Món ăn giúp tăng sức bền Thường xuyên dùng những thực phẩm sau đây có thể giúp trì hoãn quá trình lão hóa, kiểm soát hàm lượng cholesterol trong máu, giảm huyết áp và ngừa bệnh tiểu đườ
Trang 1Món ăn giúp tăng sức bền Thường xuyên dùng những thực phẩm sau đây có thể giúp trì hoãn quá trình lão hóa, kiểm soát hàm lượng cholesterol trong máu, giảm huyết
áp và ngừa bệnh tiểu đường – theo The Times of India
Táo:
Ăn một quả táo mỗi ngày giúp bạn không phải đi gặp bác sĩ, điều này thật đúng Táo chứa chất xơ giúp duy trì hệ tiêu hóa Đây cũng là nguồn giàu vitamin A, C, E, phốt pho, ma-giê và kali, đồng thời chứa chất chống ô-xy hóa có tác dụng ngừa bệnh ung thư
Quả hạnh:
Trang 3Đây là thực phẩm giúp cải thiện trí nhớ Quả hạnh chứa chất béo tốt cho tim
và giúp giảm hàm lượng cholesterol xấu trong máu Không chỉ có hàm lượng cao về dinh dưỡng, quả hạnh còn chứa nhiều chất chống lão hóa và làm đẹp da
Quả bơ:
Chứa nhiều betasitosterol, quả bơ giúp làm giảm cholesterol Ăn bơ giúp bổ sung chất xơ, a-xít folic, vitamin E và kali cho cơ thể Với nguồn chất béo chưa bão hòa, ăn bơ rất tốt cho tim
Bưởi:
Trang 4Nếu muốn giảm cân, bạn hãy ăn bưởi Bưởi còn giúp giảm lượng đường trong máu nên rất hữu ích đối với bệnh nhân tiểu đường Nguyên do là bưởi chứa pectin, chất giúp giảm lượng đường glucose trong máu
Đậu: