Hiện nay người ta đã biết là tuổi tâm lý có tương quan chặt chẽ với tuổi sinh học hơn là với tuổi thời gian. Nếu bạn có tư thế để khi trở về già có thể khá hơn cả về phương diện thể chất, tinh thần, tâm linh và xã hội thì bạn sẽ sống thanh nhàn nhiều hơn vào cuối đời.
Trang 1Làm sao làm cho cơ thể chậm lão hóa
Có ba loại lão hóa :
- _ Lão hoá theo tudi thời gian (tuổi tính theo ngày sanh
- _ Lão hoá theo tuồi sinh học (tuổi xác định nhờ vào một số dữ kiện
sinh học)
- Lão hoá theo tuồi tâm lý (tuổi tuỳ thuộc vào tư thế của bạn) -
Hiện nay người ta đã biết là tuổi tâm lý có tương quan chặt chẽ với tuổi sinh học hơn là với tuổi thời gian Nếu bạn có tư thế để khi trở
về già có thể khá hơn cả về phương diện thể chất, tinh thần, tâm linh
và xã hội thì bạn sẽ sống thanh nhàn nhiều hơn vào cuối đời
Các dữ kiện sinh học biểu hiện sự lão hoá gồm có; huyếp áp, mật độ xương, thân nhiệt, suất chuyên hoá cơ bản, chức năng miễn dịch, sự dung nạp đường, khối lương cơ, sức mạnh cơ, độ nhăn của da, và mức hóoc-môn sinh dục
Nếu muốn làm chậm hay đảo ngược các dấu hiệu sinh học của lão hoá
thì bạn cân phải thực hành một hay nhiêu điêu sau đây;
-Thay đồi cách nhận thức về thời gian Đừng bao giờ hấp
tập vội vàng
-Ngủ cho yên giấc
-Ăn các thức ăn tươi, bổ dưỡng : rau quả tươi, cá tươi
-Mỗi ngày có thê uống bỗ sung multivitamin vớii chất
khoáng
Trang 2
-Tap thé duc déu dan
-Tránh đừng đề các độc tố xâm nhập cơ thể qua các
thức ăn, cảm xúc, liên hệ, môi trường
-Có thái độ mêm dẻo truóc những phiên nhiễu nhỏ -Biết nắm thời cơ
-Nuôi dưỡng những liên hệ tình cảm
-Luôn luôn có thái độ tò mò, học hỏi và tìm hiễu Dành
thời gian chơi với con cái