Tom tat chua benh that la don gian

Nghệ tươi về ngâmnước lạnh, dùng bàn chải đánh sạch bùn đất không làm mất vỏ ngoài.Nước cuối ngâm với nước muối khoảng 30’, vớt ra để ráo nước.. Nghệ tươi về ngâmnước lạnh, dùng bàn chải

TỔNG HỢP CHỮA BỆNH THẬT LÀ ĐƠN GIẢN Nguyễn Trọng Hùng (Bác Hùng Y) – Hàng rào bê tông

1 Bạch biến (da biến trắng từng mảng) 5

2 Bổ gan, hồng da, lọc máu tốt 5

3 Bỏng 6

4 Bột sắn dây trị nóng 6

5 Cảm lạnh, nhiễm lạnh 6

6 Cảm nắng, say nắng 7

7 Cảm nhập tâm, mệt mỏi 7

8 Cao bí đao – hút mủ đầu đanh, đào thải mụn cho da, chữa viêm nang lông, hồi phục da dị ứng mỹ phẩm 8

9 Cao huyết áp (bác Hùng Y giới thiệu) 9

10 Cao răng dẫn đến viêm lợi, trụt lợi (Theo inspired.daikynguyenvn.com) 10

11 Chảy máu cam 11

12 Chăm sóc cơ thể với nước nóng, muối và dầu oliu 11

13 Chăm sóc da mặt 12

14 Dạ dày đau, trào ngược, ợ chua, đầy hơi 12

15 Dạ dày viêm loét, tá tràng có xung huyết và HP dương tính 14

16 Dầu dừa 14

17 Đái dầm 15

18 Đau bụng 15

19 Đau đầu 16

20 Đau gót chân 16

21 Đau lưng, co cơ vẹo người một bên, không đứng thẳng lên được 16

22 Đục thủy tinh thể 17

23 Giải rượu (sưu tầm) 17

24 Giảm mỡ, giảm số đo 17

25 Giảm vòng bụng với bài tập mất ít thời gian 18

26 Giấm làm từ bia 20

27 Gút 20

28 Gừng – bài thuốc với gừng 21

29 Hen suyễn, khó thở, dị ứng thời tiết, mẩn ngứa do lạnh, do ăn hải sản, đau bụng, ho, cảm lạnh 21

30 Hiếm muộn, chậm chửa đẻ 22

31 Hiếm muộn do nội mạc tử cung mỏng không dùng thuốc 23

32 Hiếm muộn do thai lưu 24

33 Ho dai dẳng (viêm họng mãn tính) 25

34 Ho, viêm họng, cổ có đờm 26

35 Hôi miệng 27

36 Hôi nách 27

37 Kê nhãn 28

38 Kiết lỵ 28

39 Lá bàng chữa viêm 29

40 Làm ấm nhà 30

41 Làm ấm thận âm, mát gan – Bài thuốc với gừng 31

42 Liệt mặt, méo mồm, liệt dây thần kinh số 7 31

43 Lười ăn, ăn không hấp thụ được, hay nôn trớ 32

44 Mẩn ngứa không rõ nguyên nhân – Có thể là dị ứng thuốc kháng sinh 32 45 Mất ngủ 32

46 Mất trí nhớ hoặc trí nhớ kém, bệnh thần kinh hoặc động kinh 33

47 Mồ hôi trộm (trẻ con) 33

48 Mỡ máu, gan nhiễm mỡ 33

49 Mụn cơm 34

50 Nám 34

51 Nấm móng tay 34

52 Nhiệt miệng 35

53 Nhức mỏi, đau vai, vôi hóa đốt sống cổ, tê bì hai tay 35

54 Ói sữa ở trẻ nhỏ 36

55 Quai bị 36

56 Ra mồ hôi trộm 37

57 Rong kinh 37

58 Say tàu xe 37

59 Sỏi thận, sỏi mật, mỡ máu, gan nhiễm mỡ 38

60 Táo bón 38

61 Tóc và da đầu cách chăm sóc 38

62 Tắc tia sữa 40

63 Tắm cho bé 40

64 Thương hàn 40

65 Tiểu đường (bác Hùng Y giới thiệu) 41

66 Tim 45

67 Trĩ ngoại (áp dụng cho cả sa ruột, sa dạ con) 45

68 Trĩ nội và viêm đại tràng 46

69 Ù tai 47

70 U xơ tuyến vú, ung thư vòm họng, ung bướu di căn các loại 47

71 Ung thư 50

72 Vảy nến 54

73 Viêm cầu thận, viêm tiết niệu, bí tiểu, tiểu nóng buốt 55

74 Viêm da cơ địa, da bị nẻ, mốc, khô 55

75 Viêm gan B + viêm gan C và tổng hợp làm khỏe cơ thể 55

76 Viêm lợi, tụt lợi, sâu răng 56

77 Viêm mũi, viêm xoang, dị ứng thời tiết 56

78 Viêm tấy, sưng đau, nóng đỏ 57

79 Zona thần kinh 57

1 Bạch biến (da biến trắng từng mảng)

- Riềng đỏ (hay ăn cùng thịt chó) giã nát lấy nước, bôi vào vùng da bịbệnh, ngày bôi 3 lần

- Có người lấy riềng đã giã ngâm với rượu trắng nồng độ cao Trước khibôi phải vệ sinh vùng da sạch sẽ, dùng khăn xô thấm rượu riềng xoa kỹlên vùng da bị bệnh

2 Bổ gan, hồng da, lọc máu tốt

- Làm nước nghệ: mua khoảng 0.5kg nghệ tươi Nghệ tươi về ngâmnước lạnh, dùng bàn chải đánh sạch bùn đất không làm mất vỏ ngoài.Nước cuối ngâm với nước muối khoảng 30’, vớt ra để ráo nước Chovào máy ép, vắt lấy nước nghệ, bã bỏ đi Bạn có thể vắt hai lần Chonước nghệ vào chai đậy lại, cho tủ lạnh dùng dần, để lâu không sợhỏng Mỗi lần làm thuốc lấy ra xóc kỹ lên để tinh nghệ dưới đáy chaiđược hòa đều

- Trước bữa cơm chiều 15’-20’, ăn một cốc 1 lòng đỏ trứng gà ta cótrống (trứng gà đã được đạp mái, đập ra có nhân trắng ở đầu, nhìn bềngoài một đầu trứng nhọn, soi quả trứng lên đèn vàng thấy đốm trònbên trong quả trứng) + 1 thìa mật ong + 1 thìa nước nghệ (Muốn sảnphẩm đông xốp, giảm lượng mật ong đi Người tiểu đường giảmlượng mật ong đi) Đánh đều nguyên liệu, cho vào nồi cơm hấpkhoảng 10’ là chín ăn được Ăn 7 ngày liền Nghỉ 7 ngày rồi ăn lần 2trong 7 ngày Nghỉ 7 ngày lần 2 rồi ăn lần 3 trong 7 ngày là được

3 Bỏng

- Làm nước nghệ: mua khoảng 0.5kg nghệ tươi Nghệ tươi về ngâmnước lạnh, dùng bàn chải đánh sạch bùn đất không làm mất vỏ ngoài.Nước cuối ngâm với nước muối khoảng 30’, vớt ra để ráo nước Chovào máy ép, vắt lấy nước nghệ, bã bỏ đi Bạn có thể vắt hai lần Chonước nghệ vào chai đậy lại, cho tủ lạnh để lắng, để lâu không sợhỏng Chắt riêng tinh nghệ dưới đáy chai

- Dùng tinh nghệ bôi lên vết bỏng, không băng, để hở vết thương.Ngày bôi 5-6 lần

4 Bột sắn dây trị nóng

- Pha bột sắn và đường với 1/2 lượng nước định uống là nước nguội

Đổ 1/2 lượng nước còn lại là nước sôi vào, vừa đổ vừa đánh đều Vắt1/2 đến 1 quả chanh vào uống

- Hiệu quả làm mát cơ thể nhất là các bệnh nóng trong, nóng ngoài vàmẩn ngứa

5 Cảm lạnh, nhiễm lạnh

- Cách 1 – Áp dụng ngay sau khi bị nhiễm lạnh: 1 miếng gừng bằng 4đốt ngón tay đập giập, 120ml-150ml nước đun sôi 1/8 thìa cà phê(tsp) muối ăn 2 thìa canh (tbsp) đường hoặc mật ong 1/2 đến 1 quảchanh Uống nóng Muối dẫn nóng của gừng vào thận Đường dẫnnóng vào tim Chanh dẫn nóng vào phổi Trẻ em dùng được

- Cách 2 – Cảm mạo do phong hàn: Dùng 2 - 3 cây hành trắng (cả củ)

và một ít gạo tẻ nấu thành cháo, múc ra 1 tô, đập vào 01 quả trứng

gà, thêm chút tiêu, chút muối quậy đều, ăn ngay khi còn nóng Ăn

cháo xong, đắp chăn kín cho ra mồ hôi, khi mồ hôi ra nhiều, lau hết

mồ hôi, thay quần áo khô là người sẽ khỏe khoắn

- Cách 3 – Cảm mạo ở trẻ thơ: Dùng 03 củ hành liền cọng, 70ml sữa

mẹ ngâm trong nửa giờ thì cho vào một cái xoong nấu trong 50 phút,dùng nước đó cho trẻ uống, nhớ rửa hành thật kỹ trước khi dùng

2.5 Quế hãm nước sôi: Lấy một phần quế (một chiều 15cm, một chiều8cm – bằng bàn tay duỗi thẳng chụm lại), đập nhỏ, dùng bùi nhùithép cọ sạch vỏ quế Thả quế vào bình 1.2l đến 1.5l, tráng nước sôi

Đổ nước vừa đun sôi vào hãm, uống thay nước lọc cả ngày (uống hếttrước 15h30) Uống trong vòng 3 ngày (không được uống lâu hơn dễ

bị kiết) Sau đó áp dụng bài thuốc với gừng

- Vỏ bưởi khô (tươi cũng được), 5-7 quả đun với 5 lít nước và 5 thìamuối (2.5 tsp), đun sôi 20-25’ Lấy ra 1 bát vừa thổi vừa uống Chỗnước bưởi còn lại để nguội dùng để tắm, kỳ thật kỹ cho thấm sâuvào da thịt Mỗi ngày làm 1 lần Làm 3 ngày Sau đó làm tiếp bàithuốc với gừng.

8 Cao bí đao – hút mủ đầu đanh, đào thải mụn cho da, chữa viêm nang lông, hồi phục da dị ứng mỹ phẩm

- Công thức theo tương truyền là của lương y Tuệ Tĩnh

- Tác dụng: trị đầu đanh rất tốt, giúp da đào thải nhân mụn Với da bị

dị ứng mỹ phẩm, hỗ trợ da nhanh hồi phục

- Nguyên liệu gồm có: 500g bí đao, 500g mật ong, 1.5l rượu, 1l nước

- Bí đao thái miếng cho vào đun vừa lửa với hỗn hợp rượu và nước,thường mất 5h đến 6h đến khi gần cạn

- Cho hỗn hợp trên ra nghiền nhuyễn bí rồi cho mật ong vào đun nhỏlửa Lúc này đun nhỏ lửa trong nồi đất, thường xuyên đảo Chừng 2h,cao sệt, đảo hơi nặng tay thì lấy ra, để nguội, nên bảo quản trong lọthủy tinh màu hoặc lọ sứ, tránh ánh sáng

- Sản phẩm bảo quản ngăn mát tủ lạnh được 6 tháng từ ngày sản xuất

- Cách dùng: bôi cao lên bề mặt da khô (nếu là da sạch thì hiệu quảcàng cao) Nếu bôi lên bề mặt da ướt sẽ gây nẻ Bôi ít nhất 30’ rồirửa lại với nước sạch (không dùng nước nóng) Nếu bôi ít hơn 20’ dễ

bị nẻ

9 Cao huyết áp (bác Hùng Y giới thiệu)

1 Nếu huyết áp giảm thì nghỉ uống 021 05 ngày rồi uống tiếp 051 07ngày

- Cứ như vậy tới khi huyết áp về chuẩn thì không uống nữa

- Lưu ý : Huyết áp về chuẩn thì ngừng uống nếu uống sẽ bị tụt huyếtáp

10 Cao răng dẫn đến viêm lợi, trụt lợi (Theo inspired.daikynguyenvn.com)

- Nguyên liệu cần có:

 1 thìa cà phê đường nâu (mình dùng đường nâu Hàn Quốc)

 1/2 cốc nước lọc

 1 nhúm muối hạt nhỏ

- Cách làm:

 Cho hết phần muối đã được chuẩn bị vào cốc nước

 Sau đó, dùng thìa khuấy đều, sao cho muối được hòa tan hết vàonước thì dừng lại

- Cách sử dụng:

 Bước 1: Đầu tiên, bạn lấy 1 cốc nước nóng súc qua miệng trongvòng 30 giây rồi nhổ đi, giúp loại bỏ 1 phần nào đó vi khuẩn bêntrong khoang miệng được hiệu quả (Mình đánh răng rồi dùng chỉnha khoa làm sạch kẽ răng)

 Bước 2: Tiếp theo, cho 1 thìa cà phê đường nâu đã được chuẩn bịvào miệng ngậm trong vòng 15 phút (thìa cà phê đầy)

 Bước 3: Trong khoảng thời gian ngậm bạn đưa lưỡi từ từ sang 2bên sao cho những hạt tinh thể đường nâu được bọc kín từngchiếc răng

 Bước 4: Đến khi nước bọt tiết ra hòa quyện hết vào phần đườngnâu hãy súc nhẹ miệng để chúng phát huy được hiệu quả mộtcách triệt để nhất có thể

 Bước 5: Sau khoảng thời gian đó, hãy nhổ nước đường nâu đi rồi bạn đánh sạch lại răng bằng kem đánh răng như bình thường

 Bước 6: Cuối cùng, lấy cốc nước muối pha loãng đã được chuẩn

bị trên súc đi súc lại nhiều lần trong vòng 1 phút để làm sạchkhoang miệng hiệu quả

- Sau một thời gian áp dụng, cao răng sẽ bị tán mịn và bong ra khỏi bềmặt răng Bạn sẽ không còn bị viêm lợi do trụt lợi nữa, hơi thở thơmmát hơn

- 50-100g lá tre tươi, luộc với 0.3-0.5 lít nước, sôi khoảng 15-20’.Uống nước, bỏ bã Làm 3 ngày, mỗi ngày 1 lần là khỏi

12 Chăm sóc cơ thể với nước nóng, muối và dầu oliu

- Nguyên liệu: muối hạt, dầu Oliu (của Hy Lạp là thượng hạng rồi đếncủa Ý)

- Mỗi sáng dậy, khi vừa ngồi lên, uống một cốc nước nóng khoảng200ml, vừa thổi vừa uống ngay tại đầu giường rồi mới đứng dậy.Uống càng nóng càng hiệu quả Hỗ trợ tiếp nước, cho thận thải độc

ra ngoài ngay từ sáng sớm, cho nhu động ruột ấm lên, hạn chế tối đacác bệnh về đường ruột như lạnh bụng, ngộ độc thức ăn,

- Rửa mặt buổi sáng 2-3 thìa muối pha nước nóng trong chậu rửa mặt

để làm giãn và sạch lỗ chân lông

- Chiều về nên tắm nước nóng bằng vòi sen, xua tan mệt nhọc Mộtchậu nước nóng pha với muối để dội cuối cùng Dùng 1 thìa dầu oliutrộn với 1 thìa sữa tắm làm sạch thân thể thật kỹ, để dưỡng ẩm cho

da, dù trời khô hanh đến đâu Gội đầu cũng với 1 thìa dầu oliu và 1thìa dầu gội giúp tóc luôn óng mượt

- Trước khi đi ngủ cần rửa mặt với sữa rửa mặt trộn dầu oliu và nướcmuối nóng, xoa rửa mặt và làm sạch hai bàn tay nhất là các ngón.Sau khi xong, pha thêm nước nóng, dội từ từ vào hai bàn chân và kỳhai bàn chân vào nhau thật kỹ, lau khô chân rồi xoa kem dưỡng dahoặc dầu dừa Hàng đêm sẽ ngủ rất ngon giấc

13 Chăm sóc da mặt

- 3 ngày đầu xông hơi, có thể chỉ xông mỗi mặt Mục đích là để lỗchân lông thoáng ra, đẩy hết chất bẩn ra ngoài Sau khi xông hơi,

dùng dầu dừa mát xa khắp mặt Sau đó rửa mặt bằng nước muốiloãng.

- Một nắm muối pha nước nóng, dùng nước đó rửa mặt, không rửa lạivới nước lã

- Trước khi đi ngủ rửa mặt bằng nước nóng già pha muối Dùng dầuOliu loại tốt trộn với sữa rửa mặt tỷ lệ 1:1 rồi xoa và mát xa da mặt,sau đó dùng nước muối loãng rửa mặt lại Sau 7 ngày thấy tiến triển.Ngủ dậy rửa mặt với nước muối có pha tinh dầu hoa hồng theo tỷ lệ0,5l nước muối + tinh dầu pha với 3l nước ấm rửa mặt thật kỹ

- Một bát muối đầy pha vào chậu tắm lớn, tắm cho cả người

14 Dạ dày đau, trào ngược, ợ chua, đầy hơi

- Cách 1 (không nên dùng cho người bị thừa axit): Sáng ngủ dậy vắtnửa quả chanh pha với 200-250ml nước nóng, ngồi dậy uống luôn làtốt nhất, vừa thổi vừa uống cho hết Có thể pha thêm 2 thìa mật ong

để phòng chữa các bệnh khác

- Cách 2: 0.5-0.6kg bắp cải rửa sạch, xay nhuyễn với 0.5 lít nước vàchút muối Lọc vắt lấy nước chia 2 bảo quản ngăn mát tủ lạnh Uốngsau ăn sáng 2h và sau ăn trưa 2h

- Cách 3: Dầu dừa ăn trước ăn sáng, trưa, tối 15-20’, mỗi bữa 1 thìa.Làm liên tục 1 tháng là khỏi

- Bỏ dầu ăn các loại, chuyển ăn mỡ lợn sẽ giảm đầy hơi, ợ chua

- Cách 4 (của Dương Trần Thanh – không dùng cho những người bịđau dạ dày phía trên, có triệu chứng trào ngược): buổi sáng sớm ngủ

dậy chưa ăn gì, nhai 1 nhánh tỏi rồi uống 1 cốc chè xanh om nướcđầu Sau đó bắt buộc phải ăn sáng 3 ngày là đỡ, duy trì 1 tuần làkhỏi Người huyết áp thấp phải chuẩn bị đầy đủ các bước trước khidùng gồm 1 nhánh tỏi bóc vỏ, 250ml nước chè xanh (nhà mình pha30g lá chè tươi trong 300g nước sôi, chè tươi rửa sạch, vò nát, trángqua nước sôi đổ bỏ rồi mới om), đồ ăn Nguyên nhân vì khi ăn tỏisống sẽ thấy choáng váng như hạ huyết áp, ngay sau đó uống chèxanh sẽ thấy cân bằng hơn nhưng vẫn hơi choáng, ăn đồ ăn vào sẽkhỏi choáng hoàn toàn 1 đến 3 tháng từ khi uống bài này nên kiêngtuyệt đối đồ muối như cà muối, dưa muối, canh nấu chua, rượu, hạnchế chua cay.

- Cách 5 (của diễn viên hài Văn Toản): 3 quả dừa non cùi sữa mỏng(không non, không già); 2 lạng nghệ vàng tươi Phạt quả dừa ởcuống, chọc thủng một lỗ, đặt lên bếp đun nhỏ lửa trong 30’ đến 45’

Đổ nước dừa ra bát to Bổ dừa, dùng thìa cạo sạch cùi sữa Nước vàcùi chia ba, ăn vào ba bữa sáng, chiều, tối Tối trước khi đi ngủ, rửamột cục nghệ bằng ngón tay, giã nát, cho một chén nước đun sôi đểnguội nhỏ vào nghiền kỹ, lấy nước, bỏ bã Đậy nước nghệ lại, 4hsáng dậy uống Khi ngủ lấy gối kê ngay thắt lưng Uống nước nghệxong ngủ tiếp Mỗi ngày 1 quả dừa và nghệ, 3 ngày là khỏi Nếu chỉuống nghệ đúng giờ, 7 ngày là khỏi Bài này chữa khỏi cho cả người

ăn tanh và mỡ bị đi ngoài lâu năm

15 Dạ dày viêm loét, tá tràng có xung huyết và HP dương tính

- Cỏ mần trầu, toàn bộ cây: 300g-400g

- Đậu xanh cả vỏ: 100g

- Nước dừa: 3 quả

- Toàn bộ nguyên liệu đun sôi nhỏ lửa 45’-60’ Chia ba lần uống trongngày Uống 5 ngày nghỉ 5 ngày

- Tối làm bài thuốc với gừng

- Chữa đau dạ dày, trĩ nội, đại tràng: trước mỗi bữa ăn uống 1 thìa nhỏ

- Da tay chân nứt nẻ rớm máu: ngâm nước muối nóng, kỳ vào nhauthật kỹ rồi xoa đẫm dầu dừa Cho đi tất dày vào chân và găng dàyvào tay rồi đi ngủ 10 ngày giảm nứt đến 80%

- Mụn trứng cá: ngày xoa 3-4 lần, nhất là buổi tối trước khi đi ngủ

- U xơ bã đậu: vừa xoa đẫm dầu dừa vừa xoa day liên tục Sau 3hnước, chất nhờn từ u chảy ra, u tan biến

cả dao cả muối Muối trên lưỡi dao hết nổ lách tách, cháy vàng vàngđen đen, gạt muối vào nước gừng kêu đánh xèo, ngoáy tan, uống hếttại chỗ Nếu vẫn còn đau bụng, 4 đến 6h sau làm lại lần nữa là khỏi.Nếu có làm thêm lần nữa cũng nên cách 2 đến 4h, muối phải nướng

kỹ đến khi cháy xám mới hiệu quả

- Ngày làm 2 lượt như vậy cách nhau 8h 3 ngày là khỏi Đỡ đau ngayngày đầu.

21 Đau lưng, co cơ vẹo người một bên, không đứng thẳng lên được

- Giã nát đá bọc vào khăn chườm vào chỗ đau 20” Nghỉ 5’, chườm20” lần hai Nghỉ 10’, chườm 20” lần ba Chưa khỏi, 4-5h sau lại lặplại như thế

- Áp dụng cho các trường hợp mới bị trong vòng 3 ngày Chữa càngsớm càng nhanh khỏi

22 Đục thủy tinh thể

- Nhỏ nước dừa tươi (quả tươi và non) vào hai mắt, nằm nhắm mắtkhoảng 5’ (có thể đắp khăn ấm lên và nằm nhắm mắt đến 15’), nhỏthêm lần nữa Sau khoảng 6h-8h làm lại lần nữa như vậy, khỏi cầnmổ

- Mắt bình thường: nhỏ nước dừa mắt trong vắt, long lanh rất đẹp.Làm liền 3 ngày, mỗi ngày 1 lần, mắt trong hơn.

23 Giải rượu (sưu tầm)

- Dấm chua (tự làm), đường trắng, lá trà, mỗi thứ 100g đun lên

- Uống sau khi uống rượu

24 Giảm mỡ, giảm số đo

- 2 quả chanh để nguyên cả vỏ + gừng bằng 2 ngón tay + 1 chút muối+ 1 củ sả + 1 lít nước

- Cho nguyên liệu vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, lọc nước uống cảngày Bài thuốc này rất đắng

- Tác dụng giảm mỡ, giảm số đo Nếu muốn giảm cân phải nhịn hoặc

ăn rất ít vào bữa tối và đi bộ hàng ngày

25 Giảm vòng bụng với bài tập mất ít thời gian

- Tuần 1 (tập hàng ngày hoặc ít nhất 5 lần/tuần):

 Động tác 1 (plank): giữ trong 20”

 Động tác 2 (right side plank): giữ trong 20”

 Động tác 3 (backwards push ups): thực hiện 3 lượt

 Động tác 4 (left side plank): giữ trong 20”

 Động tác 5 (sit-ups): thực hiện 3 lượt

- Tuần 2 (tập hàng ngày hoặc ít nhất 5 lần/tuần):

 Động tác 1 (plank): giữ trong 30”

 Động tác 2 (right side plank): giữ trong 30”

 Động tác 3 (backwards push ups): thực hiện 5 lượt

 Động tác 4 (left side plank): giữ trong 30”

 Động tác 5 (sit-ups): thực hiện 5 lượt

- Tuần 3 (tập hàng ngày hoặc ít nhất 5 lần/tuần):

 Động tác 1 (plank): giữ trong 45”

 Động tác 2 (right side plank): giữ trong 45”

 Động tác 3 (backwards push ups): thực hiện 7 lượt

 Động tác 4 (left side plank): giữ trong 45”

 Động tác 5 (sit-ups): thực hiện 7 lượt

- Tuần 4 (tập hàng ngày hoặc ít nhất 5 lần/tuần):

 Động tác 1 (plank): giữ trong 60”

 Động tác 2 (right side plank): giữ trong 60”

 Động tác 3 (backwards push ups): thực hiện 10 lượt

 Động tác 4 (left side plank): giữ trong 60”

 Động tác 5 (sit-ups): thực hiện 10 lượt

- Thực hiện đúng động tác và không ăn nhiều hơn trước khi áp dụngchế độ tập Sau 1 tuần sẽ thấy vòng bụng giảm ít nhất 2cm

- Muốn giấm thơm ngon hơn, cho thêm miếng dứa hoặc táo

- 500g-700g rau cải đắng + 20g gừng đập giập + 5g muối + 2 lít nước

- Đun sôi nhỏ lửa 15-20’, chắt lấy nước uống cả ngày Uống xongtrước 15h30 Uống 5 ngày nghỉ 5 ngày Uống 5 ngày nghỉ 5 ngày.Làm 3 lần như thế

- Tối làm bài thuốc với gừng trước khi đi ngủ, cũng uống 5 ngày, nghỉ

5 ngày Một miếng gừng tươi cắt vuông mỗi chiều 2.5-3cm đập giập+ 1/2 thìa muối (thìa bé bằng móng tay hay dùng để ngoáy cà phêphin) + 100ml nước (cho người 60kg, bé 10kg thì giảm tương ứng)

Đun sôi nhỏ lửa 3-5’ Rót ra cốc cho 2 thìa canh (thìa phở) mật ong.

Bỏ bã, uống nóng trước khi đi ngủ Uống trước khi lên giường đingủ (Uống tươi – Làm xong uống ngay)

- Kiêng kỹ dê, chó, bò, trâu, tôm, cua, ốc, Tác dụng trên 95%

28 Gừng – bài thuốc với gừng

- Mệt mỏi, cảm lạnh, ngất xỉu: lấy gừng cạo vỏ xát mạnh vào lòng bàntay, bàn chân, xát đi xát lại thật kỹ trong 2-5’ là người đó tỉnh táonhư bình thường

- Trường hợp đi thăm viếng đám ma, bị vong theo hay ma nhập thì xátgừng thêm vào sau lưng nơi hai quả thận và huyệt phổi

- Làm ấm thận âm: Một miếng gừng tươi cắt vuông mỗi chiều 2.5-3cmđập giập + 1/2 thìa muối (thìa bé bằng móng tay hay dùng để ngoáy

cà phê phin – 2.5ml) + 100ml nước (cho người 60kg, bé 10kg thìgiảm tương ứng) Đun sôi nhỏ lửa 3-5’ Rót ra cốc cho 2 thìa canh(thìa phở) mật ong Bỏ bã, uống nóng trước khi đi ngủ Uống ba tốitrước khi lên giường đi ngủ (Uống tươi – Làm xong uống ngay).Nghỉ 7 tối Uống 3 tối lần 2 Nghỉ 7 tối lần 2 Uống 3 tối lần 3 Mộttháng sau làm lại như trên Sau 30-45 ngày từ đợt 2 làm tiếp đợt 3

29 Hen suyễn, khó thở, dị ứng thời tiết, mẩn ngứa do lạnh, do ăn hải sản, đau bụng, ho, cảm lạnh

- Chanh tươi cắt đôi + Gừng tươi rửa sạch đập giập + đường phèn Bathứ bằng nhau mỗi thứ 1kg + Rượu x 1.5 (lít) Nguyên liệu cho vàobình màu đỏ hoặc nâu sẫm hoặc gốm càng tốt để cản tia cực tím UVtránh hủy hoại thuốc Bình loại 10l thì mỗi thứ 2.2kg Chanh, gừng

rửa sạch, ngâm nước muối 30’, vớt ra để ráo nước Gừng đập dập,chanh cắt ngang Cả ba thứ cho vào bình rồi đổ rượu 35-390 Muốndùng ngay thì bịt nilon màu đen phơi ra nắng khoảng 1 tháng, rồi chovào bóng tối 1 tháng là dùng được Bình thường để trong bóng râmkhoảng 6 tháng là dùng được.

- Người đang có bệnh ngày uống 3-4 lần, mỗi lần 20ml tính cho 60kg Trẻ dưới 6 tháng, 7-9 giọt Trên 6 tháng từ 10 giọt Trên 15kgnội suy từ 50kg mà định lượng

50 Hen suyễn, dị ứng thời tiết kinh niên, trẻ biếng ăn, yếu ớt, thể trạngxanh, gầy yếu, kém ăn, hay sổ mũi, viêm họng, dị ứng thời tiết, uốngmột lần vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ Có thể pha vớinước nóng, ngoáy cho bay bớt hơi rượu đi rồi uống Mẩn ngứa, mềđay, đau bụng, cảm lạnh có khi chỉ cần 1 lần là khỏi

- Có bầu sau 14 tuần uống được

30 Hiếm muộn, chậm chửa đẻ

- Làm sạch cả hai vợ chồng bằng bài thuốc lá bàng, tránh viêm nhiễm

mỗi lần 90 cái lăn từ dưới lên Các huyệt được khai mở hết, bụng sẽ

ấm lên, khí huyết vùng bụng dưới lưu thông hoàn hảo, thông tắc toàn

bộ kinh lạc, tự phục hồi sửa chữa các cơ quan đoàn thể nào đó bịkhiếm khuyết hoặc trục trặc

- Thiếu khí, sinh lực kém do lười vận động, thể dục Sáng dậy đi bộ3km hít sâu, thở chậm, bổ sung ô xi trong máu của cả 2 vợ chồng.Nhận dương khí (sáng sớm là Dương, đêm là Âm) của trời đất, làmcho con người mạnh mẽ, minh mẫn, sáng suốt, … Đi bộ buổi sáng,không chuyển sang buổi khác Có thể thay bằng các hình thức vậnđộng tương đương

31 Hiếm muộn do nội mạc tử cung mỏng không dùng thuốc

- Sau khi ngủ dậy vào sáng sớm và trước khi đi ngủ, xoa bụng dướitheo chiều kim đồng hồ thật nhanh và mạnh sau cho nóng bụng dướilên Xoa khoảng 30-45 vòng là bụng nóng lên rồi Bụng dưới là từ

mu đến rốn Ngày làm 2 lần khi nằm trên giường Hoặc có thể dùngcon lăn trong diện chẩn mua được ở các cửa hàng bán đồ dùng y tế

để lăn bụng

- Áp dụng bài thuốc với gừng: Một miếng gừng tươi cắt vuông mỗichiều 2.5-3cm đập giập + 1/2 thìa muối (thìa bé bằng móng tay haydùng để ngoáy cà phê phin) + 100ml nước (cho người 60kg, bé 10kgthì giảm tương ứng) Đun sôi nhỏ lửa 3-5’ Rót ra cốc cho 2 thìa canh(thìa phở) mật ong Bỏ bã, uống nóng trước khi đi ngủ Uống ba tốitrước khi lên giường đi ngủ (Uống tươi – Làm xong uống ngay)

Nghỉ 7 tối Uống 3 tối lần 2 Nghỉ 7 tối lần 2 Uống 3 tối lần 3 Mộttháng sau làm lại như trên Sau 30-45 ngày từ đợt 2 làm tiếp đợt 3.

32 Hiếm muộn do thai lưu

- Làm đúng bài hiếm muộn bên trên, thay mục “đi bộ” bằng sáng ngủdậy nằm ngửa đạp xe trên không 300 vòng Đạp vài chục vòng mệtnghỉ, lại đạp tiếp đủ 300 vòng thì thôi Mục đích cho bụng dưới đượcvận động tốt, tăng cường hỗ trợ lưu thông khí huyết bụng dưới, nơicác cơ quan sinh sản nằm ở đó Khí huyết lưu thông do vận động sẽgiúp cơ thể tự chữa tất cả các vấn đề liên quan đến cơ quan sinh sảnnằm ở bụng dưới

- Mía mua cả cây về rửa sạch, ăn bao nhiêu dóc bấy nhiêu, dóc sạch vỏnhớ đặc biệt là phải bỏ đầu mấu mía (có nơi gọi là đầu mắt mía – chỗcứng ko ăn đc ý – chắc là mắt mía này không dùng làm thuốc đượcnên phải bỏ), cho một chút nước vào xong luộc sôi khoảng 10p thìmía chín (có thể hấp mía thì ngon hơn), sau đó lấy ra ăn bình thường

- Liều lượng: nếu có kế hoạch mang thai cụ thể thì trước khi địnhmang thai ăn mía hấp chín đó từ 3-6 tháng để thai đổi nội tiết cơ thểngười mẹ Mỗi ngày ăn từ 2-3 dóng (dóng mía tính từ đầu mắt nàyđến đầu mắt kia) Sau khi biết mang thai thì tháng thứ nhất mỗi ngày

ăn một dóng, tháng thai thứ 2 ăn 2 dóng/1 ngày, tháng thai thứ 3 ăn 3dóng/1 ngày…, ăn đến khi nào cảm thấy thai an toàn thì thôi

- Mọi người đừng nghĩ liều lượng ăn như thế là ít, ngày nào cũng ăn sẽrất dễ chán, hơn nữa phụ nữ có thai hay nghén nên việc ngày nàocũng ăn mía kéo dài mấy tháng rất khó khăn, vì vậy cần phải kiên trì

- Về mùa hè không có mía tím thì ăn mía xanh cũng được miễn saomía sạch sẽ, an toàn là được.

33 Ho dai dẳng (viêm họng mãn tính)

1 Cách 1:

- Dùng dầu nóng và hai ngón tay cái day bấm hai gan bàn chân từ dướilên, làm đi làm lại mỗi chân 15” rồi đổi qua chân kia Mỗi chân lầnlượt 3 lần, bấm mạnh vào huyệt dũng tuyền rồi đi tất dày vào trướckhi đi ngủ Ngày ngủ hai lần thì làm cả hai lần Làm sớm thì khỏingay, không khỏi là bị ngấm sâu rồi nhưng vẫn nên làm, kết hợpuống thuốc

- Nếu ai không biết cái huyệt này thì cứ xoa dầu vào phần hõm ở nửatrên dưới lòng bàn chân Viêm họng mãn tính cũng chữa được

- Dán cao salonpas vào huyệt dũng tuyền ở gan bàn chân Bé dưới 6tháng tuổi, dán 1/8 miếng cao salonpas, lớn hơn dán 1/4 miếng caosalonpas Ngủ dậy phải bóc miếng cao dán ra ngay

- Chú ý đeo khẩu trang khi tỉnh dậy 15-20’ mới rời giường

- Tỏi mật ong: Lấy 1 củ tỏi bóc vỏ, giã nát cho vào cái chén, cho haithìa mật ong vào, hấp cách thủy để sôi nhỏ lửa trong 20’ Chia 4 lầnnếu trẻ dưới 20kg Chia 3 lần nếu 30kg Lớn thì chia hai lần Ngườilớn mỗi lần 1 củ Ngày uống 4 lần Trước khi uống lại làm nóng ấmlên hoặc pha với nước ấm Nếu lười làm gấp lên 2, 3, 4 củ x 2 thìamật ong 1 củ Dưới 1 tuổi tính giọt (không tính trọng lượng) 0-3tháng 7 giọt 4-6 tháng 10-15 giọt 7-9 tháng 20 giọt 9-12 tháng 25-

30 giọt Đếm giọt cho vào cái cốc pha thêm nước ấm rồi cho béuống Bé càng nhỏ càng phải pha loãng ra bé mới hấp thụ được

- Lá bàng: 2-3 lá bàng + 150ml nước lọc + 1 chút muối xay nát lọc lấynước, ngày xúc miệng 3-4 lần, xúc miệng thật kỹ, trẻ nhỏ thì chouống 1 thìa nhỏ Có thể pha loãng và thêm đường Càng nhỏ càngphải pha loãng

vòm trên của mồm, dưới lưỡi, thì lật ngược bàn chải ra mà đánh bêntrong bọng má…

- Lấy bàn chải, chải đánh, khua, quét, rà xoát tất cả các ngóc ngháchtrong mồm Súc miệng nhổ ra tay mà ngửi vẫn thối là đã bỏ quên haysót ngóc ngách nào đấy Nếu đánh răng xong súc miệng nhổ ra tay

mà ngửi không còn hôi là sạch

36 Hôi nách

1 Cách 1:

- Rửa nách cho sạch

- Lấy dấm bôi vào nách 1 lần

- Lấy nước vo gạo bôi vào nách 1 lần

- Lấy nước gừng tươi bôi vào nách mỗi ngày 10 lần

- Dùng bài thuốc với gừng để làm ấm thận

- Phèn chua rang cháy (đổi màu xám) Giã mịn

- Sáng ngủ dậy, dùng chanh chấm vào phèn chua rang và bôi lên nách.Xoa kỹ Một thời gian hết mùi hôi lúc nào không biết

4 Cách 4:

- Cạo lông nách, bôi nước chanh tươi trộn nước cốt gừng tươi Chờkhô mới mặc áo.

39 Lá bàng chữa viêm

- Cách chế biến:

 Để sống: 7-10 lá bàng bánh tẻ + 1/4 thìa cà phê đá muối ăn +250ml nước sôi để nguội Cho nguyên liệu vào máy xay sinh tố