Bí kíp vượt qua nỗi sợ đi máy bay

Bí kíp vượt qua nỗi sợ đi máy bay

B nh s hãi, lo l ng khi i máy bay khá ph bi n, khi n nh ng chuy n ệ ợ ắ đ ổ ế ế ữ ế

du l ch tr thành c c hình ị ở ự

1 Phân tán t t ư ưở ng b ng ph ằ ươ ng ti n gi i trí ệ ả

M t trong nh ng l i khuyên t i u cho ngộ ữ ờ ố ư ười lên máy bay là đừng quá t p ậ

trung vào vi c c t cánh, h cánh mà nên tìm các phệ ấ ạ ương ti n gi i trí khác ệ ả để

phân tán t tư ưởng B n có th xem phim, nghe nh c hay ch i x p hình tùy ạ ể ạ ơ ế

theo th i lờ ượng c a chuy n bay H u h t các chuy n bay dài ủ ế ầ ế ế đều có h th ngệ ố

gi i trí v i nhi u trò ch i, phim nh… tuy nhiên ả ớ ề ơ ả để phòng trước, hãy mang theo máy nghe nh c, i n tho i có cài ng d ng s n.ạ đ ệ ạ ứ ụ ẵ

2 T p th ậ ở

gi bình t nh, hãy t p cách th úng Khi b n g p c ng th ng, khi c m

th y s c kh e b e d a lúc c t cánh ho c h cánh, hãy t p th th t sâu và ấ ứ ỏ ị đ ọ ấ ặ ạ ậ ở ậ

u, hít vào b ng m i và th ra b ng mi ng Cách th này giúp b n ch n

t nh, i u hòa c th và c m th y yên tâm h n khi môi trĩ đ ề ơ ể ả ấ ơ ở ường không quen thu c.ộ

3 Kh c ph c b ng cách tìm hi u ắ ụ ằ ể

B n hoàn toàn có th kh c ph c n i s d n d n n u bi t chính xác mình ạ ể ắ ụ ỗ ợ ầ ầ ế ế

ang s cái gì M t s ng i s máy bay r i, s khác s máy bay b t n

công, nhi u ngề ườ ịi b say máy bay V i nh ng trớ ữ ường h p b nh lý thông ợ ệ

thường (nh say máy bay) thì d ch a h n b ng cách n u ng h p lý trư ễ ữ ơ ằ ă ố ợ ước

và trong chuy n bay, s d ng thu c ch ng say có hế ử ụ ố ố ướng d n… Nh ng b nh ẫ ữ ệ

s hãi do tâm lý c n ợ ầ đượ đ ềc i u tr c th và trong th i gian dài h n.ị ụ ể ờ ơ

4 Nhìn vào m t tích c c c a v n ặ ự ủ ấ đề

Thay vì ngh t i vi c mình s ph i tr i qua m t chuy n bay dài, m t m i…, ĩ ớ ệ ẽ ả ả ộ ế ệ ỏ

hãy ngh t i nh ng m t tĩ ớ ữ ặ ươi sáng h n c a v n ơ ủ ấ đề nh : chuy n du l ch thú v ư ế ị ị

sau ó, đ đượ đc oàn t v i gia ình, nh ng món ngon s ụ ớ đ ữ ẽ được thưởng th c t iứ ạ

i m n

đ ể đế

5 Bi t rõ khi nào c n tìm t i s giúp ế ầ ớ ự đỡ ủ c a nh ng ng ữ ườ i chuyên

nghi p ệ

N u ch là nh ng b nh lý hay n i lo s thông thế ỉ ữ ệ ỗ ợ ường, b n có th t gi i quy tạ ể ự ả ế

nó Tuy nhiên, n u b n g p ph i nh ng tri u ch ng ế ạ ặ ả ữ ệ ứ đặc bi t áng lo ng i nhệ đ ạ ư

t ng huy t áp, ă ế đổ ồ m hôi liên t c, co gi t… c n ngay l p t c g i ti p viên và ụ ậ ầ ậ ứ ọ ế

tìm bác s trên chuy n bay ĩ ế để giúp đỡ thay vì t ch a tr , d d n t i nh ng ự ữ ị ễ ẫ ớ ữ

trường h p r i ro không áng có.ợ ủ đ

6 Đọ c sách

M t trong nh ng phộ ữ ương pháp h u hi u khác ữ ệ để ữ gi bình t nh là ĩ đọc sách

Vi c l n gi t ng trang sách trong t th t nh l ng giúp b n t p trung vào các ệ ầ ở ừ ư ế ĩ ặ ạ ậ

tình ti t trong sách h n là các di n bi n trên máy bay Tuy nhiên, không nên ế ơ ễ ế

ch n nh ng cu n ti u thuy t quá n ng, khi n ọ ữ ố ể ế ặ ế đầu b n ong lên vì suy ngh ạ ĩ

7 Ngủ

N u có th , hãy ng trong hành trình bay, b n s th y chuy n bay trôi qua ế ể ủ ạ ẽ ấ ế

nhanh h n r t nhi u ơ ấ ề Để có th ng ngon gi c, hãy t chu n b cho mình ể ủ ấ ự ẩ ị

kh n, áo m ă ấ để đắp, g i ng ch U… và ố ủ ữ đừng u ng rố ượu, trà, café khi lên máy bay