đầu entry này tôi có đề cập, bạn có thể gia tăng tinh thần hoặc thể chất, một tronghai vào một thời điểm Đừng ngồi suy nghĩ tìm các động lực, củng cố cái sự muốn để màgia tăng ý chí; việc đó vừa tốn thời gian vừa hiệu quả kém

Chạy khác với nâng tạ Chạy sử dụng sức bền trong khi nâng tạ chỉ sử dụng sức trongmột khoảng thời gian rất ngắn Khi chạy, liên tục các ý muốn bỏ cuộc đến dồn dập khiếnbạn có cơ hội để rèn luyện ý chí.

Khi là một runner bạn phải sắp xếp thời gian để có thể chạy Bạn cũng phải ăn uống ngủnghỉ điều độ để không bị tăng cân Nó rèn luyện cho bạn sự kỷ luật cực tốt

Tuy nhiên khi chạy cũng phải có chiến lược Nếu như chạy theo kiểu mỗi buổi chiều racông viên Lê Nin chạy 2 vòng quanh nó, hôm nào cũng thế, năm này qua năm khác thìcũng giống như việc bạn dừng ở mức tạ 15kg, chẳng phải cố gắng gì

Chạy hay là bất cứ môn thể nào bạn cũng phải nâng dần độ khó lên, độ khó tăng lên thìmới đòi hỏi tới ý chí rồi năng lực từ đó mới theo

8 Tại sao chúng ta thất bại trong luyện ý chí?

Vì chúng ta bỏ ra một sự cố gắng giống nhau, trong vùng an toàn của ý chí Nếu cố gắngvượt qua ranh giới an toàn một lúc nào đó sau đó nghỉ ngơi dài ngày thì nó lại về mứcban đầu Giống như việc tập tạ, nếu bạn tập trong 1 năm sau đó 1 năm không tập nữa thìbạn lại về cái mốc ban đầu trước khi tập

Chúng ta hay để mặc ý chí tự phát triển, năng lực tự phát triển mà không hoạch định vàthực hiện một cách bài bản Ta chỉ luyện tập năng lực dựa vào những khó khăn đến ngẫunhiên khách quan từ bên ngoài Vì nó đến không đều đặn và ở cấp độ không được kiểmsoát nên ta yếu vẫn hòan yếu Một tháng nâng vật nặng vài lần làm sao có thể khỏe đượcbằng một ông tập tạ hàng ngày.

Chúng ta phải chuyển sang thế chủ động tìm tới khó khăn Vì chủ động nên ta có cơ hộilựa chọn mức độ khó của khó khăn Phát triển năng lực, ý chí có thể từng bước chậmchạp nhưng hãy đều; bạn sẽ không bao giờ phải bất ngờ với những khó khăn đến khôngbáo trước nữa

Kiên trì và Ý chí

Khi nói ai đó là người kiên trì, ta sẽ mường tượng ngay ra hình ảnh một con người lặng lẽ

lù lù tiến về phía trước Như một con kiến cứ mỗi lần gắp một cọng cỏ khô, dần dần nócũng thành một đống

Khi nói tới ai đó là người có ý chí thường ta nghĩ tới một người có khả năng vượt quanhững khó khăn lớn Như trong entry này tôi có đề cập, bạn có thể đạt kết quả lớn dầnbằng cách nới rộng vùng khả năng theo từng bước nhỏ với một ý chí không cần gia tăng.Một người không kiên trì vẫn có thể giàu ý chí Chỉ đối diện với thử thách ta mới biếtmột người giàu ý chí tới đâu

Tinh thần và thể chất

Khi cảm thấy mệt mỏi ta thường có xu thế muốn nằm nghỉ ngơi, không động chân độngtay, không làm gì cả Nhưng thực ra chúng ta phải xác định là mệt do đâu Mệt do laođộng thể chất nhiều hay mệt do suy nghĩ nhiều

Sau một ngày làm việc văn phòng, mặc dù nắng trắng tới đầu, di chuyển không quá 300bước thì chắc chắn là mệt mỏi về mặt tinh thần rồi Lúc này nếu ta hoạt động thể chất nhưchạy vòng, đi phòng gym,…thì sẽ cảm thấy khỏe khoắn trở lại ngay Ngược lại nếu ta chỉđơn giản về nhà nghỉ ngơi thì mệt vẫn hoàn mệt xem vài ba chương trình show game là

đã hết buổi tối rồi

Thông thường khi mệt mỏi cho dù đó là mệt tinh thần thì ta vẫn cảm thấy rất khó khăn đểvận động Cảm giác này dễ nhận thấy khi buổi sáng dậy, cảm giác đầu óc ù lì, rất ngạivận động; nhưng cứ thử vận động một tí ta sẽ thấy tinh thần rất sảng khoái

Khi bạn cảm thấy chán nản thì không gì tốt hơn là vận động Thế nên nếu như bạn có sẵntrong mình một một môn thể thao nào đó có thể dễ dàng thực hiện thì sẽ rất hữu dụng.Sau vận động, đầu óc sáng suốt, bạn sẽ không còn cảm thấy chán nản nữa

Năm 1984, cự ly marathon dành cho nữ lần đầu tiên được đưa vào chương trình thiOlympic (trước đó, nữ giới bị coi là không đủ thể lực để chạy 42km) Vận động viênngười Mỹ Joan Benoit, đương kim giữ KLTG, đã trở thành nữ VĐV đầu tiên về nhất cự

ly marathon ở một kì Olympic, vượt xa người về sau hơn 1 phút

Nhưng thành tích của Joan Benoit không được người ta nhớ nhiều bằng khoảnh khắc cánđích của Gabriela “Gaby” Andersen-Schiess Gabriela, đương kim vô địch giải CaliforniaInternational Marathon năm 1983 (lần đầu tiên tổ chức), đã 39 tuổi khi dự Olympic LosAngeles 1984 Cô hiểu rằng đây là cơ hội cuối cùng của mình ở thế vận hội Rất tiếc, cô

bị lỡ trạm nước cuối cùng (thời đó cả chặng marathon chỉ có 5 trạm nước) và rơi vào tìnhtrạng mất nước trầm trọng trong những dặm cuối cùng

Gabriela hoàn thành 400 met cuối cùng của mình (trong sân vận động) trong thời gian 5phút, khi hai chân căng cứng và toàn bộ cơ thể là một khối xiêu vẹo tiến về vạch đích Côxua tay khi nhân viên y tế lại gần, hiểu rằng mình sẽ bị loại nếu nhận bất kỳ sự trợ giúpnào Các bác sỹ theo sát từng cử động của cô, cả sân vận động nín thở, rồi đứng hết lên

vỗ tay cổ vũ cho mỗi bước tiến của VĐV người Thuỵ Sỹ (mặc dù cô gần như không thể

đi được nữa) Sau khi vượt qua vạch đích, Gabriela đổ sụp xuống và được đưa đi cấp cứungay lập tức Trên video này mọi người có thể thấy các bác sỹ liên tục đổ nước lên mặt

và người cô Hình ảnh Gabriela lết về đích trở thành tấm gương về ý chí phi thường vàquả cảm của một vận động viên thể thao

Bấm vào watch on youtube trên video nếu như báo rằng phải xem trực tiếp trên youtube Bắt đầu từ phút thứ 2 trở đi là đoạn về đích của cô, rất đáng xem.

Rèn luyện là một loại phẩm chất Rèn luyện thân thể đại diện cho một dạng văn hóa cầutiến Muốn biết một quốc gia có mạnh mẽ hay không thì nhìn vào số lượng người tậpluyện thể dục là rõ

Buổi sáng tại châu âu trên phố hầu như không có người, trong khi đường phố ở Mỹ có rấtnhiều người tập thể dục, thẩm chí cả ngày đều như vậy

Khi cảm thấy mệt mỏi, chán nản, bực tức, stress,… tôi thường xỏ dày vào và chạy Chạygiúp tôi biết rằng tôi vẫn tồn tại, vẫn là người có khả năng

“Vẫn tồn tại” nghe cỏ vẻ siêu thực nhưng thực tế ngày nay chúng ta bị hướng ra bênngoài rất nhiều, bất cứ một khoảng lặng nào đều bị smart phone chiếm dụng Chạy giúptôi hướng vào bên trong, giúp tôi cảm nhận được con người vật lý, con người tinh thầncủa mình

Khi chạy bạn nghĩ rằng chân hoạt động và đầu óc có thể bay lượn khắp nơi Nhưng thực

tế không phải vậy Lúc đó ta chỉ có thể nghĩ tới từng bước chân chạy; có thể một lúc nào

đó ở trạng thái trống rỗng được một lúc nhưng cơ bản là phải nỗ lực từng bước chạy Nógần giống như thiền, bắt buộc bạn rời xa những suy nghĩ cơm áo gạo tiền hàng ngày

“Có khả năng” nghe cũng hơi buồn cười Lý giải ở đây là khi tôi chạy tôi nhìn xungquanh và thấy rằng không có nhiều người chạy như tôi Số người tập chạy ở VN rất ít, vàđương nhiên là cũng không nhiều người đạt được cự ly như tôi đã đạt Đây không phải làcảm giác tự mãn mà là cảm giác mình đang hơn người khác ở một khả năng nào đó Nhất

là khả năng đó gắn liền với sự nỗ lực của ý chí

Chạy sử dụng nhiều tới ý chí Lần đầu tiên tôi hoàn thành cự ly 21 km (half marathon) làngày sinh nhật của tôi Không có sự chuẩn bị gì cả, đang chạy và nghĩ rằng hôm nay làsinh nhật nên phải làm một cái gì đó khác bình thường 21 km không uống, không nghỉsau đó tôi đã phải trả giá vì thiếu hiểu biết nhưng tôi cảm thấy thỏa mãn vì đạt được một

cự ly mình ao ước Từ đó tới nay đã hơn 1 năm nhưng tôi chỉ mới đạt được cự ly 21kmđược thêm một lần nữa ở một giải chạy

Điều này giải thích rằng thực tế một người ham chạy cự ly dài không phải họ thườngxuyên đạt được cự ly dài Một người chạy đạt cự ly 42km họ chỉ đạt một vài lần trongnăm, đặc biệt trong các cuộc thi; còn lại thì họ chỉ chạy bình thường dưới 10km Cứ mỗilần phải đạt cự ly 42 km thì họ đều phải cực kỳ nỗ lực Không giống như cử tạ, bạn có thểđạt mức tạ tối đa ở mỗi lần tập luyện

Hồi mới đạt cự ly 10km tôi cảm thấy tự hào lắm Nhưng sau đó tôi nhận ra rằng ngườigiỏi rất nhiều; họ đạt cự ly 21km, 42km Rồi khi đạt cự ly 21km tôi lại nhận ra có ngườiđạt cự ly 100km Dường như càng giỏi người ta càng ít khoe khoang hơn vì vậy ta khôngbiết tới họ

Tương tự, hồi mới bơi được 600m liên tục tôi cũng khoe ầm lên trên facebook sau đó khiđạt cự ly 2000m tôi phát hiện ra rằng mình chỉ là con tép khi có rất nhiều người đạt cự ly

đó hàng ngày với thời gian ngắn hơn nhiều Tôi rút ra là ở đời, người càng giỏi họ càng ítkhoe khoang, càng ít kêu to, càng lặng lẽ Người mới bắt đầu con đường tới giỏi thì thích

ầm ỹ trên mỗi chặng đường họ đạt được

Nhưng rồi tất cả họ sẽ tới một điểm chung, họ nhận ra rằng có quá nhiều người giỏi xungquanh họ và họ chẳng là gì cả Họ bớt kêu to đi, họ gia nhập vào đội quân lặng lẽ, lầm lũitiến bước

Thế nên chúng ta cần hiểu rằng tất cả những thứ ta xem được (tivi, internet) hàng ngàychỉ là 5m nước sát mặt biển, nơi những con cá nhỏ thích làm xáo động làn nước Có hàngnghìn mét sâu dưới biển nơi đợi bạn giỏi hơn để xuống sâu hơn Mức trưởng thành củabạn sẽ quyết định tới việc bạn xuống sâu tới đâu, để giúp bạn mở rộng được tầm mắt,giúp bạn ra khỏi nhóm những con cá nhỏ lăng xăng mặt nước

Vài suy nghĩ

Tòa nhà tôi ở có phòng tập gym nên sáng nào tôi cũng chạy trên máy chạy Chạy trênmáy có nhiều ưu điểm nhưng nhược điểm lớn nhất là khung cảnh xung quanh không thayđổi dẫn tới sự nhàm chán

Chẳng có gì để nhìn đâm ra cũng phải tìm cách cho bộ óc nó hoạt động để thoát khỏi việc

bỏ cuộc Tôi nghiệm ra mấy thứ:

1 Trong quá trình chạy tôi nghĩ tới việc mình phải chạy 42km vào tháng 12 Điều này sẽgiúp tôi cảm thấy rằng việc phải hoàn thành 5, 7 hay 10km lúc này là quá tầm thường.Nếu tôi bỏ cuộc thì tôi làm sao có thể thực hiện được 42km -> Ta phải đặt mục tiêu thậtlớn vì nó sẽ biến những khó khăn trên đường đi trở thành nhỏ bé Nếu ta chỉ đặt mục tiêu5km thì sẽ dễ bỏ cuộc ở ngay km số 2 Đối với một người chạy ultra cỡ 100km thì 10kmđối với họ chỉ như là khởi động

2.Trong quá trình đi tới mục tiêu hãy nuôi cái viễn cảnh ngày mình hoàn thành mục tiêumình sẽ được gì: Mình có thể check in, có thể show trên facebook để cho bạn bè mìnhphải trầm trồ thán phục.

1 Mình có thể tự hào rằng mình đã vượt qua một thử thách tưởng như không thể

2 Mình sẽ uống một chai bia, sẽ nằm dài nghe nhạc (thực tế là khi bạn hoàn thànhmột cự ly dài thì uống nước lọc cũng sướng)

3 Giả vờ thỏa hiệp: vì tôi biết rằng trong toàn bộ tiến trình sẽ có những điểm mà mìnhmuốn bỏ cuộc Vậy hãy giả vờ thỏa hiệp để vượt qua mốc đó Ví dụ mốc 2 km là muốndừng thì hãy tự nhủ, ta sẽ cố chạy tới 2,5km rồi sẽ dừng Thực tế là tới 2,5km khi vượtqua ngưỡng thì ý định bỏ cuộc sẽ biến mất Thế nên tôi mới nhấn mạnh là hãy tìm mộtđộng lực nào đó cho dù có đê tiện tới đâu; đầy ông tập thể dục buổi sáng chỉ vì đơn giản

có một em gái xinh tươi cũng hay đi giờ đó Cuối cùng thì kết quả vẫn là cái đáng giá hơncách thực hiện

4 Đường xa tới mấy nếu từng bước thì rồi cũng xong: Trong khung cảnh nhàm chánngoài cửa sổ, thỉnh thoảng tôi thấy hình ảnh một người đàn ông cỡ 40 tuổi có lẽ bị độtquỵ tập đi bộ bằng cách bám vào một cái xe lăn phía trước, ông ta nhích từng bước mộtrất chậm Thế mà chỉ một lúc sau đã thấy đi hết tầm mắt Nếu như chỉ nhìn cách ông đithì sẽ nghĩ rằng không biết bao giờ ông mới tới đích

5 Công cụ đo đếm là rất quan trọng: Trên máy chạy có nhiều thông số bao gồm:

6 Đi bộ không có nghĩa là đỡ mệt hơn chạy: Thực tế là chạy 2km đỡ mệt hơn nhiều sovới đi bộ 2km Có nghĩa là nếu bạn đạt mục tiêu là X thì nếu bạn đi bộ túc tắc tới đó thì

sẽ mệt mỏi hơn là chạy tới đó Trong đọc sách, đọc chậm sẽ mệt hơn là đọc nhanh Trongcông việc nói chung, làm chậm mệt hơn là làm nhanh Có thể xét về thời điểm thì chậm

đỡ mệt hơn nhanh nhưng nếu cộng đồn lại toàn bộ tiến trình thì chậm sẽ mệt hơn nhanh

3 THÓI QUEN CHỦ ĐỘNG

“7 Thói quen của người thành đạt” của Stephen R Covey là một cuốn sách rất nổi tiếng.Tôi chỉ mới nghe audio và đây là lần đọc đầu tiên Dạo này sách Audio nhiều nhan nhản,rất phù hợp cho những người không thích mỏi mắt hoặc là tranh thủ thời gian trong lúc dichuyển hay làm việc khác Tuy nhiên, sách Audio sẽ không bao giờ có thể thay thế đượcsách in

Trong lời mở đầu của cuốn sách có đưa ra gợi ý làm sao để đọc cuốn sách dầy cộp đó chohiệu quả, đó chính là một nguyên nhân cho sự tồn tại của blog này Nếu bạn đọc hay họcmột cái gì đó với tâm thế là ngày mai bạn phải giảng cho vợ bạn, con bạn hay đồngnghiệp thì bạn sẽ hiểu sâu hơn.

“7 thói quen của người thành đạt” là một cuốn sách vừa dầy vừa khó đọc Khó đọc ở đây

là khả năng đọc hiểu đủ sâu để có thể áp dụng Bạn có thể rất tâm đắc với mỗi câu chữnhưng để áp dụng lại là việc khác hẳn

Gần đây thì có hẳn cuốn sách dầy không kém trình bày về thói quen thứ tám Như vậytổng cộng là có 7 + 1 = 8 thói quen

8 entry tiếp theo tôi sẽ dành để diễn giải 8 thói quen của người thành đạt (7 +1), với mức

độ dễ hiểu nhất có thể Dù sao khả năng trình bày đơn giản một vấn đề phức tạp vốn làthế mạnh của tôi Hy vọng sẽ có ích cho nhiều người Nếu được tốt nhất nên tự mình đọccuốn sách này

Trước khi bạn đọc các entry về chủ đề này bạn nên đọc chuỗi entry về Tư duy logic Đây

là chuỗi entry tôi viết trước khi nghe hay đọc cuốn sách này, nó là phần diễn giải rất tốtcho trả lời mô thức là gì? Tại sao lại phải chỉnh sửa thói quen thay vì chỉ quan tâm tới các

kỹ năng hay các thể hiện bên ngoài

1 Muốn có thay đổi lớn trong cuộc đời đòi hỏi phải thay đổi mô thức

Mô thức là một tập hợp nhận thức của chúng ta về những sự vật hiện tượng khách quanxung quanh Mô thức dẫn dắt suy nghĩ, suy nghĩ thì dẫn dắt hành vi của chúng ta Lặp đilặp lại một cách nghĩ, một hành vi sẽ sinh ra thói quen

Khi mua vé, nếu bạn tôn trọng người khác thì bạn sẽ xếp vào hàng và đợi đến lượt mình.Nếu bạn cho rằng mình phải nhanh chóng mua được vé bằng mọi giá thì bạn sẽ chen lấn.Nếu bạn cho rằng cuộc sống đầy rẫy bất công Cho dù bạn có cống hiến đến đâu thì bạncũng sẽ không bao giờ được đáp trả xứng đáng thì bạn sẽ nghĩ vừa đủ, làm vừa đủ.Ngược lại, nếu bạn cho rằng nếu mình cho đi thì bằng cách này hay cách khác sẽ được trảlại xứng đáng thì bạn sẽ làm việc hết mình mà không để tâm tới lợi ích cá nhân đạt được.Mỗi chúng ta đều có một mô thức nhất định nào đó Các nhận thức đó có thể thay đổi vì

con người có năng lực tự nhận thức, có nghĩa là con người có thể quan sát chính suy

nghĩ của mình Khi bạn tức giận, bạn biết rằng mình đang tức giận Bạn biết rõ rằng mìnhđang nhận thức rằng “cuộc sống là bất công” hay “cuộc sống là công bằng”

Vì tự nhận thức được nên con người có thể thay đổi nhận thức của chính mình Nhưngviệc thay đổi không hề dễ dàng bởi chúng ta luôn có xu hướng bảo vệ nhận thức củamình Khi bạn cho rằng cuộc sống là bất công thì bạn đã có sẵn một mớ dẫn chứng đểchứng minh cho bất cứ ai có ý kiến phản đối Vì vậy, rất khó để người khác thay đổi nhậnthức của bạn Chỉ có bạn mới có khả năng thay đổi nhận thức của chính mình

Cuộc sống hay sự nghiệp của bạn đang ở đâu thì tương ứng với mô thức ở vị trí đó Nếubạn cảm thấy mình đang bế tắc, đang không biết đi đâu thì trước hết phải xem xét và thayđổi một nhận thức nào đó trong mô thức của bạn

Việc thay đổi mô thức có thể khiến bạn đi lên hoặc cũng có thể khiến bạn đi xuống tùyvào nhận thức bạn thay đổi theo chiều hướng phù hợp hay không phù hợp 7 + 1 thóiquen chính là các thói quen mà bạn phải hình thành sau khi đã nhận thức được rằng môthức mà bạn đang sở hữu có thể cải tiến giúp có lợi cho sự nghiệp cũng như cuộc sốngcủa bạn.

“Kẻ thù lớn nhất của sự thật không phải là sự dối trá, âm mưu và giả tạo mà là sự lầmtưởng, ngoan cố và thiếu thực tế” Jonh F Kennedy

2 Về giá trị và năng lực tạo ra giá trị (Khái niệm P/PC)

P là viết tắt của Production (sản phẩm) và PC là viết tắt của Production Capability (Nănglực sản xuất)

Dây chuyền sản xuất là PC, sản phẩm ra khỏi dây chuyền đó là P Nếu chỉ chăm chămsản xuất nhiều P bằng cách bắt máy móc hoạt động liên tục không bảo dưỡng thì ngắnhạn trước mắt năng suất sẽ tăng nhưng lâu dài năng suất sẽ giảm Nếu chỉ chăm chăm chomáy nghỉ để bảo dưỡng thì năng suất thấp mà không hiệu quả Muốn hiệu quả phải cânbằng giữa P và PC

Chúng ta chính là PC Chúng ta dùng sức lao động để tạo ra giá trị cho người khác

và nhận lại tiền lương là P Nếu ta chỉ chăm chăm làm sao kiếm được nhiều tiền bằngcách làm ngày đêm, không dành thời gian cho học tập nghỉ ngơi thì xét về lâu dài làkhông hiệu quả

Chúng ta dễ bị mất cân bằng trong cuộc sống Khi quá coi trọng công việc ta sẽ khôngđầu tư cho gia đình, cho chính bản thân Nếu ta dành nhiều thời gian cho gia đình cho bảnthân thì chúng ta cũng khó thành công trong công việc

Giữa PC và P phải có sự cân bằng Vừa phải coi trọng P vừa phải chịu khó chăm sóc choPC

Việc thay đổi nhận thức của mình, học 7+1 thói quen chính là đầu tư vào con người, vàoPC

3.Thói quen chủ động là gì?

Thói quen chủ động thể hiện thông qua tính chủ động Người chủ động sở hữu thói quenchủ động Họ suy nghĩ, hành động độc lập với hoàn cảnh xung quanh, làm chủ được tìnhthế Khi có vấn đề xảy ra trước hết họ nhìn nhận chính bán thân mình

Người thụ động thì khác Người thụ động sở hữu thói quen thu động Họ suy nghĩ, hànhđộng lệ thuộc vào hoàn cảnh xung quanh, bị tình thế tác động Khi có vấn đề xảy ra thì họ

có xu hướng đổ lỗi cho xung quanh ngoài chính họ

Do cách nghĩ khác nhau nên người chủ động khi đối mặt với khó khăn thì tìm cách đểvượt qua Người thụ động khi đối mặt với khó khăn thì tìm người đổ lỗi để cảm thấy antâm rằng mình không có lỗi cho những gì đã xảy ra

Người chủ động luôn biết rõ mình phải làm gì và làm như thế nào Nếu như họ khôngbiết thì họ sẽ nhanh chóng tìm tới người để hỏi Nếu người thụ động không biết phải làm

gì và làm như thế nào thì họ làm trong sự lờ mờ không hiểu rõ, họ không tự tìm người đểhỏi mà bị động đợi người tới giúp mình

4 Vùng quan tâm và vùng ảnh hưởng

– Bạn có quan tâm tới mối quan hệ căng thẳng giữa Liên bang Nga và Châu âu không?– Có

– Tôi nghĩ tôi có thể làm cái gì đó nhưng đó không phải là ưu tiên của tôi

Mỗi chúng ta đều có hai vòng tròn Có rất nhiều thứ chúng ta quan tâm nhưng có rất ítthứ chúng ta có thể gây ảnh hưởng Trong hầu hết trường hợp thì vùng quan tâm sẽ baotrùm lên vùng ảnh hưởng

Người chủ động tập trung vào những thứ anh ta có thể kiểm soát, những thứ anh ta có thểgây ảnh hưởng Khi giải quyết vấn đề, anh ta tập trung vào những thứ anh ta có thể làmđược Khi anh ta nhìn nhận vấn đề là từ bản thân thì vì anh ta làm chủ bản thân nên anh ta

có thể tác động nhằm giải quyết vấn đề