đề trac nghiệm lop 10 hK1

Taờng cửụứng sửực khoeỷ vaứ sửực beàn.. Hai muừi chaõn vaứ hai tay vaứ goỏi chaõn phaỷi.. Hai baứn tay , chaõn vaứ goỏi chaõn traựi.. 14/ Khi chạy đặt chân chạm đất phía trớc bằng boọ ph

Hoù vaứ teõn :……… CAÂU HOÛI TRAẫC NGHIEÄM LễÙP 10

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C

1/ Taọp baứi theồ duùc nhũp ủieọu vụựi muùc ủớch gỡ ?

a Taờng cửụứng sửực khoeỷ

b Taờng sửù deỷo dai

c Taờng cửụứng sửực khoeỷ vaứ sửực beàn

d ẹieàu chổnh caỏu truực cuỷa coọt soỏng 2/ Baứi taọp TDNẹ coự bao nhieõu ủoọng taực ?

a 16 ủoọng taực

b 10 ủoọng taực

c 9 ủoọng taực

d 8 ủoọng taực 3/ Em haừy cho bieỏt ủoọng taực 6 cuỷa baứi TDNẹ teõn laứ gỡ ?

a Tay

b Vaởn mỡnh

c Baọt nhaỷy

d Lửng 4/ Trong baứi TDNẹ, ủoọng taực naứo di chuyeồn cheỏch traựi , phaỷi ?

a ẹoọng taực 10

b ẹoọng taực 11

c ẹoọng taực 12

d ẹoọng taực 13 5/Tại sao chạy bền xong khoõng dừng lại đột ngột rồi ngồi hoặc nằm ?

a Vỡ bũ ngaột

b Vì nh vậy rất hại cho cơ thể, gây đau cơ và có thể bị ngất

c Vỡ roỏi loaùn heọ tim maùch coự theồ bũ chaỏn thửụng 6/ Em cho biết góc độ bàn đạp trớc là bao nhiêu ?

a 45 – 50o.

b 30 – 400

c 40 – 500

d 35 – 450

7/ Em cho biết góc độ bàn đạp sau là bao nhiêu ?

a 80 – 85

b 70 – 800

c 60 – 800

d 75 – 80o

8/ Em hãy cho biết khoảng cách theo chiều ngang giữa hai bàn đạp là bao nhiêu ?

a 10 – 20 cm

b 5 – 10 cm

c 10 – 15 cm

d 15 – 20 cm

9/ Chạy cự li ngắn gồm các cự li nào ?

a 30m, 60m, 80m, 100m, 200m, 400m

b 30, 50m, 90m, 110m, 120m, 410m

c 20m, 40m, 80, 100, 300m, 500m

d Taỏt caỷ ủeàu ủuựng

10/ Khi chạy lên dốc, độ dốc càng lớn thì thân ngời nhử theỏ naứo ?

a Ngaừ về trớc

b Ngaừ ra sau

c Thaỳng ủửựng

11/ Khi chạy xuống dốc, độ dốc càng lớn thì thân ngời nhử theỏ naứo ?

a Ngaừ về trớc

b Ngaừ ra sau

c Thaỳng ủửựng

12/ Em cho biết ở t thế “Vào chỗ” những điểm nào của cơ thể tì lên mặt đất ?

a Hai muừi chaõn vaứ hai tay vaứ goỏi chaõn phaỷi

b Hai baứn tay , chaõn vaứ goỏi chaõn traựi

c Hai mũi chân, hai bàn tay và đầu gối chân sau

d.Taỏt caỷ ủeàu ủuựng

13/ Khi thực hiện lệnh “ Chạy ” chân nào rời khỏi bàn đạp trớc ?

a Chân sau

b Chaõn trửụực

c Chaõn traựi

d Chaõn phaỷi

14/ Khi chạy đặt chân chạm đất phía trớc bằng boọ phaọn naứo cuỷa bàn chân ?

a Caỷ baứn chaõn

b Goựt baứn chaõn

c Nửa trớc bàn chân

d Nửỷa baứn chaõn sau

15/ Nhửừng bieồu hieọn cuỷa hiện tợng “ cự điểm” và cách khắc phục ?

a Tức ngực, khó thở Chaùy chaọm laùi, hớt thụỷ saõu

b Vận động khó khăn, muốn bỏ cuộc Chạy chạm lại, hít thụỷ sâu

c Tửực ngửùc , ủau buùng, oựi Hớt thụỷ saõu sau ủoự chaùy nhanh

d Tức ngực, khó thở ,vận động khó khăn, muốn bỏ cuộc Chạy chạm lại, hít thụỷ sâu 17/ Em hãy cho biết chạy là một hoạt động có chu kì không ? Tại sao ?

a Khoõng, vỡ ủoọng taực khoõng laởp ủi laởp laùi 1 caựch lieõn tuùc

b Có , vì động tác cứ lập đi lập lại 1 cách liên tục

18/ Trong bớc chạy, giai đoạn nào là quan trọng nhất và tại sao ?

a Đạp sau, vì giai đoạn duy nhất tạo ra lực để di chuyển cơ thể về phía trớc.

b Chaùy ủaứ, vì giai đoạn duy nhất tạo ra lực để di chuyển cơ thể về phía trớc

c Treõn khoõng, vì giai đoạn duy nhất tạo ra lực để di chuyển cơ thể về phía trớc

d Chaùy lao, vì giai đoạn duy nhất tạo ra lực để di chuyển cơ thể về phía trớc 19/ Taực duùng cuỷa chaùy beàn laứ gỡ ?

a Chổ phaựt trieồn toỏc ủoọ chaùy

b Phaựt trieồn sửực beàn, reứn luyeọn yự chớ chieỏn thaộng meọt moỷi

c Phaựt trieồn khaỷ naờng kheựo leựo

20/ Khi chaùy beàn coự ủoaùn naứo leõn doỏc caàn chuự yự gỡ ?

a Taờng toỏc ủoọ

b Giaỷm toỏc ủoọ

c Khoõng thay ủoồi toỏc ủoọ

21/ Khi taọp chaùy beàn phaỷi thụỷ nhử theỏ naứo ?

a Khi thaỏy caàn thụỷ mụựi thụỷ

b Thụỷ nhanh vaứ noõng

c Thụỷ saõu, nhũp nhaứng ngay sau khi xuaỏt phaựt

22/ Taùi sao phaỷi tớch cửùc thụỷ saõu trong khi chaùy beàn ?

a Mau choựng hoài phuùc sửực khoeỷ

b Khoõng bũ soực hoõng vaứ bũ ngaột

c ẹeồ cung caỏp ủuỷ lửụùng oxi caàn thieỏt cho cụ theồ

23/ Coự maỏy kú thuaọt taõng caàu ?

a 3

b 4

c 5

d 6

24/ Kú thuaọt “buựng caàu ” ủieồm tieỏp xuực caàu ụỷ ủaõu cuỷa baứn chaõn ?

a Loứng baứn chaõn

b Muừi baứn chaõn

c Mu baứn chaõn

d Maự ngoaứi baứn chaõn

25/ Trong luaọt ẹaự caàu, kớch thửụực saõn thi ủaỏu ủoỏi vụựi nam laứ bao nhieõu ?

a Daứi 11,10m ; roọng 6,10

b Daứi 11, 88m ; roọng 6,18m

c Daứi 11,00m ; roọng 6,00m

d Daứi 11, 88m ; roọng 6,10m

26/ Kú thuaọt “buựng caàu ” ủửụứng caàu bay nhử theỏ naứo ?

a Bay voứng cung

b Bay veà phớa trửụực

c Bay thẳng đứng

d Bay chếch 1 góc

27/ Trong luật Đá cầu, chiều cao của lưới đối với nữ là bao nhiêu ?

a 1,45m

b 1,50m

c 1,55m

d 1,60m 28Trong luật Đá cầu, chiều cao của lưới đối với nam là bao nhiêu ?

a 1,45m

b 1,50m

c 1,55m

d 1,60m 29/ Kĩ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân đường cầu bay như thế nào ?

a Bay vòng cung

b Bay về phía trước

c Bay thẳng đứng

d Bay chếch 1 góc

30/ Trong luật đá cầu, mỗi trận đấu gồm bao nhiêu hiệp và kết thúc 1 hiệp là bao nhiêu điểm ?

a 6 hiệp và 20 điểm

b 5 hiệp và 21 điểm

c 4 hiệp và 15 điểm

d 3 hiệp và 21 điểm

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A A

B B B B B B B B B B B B B B B B B B B B B B B B B B B B B B

C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C

D D D D D D D D D D D D D D D D D D D D D D D D D D D D D D