6 cách giảm cân nhanh bằng thực phẩm docx

6 cách giảm cân nhanh bằng thực phẩm > Những món ăn sáng tốt cho sức khỏe Chỉ một chút thay đổi trong cách lựa chọn thực phẩm và chế biến, bạn đã có thể giảm cân mà vẫn được ngon miện

6 cách giảm cân nhanh bằng thực

phẩm

> Những món ăn sáng tốt cho sức khỏe

Chỉ một chút thay đổi trong cách lựa

chọn thực phẩm và chế biến, bạn đã có thể giảm cân mà vẫn được ngon miệng và

đủ dinh dưỡng

Ảnh minh họa Nguồn: Internet

Nếu muốn giảm được lượng mỡ dư thừa, điều quan trọng là bạn phải loại bỏ khỏi

khẩu phần ăn của mình những loại thực

phẩm chứa hàm lượng calo cao

Những "chiến thuật" giảm cân nhanh dưới đây giúp bạn có được quá trình giảm cân an toàn mà vẫn hiệu quả Tham khảo những bí kíp này giúp bạn trở nên thon thả hơn mà không cần ăn kiêng

Hãy dùng lò vi sóng thay vì chiên, rán

thực phẩm

Nhằm hạn chế cơn thèm của bạn đối với đồ rán mà không có cảm giác tội lỗi gì, bạn có thể thay thế việc chiên, rán bằng cách nướng thực phẩm trong lò vi sóng Chiêu này sẽ

giúp bạn hạn chế được khoảng 80-90 calo

Thay thế bơ bằng sirô lấy từ nhựa cây

thích

Bạn có phải là tín đồ nghiện bánh quế và

bánh mì nướng không? Hãy nhớ loại trừ bơ

ra khỏi khẩu phần ăn của bạn và thay vào đó bằng sirô từ nhựa cây thích

Chỉ một thay đổi đơn giản trong thói quen

ăn uống của mình, bạn có thể giảm được

khoảng 100-110 calo

Thay bánh rán bằng bánh mì tròn

Hãy hạn chế cơn thèm đồ ngọt của bạn bằng các thực phẩm dinh dưỡng khác Đây là

cách lựa chọn khôn ngoan nếu bạn muốn

giảm 90 calo trong khẩu phần ăn của mình

Lựa chọn các loại bánh có hàm lượng calo thấp để thực hiện kế hoạch giảm cân của bạn tốt hơn

Thay thế khoai tây chiên bằng loại nướng

Bạn nên nướng khoai tây hơn là chiên, rán trong dầu ăn Chỉ như thế, bạn đã giảm được

90 calo mỗi ngày Bạn cũng không cần phải

từ bỏ các loại đồ ăn nhanh yêu thích, thay vào đó hãy lựa chọn loại thực phẩm nào ít năng lượng hơn

Thay loại phomát bằng phômai của Ý

Các sản phẩm từ sữa là thành phần không thể thiếu trong khẩu phần ăn kiêng đủ dinh dưỡng Những người trước đây luôn trung thành với bánh mì kẹp thịt hay mì ống với phomát có thể lựa chọn các sản phẩm chứa hàm lượng calo thấp như phômai của Ý

Những thức ăn tương tự cũng có thể giúp

bạn giảm ít nhất 100 calo

Thay thế xúc xích bằng lườn gà tây

Hãy dùng bánh mỳ sandwich với lườn gà tây thay vì được kẹp bằng xúc xích Ý Hoặc

không, bạn nên chọn các loại thịt ít calo

trong thực đơn của mình để có thể giảm

được 100-120 calo mỗi lần