Mẹo giúp bạn làm việc tỉnh táo Khi bạn thật sự mệt mỏi, thường khó tập trung vào công việc.. Để lấy lại năng lượng và sự tỉnh táo, bạn nên thử những cách sau.. Khi bạn thật sự mệt mỏi,
Trang 1Mẹo giúp bạn làm
việc tỉnh táo
Khi bạn thật sự mệt mỏi, thường khó tập trung vào công việc Để lấy lại năng lượng và sự tỉnh táo, bạn nên thử những cách sau
Khi bạn thật sự mệt mỏi, thường khó tập trung vào công việc Để lấy lại năng lượng và sự tỉnh táo, bạn nên thử những cách sau
Trang 2Những nguyên nhân dưới đây thường gây nên sự mệt mỏi ở bạn trước khi bắt đầu vào công việc: thức quá khuya, ăn kiêng quá mức, tập thể dục quá ít hoặc quá nhiều, uống nhiều cà phê hay rượu bia vào tối hôm trước, bứt rứt trong người, khó ngủ…
Trang 3Khi bạn thật sự mệt mỏi, thường khó tập trung vào công việc Để lấy lại năng lượng và sự tỉnh táo, bạn nên thử những cách sau:
Ăn trái cây: Trái cây là loại thực phẩm mang đến
cho bạn năng lượng tức thời mà bạn lại không sợ
mập Hãy ăn một chút hoa quả mỗi 30 phút và bạn sẽ thấy điều kỳ diệu từ nó Hãy tránh xa coca, kẹo… những món có đường Chúng có thể mang lại cho bạn
sự tỉnh táo trong phút chốc nhưng sẽ khiến bạn thấy mỏi mệt ngay
Uống nước: Sự thiếu nước chắc chắn sẽ mang đến
mệt mỏi, khó chịu Mỗi khi bạn chạy một quãng
đường dài, sau đó uống nước, chắc chắn bạn sẽ dễ chịu ngay Hãy cố gắng uống nước thật nhiều cho đến khi bạn thấy thật tỉnh táo
Sức mạnh của gió: Khi bạn muốn dồn hết tập trung
để làm một đề tài quan trọng, hãy bật quạt về hướng bạn cho đến khi gió thổi mạnh vào mặt bạn Không
Trang 4khí mát và sức gió sẽ làm bạn tỉnh táo và tập trung hơn
Một chút trà, một chút cà phê: Một chút trà, một
chút cà phê sẽ làm bạn tỉnh táo hơn Nhưng nếu bạn buộc PHẢI cần có cà phê hay trà vào mỗi buổi sáng
để tỉnh táo là bạn đã lệ thuộc chúng Tốt hơn là nên
sử dụng trà xanh
Làm nóng người một chút bằng cách chạy cầu
thang: Chạy lên xuống cầu thang cho “nóng trong
người” một chút là phương pháp đánh thức bạn khỏi
sự mệt mỏi hiệu quả
Thở sâu: Tịnh tâm, hít thở thật sâu là cách lấy lại
quân bình và giúp tâm trí bạn không bị trôi đi vì mệt mỏi Đi dạo một chút dưới không khí trong lành cũng làm bạn tươi tỉnh hơn nhiều