Một số mẹo nhỏ cho bạn và gia đình!

Sau đây là cách phối hợp tỏi và mật ong để chữa một số bệnh: Chữa ho: Lấy tỏi bóc vỏ giã nát, ngâm trong nước sôi, đợi nguội đem ninh 1 tiếng, sau đó uống cùng với mật ong để trị chứng h

Một số mẹo nhỏ cho bạn và gia đình!

Tỏi ngâm mật ong chữa nhiều bệnh

Chỉ cần để sẵn một lọ tỏi ngâm mật ong trong nhà, chẳng những bạn có thể tránh được bệnh cúm mà còn chữa ho, viêm dạ dày cho cả gia đình

Trong tỏi và mật ong đều có kháng sinh giúp diệt khuẩn Tỏi chứa chất alliin làm tăng cường khả năng kháng khuẩn của hệ miễn dịch Loại gia vị này cũng làm giảm cholesterol, chống tắc nghẽn mạch máu, hạ huyết áp, hạn chế các gốc tự do nên làm chậm quá trình lão hóa tế bào, bảo vệ hồng cầu và giảm nguy cơ ung thư Tỏi phối hợp với mật ong sẽ tăng cường khả năng kháng khuẩn Ở Trung Quốc, nó được coi là một phương thuốc trị bệnh dạ dày

Sau đây là cách phối hợp tỏi và mật ong để chữa một số bệnh:

Chữa ho: Lấy tỏi bóc vỏ giã nát, ngâm trong nước sôi, đợi nguội đem ninh 1 tiếng, sau đó uống cùng với mật ong

để trị chứng ho lâu ngày ở trẻ em

Đau dạ dày: Tỏi khô già bóc bỏ vỏ lụa, đập dập rồi ngâm với mật ong với tỷ lệ 15 g tỏi trên 100 ml mật ong

nguyên chất Sau 3 tuần là dùng được Hằng ngày ăn vài ba tép tỏi trong mỗi bữa, một liệu trình kéo dài 2 tháng Nên giảm ăn thực phẩm giàu đạm như thịt, cá, ưu tiên những thức ăn dễ tiêu mà lại mát Tránh các thứ có chất kích thích như rượu, nước có ga, cà phê, trà đặc

Nôn mửa: Lấy tỏi hai củ nướng chín, rồi hòa vào nước nóng cùng mật ong mà uống.

Phòng chống dịch cúm: Tỏi nghiền nhỏ trộn với mật ong (lượng bằng nhau) để uống

Nếu có cơ địa dị ứng với tỏi hay mật ong thì không nên dùng Ong lấy mật từ nhiều loại hoa khác nhau trong thiên nhiên nên rất có thể có loại không hợp với cơ địa, dẫn đến dị ứng Do đó, khi mới dùng, cần thử trước ít một, nếu thấy phù hợp mới nên dùng tiếp

Theo Khoa học và đời sống

Mẹo nhỏ giúp bạn quên đi nỗi lo về đôi chân

Làm việc nơi công sở, nam giới luôn phải mang những đôi giầy tây kín và nóng, đối với những người tiết mồ hôi nhiều thì càng rắc rối hơn Hảy thử những cách sau đây để làm giảm những ảnh hưởng này:1 Giữ bàn chân luôn thoáng khí

Bàn chân của bạn cũng giống như các phần khác trên cơ thể, và da bàn chân cũng có rất nhiều lỗ chân lông Các lỗ chân lông ở bàn chân cũng cần được thoáng khí để giải phóng các chất độc có trong mồ hôi khi bạn đi tất

và giày cả ngày Hãy cởi giầy và tất chân vào cuối ngày và cho phép đôi bàn chân được thở để có một bàn chân thoáng mát

2 Hãy sử dụng phấn hoặc xịt khử mùi cho chân và giày

Các sản phẩm khử mùi dạng phấn hoặc xịt có tác dụng loại bỏ sự ẩm ướt trên chân của bạn và ngăn tiết mồ hôi Bạn có thể tìm mua các sản phẩm tại các cửa hàng thuốc, hoặc bạn cũng có thể chọn loại phấn rôm hay phấn thơm dành cho trẻ em để khử mùi cho đôi chân Bạn nên chọn các loại phấn hoặc xịt có thành phần chiết xuất từ thiên nhiên hoặc chỉ chứa một lượng hóa chất nhỏ để tránh làm kích ứng da

3 Ngâm chân vào buổi tối

Nước ngâm chân được làm hết sức đơn giản từ nước với thuốc tẩy magie là một biện pháp chăm sóc chân có tác dụng loại bỏ các mùi khó chịu Bạn hãy thử ngâm một miếng vỏ cây liễu trắng vào nước trong vài giờ đồng

hồ, sau đó đổ hỗn hợp vào chậu nước ngâm chân của mình Khả năng diệt khuẩn và làm se lỗ chân lông của vỏ cây liễu trắng là một sự lựa chọn hoàn hảo cho đôi chân của bạn

4 Hãy để cây vân sam giúp đôi chân bạn

Liệu pháp tự nhiên để giải quyết vấn đề mùi hôi ở chân là sử dụng bột vỏ cây của cây vân sam Cho trực tiếp bột này vào trong giầy nhằm làm giảm mồ hồi và mùi khó chịu Bột quế cũng là loại khử mùi thường được dùng để giúp quý ông tự tin trên mỗi bước chân

Vệ sinh chân cũng là biện pháp hiệu quả

5 Cắt móng chân một cách thường xuyên

Móng chân dài là một ổ chứa cho mồ hôi và các mùi hôi két lại bên trong giầy và tất cả các bụi bẩn cũng có thể nằm trong đó Vì vậy hãy cắt móng chân ít nhất mỗi tuần 1 lần để đảm bảo rằng các mùi khó chịu sẽ không xuất phát từ các móng chân bị bẩn

6 Hãy rửa chân bằng nước của lá cây óc chó

Lá cây óc chó là một chất làm se lỗ chân lông và làm giảm mồ hôi chân một cách hữu hiệu nếu được sử dụng thường xuyên Lá cây óc chó ở Anh và lá cây óc chó trắng thường được đun sôi lên để làm nước ngâm chân Hãy dùng khoảng 0,5kg thảo dược khô với 6 chén nước rồi đun trong vòng 45 phút Sau đó cho hỗn hợp vào bồn ngâm chân và hãy dành chút thời gian cho đôi chân của bạn được thư giãn với biện pháp này

7 Dùng đá bọt để cọ bàn chân

Chân thường tích tụ rất nhiều da khô và da chết, lớp da chết này có thể bong tróc và gây mùi khó chịu trong đế giày Nên thường xuyên dùng đá bọt khi tắm để loại bỏ da chết và đảm bảo chân bạn luôn sạch sẽ Sạch sẽ và khô ráo sẽ giúp đôi chân của bạn không có mùi

8 Ngâm chân với trà hoa cúc La Mã

Trà hoa cúc giúp đôi bàn chân bạn mềm mại và sạch sẽ, đồng thời nó còn giúp khử mùi cho đôi bàn chân một cách hiệu quả Hãy cho một vài bông hoa cúc khô trực tiếp vào nước ngâm chân, hay ngâm trà trước đó rồi rót trà vào bồn nước ngâm chân

Không còn hôi miệng

Hôi miệng thực chất là một chứng bệnh nhưng cũng chịu ảnh hưởng nhiều từ lối sống Dưới đây

là 10 tuyệt chiêu giúp bạn “phòng hơn chống”

1 Uống nhiều nước

Điều này nghe có vẻ lạ lùng, nhưng lại là sự thật

“Thủ phạm” gây hôi miệng chính là do vi khuẩn kỵ khí phân hủy protein và đường trong răng miệng thành các hợp chất lưu huỳnh có mùi khó chịu Các vi khuẩn này hoạt động mạnh trong điều kiện khô Chính vì vậy khi uống nước thường xuyên tạo không khí ẩm ướt, hạn chế môi trường phát triển của loại vi khuẩn trên

Ngoài ra, nước còn có tác dụng pha loãng nồng độ các hợp chất lưu huỳnh, làm giảm mùi hôi Vì thế, hãy thường xuyên mang chai nước khoáng bên mình nhé!

2 Vệ sinh răng miệng

Đó là điều không thể thiếu Nhiều chuyên gia khuyên rằng bạn nên đánh răng ít nhất 2 lần trong ngày ngay sau bữa ăn để vi khuẩn không có cơ hội tấn công thực phẩm dính vào kẽ răng Hơn nữa, hãy nhớ làm sạch lưỡi vì chỗ đó là nơi cư trú lý tưởng của vi khuẩn

3 Điều trị các bệnh về miệng

Các bệnh về nướu lợi hay nhiễm trùng cũng là những tác nhân chính dẫn tới hơi thở nặng mùi Vì vậy, cần điều trị dứt điểm và phòng ngừa bằng cách hạn chế ăn đồ ngọt, béo, hoặc thuốc lá, rượu, bia

4 Không nên dùng nước xúc miệng

Bạn sẽ ngạc nhiên khi khám phá ra điều này

Nhưng phải nhớ rằng nước xúc miệng chứa rất nhiều cồn, làm cho miệng khô nhanh, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển Thậm chí nếu dùng liện tục, bạn dễ mắc bệnh hôi miệng kinh niên, rất khó chữa

5 Dùng thuốc kháng sinh tự nhiên

Thiên nhiên cung cấp cho con người một lượng lớn các chất kháng sinh thông qua thảo dược, giúp bạn hạn chế mùi hôi khó chịu, chẳng hạn như mùi tàu tươi, cây lô hội Khi ăn rau mùi tàu sống, nó sẽ giúp bạn khử độc miệng, kích thích tăng tiết nước bọt tránh hiện tượng khô miệng và làm ngọt hơi thở nhờ chứa chất diệp lục Nếu không bạn cũng có thể lấy một vào cọng bạc hà hoặc lô hội tươi xay thật nhuyễn để làm nước xúc miệng, cũng rất hiệu quả

6 Ăn rau và hoa quả tươi

Khi ăn các loại rau quả tươi như táo, cần tây, dưa leo, cà rốt cũng sẽ làm sạch miệng vì trong quá trình nhai những dạng thực phẩm đó sẽ loại bỏ được các thực phẩm còn dắt lại nơi kẽ răng

Hơn nữa khi ăn thực phẩm tươi cũng thúc đẩy tuyến nước bọt hoạt động, ngăn không cho vi khuẩn phát triển

7 Tự làm kem đánh răng

Giống như nước xúc miệng, kem đánh răng cũng chứa những thành phần có hại cho men răng và miệng Thông thường kem đánh răng được làm từ baking soda và muối để cân bằng acid hỗ trợ tan loãng các hợp chất lưu huỳnh, tránh hôi miệng Do đó, bạn cũng có thể chế kem đánh răng của riêng mình: trộn bột baking soda và muối theo tỷ lệ 3:1 rồi rắc hỗ hợp lên bàn chải đánh răng ẩm và đánh như thường

Hãy dùng đều đặn, bạn sẽ thấy hiệu quả sau vài ngày Không những đánh tan hôi miệng mà còn làm cho răng trắng bóng

8 Thường xuyên uống nước chè

Nhiều người uống cà phê thay chè Như thế sẽ rất có hại cho răng miệng vì cà phê thường tạo ra một lớp bựa lưỡi, không cho ôxy lưu chuyển qua lưỡi, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển Hỡn nừa cà phê còn dễ gây

vàng răng.

9 Nhai kẹo cao su không đường

Khi nhai sẽ tạo dòng chảy đều đặn tuyến nước bọt, làm cho răng miệng ẩm ướt Chắc bạn cũng biết, đường là nguyên nhân chính thu hút vi khuẩn, nên cần hạn chế đồ ngọt

10 Tìm ra nguyên nhân chính xác và điều trị

Đến bác sỹ chuyên khoa nếu mức độ bệnh đã trở nên trầm trọng

Tốt hơn hết là hãy tập thói quen sống khỏe, vệ sinh răng miệng thật tốt

Theo Dân Trí

Mẹo khi bị viêm họng Thời điểm giao mùa, thay đổi thời tiết đột ngột sẽ khiến cho bạn dễ bị nhiễm lạnh và viêm họng Những cách đơn giản sau sẽ giúp bạn nhanh chóng loại bỏ cảm giác đau đớn khó chịu nơi cổ họng:

- Súc miệng với nước muối ấm Việc súc miệng với nước muối ấm sẽ giúp bạn nhanh chóng "xua tan" được cảm giác đau rát cổ họng Khi bị đau rát họng ít nhất mỗi giờ bạn hãy súc miệng một lần với 1 thìa muối (khoảng 5g muối) pha với 237ml nước lọc

- Uống trà và mật ong Trà và mật ong được xem như những loại "thảo dược" thần kỳ giúp bạn nhanh chóng trị dứt cảm giác đau họng Chỉ đơn giản bạn hãy cho 1 thìa mật ong khuấy đều trong chén trà và thêm 1 nửa quả chanh vắt

- Uống đồ uống nóng Sử dụng đồ uống nóng cũng là cách chữa trị chứng viêm họng hữu hiệu Nước nóng có thể giúp giảm nhẹ triệu chứng cảm lạnh Những đồ uống nóng hữu ích như nước, trà, cafe, nước chanh nóng

- Tránh xa khói thuốc lá Thuốc lá sẽ chính là thủ phạm khiến bạn bị đau họng và nó càng làm cho tình trạng càng trở nên xấu hơn Chính vì thế, khi bị viêm đau họng, việc tránh xa khói thuốc lá càng là điều rất cần thiết

- Vỏ xoài và nước lọc Bạn hãy pha lẫn 10ml nước vỏ xoài với 125ml nước lọc đun sôi để nguội và dùng để súc miệng thường ngày

- Dấm trắng, nước và muối Pha một cốc nước ấm với 2 thìa mật ong và 1 thìa nước chanh, dùng dung dịch này

để nhấp từng hớp nhỏ

- Bột quế, hạt tiêu và mật ong Dùng một thìa bột quế đun với 1 cốc nước, có thêm một chút hạt tiêu và 2 thìa mật ong sẽ giúp bạn nhanh chóng khắc phục được tình hình

- Nghệ Nghệ cũng dùng để chữa ho Lấy một nửa cốc nước nóng cho một ít muối vào sau đó cho nửa thìa bột nghệ Khuấy đều và uống ngày một lần, uống khoảng 3 ngày Cách này rất hiệu quả để bảo vệ họng khỏi bị viêm nhiễm

- Gừng Chữa viêm họng không thể không kể đến tác dụng của gừng Lấy một thìa nước gừng và một thìa mật ong trộn với nhau Ăn hỗn hợp gừng và mật ong sau đó uống một cốc sữa nóng để giảm ho và các vấn đề về họng

- Tắm nước nóng Có thể xoa dịu chứng đau cổ họng bằng cách hít nhiều hơi nước trong lúc tắm nước nóng hoặc nghiêng đầu trên một chậu nước bốc hơi và há miệng ra hít hơi ẩm bay lên từ chậu nước Làm như vậy mỗi lần khoảng 5 phút, có thể làm mỗi giờ một lần đến khi nào cảm giác đau họng thuyên giảm

Lưu ý: Bạn nên nhanh chóng tới gặp bác sĩ nếu xuất hiện những triệu chứng cảnh báo sau:

- Đau họng và khan tiếng kéo dài trong nhiều ngày không có dấu hiệu thuyên giảm

- Đau họng khiến bạn cảm thấy rất đau đớn và khó thở

- Xuất hiện máu trong nước bọt, đờm.

- Sốt cao trên 39º C

Theo NNVN

Chống say tàu, xe

Say tàu xe là một hội chứng xảy ra khi di chuyển bằng tàu thuyền, xe hơi hoặc máy bay Các triệu chứng thường gặp là chóng mặt, buồn nôn hoặc nôn mửa, đổ nhiều mồ hôi, tụt huyết áp…

Y học gọi là rối loạn tiền đình do di chuyển

Nguyên nhân

Cơ quan tiền đình nằm trong xương đá của xương thái dương, rất gần với ốc tai Tiền đình là một hệ thống có vai trò quan trọng trong việc duy trì tư thế và dáng bộ, trong phối hợp các cử động của mắt, đầu và thân mình, trong việc duy trì ánh mắt nhìn cố định vào một vật nào đó

Khi di chuyển, sự lắc lư, chòng chành, lên xuống của phương tiện làm cho mạch máu tai trong bị co thắt dẫn đến tăng thể tích nội dịch và giãn lòng ống nội dịch, làm cho mê đạo màng tai trong bị tích thuỷ, ảnh hưởng đến cơ quan tiền đình, gây ra rối loạn tiền đình kiểu say sóng

Phương pháp phòng ngừa

Theo lương y Đinh Công Bảy, để phòng ngừa say sóng khi di chuyển nên chọn chỗ ngồi gần đầu xe Nhìn thẳng

và chăm chú vào phía trước với các mục tiêu càng xa càng tốt, không nên nhìn sang hai bên, không ngồi quay mặt phía ngược chiều xe chạy

Nếu đi tàu, thuyền, nên ngồi trên boong tàu, phía sau thân tàu, tránh xa chỗ có mùi xăng dầu Nên nhìn xa thật

xa, không nhìn xuống nước hoặc nhìn mũi tàu Nếu đi máy bay, không nhìn ra ô kính khi máy bay lên, xuống Nói chung, khi đang di chuyển, không đọc sách báo, không dùng các chất kích thích như trà, cà phê, thuốc lá… Đừng ăn no quá hoặc bụng đói quá Nếu khát nước, chỉ nên uống từng ngụm nhỏ Giữ tâm hồn thoải mái, nhẹ nhàng, không căng thẳng, lo lắng Thở chậm, sâu và đều

Trước khi khởi hành khoảng 30 phút nên dùng một khúc gừng tươi bằng cỡ ngón tay cái, gọt bỏ vỏ, rửa sạch, giã nát hoặc nhai nát rồi uống với một cốc nước ấm Trong suốt hành trình, thỉnh thoảng nên ngậm trong miệng một lát gừng mỏng

Bạn cũng có thể thực hiện cách sau đây để phòng ngừa say sóng: xoa dầu (dầu gió, dầu cao) vào hai huyệt thái dương, hai huyệt nội quan (giữa hai gân tay, phía trên và cách lằn chỉ cổ tay 3 – 4cm), hai huyệt hợp cốc (ở hổ khẩu, giữa ngón cái và ngón trỏ, chỗ mu thịt dày lên), huyệt nhân trung (giữa đường rãnh môi trên), hai huyệt phong trì (chỗ lõm phía sau gáy, trên cổ) Cũng có thể lấy hai lát gừng tươi buộc vào hai huyệt nội quan

Đồng thời, nên có chế độ sinh hoạt phù hợp với thể chất và điều kiện cuộc sống của mình, làm việc, nghỉ ngơi điều độ, không gắng sức quá hoặc để bị căng thẳng vì công việc quá độ

Món ăn chống say sóng

- Hoa cúc trắng 6 – 8g, tán bột ngâm với nước sôi 5 – 10 phút, dùng uống sau bữa ăn

- Nấm mộc nhĩ trắng (tuyết nhĩ, ngân nhĩ) 15 – 20g nấu canh với thịt nạc heo 50g và một quả táo để ăn lúc đói

- Trà (xanh hoặc đen) 5g nấu với vỏ quýt 10g cùng với 1/2 lít nước, sôi từ 5 – 10 phút Dùng uống sau bữa ăn

- Gừng khô (nướng sơ) 6 – 8g, cam thảo (tẩm mật nướng) 4g Nấu với 750ml nước, sắc còn 300ml, chia 2 lần uống trước bữa ăn

Theo sgtt

Dấm - Những điều bạn chưa biết

Dấm vốn là acid acetic, là chất bảo quản mạnh nhất, giữ cho thực phẩm không bị hư hỏng bởi sự xâm nhập của vi khuẩn và vi trùng Loại acid trung tính này còn là chất khử mùi rất tốt Và còn nhiều ứng dụng thú vị khác của dấm trắng mà có thể bạn chưa biết

Dấm có thể thay thế cho chanh trong công thức làm một số món ăn rau củ trộn Dùng 1/2 muỗng cà phê dấm

thay thế cho 1/2 muỗng nước cốt chanh trong công thức chế biến món ăn của bạn

- Chiếc tách sứ yêu thích của bạn bị cáu bẩn bởi vết trà hoặc cà phê rửa không sạch được ư? Sao bạn không

thử tẩy chúng bằng dấm? Tráng hai muỗng nhỏ dấm vòng quanh lòng chiếc tách dơ, sau đó tráng rửa lại bằng nước sạch, bạn sẽ hài lòng có lại chiếc tách đẹp như mới

- Dấm còn giúp bạn chăm sóc mái tóc dầu Dấm là chất tẩy dầu tốt dành cho những mái tóc dầu, bởi nó giúp

cân bằng độ pH Gội đầu với loại dầu gội bạn thường dùng, xả nước sạch, rồi gội đầu tiếp bằng 1/4 tách dấm Cuối cùng xả lại bằng nước sạch

- Tẩy sạch những vết bẩn khó tẩy trên những đôi giày bốt, đây là một công dụng tuyệt vời khác của dấm

Nhúng một chiếc áo cũ đã bỏ đi vào dấm, rồi chà xát lên vết bẩn để trả lại nguyên trạng vẻ đẹp ban đầu của đôi giày bốt cưng

- Những chiếc áo len của bạn sẽ trông mượt như tơ trở lại với sự trợ giúp của dấm Chỉ cần nhỏ một chút

dấm vào giữa những vòng xả nước của máy giặt, hoặc hòa dấm vào một trong những lần vò nước bằng tay, khi

ôm chiếc áo đã khô vào lòng, bạn sẽ cảm nhận cảm giác vô cùng mềm mại như một chiếc áo len mới mua

- Ở nhà bạn nếu có sử dụng máy pha cà phê thì đây là một công dụng thú vị khác của dấm dành cho bạn tẩy

sạch chiếc máy này Đổ đầy nước pha dấm vào ngăn chứa nước của máy pha cà phê và nhấn nút cho máy chạy như khi bạn pha một mẻ cà phê vậy Cứ làm như vậy một vài lần thì chiếc máy pha cà phê của bạn sẽ sạch bóng những vết ố do cà phê lưu lại lâu ngày

- Dấm còn là người trợ thủ đắc lực giúp các bà nội trợ tẩy rửa sạch chiếc máy rửa chén bị cáu bẩn Chỉ cần

mỗi tháng một lần, đổ một tách dấm vào chiếc máy rửa chén trống không, bấm nút cho máy chạy một vòng, dấm

sẽ giúp tẩy sạch vết cáu của xà phòng bám trong lòng máy rửa chén và những chi tiết bằng thủy tinh trên máy

- Một công dụng đáng ngạc nhiên nữa của dấm là đánh bật dễ dàng những miếng tem giá hoặc nhãn có in

hình lì lợm nhất bám trên mọi sản phẩm Quét một ít dấm lên bề mặt sản phẩm có miếng tem giá hoặc nhãn hình, chờ cho dấm ngấm trong vòng 5 phút, sau đó bạn chỉ cần nhẹ nhàng chùi sạch phần tem giấy đã bị bong ra

- Dấm còn giúp tiêu diệt cỏ dại mọc giữa những khe đất trên lối đi lát đá trong vườn hoặc men vỉa hè Đổ đầy

dấm vào bình xịt nước và xịt lên bề mặt cỏ nhiều lần, cần chú ý xịt không chừa chỗ cỏ nào dù nhỏ nhất để làm sạch hoàn toàn lớp cỏ dại

Theo Tiếp thị Gia đình

12 cách đơn giản tự chữa mất ngủ

Ăn hạt sen là một trong 12 cách chữa mất ngủ Hạt sen vừa thơm lại ngon tác dụng bổ tim, bổ tỳ,

bổ máu, an thần Mối tối trước khi đi ngủ ăn hạt sen chưng với nước đường có tác dụng ngủ tốt

1 Uống dấm: Một số người sau chuyến du lịch dài ngày cảm thấy mệt mói quá độ, khó ngủ có thể lấy một thìa

canh dấm pha với nước ấm uống từ từ Sau khi uống tĩnh tâm nhắm mắt không bao lâu sẽ ngủ ngon

2 Uống nước đường: Nếu do lo lắng buồn bực mà khó ngủ thì nên uống một cốc nước đường Trong cơ thể,

nước đường có thể chuyển hóa thành lượng lớn huyết thanh, chất này đi lên não ức chế màng não nên dễ ngủ

3 Uống sữa: Axít amin là một trong tám chất amin mà cơ thể rất cần, nó không những có tác dụng ức chế sự

hưng phấn của não mà còn có tác dụng gây ra cảm giác mệt mỏi Nó là một chất không thể thiếu trong cơ thể, một cốc sữa đủ để cho ngươi ta nhanh chóng đi vào giấc ngủ và ngủ được ngon

4 Ăn hoa quả: Người do làm việc mệt mỏi quá độ ăn táo, chuối có thể làm giảm mệt mỏi cơ bắp Khi ngủ để

một loại quả chanh, cam hoặc quýt bên cạnh gối hương vị của nó cũng làm cho người ta dễ ngủ

5 Ăn bánh mì: Khi bị mất ngủ ăn một ít bánh mì người ta sẽ bình tâm trở lại dần đi vào giấc ngủ.

6 Ăn kê: Ngoài thành phần dinh dưỡng phong phú hạt kê còn có hàm lượng abumin dồi dào Đông y cho rằng

hạt kê có tác dụng bổ tỳ, bổ vị, ngủ ngon Nấu một lượng cháo kê thích hợp ăn vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ sẽ ngủ rất ngon

7 Ăn ngó sen: Trong ngó sen có can-xi, phốt-pho, sắt và các loại vitamin với hàm lượng đường phong phú

Nó có tác dụng giải nhiệt, bổ máu, trị mất ngủ Lấy ngó sen tươi cắt miếng ninh nhỏ lửa thêm vào ít mật ong dùng để ăn rất công hiệu với bệnh mất ngủ

8 Ăn hạt hướng dương: Hạt hướng dương giàu prôtein, đường, có nhiều vitamin và các loại axít amin Các

chất này có tác dụng ổn định gan, bổ máu, hạ huyết áp Mỗi buổi tối ăn một nhúm hạt hướng dương sẽ ngủ rất tốt

9 Ăn hạt sen: Hạt sen vừa thơm lại ngon tác dụng bổ tim, bổ tỳ, bổ máu, an thần Những năm gần đây các

nhà thực vật học đã chứng minh bằng thực nghiệm rằng trong hạt sen có chất kiềm, glucôxit thơm có tác dụng

an thần

Sau khi ăn hạt sen, tuyến tụy tiết ra chất insulin làm người ta dễ ngủ Mối tối trước khi đi ngủ ăn hạt sen chưng với nước đường có tác dụng ngủ tốt

10 Ăn táo tàu: Táo tàu có vị ngọt của đường, có prôtêin, có vitamin C, có axít hữu cơ, có can-xi, phốt-pho, sắt

Ăn táo tàu có tác dụng bổ tỳ và an thần Mỗi tối dùng khoảng 30-60g cho vào lượng nước vừa phải nấu ăn sẽ ngủ ngon

11 Hành tây ngâm rượu: Lấy 100 gam hành tây thái nhỏ ngâm trong 600ml rượu đun nóng để một tuần rồi vớt

bỏ hành ra Sau đó cứ 10ml rượu hành tây cứ cho vào khoảng 90ml sữa, một quả trứng gà, nửa quả táo ép lấy nước trộn đều uống trước khi đi ngủ 30 phút

12 Cây oa cự (họ Cúc tên khoa học là Tactuca satinva): Trong cây oa cự có nước dịch trắng như sữa, tác dụng an thần nhưng không có độc tố Khi sử dụng lấy vỏ cây cắt nhỏ đun lấy nước uống Nước uống này rất thích hợp với người suy nhược thần kinh mất ngủ, đặc biệt uống trước khi đi ngủ càng có công hiệu.

Theo TP

Ngoài ra các bạn có thể tham khảo tại:

Chúc vui!