Chế độ dinh dưỡng cho người mắc bệnh tim mạch tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án, đồ án, bài tập lớn về tấ...
Trang 1VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí
Chế độ dinh dưỡng cho người mắc bệnh tim mạch
Bệnh tim mạch là bệnh rất nguy hiểm, vì vậy những người bị mắc bệnh tim mạch phải có các chế độ dinh dưỡng hợp lý để phòng tránh bệnh này Bài viết dưới đây xin giới thiệu các thực phẩm tốt cho những người mắc bệnh tim mạch đồng thời tốt cho sức khỏe và một số điểm cần lưu ý trong chế độ ăn phù hợp với sức khỏe tim mạch như sau:
1 Giảm muối
Chế độ ăn giảm muối giúp giảm và kiểm soát tăng huyết áp
2 Giàu kali
Thiếu kali làm ảnh hưởng tới huyết áp, gây rối loạn nhịp tim Chế độ ăn bổ sung kali giúp
Trang 2kiểm soát huyết áp hiệu quả hơn Các thức ăn giàu kali bao gồm chuối, cam, lê, mận chín…
3 Nhiều rau, trái cây, ngũ cốc
4 Tránh thức ăn chế biến sẵn.
Trang 3VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí
5 Dùng dầu ăn thay vì dùng mỡ động vật để tránh chất béo bão hòa.
6 Mua thịt chưa chế biến, bạn chế biến bằng đồ không có chất béo bão hòa và transfat.
Trang 47 Tránh thức ăn và đồ uống có nhiều đường.
8 Bạn đừng dùng bơ kèm mayonaise khi chế biến thức ăn, bạn chỉ nên dùng một trong hai thứ này mà thôi.
Trang 5VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí
9 Bạn có thể uống rượu với lượng rượu vừa phải
10 Nếu có thể, bạn nên đến bác sĩ dinh dưỡng để được tư vấn về chế độ ăn hợp lý.
Theo suckhoedoisong.vn