Chân tay lạnh cảnh báo bệnh tật Nếu lạnh tay, chân kèm theo rụng tóc nhiều và mất trí nhớ, có thể do giảm hoạt động tuyến giáp; còn nếu có cảm giác tê buốt như bị kim châm là biểu hiện c
Trang 1Chân tay lạnh cảnh báo bệnh tật Nếu lạnh tay, chân kèm theo rụng tóc nhiều và mất trí nhớ, có thể do giảm hoạt động tuyến giáp; còn nếu có cảm giác tê buốt như bị kim châm là biểu hiện của thiếu vitamin B12
Nhiều người các ngón tay, ngón chân vào mùa đông thường lạnh ngắt Nhìn chung không cần lo lắng về điều này bởi có thể đó là hiện tượng thông thường, xuất phát từ cấu tạo tự nhiên của cơ thể, do điều kiện thời tiết hoặc do giữ ấm không đúng cách Tuy nhiên lạnh buốt chân tay đi kèm với một số cảnh báo sức khỏe khác thì không nên chủ quan
Phân tích nguyên nhân
Tây y quan niệm, chân tay lạnh là hiện tượng bình thường, trong trường hợp nào đó, đó là biểu hiện của một sức khỏe tốt Những người có huyết áp thấp
nhưng khỏe mạnh thường tập trung dòng máu vào phần thân mình, khiến cho các đầu ngón tay, chân bị
Trang 2lạnh Bên cạnh đó, những người mắc bệnh thiếu máu cũng mắc chứng tay chân lạnh do lượng hồng cầu trong máu hạ thấp Biểu hiện rõ nhất là gan bàn chân, tay luôn ở trong trạng thái lạnh ngắt cho dù là trời nóng hay lạnh
Nhìn chung, khí huyết không lưu thông là nguyên nhân chính dẫn đến tay chân lạnh Khi nhiệt độ ngoài trời hạ thấp, các thành mạch co lại, khí huyết không được lưu thông dễ dàng có thể dẫn tới tình trạng tắc nghẽn mạch, do đó, không đủ nuôi dưỡng tế bào, đặc biệt ở phần chân và tay Một khả năng khác là hệ
tuần hoàn bị trục trặc, quá trình lưu thông máu trong
cơ thể không được duy trì ổn định, lượng máu đưa về bàn chân, bàn tay không được cung cấp đầy đủ
Trang 3Tuy nhiên, nếu lạnh bàn tay, chân kèm theo hiện
tượng rụng tóc nhiều và mất trí nhớ, có thể do giảm hoạt động tuyến giáp; còn nếu có cảm giác tê buốt và như bị kim châm thì đó là biểu hiện của thiếu vitamin B12 Chỉ cần thử máu đơn giản sẽ xác định được 2 nguyên nhân trên để có phương pháp điều trị thích hợp Một trường hợp khác, nếu chân tay lạnh giá kèm theo đau, buốt hoặc đầu ngón tay chân chuyển sang màu trắng, nên nghĩ đến bệnh viêm tĩnh mạch, tắc mạch máu, như vậy sẽ nghiêm trọng và cần khám bệnh cho chính xác
Để luôn ấm áp khi đông về
Trang 4Trời lạnh, bạn cần đặc biệt chú ý giữ ấm tay chân, đặt biệt là đôi chân bằng các loại tất, găng tay giữ ấm và thấm hút mồ hôi Tuyệt đối không để chân, tay tiếp xúc với đất hoặc nước lạnh Buổi tối trước khi đi ngủ, hãy ngâm chân và tay trong nước ấm pha chút muối
từ 10 – 15 phút Có thể cho thêm chút tinh dầu hoa cúc, oải hương vào nước ngâm chân tay để giúp khí huyết lưu thông dễ dàng hơn Sau đó, lau khô thật nhanh bằng khăn mềm, xoa kem dưỡng da thì đảm bảo sẽ ngủ ngon qua đêm đông giá lạnh Nên lưu ý không nên đi tất chân, tay hoặc mặc quần áo quá chật
vì như vậy sẽ không tốt cho việc lưu thông máu trong
cơ thể
Bên cạnh giữ ấm cho cơ thể là chế độ vận động hợp
lý Vận động nhiều sẽ làm cơ thể nóng lên, tăng
cường và điều tiết tuần hoàn máu Để tránh tình trạng chân tay “ngủ yên” trong những đôi tất ấm, “tập thể dục” cho chân tay giúp giãn nở các mạch máu, lưu
Trang 5thông khí huyết Sắc da chân tay sẽ không bị tái xám
và buốt lạnh
Một chế độ ăn uống hợp lý cũng rất quan trọng Mùa đông nên tăng cường đồ ăn có nhiều calo và chất béo
vì chúng cung cấp cho cơ thể nhiều năng lượng để sản sinh nhiệt lượng “sưởi ấm” cơ thể Bạn cũng
đừng quên bổ sung thêm các loại vitamin nhóm B, vitamin C, E và các axít amin Các loại vitamin và khoáng chất này giúp tăng lượng hồng cầu trong máu
và tăng cường sức đề kháng Nên ăn nhiều cà rốt, cà chua, súp lơ, ớt, tiêu… tốt nhất là ăn đầy đủ các
nhóm thực phẩm, không nên để bụng đói vì khi đói, nhiệt độ cơ thể sẽ giảm hơn so với ở mức bình
thường Cuối cùng là dù mùa đông, bạn vẫn nhớ phải uống đủ 8 ly nước mỗi ngày để đẩy mạnh lưu thông máu