Tuần Tiết 51 Ngày soạn: Ngày dạy: nhảy cao - tttc I- Mục tiêu: - Thực hiện một số động tác bổ trợ nhảy cao - Ôn luyện kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua Chạy đà - Giậm nhảy – Trên không – Ti
Trang 1Tuần Tiết 51
Ngày soạn:
Ngày dạy:
nhảy cao - tttc
I- Mục tiêu:
- Thực hiện một số động tác bổ trợ nhảy cao
- Ôn luyện kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua (Chạy đà - Giậm nhảy – Trên không – Tiếp đất)
- Thực hiện tốt các kỹ thuật tâng cầu, khống chế cầu, phát cầu, chuyền cầu
- Đảm bảo ý thức tổ chức kỷ luật, an toàn trong luyện tập
II- Địa điểm, ph ơng tiện:
- Tại sân học thể dục, đệm, cột, xà nhảy cao, thớc mét
- 15 – 20 quả cầu đá
III- Nội dung ph ơng pháp:
Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức A-Phần mở đầu:
- GV nhận lớp, kiểm tra sỹ số
- Phổ biến nội dung, mục tiêu bài học
- Khởi động:
+ Khởi động chung: Bài khởi động
+ Xoay các khớp cổ tay, khuỷu tay,
vai, hông, gối, cổ chân, đầu và cổ
+ Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
B- Phần cơ bản:
1 Kiểm tra bài cũ:
Gọi 4 em lên thực hiện cầu bằng mu
và lòng bàn chân
2 Bài mới:
a Nhảy cao:
6 – 8phút
15 m x 2
15 m x 2
15 m x 2
30 – 32 phút 1-2 phút
Lớp trởng xếp hàng báo cáo
sỹ số X
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Dàn hàng khởi động X
x x x x x
x x x x
x x x x x
x x x x
GV quan sát nhắc nhở
GV và HS quan sát nhận xét cho điểm
Phân nhóm luyện tập
Đội hình luyện tập:
Trang 2- Ôn một số động tác bổ trợ:
+ Đá lăng trớc, sau
+ Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng
+ Bật cao
+ Chạy đà, điều chỉnh đà, đà 3 –
5 bớc chạy đà
+ Chạy đà 5 – 7 – 9 – 11 bớc
giậm nhảy và tiếp đất
GV hớng dẫn
b Đá cầu: Ôn:
GV hớng dẫn
+ Ôn tâng cầu bằng đùi
+ Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân
+ Ôn: Chuyền cầu bằng mu bàn chân
+ Ôn: Chuyền cầu bằng lòng bàn
chân
+ Ôn phát cầu bằng mu bàn chân
chính diện
* Tổ chức cho học sinh thi đấu
* Củng cố: Gọi 3 em thực hiện phát
cầu bằng mu bàn chân chính diện
C- Phần kết thúc:
1 Hồi tĩnh:
- Hít thở sâu và điều hoà
- Thả lỏng chân tay, toàn thân
10-13 phút
3 L
3 L
3 L
3 L
3 L
3 L
10-13 phút
2 – 3 phút
4 – 5 phút
X
x > < x
x > < x
x > < x
x > < x
x > < x
GV tích cực sửa sai
GV giới thiệu và thực hiện
động tác cho HS quan sát
GV quan sát sửa sai
Đội hình luyện tập:
x x x x x X
x x x x x
Vào sân đá cầu:
x x x x x x x
x x x x x x x X
GV quan sát sửa sai
GV và HS quan sát nhận xét
ĐH thả lỏng X
x x x x x
Đệm
x x x x x x
x x x x x x
Trang 32 DÆn dß:
3 NhËn xÐt:
- KiÕn thøc
- ý thøc
Xuèng líp
x x x x
x x x x x
x x x x
* Rót kinh nghiÖm giê häc