Phương pháp điều khiển cảm xúc

anh baơn nađy choơn viïơc tíơp trung vađo caâi mùơt chûa ặúơc múê mađn trïî cuêa vúê kõch vađ kïịt luíơn rùìng vúê kõch nađy thíơt ăaâng thíịt voơng.Möơt söị ngûúđi coâ thoâi quen xoaây

Trang 1

ĂIÏÌU KHIÏÍN NAÔO BÖƠ CUÊA BAƠN

ĂÏÍ ĂAƠT KÏỊT QUAÊ TÖỊI ÛU

Nhû baơn ăaô biïịt, caêm xuâc cuêa baơn trong bíịt cûâ thúđi

ăiïím nađo cuông ặúơc quýịt ắnh búêi traơng thaâi cú thïí vađ nhíơn thûâc cuêa baơn Sau khi ăaô thaêo luíơn möơt söị phûúng phaâp ăiïìu khiïín daâng veê ăiïơu böơ ăïí töịi ûu hoâa caêm xuâc, bíy giúđ chuâng ta seô tíơp trung vađo nûêa phíìn cođn laơi cuêa

“phûúng trònh caêm xuâc” – lađm thïị nađo quaên lyâ hònh aênh taâi hiïơn trong tím trñ baơn

Hònh aênh taâi hiïơn trong tím trñ lađ caâch baơn taâi hiïơn nhûông gò xaêy

ra xung quanh Noâi cho cuđng, ăíy cuông chó lađ möơt caâi tïn hoa myô ặúơc ăùơt ra cho nhûông suy nghô cuêa baơn vïì thïị giúâi bïn ngoađi

Möîi chuâng ta taâi hiïơn nhûông traêi nghiïơm bïn ngoađi ríịt khaâc nhau

Ăoâ lađ lyâ do taơi sao hai ngûúđi cuđng gùơp phaêi möơt sûơ viïơc, vñ duơ nhû möơt thûê thaâch khoâ khùn, laơi nhíơn thûâc vïì noâ ríịt khaâc nhau

Möơt ngûúđi coâ thïí nhòn nhíơn khoâ khùn trûúâc mùưt nhû nguöìn caêm hûâng khiïịn anh ta coâ ăöơng lûơc chinh phuơc noâ Möơt ngûúđi khaâc coâ thïí nhíơn thûâc khoâ khùn nhû möơt “ngoơn nuâi cao chùưn ặúđng” khiïịn anh

ta naên lođng Khi ăi síu vađo tòm hiïíu caâch thûâc moơi viïơc taâi hiïơn trong tím trñ, baơn seô hoơc ặúơc caâch ăiïìu khiïín nhûông hònh aênh nađy theo hûúâng giuâp baơn coâ ặúơc caêm xuâc tñch cûơc, maơnh meô

www.toitaigioi.com

http://sach.tgm.vn

Trang 2

mònh liïn tuơc thöng qua hònh aênh (thõ giaâc), ím thanh (thñnh giaâc) vađ caêm giaâc (caêm nhíơn), tíịt caê ăïìu ặúơc phaât sinh trong tím trñ

Chuâng ta cuông coâ khuynh hûúâng tûơ ăöịi thoaơi vúâi baên thín qua gioơng noâi bïn trong (ăöơc thoaơi nöơi tím)

Do ăoâ, ăïí ăiïìu khiïín caêm xuâc cuêa mònh, baơn phaêi hoơc caâch ăiïìu khiïín hai ýịu töị chñnh; NHÛÔNG GÒ baơn tíơp trung suy nghô vađ CAÂCH THÛÂC suy nghô cuêa baơn

NHÛÔNG GÒ BAƠN TÍƠP TRUNG SUY NGHÔ AÊNH HÛÚÊNG TRAƠNG THAÂI CAÊM XUÂC CUÊA BAƠN

Möîi möơt giíy phuât tröi qua, coâ khoaêng hai triïơu mííu thöng tin

“bùưn phaâ oanh taơc” naôo böơ cuêa baơn Do khöng thïí xûê lyâ hïịt thaêy moơi thûâ, tím trñ baơn coâ khuynh hûúâng sađng loơc nhûông taâc nhín kñch thñch nađy vađ tíơp trung vađo möơt vađi thöng tin choơn loơc trong möîi líìn nhíơn Búêi thïị, khi baơn suy nghô vïì möơt chuýơn xaêy ra trong quaâ khûâ hay tûúng lai, baơn seô tíơp trung chuê ýịu vađo möơt khña caơnh nađo ăoâ cuêa víịn ăïì Vađ nhûông hònh aênh baơn choơn ăïí tíơp trung suy nghô trúê nïn “thûơc tïị nhíịt” trong tím trñ baơn, do ăoâ aênh hûúêng trûơc tiïịp ăïịn caêm xuâc cuêa baơn

Töi cođn nhúâ vađo möơt dõp caâch ăíy khaâ líu, töi ăi xem kõch vúâi möơt ngûúđi baơn Vò möơt söị lyâ do kyô thuíơt, vúê kõch múê mađn trïî míịt möơt tiïịng May mùưn thay, ăoâ laơi lađ möơt trong nhûông vúê kõch thuâ võ vađ truýìn caêm hûâng nhíịt mađ töi tûđng ặúơc xem tûđ trûúâc ăïịn giúđ Híìu hïịt khaân giaê bïn dûúâi ăïìu ýu thñch vúê kõch vađ bađn taân say sûa vïì noâ khi tíịm mađn sín khíịu ặúơc keâo xuöịng.

Thïị nhûng anh baơn töi laơi cho rùìng vúê kõch nađy quaâ tïơ Khi töi hoêi lyâ do

taơi sao, anh baêo, “Vúê kõch bùưt ăíìu trïî ăïịn nöîi lađm töi caêm thíịy toađn böơ vúê kõch

khöng cođn gò hay ho nûôa Tïơ hún, míịy ngûúđi ngöìi xung quanh cûâ cûúđi öng öíng, thíơt khoâ chõu!” Töi híìu nhû khöng ăïí yâ ăïịn tiïịng cûúđi xung quanh mònh,

Trang 3

anh baơn nađy choơn viïơc tíơp trung vađo caâi mùơt chûa ặúơc (múê mađn trïî) cuêa vúê kõch vađ kïịt luíơn rùìng vúê kõch nađy thíơt ăaâng thíịt voơng.

Möơt söị ngûúđi coâ thoâi quen xoaây síu vađo nhûông hònh aênh, ím thanh, caêm giaâc khiïịn hoơ coâ caêm xuâc tiïu cûơc trong khi nhûông ngûúđi khaâc laơi taơo ra nhûông hònh aênh, ím thanh, caêm giaâc khiïịn hoơ trong traơng thaâi tñch cûơc

Nhíịt lađ khi ăöịi diïơn vúâi thíịt baơi, nhûông ngûúđi bi quan thûúđng veô lïn bûâc chín dung tûơ hoơa vïì baên thín hoơ nhû lađ keê lađm hoêng hïịt moơi viïơc Möơt söị khaâc thíơm chñ cođn quay ăi quay laơi nhûông “ăoaơn phim buöìn” trong ăíìu Hoơ liïn tuơc mûúđng tûúơng baên thín mònh phaơm hïịt sai líìm nađy ăïịn sai líìm khaâc, nhíơn laônh híơu quaê töìi tïơ vađ nghe thíịy nhûông gioơng noâi tiïu cûơc nhao nhao chung quanh Nađo lađ tiïịng sïịp la mùưng, tiïịng ngûúđi thín traâch moâc, tiïịng baơn beđ chïị

nhaơo vađ caê tiïịng tûơ só vaê baên thín: “Taơi sao mònh coâ thïí ngu ngöịc ăïịn thïị!”, “Taơi sao luâc nađo mònh cuông lađm hoêng viïơc?” hay “Trúđi úi, mònh thíơt ăaâng chïịt!” Vúâi nhûông suy nghô nhû thïị, baơn nghô hoơ seô phaât

sinh nhûông caêm xuâc gò? Chùưc chùưn lađ khöng tñch cûơc chuât nađo

Nhûông ngûúđi laơc quan laơi coâ phaên ûâng khaâc khi hoơ víịp ngaô Hoơ choơn viïơc taâi hiïơn thíịt baơi nhû möơt bađi hoơc kinh nghiïơm chó díîn cho hoơ caâch giaêi quýịt víịn ăïì Thay vò bõ aâm aênh búêi nhûông hònh aênh töìi tïơ, hoơ tíơp trung vađo viïơc ruât kinh nghiïơm, vađ lađm thïị nađo ăïí hoơ hađnh ăöơng töịt hún vađo líìn sau Thíơm chñ hoơ cođn tûúêng tûúơng baên thín hoơ thađnh cöng rûơc rúô trong tûúng lai bùìng viïơc aâp duơng nhûông gò hoơ hoơc hoêi tûđ kinh nghiïơm trong quaâ khûâ Hoơ nghe thíịy tiïịng ngûúđi reo hođ, tiïịng sïịp chuâc mûđng hoơ khi hoơ ăaơt

thađnh tñch Hoơ tûơ ăöơng viïn baên thín: “Líìn sau chùưc chùưn mònh seô lađm ặúơc!”, “Mònh seô chûâng toê lađ mònh coâ thïí biïịn chuýín tònh thïị!”

Hay hoơ suy nghô vïì nhûông traêi nghiïơm cuêa mònh möơt caâch tñch

cûơc: “Ăûúơc röìi, mònh hoơc ặúơc kinh nghiïơm gò tûđ viïơc nađy nađo!” Hiïín

nhiïn, nhûông ngûúđi nađy seô coâ caêm xuâc tuýơt vúđi

Trang 4

ngûúơc laơi, noâ liïn tuơc “chaơy chûúng trònh” trong suöịt thúđi gian baơn hoaơt ăöơng trong ngađy Do ăoâ, viïơc lađm chuê suy nghô cuêa baơn lađ ýịu töị quan troơng giuâp baơn coâ ặúơc caêm xuâc töịt ăeơp suöịt caê ngađy.

Nađo, bíy giúđ baơn haôy bùưt ăíìu nhíơn thûâc vïì nhûông suy nghô thûúđng naêy sinh trong tím trñ khi baơn sùưp sûêa ăaêm nhíơn möơt nhiïơm vuơ gian nan thûê thaâch nađo ăoâ Vñ duơ, ngay trûúâc giúđ phuât thuýịt trònh quan troơng hay viïịt möơt bađi baâo caâo khoâ khùn, baơn thûúđng nghô gò?

Baơn coâ phaêi thuöơc tuyâp ngûúđi cûâ nghô vïì mûâc ăöơ khoâ khùn cuêa víịn ăïì khöng? Baơn coâ thíịy baên thín mònh ngöơp thúê vò cöng viïơc

hay cùng thùỉng quaâ mûâc khöng? Baơn coâ tûơ nhuê, “Ö khöng! Lađm sao mađ mònh lađm ặúơc viïơc nađy!”, “Nïịu mònh lađm hoêng viïơc thò sao?”,

“Viïơc nađy quaâ khoâ!”? Thíơm chñ coâ khi nađo baơn cođn tûúêng tûúơng

baên thín baơn lađm hoêng viïơc hay boê cuöơc khöng? Nïịu cíu traê lúđi lađ coâ thò chùưc hùỉn baơn seô caêm thíịy böìn chöìn lo lùưng, ặâng ngöìi khöng ýn

Ngûúơc laơi, baơn coâ thïí choơn viïơc taâi hiïơn thûê thaâch nađy möơt caâch khaâc biïơt trong tím trñ Ăoâ lađ tíơp trung suy nghô vađo khña caơnh dïî dađng, thuâ võ vađ mang laơi lúơi ñch cuêa cöng viïơc trûúâc mùưt Nhûông ngûúđi tûơ tin seô hònh dung baên thín hoơ giaêi quýịt cöng viïơc hay nhiïơm vuơ ăoâ “dïî nhû trúê bađn tay” Thíơm chñ hoơ cođn nghe gioơng

noâi bïn tai, “Cuöịi cuđng mònh cuông hoađn thađnh myô maôn Thíơt ăaâng cöng sûâc boê ra!”, “Mònh biïịt lađ mònh lađm ặúơc mađ”.

Víơy thò, cuđng möơt thûê thaâch ăoâ, taơi sao möơt söị ngûúđi toê ra quýịt tím chinh phuơc noâ, cođn nhûông ngûúđi khaâc laơi coâ veê lo súơ? Möơt sûơ thíơt thuâ võ lađ ăa söị chuâng ta khöng quýịt ắnh ặúơc nhûông hònh aênh, ím thanh vađ caêm giaâc ăang diïîn ra trong tím trñ chuâng

ta möơt caâch coâ chuê yâ Tím trñ cuêa baơn dûúđng nhû luön úê chïị ăöơ tûơ ăöơng vađ chó trong vođng vađi giíy khi gùơp phaêi khoâ khùn, noâ seô nhanh choâng taơo ra nhûông hònh aênh taâi hiïơn trong tiïìm thûâc

Trang 5

ăiïìu kiïơn trong quaâ khûâ nhû thoâi quen suy nghô cuêa baơn.

Nghe thíơt ăaâng súơ ăuâng khöng nađo? Coâ veê nhû trong quaâ khûâ, baơn chûa coâ nhiïìu kyô nùng quaên lyâ tím trñ cuêa mònh Ăoâ lađ lyâ do taơi sao híìu hïịt moơi ngûúđi ăïí cho caêm xuâc chïị ngûơ hoơ

Nïịu muöịn lađm chuê tû duy vađ caêm xuâc, baơn phaêi bùưt ăíìu lađm chuê nhûông gò baơn tíơp trung suy nghô ngay tûđ bíy giúđ Haôy bùưt ăíìu bùìng viïơc toađn tím chuâ yâ vađo nhûông “chûúng trònh” ăang chaơy trong tím trñ baơn Nïịu baơn phaât hiïơn nhûông suy nghô cuêa baơn khöng mang laơi caêm xuâc tñch cûơc cho baên thín, haôy thay ăöíi chuâng ngay Noâi möơt caâch ngùưn goơn, haôy thay ăöíi NHÛÔNG GÒ baơn tíơp trung suy nghô möơt caâch coâ yâ thûâc Möîi khi nhûông suy nghô tñch cûơc nađy taên maât ăi ăíu míịt, haôy thöíi cođi goơi chuâng quay laơi

Khi baơn ăiïìu khiïín tím trñ möơt caâch coâ chuê yâ, haôy traânh xa caâc ýịu töị lađm phín taân tû tûúêng baơn Haôy tòm möơt goâc ýn tônh hay

ăi daơo möơt mònh Nïịu baơn ngöìi giûôa phođng khaâch vúâi chiïịc tivi bíơt lúân hïịt cúô vađ caâc thađnh viïn trong gia ằnh noâi chuýơn röm raê, baơn seô khöng tađi nađo suy nghô ặúơc, chûâ ặđng noâi ăïịn viïơc bùưt tím trñ tíơp trung vađo möơt viïơc nađo ăoâ

ĂIÏÌU KHIÏÍN SÛƠ TÍƠP TRUNG SUY NGHÔHađng ngađy, tíịt caê chuâng ta ăïìu ặúng ăíìu vúâi ba tònh huöịng quan troơng Chñnh trong nhûông thúđi ăiïím nađy mađ baơn phaêi bùưt ăíìu lađm chuê nhûông suy nghô cuêa mònh nïịu baơn muöịn thađnh cöng töơt bíơc Xin nhùưc laơi möơt líìn nûôa, nhûông gò baơn tíơp trung suy nghô tûâc lađ nhûông hònh aênh baơn hònh dung trong tím trñ, nhûông ím thanh baơn taơo ra, nhûông cíu noâi baơn tûơ ăöịi thoaơi vúâi mònh vađ caêm giaâc bïn trong baơn

Trang 6

Baơn phaêi tíơp trung suy nghô vïì:

l Nhûông phûúng aân giaêi quýịt, nhûông gò baơn coâ thïí lađm ăïí vûúơt qua khoâ khùn

l Nhûông triïín voơng hay cú höơi múâi

Khi baơn ăuơng ăöơ thûê thaâch trïn con ặúđng ăi ăïịn thađnh cöng, haôy hònh dung baên thín baơn lađm tíịt caê moơi viïơc ăïí vûúơt qua noâ hoùơc nùưm bùưt nhûông cú höơi múâi ăi chung vúâi thûê thaâch nađy Möơt söị cíu hoêi tñch cûơc mađ baơn coâ thïí tûơ noâi vúâi baên thín (ăöơc thoaơi nöơi tím):

“Lađm thïị nađo ăïí mònh giaêi quýịt viïơc nađy?” hay “Lađm thïị nađo ăïí mònh xoay chuýín tònh thïị?” hay “Lađm sao ăïí mònh tòm ặúơc cú höơi trong tònh huöịng nađy?”

Nhûông cíu hoêi nađy seô giuâp baơn hûúâng suy nghô cuêa mònh vađo viïơc tòm caâch giaêi quýịt víịn ăïì.

Baơn cíìn traânh suy nghô vïì:

l Víịn ăïì hay mûâc ăöơ khoâ khùn gíy ra cho baơn

Nhiïìu ngûúđi bõ mùưc vađo thïị keơt vađ tï liïơt hoađn toađn khi gùơp phaêi víịn ăïì khoâ khùn búêi hoơ maôi hònh dung víịn ăïì khoâ ăïịn mûâc nađo vađ noâ seô aênh hûúêng ăïịn hoơ ra sao Khi nhûông hònh aênh vađ ím thanh tiïu cûơc quay mođng mođng trong ăíìu, hoơ cađng luâc cađng caêm thíịy buöìn ríìu vađ naên chñ

Hoơ coâ khuynh hûúâng tûơ nhuê

“Taơi sao mònh laơi xui xeêo thïị nađy?”

“Taơi sao chuýơn nađy luön xaêy ra vúâi mònh?”

“Öng trúđi thíơt bíịt cöng!”

“Taơi sao chuýơn nađy laơi phaêi xaêy ra cú chûâ?”

Haôy nhúâ rùìng nhûông gò baơn tíơp trung suy nghô quýịt ắnh traơng thaâi caêm xuâc vađ cuöịi cuđng lađ hađnh ăöơng vađ kïịt quaê mađ baơn ăaơt ặúơc

Trang 7

Nïịu chuýịn bay bõ huêy, haôy múê möơt haông hađng khöng

Baơn ăaô bao giúđ nghe noâi túâi haông hađng khöng Virgin Atlantic chûa? Haông hađng khöng sinh sau ăeê muöơn nađy ăaô qua mùơt caê ăađn anh gaơo cöơi nhû British Airways Ngađy nay, Virgin Atlantic lađ möơt trong nhûông haông hađng khöng lađm ùn phaât ăaơt nhíịt trïn thïị giúâi.

Seô chùỉng coâ gò ăaâng noâi ngoađi sûơ thíơt rùìng, haông hađng khöng nađy ặúơc

thađnh líơp chó vò ngûúđi saâng líơp ra noâ, Richard Branson, bõ keơt laơi úê möơt

núi nghó maât do chuýịn bay cuêa öng bõ huêy bíịt ngúđ Thay vò vung tay vung chín giíơn dûô trong tuýơt voơng nhû nhûông ngûúđi cuđng chuýịn bay, öng khöng phñ möơt giíy phuât nađo ăïí tòm caâch giaêi quýịt vađ kïịt quaê ăaô taơo ra möơt tíơp ăoađn trõ giaâ möơt tyê ăö la

Tíịt caê moơi chuýơn bùưt ăíìu khi Richard vađ vúơ öng úê trïn ăaêo Beef, möơt trong nhûông hođn ăaêo thuöơc Virgin Islands (öì khöng, ăoâ khöng phaêi lađ nguöìn göịc cuêa tïn haông maây bay) Cùơp vúơ chöìng dûơ ắnh bay vïì Puerto Rico nhûng chuýịn bay cuêa hoơ bõ huêy, khiïịn nhađ Branson vađ vađi trùm hađnh khaâch khaâc bõ keơt laơi trïn ăaêo

Vûúơt lïn trïn caêm giaâc bûơc tûâc vađ thíịt voơng thûúđng tònh, Branson bùưt ăíìu hònh dung hûúâng giaêi quýịt vađ caâc khaê nùng coâ thïí xaêy ra Öng

ăùơt ra cho baên thín möơt cíu hoêi cûơc kyđ giaâ trõ, “Mònh coâ thïí lađm gò ăïí giaêi quýịt, vađ thíơm chñ kiïịm tiïìn tûđ viïơc nađy?” Ăuâng röìi, coâ cíìu thò ùưt coâ cung,

thïị lađ öng nghô ngay ăïịn viïơc thú möơt chiïịc maây bay ặa öng vađ vúơ cuđng vúâi nhûông hađnh khaâch bõ keơt ra khoêi ăaêo Branson líơp tûâc tòm hiïíu vađ thú möơt chiïịc maây bay töịn khoaêng 2.000 ăö röìi nhanh choâng chia söị tiïìn thú nađy cho söị ghïị trïn maây bay

Tiïịp theo, öng kiïịm möơt tíịm baêng ăen vađ viïịt lïn ăoâ “Haông hađng khöng Virgin: 39 ăö cho chuýịn bay möơt chiïìu ăïịn Puerto Rico” Chó trong vađi phuât ăi vođng vođng trong sín bay, öng ăaô baân hïịt söị ghïị trïn maây bay Branson khöng chó tòm ặúơc caâch ặa vúơ chöìng öng trúê vïì thuê ăö mađ cođn nghô ra caâch khiïịn ngûúđi khaâc traê tiïìn cho chuýịn

ăi nađy! Thíơt saâng taơo ăuâng khöng?

Khi hoơ ăïịn núi, möơt hađnh khaâch ăaô nhíơn xeât, “Haông hađng khöng Virgin khöng ăïịn nöîi tïơ – chó cíìn caêi thiïơn dõch vuơ möơt chuât lađ coâ thïí kinh doanh röìi”

Ăoâ lađ giíy phuât haông hađng khöng Virgin Atlantic ra ăúđi phíìn cođn laơi cuêa cíu chuýơn ăaô nùìm trong lõch sûê hađng khöng!

Trang 8

TÒNH HUÖỊNG 2

Ăíy lađ thúđi ăiïím baơn khöng ăaơt ặúơc kïịt quaê mong muöịn Vñ duơ, baơn

khöng baân ặúơc hađng, khöng ăaơt ặúơc chó tiïu lúơi nhuíơn ăùơt ra, baơi tríơn trong möơt cuöơc thi ăíịu, hoùơc khöng ặúơc thùng quan tiïịn chûâc.

TÒNH HUÖỊNG 3

Ăíy lađ luâc baơn ăöịi mùơt vúâi möơt nhiïơm vuơ hay möơt dûơ aân gian nan thûê thaâch

Vñ duơ, viïịt möơt baên baâo caâo phûâc taơp, thuýịt trònh trûúâc ăaâm ăöng, thađnh líơp cöng ty, ăi phoêng víịn hay chađo baân möơt saên phíím Tíịt caê chuâng ta ăïìu gùơp phaêi nhûông nhiïơm vuơ dïî khiïịn ta naên chñ möîi ngađy Ăoâ lađ luâc baơn cíìn trûơc tiïịp giaêi quýịt víịn ăïì ăïí ngađy cađng tiïịn böơ hún vađ ăaơt kïịt quaê töịt hún Khi liïn tiïịp vûúơt qua trúê ngaơi möơt caâch thađnh cöng, baơn seô tûơ tin hún vađ bùưt ăíìu nhíơn ra ặúơc tiïìm nùng baên thín.

Víơy thò baơn nïn ăiïìu khiïín tím trñ tíơp trung vađo nhûông viïơc gò trong tònh huöịng nađy?

l Nhûông kinh nghiïơm mađ baơn hoơc ặúơc tûđ viïơc nađy

l Lađm thïị nađo ăïí baơn thađnh cöng vađo líìn sau

Bùìng caâch nađy, baơn seô tiïịp tuơc caêm thíịy coâ ăöơng lûơc, phíịn khúêi vađ seô liïn tuơc hađnh ăöơng cho ăïịn khi thađnh cöng.

l Traêi nghiïơm thíịt baơi vađ caêm giaâc ăau buöìn cuêa baơn vïì viïơc ăoâ

l Nhûông cuöơc ăöịi thoaơi trong tím trñ keâm hiïơu quaê nhû

“Öi khöng!”

“Sao mònh laơi ăïí chuýơn nađy xaêy ra ặúơc cú chûâ?”

“Chïịt röìi! Töi chïịt míịt thöi!”

“Taơi sao mònh cûâ thíịt baơi maôi thïị nađy?”

Sûơ nguy hiïím cuêa viïơc tíơp trung vađo nhûông yâ nghô tiïu cûơc lađ baơn seô lím vađo tím traơng ăau buöìn, tûơ traâch mònh ăïịn nöîi phaêi boê cuöơc.

Bùìng caâch nađy, baơn seô tiïịp tuơc tòm thíịy ăöơng lûơc, trúê nïn phíịn khúêi vađ seô liïn tuơc hađnh ăöơng cho ăïịn khi thađnh cöng

Trang 9

l Caêm giaâc cuêa baơn khi baơn ăaơt ặúơc thađnh cöng möơt caâch dïî dađng

l Hònh dung baên thín baơn lađm viïơc ăoâ möơt caâch vui veê vađ ăaơt kïịt quaê töịt

Nïịu baơn phaêi bûúâc lïn thuýịt trònh, haôy hònh dung baên thín baơn ặâng noâi trûúâc ăaâm ăöng thíơt töịt vađ söịng ăöơng Haôy mûúđng tûúơng, baơn nhíơn ặúơc sûơ hûúêng ûâng nöìng nhiïơt tûđ phña khaân giaê Caêm giaâc cuêa baơn nhû thïị nađo khi nghe tiïịng vöî tay nhiïơt liïơt? Haôy caêm nhíơn sûơ phíịn khúêi vađ ăíìy khñ thïị khi lađm viïơc nađy Haôy tûơ nhuê hay ăùơt ra nhûông cíu hoêi tñch cûơc nhû

l “Mònh khöng thïí nađo ăúơi thïm giíy phuât nađo nûôa Viïơc nađy thíơt thuâ võ quaâ ăi!”

l “Lađm thïị nađo ăïí töi lađm viïơc hiïơu quaê?”

l “Lađm sao ăïí töi caêm thíịy thñch thuâ vúâi cöng viïơc nađy?”

Khi taâi hiïơn nhûông thûê thaâch trong tím trñ baơn bùìng caâch nađy, baơn tûơ ăùơt baên thín baơn vađo traơng thaâi caêm xuâc töịt nhíịt ăïí hoađn tíịt nhiïơm vuơ.

l Viïơc nađy khoâ khùn vađ phûâc taơp ăïịn mûâc nađo

l Baơn coâ thïí phaơm phaêi sai líìm hay thíịt baơi ï chïì ra sao

Nhiïìu ngûúđi, khi gùơp khoâ khùn trúê ngaơi, seô bõ döơi ngûúơc laơi hoùơc cûâ trò hoaôn maôi Dûúâi ăíy lađ möơt söị cíu noâi thöng thûúđng mađ hoơ hay noâi vúâi baên thín, khiïịn hoơ coâ caêm xuâc tiïu cûơc.

“Mònh coâ phaêi lađm viïơc nađy bíy giúđ khöng?”

“Lađm sao mađ töi coâ thïí lađm xong viïơc ặúơc?”

“Taơi sao viïơc nađy laơi khoâ ăïịn thïị cú chûâ?”

“Nïịu mònh lađm hoêng viïơc thò sao?”

“Nïịu moơi tñnh toaân cuêa töi sai líìm thò thïị nađo?”

Trang 10

ĂIÏÌU KHIÏÍN CAÂCH THÛÂC TÍƠP TRUNG SUY NGHÔ CUÊA BAƠNCaêm xuâc cuêa baơn khöng chó phuơ thuöơc vađo NHÛÔNG GÒ baơn nghô mađ cođn phuơ thuöơc vađo CAÂCH nghô cuêa baơn Coâ luâc baơn ríịt muöịn lađm möơt viïơc gò ăoâ, nhû ăi mua sùưm chùỉng haơn, nhûng vađo dõp khaâc baơn laơi chùỉng muöịn lađm viïơc nađy chuât nađo? Taơi sao thïị? Ăoâ lađ vò mùơc duđ nhûông hònh aênh, ím thanh vađ caêm giaâc ặúơc taơo ra trong tím trñ baơn xaâc ắnh traơng thaâi caêm xuâc cuêa baơn, cûúđng ăöơ caêm xuâc laơi ặúơc ăiïìu chónh búêi CAÂCH THÛÂC taơo ra nhûông hònh aênh, ím thanh vađ caêm giaâc ăoâ Ăiïìu nađy coâ nghôa gò?

Baơn haôy nghô vïì möơt viïơc gò ăoâ mađ baơn thñch lađm ngay bíy giúđ, nhû ăi mua sùưm hay ùn möơt cíy kem maât laơnh Khi nghô vïì viïơc nađy, töi muöịn baơn nhùưm mùưt laơi vađ tûúêng tûúơng hònh aênh trong tím trñ Haôy hònh dung hònh aênh baơn ăang thûúêng thûâc cíy kem ngon ngoơt Haôy ăïí yâ nhûông gò xaêy ra xung quanh Baơn nghe thíịy

ím thanh gò trong bûâc tranh nađy? Tiïịng muât kem cuêa baơn chùng?

Baơn thûúđng noâi gò khi baơn nghô vïì viïơc nađy? Vñ duơ, baơn thûúđng reo

lïn, “Ngon tuýơt!” Bíy giúđ, töi muöịn baơn lûu yâ xem ăöơng lûơc thuâc

ăííy baơn ùn kem maơnh meô ăïịn mûâc nađo

Kïị tiïịp, töi muöịn baơn thay ăöíi möơt vađi chi tiïịt trong bûâc tranh ùn kem tûúêng tûúơng nađy Haôy nghô vïì hònh aênh ăoâ vađ phoâng ăaơi noâ gíịp hai líìn trong ăíìu baơn Chuýơn gò seô xaêy ra vúâi cûúđng ăöơ caêm xuâc cuêa baơn?

Caêm giaâc theđm ùn kem cuêa baơn coâ tùng lïn khöng? Nađo, bíy giúđ baơn haôy ăiïìu chónh bûâc tranh saâng lïn vađ keâo laơi gíìn phña baơn hún Mûâc ăöơ theđm ùn kem cuêa baơn thïị nađo röìi? Nïịu hònh aênh trong tím trñ baơn víîn lađ möơt bûâc tranh tônh, haôy biïịn noâ thađnh möơt ăoaơn phim trong ăoâ moơi thûâ ăïìu chuýín ăöơng

Tiïịp ăïịn, bíơt lúân tíịt caê nhûông ím thanh tûúêng tûúơng mađ baơn nghe thíịy xung quanh Haôy bíơt dađn Ím thanh nöíi hïịt cúô, ăïí caê hai tai baơn cuđng nghe thíịy Caêm giaâc theđm ùn kem cuêa baơn tùng

Trang 11

aênh (thõ giaâc) vađ ím thanh (thñnh giaâc) cuêa sûơ viïơc lađm tùng cûúđng ăöơ caêm xuâc cuêa hoơ möơt caâch ăaâng kïí.

Qua vñ duơ nađy, chùưc baơn ăaô hiïíu ặúơc víịn ăïì Nhûông luâc baơn caêm thíịy cûơc kyđ coâ ăöơng lûơc hay hađo hûâng lađm möơt viïơc gò ăoâ lađ do nhûông hònh aênh trong tím trñ baơn coâ khuynh hûúâng to hún, gíìn hún, saâng hún vađ söịng ăöơng hún Nhûông ím thanh vađ tiïịng noâi mađ baơn taơo ra cuông coâ thïí lúân hún vađ gíìn hún

Vađo möơt dõp khaâc, baơn laơi khöng caêm thíịy muöịn lađm viïơc ăoâ vò nhûông hònh aênh, ím thanh mađ baơn hònh dung nhoê hún vađ xa xöi hún

Chuâng ta thûúđng khöng nhíơn thûâc ặúơc viïơc ăiïìu khiïín caâch dûơng lïn nhûông hònh aênh, ím thanh vađ caêm giaâc trong tím trñ chuâng ta Ăoâ lađ lyâ do taơi sao nhiïìu ngûúđi coâ ñt khaê nùng lađm chuê caêm xuâc cuêa mònh Bùìng caâch chuýín ăöíi nhûông ýịu töị nađy, baơn coâ thïí tùng giaêm cûúđng ăöơ cuêa bíịt kyđ traơng thaâi caêm xuâc nađo ngay líơp tûâc

Nhûông ýịu töị trong tím trñ mađ baơn coâ thïí thay ăöíi ặúơc goơi lađ caâc Giaâc Quan Nöơi Taơi Giaâc quan nöơi taơi lađ möơt khaâi niïơm do Tiïịn sô Richard Bandler, ngûúđi ăöìng saâng líơp NLP, phaât triïín

Trang 12

ăïí saên xuíịt ra möơt böơ phim nöíi tiïịng, caâc ăaơo diïîn phaêi coâ khaê nùng díîn dùưt khaân giaê qua hađng loaơt caâc traơng thaâi caêm xuâc maơnh meô nhû hađo hûâng, súơ haôi, nön nao, laông maơn Lađm sao caâc ăaơo diïîn coâ thïí lađm ặúơc ăiïìu nađy? Ăoâ lađ nhúđ hoơ ăiïìu khiïín hònh aênh,

ím thanh trïn mađn aênh: tûđ goâc ăöơ quay, töịc ăöơ quay, mađu sùưc, ím thanh, kñch cúô vađ khoaêng caâch, tíịt caê ăïìu aênh hûúêng trûơc tiïịp ăïịn cûúđng ăöơ caêm xuâc mađ ngûúđi xem phim caêm nhíơn ặúơc

Nïịu muöịn khaân giaê coâ caêm giaâc cûơc kyđ phíịn khñch, caâc nhađ ăaơo diïîn phim seô taơo ra nhûông hònh aênh di chuýín nhanh hún vađ tùng

ím lûúơng cuông nhû nhaơc ăiïơu phim Ăïí khaân giaê ăaơt ặúơc mûâc ăöơ caêm xuâc maơnh meô nhû yâ muöịn, hoơ seô phoâng ăaơi hònh aênh ăïí thïí hiïơn roô neât mùơt diïîn viïn vađ thíơm chñ ăùơt khaân giaê vađo võ trñ nhín víơt (cođn goơi lađ traêi nghiïơm dûúâi goâc nhòn cuêa ngûúđi xem)

Ăuâng víơy, ăïí “ăaơo diïîn” caêm xuâc baên thín, baơn cuông cíìn phaêi lađm tûúng tûơ nhû thïị trong tím trñ Vñ duơ, ăïí caêm thíịy cûơc kyđ phíịn chíịn, naôo böơ cuêa baơn phaêi taơo ra nhûông hònh aênh vađ ím thanh theo möơt caâch nađo ăoâ Víịn ăïì nùìm úê chöî, ăa söị moơi ngûúđi khöng biïịt caâch ăaơo diïîn böơ phim trong tím trñ mònh Hoơ cho pheâp tím trñ mònh úê

“chïị ăöơ“ víơn hađnh tûơ ăöơng Kïịt quaê, hoơ khöng thïí ăiïìu khiïín caêm xuâc cuêa mònh Chuâng ta haôy cuđng thaêo luíơn caâch thûâc giuâp baơn trúê thađnh nhađ ăaơo diïîn caêm xuâc cuêa mònh bùìng caâch ăiïìu khiïín thuíìn thuơc caâc giaâc quan nöơi taơi cuêa baơn

GIAÂC QUAN NÖƠI TAƠI: “BAĐN PHÑM” CUÊA NAÔO BÖƠNïịu baơn so saânh naôo böơ nhû möơt maây vi tñnh siïu viïơt nhíịt trïn traâi ăíịt, thò caâc giaâc quan nöơi taơi ăoâng vai trođ lađ bađn phñm cuêa chiïịc maây

vi tñnh ăoâ Bùìng caâch ăiïìu khiïín bađn phñm, baơn coâ thïí ăùơt baên thín vađo bíịt cûâ traơng thaâi caêm xuâc nađo vađ vúâi bíịt cûâ cûúđng ăöơ nađo baơn muöịn Coâ ba loaơi giaâc quan nöơi taơi: thõ giaâc, thñnh giaâc vađ caêm nhíơn

Chuâng ta haôy cuđng phín tñch tûđng loaơi nheâ

Trang 13

THÕ GIAÂC

THÑNH GIAÂC

Khi baơn nghô ăïịn möơt chuýơn lïn “díy coât” tinh thíìn baơn, thõ giaâc nöơi taơi cuêa baơn coâ thïí lađ nhûông hònh aênh gíìn, lúân, chuýín ăöơng vađ nhiïìu mađu sùưc Khi baơn nghô ăïịn möơt sûơ viïơc khiïịn baơn míịt hïịt ăöơng lûơc hađnh ăöơng, nhûông hònh aênh hiïơn lïn coâ thïí xa hún, nhoê hún, mađu trùưng ăen vađ ặâng ýn.

Sûơ thïí hiïơn giaâc quan nöơi taơi trong tím trñ möîi ngûúđi khöng giöịng nhau Do ăoâ, baơn phaêi tòm hiïíu naôo böơ cuêa baơn taơo

ra nhûông gò khiïịn baơn coâ tím traơng riïng biïơt ăoâ.

GIOƠNG NOÂI THÍÌM

CAÊM NHÍƠN

Goâc nhòn cuêa baơn hay Goâc nhòn cuêa ngûúđi khaâc?

Hònh aênh Tônh hay Ăöơng?

Baơn nghe thíịy ím thanh gò?

Hûúâng ím thanh tûđ ăíu túâi?

Ăún ím sùưc hay Ăa ím sùưc?

Ím lûúơng nhoê Ím lûúơng lúân?

Ím vûơc thíịp Ím vûơc cao?

Chíơm Nhanh?

Baơn tûơ noâi gò vúâi baên thín?

Hûúâng ím thanh ăoâ tûđ ăíu túâi?

Ăún ím sùưc hay Ăa ím sùưc?

Ím lûúơng nhoê Ím lûúơng lúân?

Ím vûơc thíịp Ím vûơc cao?

l Thõ giaâc nöơi taơi lađ caâch thûâc tím trñ baơn thïí hiïơn hònh aênh

l Thñnh giaâc nöơi taơi lađ caâch thûâc tím trñ baơn thïí hiïơn ím thanh

l Caêm nhíơn nöơi taơi lađ caâch thûâc tím trñ baơn thïí hiïơn caêm giaâc Caâch thûâc tím trñ baơn thïí hiïơn bíịt cûâ kinh nghiïơm nađo aênh hûúêng ăïịn www.toitaigioi.com

Trang 14

DÛÚÂI GOÂC NHÒN CUÊA BAƠN HAY DÛÚÂI GOÂC NHÒN CUÊA NGÛÚĐI KHAÂCHònh aênh trong tím trñ baơn coâ thïí ặúơc thïí hiïơn dûúâi hai goâc ăöơ: dûúâi goâc nhòn cuêa baơn hay dûúâi goâc nhòn cuêa ngûúđi khaâc Töi muöịn baơn haôy nhùưm mùưt laơi möơt chuât vađ nghô ăïịn möơt dõp vui nađo ăoâ cuêa baơn trong quaâ khûâ – möơt kyđ ăi biïín nghó maât vúâi gia ằnh, möơt bûôa tiïơc sinh nhíơt hay luâc baơn ặúơc tùng lûúng, v.v

Khi nghô vïì dõp vui nađy, haôy ăïí yâ xem baơn thíịy caâc chi tiïịt, trong tím trñ dûúâi goâc nhòn cuêa baơn (tûâc lađ baơn úê trong cú thïí baơn vađ nhòn thíịy moơi viïơc xung quanh qua ăöi mùưt cuêa baơn) hay dûúâi goâc nhòn cuêa ngûúđi khaâc (tûâc lađ baơn nhòn thíịy baên thín baơn tûđ ăùìng xa)

Töi nhíơn thíịy khoaêng möơt nûêa ngûúđi dûơ caâc buöíi chuýn ăïì cuêa töi thïí hiïơn hònh aênh trong tím trñ dûúâi goâc nhòn cuêa hoơ trong khi phín nûêa cođn laơi thïí hiïơn hònh aênh dûúâi goâc nhòn cuêa ngûúđi khaâc

Nhû baơn ăaô biïịt, traêi nghiïơm cuêa BAƠN phuơ thuöơc vađo caâch thûâc líơp trònh naôo böơ cuêa baơn Nhû víơy, baơn nïn thïí hiïơn hònh aênh sûơ viïơc trong tím trñ dûúâi goâc nhòn cuêa baơn hay dûúâi goâc nhòn cuêa ngûúđi khaâc? Ăiïìu nađy coâ taơo ra sûơ khaâc biïơt trong caêm xuâc cuêa baơn khöng? Haôy cuđng thûê nghiïơm vađ khaâm phaâ Baơn haôy quay trúê laơi dõp vui luâc naôy möơt chuât

Trang 15

muöịn baơn haôy thay ăöíi thađnh goâc nhòn cuêa ngûúđi khaâc Haôy tûúêng tûúơng baơn bûúâc ra khoêi cú thïí mònh vađ ăííy nhûông hònh aênh ra xa ăïí baơn thíịy ặúơc baên thín baơn vađ nhûông ngûúđi xung quanh tûđ ăùìng xa Haôy lûu yâ xem caêm xuâc cuêa baơn thay ăöíi nhû thïị nađo?

Bíy giúđ, nïịu baơn ăang xem laơi sûơ viïơc nađy dûúâi goâc nhòn cuêa ngûúđi khaâc, töi muöịn baơn ăöíi thađnh goâc nhòn cuêa mònh Haôy tûúêng tûúơng chñnh baơn nhíơp vađo cú thïí baơn vađ bûúâc vađo khung caênh sûơ viïơc ăoâ Nhúđ ăoâ, baơn thíịy ặúơc moơi ngûúđi, moơi viïơc xung quanh bùìng cùơp mùưt cuêa mònh vađ nghe thíịy tiïịng ăöơng xung quanh Haôy lûu yâ caêm xuâc cuêa baơn thay ăöíi nhû thïị nađo?

Víơy baơn caêm nhíơn sûơ khaâc biïơt ra sao? Nïịu baơn giöịng vúâi híìu hïịt moơi ngûúđi, baơn seô nhíơn thíịy rùìng khi baơn traêi nghiïơm sûơ viïơc dûúâi goâc nhòn cuêa mònh, traơng thaâi caêm xuâc cuêa baơn maơnh meô hún Khi baơn nhòn nhíơn sûơ viïơc dûúâi goâc nhòn cuêa ngûúđi khaâc, cûúđng ăöơ caêm xuâc cuêa baơn bõ giaêm xuöịng roô rïơt Caâch thïí hiïơn hònh aênh sûơ viïơc (dûúâi goâc nhòn cuêa baơn hay cuêa ngûúđi khaâc) coâ thïí taơo ra sûơ khaâc biïơt lúân trong traơng thaâi caêm xuâc cuêa baơn vađ kïịt quaê mađ baơn ăaơt ặúơc

Cöng thûâc cuêa caêm giaâc phiïìn muöơn:

Hònh dung nhûông sûơ viïơc tiïu cûơc dûúâi goâc nhòn cuêa baơn

Hònh dung nhûông sûơ viïơc tñch cûơc dûúâi goâc nhòn cuêa ngûúđi khaâc

+

Trong söị ngûúđi quen cuêa baơn, coâ ai luâc nađo cuông buöìn baô khöng?

Nhûông chuýơn buöìn xaêy ra ríịt líu röìi víîn khiïịn hoơ ăau khöí maôi ăïịn giúđ

Möơt khaâch hađng nûô cuêa töi tím sûơ vúâi töi rùìng, cuöơc söịng cuêa chõ ăíìy ríîy nhûông khöí ăau Chõ vûđa khoâc vûđa kïí cho töi nghe vïì nhûông chuýơn buöìn cuêa chõ möơt caâch ríịt ăau ăúân Töi phaât hiïơn

ra rùìng chõ coâ khuynh hûúâng nhòn thíịy nhûông kyâ ûâc ăau buöìn

Trang 16

ra caâch ăíy nùm nùm trûúâc, chõ víîn caêm thíịy cûơc kyđ khöí súê möîi khi chõ nhúâ túâi noâ.

Khi töi baêo chõ nghô túâi nhûông chuýơn vui trong ăúđi mònh, chõ ngíîm nghô möơt höìi nhûng khöng caêm thíịy vui hún chuât nađo Chõ

baêo, “Töi khöng caêm nhíơn ặúơc niïìm vui ăoâ nûôa” Baơn coâ ăoaân ặúơc

taơi sao khöng? Ăoâ lađ vò chõ luön nghô vïì nhûông sûơ viïơc tñch cûơc dûúâi goâc nhòn cuêa ngûúđi khaâc vađ nghô vïì nhûông sûơ viïơc tiïu cûơc dûúâi goâc nhòn cuêa chõ

Chùỉng coâ gò ngaơc nhiïn chuât nađo khi chõ luön caêm thíịy buöìn khöí

Khi töi hûúâng díîn chõ caâch nghô vïì nhûông chuýơn buöìn dûúâi goâc nhòn cuêa ngûúđi khaâc vađ nghô vïì nhûông chuýơn vui dûúâi goâc nhòn cuêa mònh, chõ bùưt ăíìu quaên lyâ ặúơc caêm xuâc cuêa mònh Sûơ thay ăöíi nađy diïîn ra khaâ nhanh

Nghô vïì nhûông kyê niïơm buöìn dûúâi goâc nhòn cuêa ngûúđi khaâc, chõ caêm thíịy mûâc ăöơ ăau ăúân giaêm hùỉn Sau ăoâ, töi baêo chõ nghô vïì nhûông kyê niïơm vui dûúâi goâc nhòn cuêa chõ, veê mùơt chõ díìn saâng lïn vađ chõ noâi rùìng chõ caêm thíịy ăúô hún ríịt nhiïìu Tûđ ăoâ, chõ bùưt ăíìu ăiïìu khiïín caâch thûâc thïí hiïơn sûơ viïơc trong tím trñ mònh möơt caâch coâ chuê ăñch

Trong thûơc tïị, coâ nhûông ngûúđi hoađn toađn traâi ngûúơc vúâi ngûúđi phuơ nûô trïn Chuâng ta goơi ăoâ lađ nhûông ngûúđi vö tû lûơ Nhûông ngûúđi nhû thïị coâ thïí vûđa traêi qua nhûông viïơc töìi tïơ khuêng khiïịp nhûng hoơ vûúơt qua nöîi ăau buöìn ríịt nhanh vađ chùỉng míịy chöịc, hoơ laơi quay laơi traơng thaâi caêm xuâc tñch cûơc vađ tiïịp tuơc cuöơc söịng cuêa mònh nhû thïí khöng coâ gò trïn ăúđi coâ thïí lađm víín ăuơc niïìm vui söịng cuêa hoơ

Nhúđ cú chïị ăoâ, nhûông ngûúđi laơc quan nađy luön caêm thíịy vui sûúâng vađ hađo hûâng khi nghô vïì nhûông sûơ viïơc töịt ăeơp xaêy ra vúâi hoơ trong quaâ khûâ, caâch ăíy nùm nùm trûúâc chùỉng haơn

Trang 17

ngûúđi bi quan? Möơt líìn nûôa, ăoâ lađ do caâch thûâc nhòn nhíơn kyâ ûâc trong naôo böơ cuêa nhûông ngûúđi laơc quan Hoơ coâ khuynh hûúâng nhòn thíịy nhûông chuýơn buöìn dûúâi goâc nhòn cuêa ngûúđi khaâc Mùơc duđ hoơ víîn ruât kinh nghiïơm tûđ sai líìm cuêa mònh, hoơ khöng caêm thíịy kiïơt qúơ caêm xuâc khi nghô vïì nhûông chuýơn ăoâ.

Ăöìng thúđi, hoơ coâ thoâi quen nghô vïì nhûông chuýơn vui dûúâi goâc nhòn cuêa hoơ Búêi víơy, hoơ luön coâ caêm xuâc tñch cûơc vïì nhûông chuýơn vui ăoâ, sau bao nhiïu nùm víîn víơy

Ăíy lađ möơt trong nhûông phíím chíịt quan troơng nhíịt cuêa caâc doanh nhín, giaâm ăöịc, chñnh trõ gia, nhađ ăíìu tû hay nhín viïn baân hađng thađnh ăaơt Taơi sao? Búêi vò ăïí thađnh cöng, giađu coâ hay thõnh vûúơng, baơn khöng thïí traânh khoêi viïơc phaơm sai líìm vađ thíịt baơi Do ăoâ, baơn phaêi coâ khaê nùng hoơc hoêi kinh nghiïơm nhanh choâng, vûúơt qua caêm giaâc tiïu cûơc vađ coâ ăöơng lûơc tiïịp tuơc hađnh ăöơng

Víịn ăïì trúê nïn khaâ roô rađng: nïịu chó ăún thuíìn chuýín ăöíi caâc giaâc quan nöơi taơi (dûúâi goâc nhòn cuêa baơn hay ngûúđi khaâc) mađ baơn coâ thïí taâc ăöơng möơt caâch tñch cûơc lïn traơng thaâi caêm xuâc cuêa mònh ăïịn mûâc nhû thïị, víơy thò nïịu baơn biïịt caâch ăiïìu khiïín tíịt caê caâc giaâc quan nöơi taơi cuêa baơn thò sao? Chađ! Baơn coâ nhíơn thíịy mònh coâ khaê nùng vö haơn trong ăiïìu khiïín tím trñ cuêa mònh khöng?

LAĐM THÏỊ NAĐO ĂÏÍ TÙNG CÛÚĐNG ĂÖƠ CAÊM XUÂC CUÊA BAƠNViïơc tùng cûúđng ăöơ caêm xuâc tñch cûơc nhû: coâ ăöơng lûơc, vui sûúâng, hađo hûâng, tûơ tin vađ maơnh meô ríịt hûôu ñch vò chuâng giuâp baơn hađnh ăöơng hiïơu quaê hún Baơn coâ thïí lađm ặúơc ăiïìu nađy chó bùìng caâch chuýín ăöíi giaâc quan nöơi taơi cuêa mònh

Ăíìu tiïn, töi muöịn baơn nghô vïì möơt muơc tiïu mađ baơn muöịn ăaơt ặúơc, nhûng chûa coâ ăuê ăöơng lûơc ăïí hađnh ăöơng Vñ duơ, baơn muöịn múê cöng

ty kinh doanh

Trang 18

trong tûúng lai khi baơn ăaơt ặúơc muơc tiïu ăoâ Vñ duơ, baơn coâ thïí nhòn thíịy baên thín baơn ăang chuê trò caâc cuöơc hoơp vúâi nhín viïn cíịp dûúâi.

Khi baơn nghô vïì nhûông hònh aênh nađy trong tím trñ, haôy lûu yâ caâc giaâc quan nöơi taơi cuêa baơn: thõ giaâc, thñnh giaâc vađ caêm nhíơn trong sûơ viïơc nađy

Nhûông hònh aênh ặúơc soi chiïịu dûúâi goâc nhòn cuêa baơn hay cuêa ngûúđi khaâc? Baơn thíịy möơt bûâc tranh tônh hay nhûông thûúâc phim ăöơng? Nhûông hònh aênh lúân hay nhoê? Baơn coâ nghe thíịy ím thanh

gò khöng? Ăún ím sùưc hay ăa ím sùưc? Ím lûúơng nhoê hay lúân? Baơn seô noâi gò vúâi mònh nïịu ăaơt ặúơc muơc tiïu? Gioơng noâi cuêa baơn nhoê hay lúân?

Haôy ăïí yâ xem caêm giaâc phíịn chíịn, hađo hûâng cuêa baơn ăïịn tûđ ăíu (võ trñ caêm giaâc) Baơn caêm nhíơn noâ trong löìng ngûơc, trong ăíìu hay

úê buơng?

Hònh daơng cuêa caêm xuâc nađy lađ gò? (Tíịt caê chuâng ta ăïìu thïí hiïơn caêm xuâc theo hònh daơng.) Caêm giaâc nađy nheơ hay nùơng? Caêm xuâc cuêa baơn coâ di chuýín khöng? Baơn haôy nhanh choâng liïơt kï nhûông giaâc quan nöơi taơi vïì muơc tiïu nađy trong danh saâch bïn dûúâi Haôy tûơ hoêi xem cûúđng ăöơ caêm xuâc phíịn khúêi (khi baơn chuê trò caâc buöíi hoơp cöng ty) nùìm úê khoaêng nađo trong thang ăiïím tûđ 1 ăïịn 10 Vñ duơ, baơn coâ thïí chíịm ăiïím caêm giaâc nađy lađ 5/10

Trang 19

THÕ GIAÁC

THÑNH GIAÁC

GIOÅNG NOÁI THÊÌM

Goác nhòn cuãa baån hay Goác nhòn cuãa ngûúâi khaác? .

Hònh aãnh Tônh hay Àöång? .

Nhoã Lúán?

Phên taán Têåp trung?

Töëi Saáng?

Trùæng àen hay Àuã maâu sùæc?

Xa Gêìn?

Àoáng khung hay Toaân caãnh?

Võ trñ hònh aãnh?

Baån nghe thêëy êm thanh gò? .

Hûúáng êm thanh tûâ àêu túái? .

Àún êm sùæc hay Àa êm sùæc?

Êm lûúång nhoã Êm lûúång lúán?

Êm vûåc thêëp Êm vûåc cao? .

Chêåm Nhanh?

Baån tûå noái gò vúái baãn thên?

Hûúáng êm thanh tûâ àêu túái?

Àún êm sùæc hay Àa êm sùæc? .

Êm lûúång nhoã Êm lûúång lúán? .

Êm vûåc thêëp Êm vûåc cao? .

Chêåm Nhanh?

CAÃM NHÊÅN Võ trñ caãm giaác cuãa baån úã àêu?

Hònh daång gò?

Kñch cúä nhû thïë naâo? Nhoã Lúán? .

Tônh hay Àöång? .

Hûúáng di chuyïín laâ gò?

Nheå Nùång?

Cûúâng àöå tûâ 1 àïën 10

CUÃA BAÅN

Trang 20

Trùæng àen hay Àuã maâu sùæc? Àuã maâu sùæc

Àoáng khung hay Toaân caãnh? Àoáng khung

Baån nghe thêëy êm thanh gò? Tiïëng röì ga cuãa xe húi Hûúáng êm thanh tûâ àêu túái? Phña trûúác

Àún êm sùæc hay Àa êm sùæc? Êm thanh àún sùæc

Êm lûúång nhoã Êm lûúång lúán? Trung bònh

Êm vûåc thêëp Êm vûåc cao? Trung bònh

Baån tûå noái gò vúái baãn thên? “Ta laâ sïëp”

Hûúáng êm thanh tûâ àêu túái? Bïn tai phaãi Àún êm sùæc hay Àa êm sùæc? Êm thanh àún sùæc

Êm vûåc thêëp Êm vûåc cao? Êm vûåc thêëp

Võ trñ caãm giaác cuãa baån úã àêu? ÚÃ löìng ngûåc

Kñch cúä nhû thïë naâo? Nhoã Lúán? Cúä möåt traái chanh

Trang 21

Thêåt thuá võ khi khấm phấ cấch thûác nậo bưå lêåp trịnh vïì muåc tiïu cuãa bẩn trong têm trđ àuáng khưng nâo? Bêy giúâ, tưi muưën bẩn hậy thûã nghiïåm viïåc chuyïín àưíi cấc giấc quan nưåi tẩi trong têm trđ, tûâng cấi mưåt vâ quan sất nguưìn àưång lûåc trong bẩn thay àưíi ra sao

Muåc tiïu cuãa bâi têåp nây lâ tùng mûác àưå phêën khúãi cuãa bẩn lïn

10 Tẩi sao phẫi thïë? Àïí nhûäng suy nghơ vïì muåc tiïu thuác àêíy bẩn hânh àưång ngay tûác thị

Nối chung, viïåc chuyïín àưíi cấc giấc quan nưåi tẩi tûâ trấi qua phẫi trong danh sấch trïn sệ lâm tùng cûúâng àưå cẫm xuác cuãa bẩn Vđ duå, viïåc chuyïín tûâ mâu “trùỉng àen” sang “àuã mâu sùỉc” hay tûâ

“tưëi” sang “sấng” sệ giuáp tùng cûúâng àưå cẫm xuác cuãa bẩn (Tuy nhiïn, vêỵn cố mưåt sưë ngoẩi lïå Vđ duå, àïí cố trẩng thấi thû giận, viïåc chuyïín tûâ “tưëi” sang “sấng” cố thïí khiïën bẩn giẫm cẫm giấc thû giận Trong trûúâng húåp nây, bẩn nïn lâm ngûúåc lẩi)

Trang 22

nöơi taơi, baơn chó coâ thïí chuýín ăöíi tûđ daơng nađy sang daơng khaâc Vñ duơ, “dûúâi goâc nhòn cuêa ngûúđi khaâc” hay “dûúâi goâc nhòn cuêa baơn”;

mađu “trùưng ăen” hay “ăuê mađu sùưc” Ăíy lađ nhûông giaâc quan nöơi taơi khaâc hùỉn nhau vïì caâch thûâc vađ ặúơc phín biïơt bùìng tûđ “hay”

Caâc giaâc quan nöơi taơi cođn laơi thò khaâc nhau vïì mûâc ăöơ Noâi caâch khaâc, chuâng coâ thïí ặúơc tùng giaêm trong möơt phaơm vi, nhû “Töịi Saâng”

Thíơm chñ baơn coâ thïí lađm cho möơt hònh aênh ăang saâng trúê nïn saâng hún ăïí tùng cûúđng ăöơ caêm xuâc maơnh hún; “Xa Gíìn” cuông thïị

Thíơm chñ baơn coâ thïí lađm möơt hònh aênh ăang gíìn trúê nïn gíìn hún nûôa Nhûông giaâc quan nöơi taơi nađy ặúơc hiïín thõ vúâi díịu hiïơu “ ”

Bíy giúđ, baơn haôy nhùưm mùưt laơi, suy nghô vïì muơc tiïu cuêa mònh vađ thay ăöíi tûđng giaâc quan nöơi taơi möơt Khi lađm viïơc nađy, baơn haôy quan saât mûâc ăöơ phíịn khúêi trong baơn tùng lïn nhû thïị nađo Haôy bùưt ăíìu vúâi thõ giaâc, thñnh giaâc (bao göìm gioơng noâi bïn trong) vađ caêm nhíơn

Vñ duơ, baơn coâ thïí chuýín ăöíi chuâng nhû sau

Trang 23

nhû möơt böơ phim Nhoê Lúân? Trung bònh Tùng kñch cúô gíịp ăöi Phín taân Tíơp trung? Phín taân Tíơp trung

Trùưng ăen hay Ăuê mađu sùưc? Trùưng ăen Ăuê mađu sùưc

Ăoâng khung hay Toađn caênh? Ăoâng khung Toađn caênh

Võ trñ hònh aênh? Húi lïơch sang möơt bïn Keâo vïì trung tím

Baơn nghe thíịy ím thanh gò? Tiïịng röì ga cuêa xe húi (giûô nguýn) Hûúâng ím thanh tûđ ăíu túâi? Phña trûúâc Xung quanh Ăún ím sùưc Ăún ím sùưc Ăa ím sùưc hay Ăa ím sùưc?

Ím lûúơng nhoê Ím lûúơng lúân? Trung bònh Tùng ím lûúơng lúân hún

Ím vûơc thíịp Ím vûơc cao? Trung bònh (giûô nguýn) Chíơm Nhanh? Trung bònh Lađm cho nhanh hún

Baơn tûơ noâi gò vúâi baên thín? “Ta lađ sïịp” “Ta lađ sïịp”

Hûúâng ím thanh tûđ ăíu túâi? Bïn tai phaêi Xung quanh Ăún ím sùưc hay Ăa ím sùưc? Ăún ím sùưc Ăa ím sùưc

Ím lûúơng nhoê Ím lûúơng lúân? Trung bònh To hún

Ím vûơc thíịp Ím vûơc cao? Ím vûơc thíịp (giûô nguýn) Chíơm Nhanh? Trung bònh Nhanh hún (*** Tûơ noâi to lïn vúâi baên thín)

Võ trñ caêm giaâc cuêa baơn úê ăíu? ÚÊ löìng ngûơc (giûô nguýn)

Kñch cúô nhû thïị nađo? Cúô möơt traâi chanh Cúô traâi banh boâng röí Nhoê Lúân?

Tônh hay Ăöơng? Ăûâng ýn Taơo sûơ chuýín ăöơng Hûúâng di chuýín lađ gò? Khöng coâ Hûúâng ra ngoađi Nheơ Nùơng? Nheơ Tùng troơng lûúơng lïn Cûúđng ăöơ tûđ 1 ăïịn 10 5 9 - 10

NGUÖÌN ĂÖƠNG LÛƠC HAĐNH ĂÖƠNG

Trang 24

Baơn coâ caêm thíịy nguöìn ăöơng lûơc trong ngûúđi baơn tùng lïn khöng?

Caêm giaâc lïn tinh thíìn ăoâ tùng lïn bao nhiïu ăöịi vúâi baơn? Ăa söị moơi ngûúđi sau khi lađm xong bađi tíơp nađy caêm thíịy cađng luâc cađng phíịn chíịn (ăïịn mûâc ăöơ 10!) vađ sùĩn sađng hađnh ăöơng ăïí ăaơt muơc tiïu

Baơn coâ bao giúđ tûơ hoêi taơi sao híìu nhû ai cuông ăùơt ra muơc tiïu, caêm thíịy hađo hûâng vïì muơc tiïu ăoâ möơt thúđi gian ngùưn nhûng khöng bao giúđ coâ ăuê ăöơng lûơc ăïí hađnh ăöơng kiïn trò vađ ăaơt ặúơc muơc tiïu khöng? Ăoâ lađ vò möîi khi hoơ nghô vïì muơc tiïu ăoâ, caâc giaâc quan nöơi taơi cuêa hoơ ặúơc thïí hiïơn theo caâch khiïịn hoơ khöng coâ ăuê quýịt tím ăïí hađnh ăöơng

Nhûông hònh aênh mađ hoơ taơo ra trong tím trñ coâ thïí “ríịt xa”, “dûúâi goâc nhòn cuêa ngûúđi khaâc”, “ặâng ýn” Kïịt quaê lađ hoơ khöng bao giúđ coâ ặúơc cûúđng ăöơ caêm xuâc mađ hoơ cíìn

Taơi sao möơt söị ngûúđi luön caêm thíịy hađo hûâng vïì viïơc ăaơt ặúơc muơc tiïu? Chuâng ta thûúđng nghô rùìng ăoâ lađ nhúđ hoơ coâ tñnh tíơp trung cao ăöơ hún vađ kyê luíơt hún Lyâ do thíơt sûơ lađ khi hoơ nghô vïì muơc tiïu íịy, nhûông hònh aênh trong tím trñ hoơ ặúơc thïí hiïơn theo caâch khiïịn hoơ caêm thíịy cûơc kyđ phíịn khñch Chñnh nhûông caêm xuâc maơnh meô nađy thuâc ăííy hoơ ngađy ăïm hađnh ăöơng

Nïịu baơn giöịng vúâi ăa söị moơi ngûúđi, trong ăoâ coâ töi, nhûông ngûúđi khöng thïí tûơ nhiïn mađ coâ yâ chñ vûún lïn, baơn phaêi hoơc caâch leđo laâi caâc giaâc quan nöơi taơi cuêa mònh ăïí taơo ra nguöìn ăöơng lûơc bïn trong mađ baơn cíìn

Trang 25

ăöơ caêm xuâc lađ:

l Sûơ tûơ tin ăïí vûúơt qua möơt thûê thaâch nađo ăoâ

l Nhûông kyê niïơm vui

l Nhûông thađnh cöng trong quaâ khûâ

l Nguöìn ăöơng lûơc vûún lïn ăïí ăaơt ặúơc muơc tiïu

Baơn seô bùưt ăíìu nhíơn thíịy viïơc thay ăöíi caâc giaâc quan nöơi taơi cuông

khöng coâ gò múâi laơ Tûúng tûơ nhû viïơc thay ăöíi daâng veê ăiïơu böơ, tíịt caê chuâng ta ăïìu ăaô traêi qua viïơc ăiïìu khiïín giaâc quan nöơi taơi mađ khöng hïì biïịt Möơt líìn nûôa, víịn ăïì lađ nhiïìu ngûúđi trong chuâng ta lađm viïơc nađy möơt caâch vö thûâc vađ khöng phaêi luâc nađo viïơc nađy cuông mang laơi kïịt quaê töịt ăeơp cho hoơ

Möơt söị ngûúđi coâ thoâi quen trúê nïn phíịn khúêi quaâ mûâc vïì möơt viïơc

gò ăoâ bùìng caâch chuýín ăöíi caâc giaâc quan nöơi taơi cuêa hoơ Viïơc nađy ăöi khi lađm haơi hoơ, vñ duơ nhû khiïịn hoơ khöng cûúông laơi ặúơc caêm giaâc theđm ùn kem mùơc duđ hoơ biïịt roô mònh cíìn traânh xa nhûông loaơi thûâc ùn giađu nùng lûúơng

Ban ăíìu, hoơ coâ thïí kiïìm chïị ặúơc caêm giaâc theđm ùn Nhûng sau ăoâ, khi nghô vïì cíy kem cađng luâc cađng nhiïìu, hoơ bùưt ăíìu tûúêng tûúơng caênh mònh ăang ùn kem (hònh aênh ặúơc thïí hiïơn dûúâi goâc nhòn cuêa hoơ vađ chuýín ăöơng nhû möơt böơ phim), hoơ keâo hònh aênh gíìn laơi vađ phoâng to ra Tiïịp ăïịn, hoơ tûúêng tûúơng võ ngoơt lõm vađ maât laơnh trïn lûúôi (caêm nhíơn), hoơ nghe thíịy tiïịng muât kem chuđn chuơt (ím thanh)

vađ hoơ kïu lïn rùìng, “Chu cha Ngon quaâ!” Hoơ lađm viïơc nađy cho ăïịn

khi caêm giaâc theđm ùn tùng ăïịn ăöơ hoơ khöng thïí chõu ặúơc nûôa Thïị lađ hoơ nhaêy dûơng lïn vađ chaơy ngay ra quíìy baân kem

Ăíy cuông chñnh lađ mûâc ăöơ ăöơng lûơc thuâc ăííy mađ nhûông ngûúđi thađnh cöng taơo ra khi hoơ nghô vïì muơc tiïu caâ nhín cuêa hoơ Baơn haôy tûúêng tûúơng ăïịn luâc baơn coâ thïí aâp duơng kyô thuíơt nađy vađo viïơc ăaơt muơc tiïu cuêa baơn, nhû múê cöng ty hay bùưt tay vađo möơt dûơ aân ăíìy cam go, thò kïịt quaê mađ baơn gùơt haâi seô nhû thïị nađo?

Trang 26

viïơc nađy möơt caâch tûơ nhiïn vađ nheơ nhađng trong tím trñ hoơ Vađ bíy giúđ ăïịn lûúơt baơn, möơt caâch coâ chuê ăñch, haôy hoơc caâch hím noâng nguöìn ăöơng lûơc bïn trong ăïí ăaơt ặúơc bíịt kyđ muơc tiïu nađo baơn muöịn.

GIAÊM CÛÚĐNG ĂÖƠ CAÊM XUÂC VÏÌ NHÛÔNG SÛƠ VIÏơC TIÏU CÛƠCBïn caơnh viïơc tùng cûúđng caêm xuâc tñch cûơc, baơn cuông coâ thïí thay ăöíi caâc giaâc quan nöơi taơi vïì nhûông sûơ viïơc töìi tïơ ăïí giaêm búât caêm xuâc tiïu cûơc trong baơn

Vñ duơ nhû luâc baơn muöịn giaêm caêm giaâc súơ haôi, lo lùưng vïì viïơc tiïịp xuâc vúâi ngûúđi laơ hay bûúâc lïn sín khíịu, hay luâc baơn muöịn ăííy luđi nöîi buöìn phiïìn vò möơt chuýơn khöng vui nađo ăoâ Khi baơn coâ caêm giaâc theđm ùn nhûông thûâ coâ haơi cho sûâc khoêe, baơn cuông coâ thïí lađm ngûúơc laơi bùìng caâch keâo hònh aênh ra xa vađ ăùơt hònh aênh dûúâi goâc nhòn cuêa ngûúđi khaâc

Chuâng ta haôy cuđng nhau lađm bađi tíơp thûê nghiïơm ngay bíy giúđ

Baơn ăaô bao giúđ thíịt baơi hay phiïìn muöơn chûa? Trong lođng baơn víîn cođn vûúâng mùưc chuýơn buöìn nađo khöng? Möơt söị ngûúđi ăaô lađm gò ăïịn nöîi tûơ giam cíìm mònh trong nhûông caêm xuâc tiïu cûơc? Hoơ vö tònh sûê duơng caâc giaâc quan nöơi taơi ăïí taâi hiïơn sûơ viïơc tiïu cûơc trong tím trñ hïịt líìn nađy qua líìn khaâc, lađm chuâng buđng nöí lïn (tùng kñch cúô hònh aênh vađ ím lûúơng) Hoơ nghe thíịy gioơng noâi ăay nghiïịn ngađy nađo vađ cuêng cöị thïm caêm giaâc töìi tïơ cuêa hoơ vïì sûơ viïơc ăoâ

Nađo, chuâng ta haôy cuđng khaâm phaâ caâch thûâc xûê lyâ sûơ viïơc tiïu cûơc cuêa ngûúđi thađnh cöng nheâ Möơt caâch coâ yâ thûâc, hoơ chuýín ăöíi caâc giaâc quan nöơi taơi ăïí giaêm cûúđng ăöơ caêm xuâc liïn quan ăïịn sûơ viïơc tïơ haơi ăoâ

Bíy giúđ, baơn haôy nghô vïì möơt chuýơn buöìn, lûu yâ caâc giaâc quan nöơi taơi cuêa baơn trong luâc nađy vađ ăaânh giaâ mûâc ăöơ caêm xuâc ăau buöìn cuêa baơn tûđ 1 ăïịn 10

Trang 27

THÕ GIAÁC

THÑNH GIAÁC

GIOÅNG NOÁI THÊÌM

CAÃM NHÊÅN

hay Goác nhòn cuãa ngûúâi khaác?

Hònh aãnh Tônh hay Àöång? Chuyïín àöång nhû möåt böå phim

Trùæng àen hay Àuã maâu sùæc? Àuã maâu sùæc

Baån nghe thêëy êm thanh gò? Tiïëng ngûúâi àang la mùæng baån Hûúáng êm thanh tûâ àêu túái? Phña trûúác

Êm lûúång nhoã Êm lûúång lúán? To

Baån tûå noái gò vúái baãn thên? “Öi khöng!”

Hûúáng êm thanh tûâ àêu túái? Bïn tai phaãi

Êm vûåc thêëp Êm vûåc cao? Êm vûåc thêëp

Võ trñ caãm giaác cuãa baån úã àêu? ÚÃ löìng ngûåc

Kñch cúä nhû thïë naâo? Nhoã Lúán? Rêët lúán

Trang 28

möơt vađ lûu yâ mûâc ăöơ caêm xuâc cuêa baơn tùng giaêm nhû thïị nađo

Noâi möơt caâch töíng quaât, haôy di chuýín caâc giaâc quan nöơi taơi tûđ phaêi sang traâi trong danh saâch trïn Vñ duơ, ăöịi vúâi thõ giaâc, haôy di chuýín tûđ “dûúâi goâc nhòn cuêa baơn” sang “dûúâi goâc nhòn cuêa ngûúđi khaâc”, chuýín böơ phim thađnh möơt bûâc tranh bíịt ăöơng, giaêm cúô hònh aênh xuöịng cođn phín nûêa, phín taân hònh aênh vađ chuýín tûđ

“ăuê mađu sùưc” sang “trùưng ăen”

Caêm giaâc töìi tïơ vûđa röìi cuêa baơn coâ giaêm ăi nhiïìu khöng? Thûúđng thò seô giaêm ăíịy Tuy nhiïn, möơt söị ngûúđi coâ thïí khöng caêm thíịy thïị, do ăoâ, baơn cíìn phaêi thûê múâi biïịt chùưc ặúơc

Viïơc kïị tiïịp lađ chuýín ăöíi thñnh giaâc nöơi taơi Haôy giaêm ím thanh mađ baơn nghe thíịy tûđ lúân ăïịn cûơc nhoê, chuýín hûúâng ím thanh tûđ phña trûúâc sang bïn phaêi baơn Baơn coâ thïí ăííy ím vûơc lïn cûơc cao ăïịn mûâc nghe nhû tiïịng rñt gioâ, khöng thïí nghe ặúơc Traơng thaâi caêm xuâc cuêa baơn bíy giúđ ra sao?

Cuöịi cuđng, thay ăöíi võ trñ caêm xuâc tûđ löìng ngûơc xuöịng buơng cuêa baơn Ăöíi hònh daơng caêm giaâc tûđ “hònh vuöng” sang “hònh tam giaâc”, giaêm kñch cúô xuöịng cođn beâ cúô haơt ăíơu v.v Chuýơn

gò seô xaêy ra? Quaâ trònh nađy ặúơc minh hoơa bïn dûúâi

Trang 29

nhû möơt böơ phim

Phín taân Tíơp trung? Tíơp trung Phín taân

Trùưng ăen hay Ăuê mađu sùưc? Ăuê mađu sùưc Trùưng ăen

Ăoâng khung hay Toađn caênh? Ăoâng khung (giûô nguýn)

Võ trñ hònh aênh? ÚÊ trung tím ÚÊ goâc phaêi phña dûúâi cuđng

Baơn nghe thíịy ím thanh gò? Tiïịng ngûúđi ăang la mùưng baơn Hûúâng ím thanh tûđ ăíu túâi? Phña trûúâc Tûđ bïn phaêi

hay Ăa ím sùưc? ăún ăiïơu

Ím lûúơng nhoê Ím lûúơng lúân? To Ríịt nhoê

Ím vûơc thíịp Ím vûơc cao? Trung bònh Ím vûơc cûơc cao Chíơm Nhanh? Trung bònh Ríịt chíơm

Baơn tûơ noâi gò vúâi baên thín? “Öi khöng!”

Hûúâng ím thanh tûđ ăíu túâi? Bïn tai phaêi Bïn tai traâi

hay Ăa ím sùưc? ăún ăiïơu

Ím lûúơng nhoê Ím lûúơng lúân? Trung bònh Ríịt nhoê

Ím vûơc thíịp Ím vûơc cao? Ím vûơc thíịp Ím vûơc cûơc cao Chíơm Nhanh? Trung bònh Ríịt chíơm

Võ trñ caêm giaâc cuêa baơn úê ăíu? ÚÊ löìng ngûơc Chuýín xuöịng buơng Hònh daơng gò? Hònh vuöng Hònh tam giaâc Kñch cúô nhû thïị nađo? Nhoê Lúân? Ríịt lúân Ríịt nhoê (cúô haơt ăíơu) Tônh hay Ăöơng? Chuýín ăöơng Ăûâng ýn

Hûúâng di chuýín lađ gò? Ăi xuöịng (giûô nguýn)

CÛÚĐNG ĂÖƠ CAÊM XUÂC VÏÌ SÛƠ VIÏơC TIÏU CÛƠC

* Haôy lûu yâ rùìng baơn cíìn khöng chuýín ăöíi möơt söị giaâc quan nöơi taơi (giûô nguýn)

Vñ duơ, khi hònh aênh thõ giaâc ăaô ặúơc “ăoâng khung”, tûâc lađ noâ ăaô bõ giaêm cûúđng ăöơ Baơn khöng cíìn chuýín noâ sang “toađn caênh”, viïơc nađy chó khiïịn caêm giaâc ăau buöìn tùng thïm mađ thöi.

Định dạng
Số trang	58
Dung lượng	564,9 KB