Bệnh tật tiêu tan nhờ tắm biển pdf

Bệnh tật tiêu tan nhờ tắm biển Tắm biển không chỉ là dịp để nghỉ ngơi, thư giãn, mà thực sự có rất nhiều bổ ích khi cơ thể tiếp xúc với nước biển.. Từ lâu, y học đã biết tận dụng nhữ

Bệnh tật tiêu tan nhờ

tắm biển

Tắm biển không chỉ là dịp để nghỉ

ngơi, thư giãn, mà thực sự có rất nhiều

bổ ích khi cơ thể tiếp xúc với nước

biển Về mặt phục hồi và tăng cường sức khỏe, biển là nơi lý tưởng Biển tác động tới làn da, thớ thịt, hệ cơ xương, đến cả ăn, thở và vận động.

Tắm biển là một liệu pháp chữa bệnh

Ảnh: Internet

Từ lâu, y học đã biết tận dụng những đặc tính ưu việt của môi trường biển trong

bảo vệ sức khỏe chống đỡ với bệnh tật, hình thành một phương pháp điều trị gọi

là liệu pháp biển (thalassotherapie) Liệu pháp biển là dựa vào việc sử dụng tổng hợp các tác dụng tốt của môi trường biển bao gồm: khí hậu của biển, nước biển, kể

cả những chất lấy ra từ biển như các

tảo… để giúp cơ thể tăng cường sức khỏe chống đỡ với bệnh tật Tác động của

nước biển là tác động tổng hợp vật lý và sinh học

Khi ngâm mình trong nước biển, các đợt sóng biển dồn dập chà xát lên da thịt như một dạng massage, có tác dụng xoa bóp Các mao mạch dưới da giãn nở, đưa

lượng máu lưu thông tốt hơn Hô hấp

được kích thích, thở sâu hơn, đem theo lượng ôxy dồi dào đến các tế bào Các

muối khoáng trong nước biển tác động vào làn da kích thích các đầu mút dây

thần kinh ngoại biên, tăng cường trao đổi chất trong cơ thể

Mặt khác, trong khi bơi phải vận động

đến toàn bộ hệ cơ bắp giúp cho các cơ

bắp săn chắc, ngực nở nang, các đốt sống chun giãn tốt, cột sống tăng tính đàn hồi linh hoạt

Những điều cần lưu ý

Trước khi xuống biển đùa với nước, phải

để cho cơ thể ráo mồ hôi mới tắm Người yếu thì không nên tắm vào lúc đói (người khỏe thì có thể tắm lúc đói được) Trong suốt thời gian ngâm mình dưới nước cần phải hoạt động không để cơ thể bị lạnh

Thời gian tắm mau hay lâu tùy theo sức khỏe từng người, nhưng nói chung không nên tắm đến lúc cảm thấy mệt mỏi hoặc nổi gai ốc vì lạnh Thời gian đi nghỉ ở

biển không nhiều, rất cần tận dụng được ngâm, bơi, đùa với biển Nhưng thỉnh

thoảng nên lên bờ nghỉ thư giãn tránh để quá mệt, nếu thấy đói có thể dùng thức

ăn nhẹ

Để tránh chuột rút (vọp bẻ), trong khi

bơi, không nên vận động quá sức, quá

mạnh, chân đạp nước quá nhiều Vì hàng ngày ta không quen vận động nhiều và mạnh như vậy nên khi xuống nước, cơ

bắp dễ bị co cứng đột ngột

Biển tuy có nhiều mặt tích cực với sức khỏe nhưng cũng bất lợi với một số

người bệnh Những người viêm phế

quản, hen suyễn, lao phổi, bệnh tim

mạch, viêm thận, viêm tai giữa mạn tính

có thủng màng nhĩ, người già yếu, người thần kinh dễ bị kích thích, người thường xuyên sợ lạnh thì không nên tắm biển Ngoài ra, cũng cần lưu ý bảo vệ da,

không nên lạm dụng phơi nắng nhiều

Nên dùng kem chống nắng xoa lên da 30 phút trước khi ra nắng và xoa lại sau 2-3 giờ Cần đeo kính lọc được tia tử ngoại

để bảo vệ mắt