Những thói quen “phản bội” sức khỏe doc

Những thói quen “phản bội” sức khỏe Những thói quen tập thể thao, vệ sinh “vùng cấm”, “ngụy trang” khi đi ra nắng… nếu thực hiện không đúng cách sẽ khiến bạn rước họa vào thân.. Tập luy

Những thói quen “phản bội” sức khỏe

Những thói quen tập thể thao, vệ sinh “vùng

cấm”, “ngụy trang” khi đi ra nắng… nếu thực hiện không đúng cách sẽ khiến bạn rước họa vào thân

Tập luyện quá nhiều

Tập luyện thể dục, thể thao luôn được ví như một phương thuốc quý đối với sức khỏe Đây là công cụ

để giảm cân, duy trì thể lực, có lợi cho tim mạch, bình ổn huyết áp và giúp cơ bắp săn chắc Tuy nhiên, theo các chuyên gia, nếu tập luyện quá sức thì sẽ đi ngược lại với lợi ích vốn có của sức khỏe

Bạn sẽ có nguy cơ bị hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu, tụt huyết áp hay suy nhược sức khỏe Vì vậy, bạn không nên chạy theo mốt luyện tập khi cảm thấy

trong người không được khỏe Những người bị tim mạch hay cao huyết áp cần hỏi ý kiến bác sĩ để lựa chọn môn thể thao phù hợp

Người cao tuổi không nên tập các môn thể thao vận

động nặng

(Ảnh: Như Ý)

Trốn nắng

Chị em phụ nữ thường rất sợ da bị sạm đen, cháy

nắng vì thế thường có thói quen “ngụy trang” kín mít mỗi khi đi ra ngoài để trốn nắng Tuy nhiên, đây cũng

là một thói quen không có lợi cho sức khỏe Bởi

trong ánh nắng mặt trời có chứa thành phần của

vitamin D, loại vi chất rất cần thiết cho sự phát triển

của bộ xương Thiếu vitamin D, cơ thể bạn sẽ dễ bị giòn xương hay loãng xương Vậy nên thật sai lầm nếu bạn không biết tận dụng nguồn vitamin D từ

thiên nhiên này Lời khuyên dành cho bạn là khi đi ra ngoài vào buổi sáng sớm ban mai, hãy để cơ thể được tắm nắng dưới ánh nắng mặt trời thay vì che kín bằng nón, khẩu trang

Lạm dụng máy điều hòa

Khi trời quá nóng hoặc quá lạnh nhiều người thường

có sở thích ngốn nhiều giờ thậm chí là cả ngày ngồi trong phòng gắn máy điều hòa Tuy nhiên theo các chuyên gia, đây là một thói quen không có lợi cho sức khỏe Bởi, máy điều hòa là nơi có chứa rất nhiều

vi khuẩn và mầm bệnh Hơn thế nữa, không khí trong phòng có máy điều hòa rất khó lưu thông, nếu bạn ngồi lâu trong môi trường ấy sẽ không tốt cho tim và các mạch máu não Vì thế không nên ngồi điều hòa quá lâu mà sau khoảng 3 – 5 giờ ở trong phòng máy

lạnh nên tắt điều hòa và mở các cửa thông thoáng để tận hưởng không khí tự nhiên

Thường xuyên vệ sinh vùng kín

Vệ sinh "vùng cấm" là một thói quen quan trọng và cần thiết cần được duy trì Tuy nhiên, nếu giữ quá sạch sẽ thì lại là một thói quen tai hại, là tiền nguyên nhân khiến cho vùng kín mắc bệnh Điều này được lý giải như sau: môi trường âm đạo luôn có độ PH ở một mức nhất định hay còn gọi là mức chuẩn (3,8 – 4,8 độ PH), ngoài độ PH thì trong âm đạo còn chứa những loại vi khuẩn có lợi Khi bạn thường xuyên vệ sinh vùng kín thì sẽ gây mất cân bằng môi trường âm đạo và xối đi những vi khuẩn có lợi Đây chính là thủ phạm gây khô và viêm âm đạo

Tắm nước quá nóng

Tắm nước ấm rất có lợi cho sức khỏe vì giúp máu lưu thông, tăng thân nhiệt cho cơ thể Tuy nhiên, không nên vì thế mà bạn nhầm lẫn giữa việc tắm nước ấm

và tắm nước quá nóng Tắm nước quá nóng sẽ khiến cho da khô và bong tróc, gây ảnh hưởng đến vẻ đẹp cũng như làm hại đến tế bào và sắc tố cấu tạo của da