KE HOACH GIANG DAY BO MON : Thé duc Lớp : 10 Chủ đề hoặc chương Mức độ cần đạt Thời gian và hình hire kiém tra 15’,1 tiết kiểm tra thực hành Giới thiệu nội dung chương trình thê dụ
Trang 1KE HOACH GIANG DAY BO MON : Thé duc
Lớp : 10
Chủ đề hoặc chương Mức độ cần đạt
Thời gian và hình
hire kiém tra (15’,1
tiết) kiểm tra thực hành
Giới thiệu nội dung
chương trình thê dục
- Năm được mục tiêu ,nội dung và
chương trình thê dục lớp 10
Tuân 1,tuan19 Tiết 1,tiét 37
lớp 10 - Biết được một số hình
Lý thuyết thức ,phương pháp cơ bản tự tập Tuan 7
luyện TDTT và sử dụng nước Tiết 13
không khí ánh sáng để rèn luyện Kiểm tra 15”
sức khỏe
Thể dục nhịp điệu - Biết vận dụng những hiểu biết Tuan 1
trên để rèn luyện sức khỏe Tiết 1-16
- Biết cách thực hiện bài thê dục | Kiểm tra 45' nhịp điệu
- Thực hiện cơ bản đúng cả bài (về
cau tric,phuong hướng biên độ.kỹ thuật động tác và tính nhịp điệu) Chạy ngăn - Biét van dung hang ngay dé tap | Tuân 1-7
luyện góp phân phát triển thê lực | Tiết 1-14
chung
- Biết cách thực hiện đúng các giai
đoạn kỹ thuật chạy cự li ngăn „động tác bồ trợ kỹ thuật,phá
triển sức nhanh
- Hiểu một số điểm trong luật điền kinh
- Thực hiện 4 giai đoạn kỹ thuật
chạy 100m :xuất phát,chạy lao.chạy giữa quãng.về đích
- Biết vận dụng những hiểu biết về
luật khi tập luyện và thi đấu
- Phát triển sức nhanh,đạt tiêu chuẩn rèn luyện thé thao (chay
nhanh)
Kiém tra 15°
Cau long - Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật
tu thê chuân bỊ.cách câm vợt ,câm
Tiết 17-26
Tiết 27 kiêm tra 15’
Trang 2
- Hiéu mét sé diém trong luat cau long
- Biết vận dụng những hiểu biết để
tập luyện và thi đầu
- Phát triển thể lực chung và khả
năng khóc léo
TTTC (Đây tạ) - Biết cách thực hiện các giai đoạn
kỹ thuật đây tạ kiểu vai hướng đây,
một số động tác bồ trợ kỹ thuật và
phát triển sức mạnh tay
- Hiểu một số điểm trong luật điền
kinh ( phần đấy tạ)
- Thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ
thuật
- Biết vận dụng những hiểu biết về
luật để tập luyện và thi đấu
- Phát triển sức mạnh „đặc biệt là sức mạnh tốc độ Đạt tiêu chuẩn
rèn luyện thê thao (đây tạ)
Tuân 9-16 Tiết 17-32
Kiêm tra 15’
Ôn tập kiểm tra HKI - On một số môn đã học
- Năm được yếu lĩnh kỹ thuật của
các môn đã học
- Biết vận dụng những hiểu biết để
tập luyện và kiểm tra học kì I
Tuân 17, 18 Tiết 33-36
Kiém tra 45’
Chay bén - Biết cách thở trong chạy
bên,phân phối sức khi chạy hiện
tượng “cực điểm” và cách khắc phục
- Biết vận dụng những hiểu biết về
luật khi tập luyện và thi dau
- Tiếp tục phát triển sức bền.rèn luyên ý chí chống mệt mỏi
- Đạt tiêu chuẩn rèn luyện thê thao
(chạy bên)
Tuân 20-33 Tiết 40-66
Kiêm tra 15’
Nhảy cao - Biết cách thực hiện các giai đoạn
kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm
nghiên,động tác bồ trợ kỹ thuật và
phát triển sức mạnh chân
- Hiểu một số điểm trong luật điền
kinh ( phần nhảy cao)
- Thực hiện cơ bản đúng 4 giai Tuần 19- 27
Tiết 38-54
Kiém tra 45’
Trang 3đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu năm
nghiên
- Biết vận dụng những hiểu biết về
luật để tập luyện và thi đấu
- Phát triển sức mạnh chân và sự khéo léo
Đá câu - Biết thực hiện cơ bản đúng kỹ
thuật một số động tác di chuyên cơ ban,tang cau ,chuyén cau,di tan cOng
- Hiểu một số điểm trong luật đá
câu
- Biết vận dụng những hiểu biết về
luật để tập luyện và thi đấu
- Phát triển thể lực chung và khả
năng khéo léo
Tuần 19-24 Tiết 38- 48
Tiết 49 kiêm tra 15’
TTTC (Bóng chuyên) - Biết cách thực hiện cơ bản dúng
kỹ thuật : Tư thế chuẩn bị một số
động tác di chuyên cơ bản,chuyên bóng cao tay bằng hai tay trước
mặt
- Hiểu một số điểm trong luật bóng chuyền
- Biết vận dụng những hiểu biết về
tập luyện và thi đầu
- Phát triển thể lực chung đặc biệt
là sức mạnh của tay
Tuân 28-33 Tiết 55-66
Kiêm tra 15’
On tập kiêm tra cuôi
- Năm được yếu lĩnh kỹ thuật của
các môn đã học
- Biết vận dụng những hiểu biết để
tập luyện và kiêm tra cả năm Tuân 35-37
Tiết 67-70 Kiém tra 45’
Trang 4KE HOACH GIANG DAY BO MON : Thể dục
Lớp : I1
Thời gian và hình hức Chủ đề hoặc chương Mức độ cần đạt kiểm tra (15,1 tiết)
kiểm tra thực hành
Thể dục nhịp điệu - Biết cách thực hiện bài TDNĐ_ | Tuân 1-7
(nữ) - Thực hiện cơ bản đúng cả bài | Tiết 13 kiểm tral5'
Thể dục phát triển - Vận dụng để tự tập hàng ngày
chung (nam) và trong các dịp lễ hội
- Biết cách thực cách thực hiện
bài thê dục phát triển chung (liên hoàn 50 động tác )
- Thực hiện đúng cả bài
- Vận dụng để tự tập hàng ngày Chạy tiếp sức - Biết cách thực hiện các giai
đoạn kỹ thuật chạy tiếp sức
4x100m, một số trò chơi,động
tác bô trợ kỹ thuật và phát triển
sức nhanh
- hiểu một số điểm trong luật
điền kinh ( Phân chạy tiếp sức
4x100m)
- Thực hiện cơ bản đúng các giai
đoạn kỹ thuật
- vận dụng những hiểu biết về
luật trong tập luyện và thi đầu
Tuân 1-6
Tiết 11 kiêm tra
Lí thuyết - Giới thiệu nội dung trương
trình thể dục 11
- Năm được nguyên tắc hệ thông
và nguyên tắc vừa sức
- Biết vận dụng những hiểu biết
trên để tập luyện và rèn luyện sức khỏe
Tuần 6 và tuần I1 Tiết 12 và tiệt 21
Nhảy cao - biết cách thực hiện các giai
đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm
nghiêng,một số trò chơi,động tác
bồ trợ kỹ thuật và phát triển sức
Tiêt 26 kiêm tra
Trang 5- Hiểu một số điểm trong luật
điền kinh (phần nhảy cao)
- Thực hiện cơ bản đúng 4 giai đoạn kỹ thuật chạy đà,giậm nhay,trén khong,tiép dat
- Vận dụng những hiểu biết về luật vào tập luyện và thi đấu TTTC (cờ quốc tế) - Biết các nước đi của các quân
CO
- Biết cách đi của tốt
- Biết nhập thành
-Vận dụng những hiểu biết để
tập va thi dau
Tuan 7-16
Tiét 32 kiém tra
Tuan 25-33
Tiét 66 kiém tra
On tap kiém tra hoc
ky I
- Ôn tập một số môn đã học ở học ky I
- Nam duoc động tác kỹ thuật của môn đã học
- Biết vận dụng những hiểu biết
dé tap va thi dau
Tuân 17-18
Tiết 36 kiêm tra 45’
Đá câu - Biết cách thực hiện di chuyén
buoc luot tâng giật cau, danh dau tan cong,tang da tan cong
bang mu bàn chân,một sô bài tập
phối hợp.mótô chiến thuật đá
đôi,đấu tập theo luật
- Hiểu một số điểm cơ bản trong
luật đá cầu
- Thực hiện cơ bản đúng những bài tập trên
- Vận dụng những hiểu biết về
luật khi tập luyện và thi đấu
Tuần 19-24
Tiết 47 kiêm tra
Nhảy xa -Biết cách thực hiện 4 giai đoạn
kỹ thuậtnhảy xa kiểu ưởn
thân,một số trò chơi,động tác bồ
trợ kỹ thuật phát triển sức mạnh chân
- Hiểu một số điểm trong luật
điền kinh (phần nhảy xa)
- Thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn kỹ thuật,chạy đà giậm nhảy trên không tiếp đất Tuân 19-25
Tiết 49 kiêm tra
Trang 6
- Vận dụng những hiểu biết về
luật khi tập luén va thi dau
- Đạt tiêu chuẩn rèn luyện thê thao (bật xa)
Câu lông - Biết đánh cầu cao thuận
tay,dap cầu chính diện,một số
bài tập phối hợp,một số chiến thuật, đấu tập theo luật
- Hiểu một số điểm trong luật cầu lông
- Thực hiện cơ bản đúng những bài tập trên
- Vận dụng những hiểu biết về
luật khi tập luén va thi dau
Tuân 25-32
Tiết 63 kiêm tra
Chạy bên - Biết cách chạy bên trên địa
hình tự nhiên theo nhóm sức
khỏe và cách khắc phục những
hiện tượng thường gặp khi chạy
- Vận dụng những hiểu biết về luật khi tập luện va thi dau
Tuan 19-33
Tiét 66 kiém tra
On tap kiém tra hoc ki
I - Ôn tập một số môn đã học ở
học kỳ II
- Nắm được động tác kỹ thuật của môn đã học
- Biết vận dụng những hiểu biết
dé tap va thi dau Tuan 34-35
Tiét 70 kiém tra
Cà Mau, Ngày tháng nam 2008
Người làm kế hoạch
trưởng
Lý Thị Hồng Nhiên
Duyệt của tổ trưởng
Lý Văn Phú
Duyệt của hiệu
Lê Thanh Liêm
