Ăn nho khô chữa rụng tóc Rất nhiều người cảm thấy lo lắng khi thấy tóc của mình bị gãy rụng.. Một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn tới chứng gãy rụng tóc là cơ thể của chúng ta không
Trang 1Ăn nho khô chữa rụng tóc Rất nhiều người cảm thấy lo lắng khi thấy tóc của mình bị gãy rụng
Một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn tới chứng gãy rụng tóc là cơ thể của chúng
ta không cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để nuôi dưỡng tóc
Dưới đây là một số thực phẩm giúp ngăn
ngừa chứng rụng tóc và giúp mái tóc luôn chắc khỏe
Cá, trứng và đậu nành
Thành phần tóc của chúng ta chủ yếu là
protein Vì thế, muốn có một mái tóc khỏe mạnh và không bị gẫy rụng, bạn cần đảm
bảo cung cấp đủ protein cho mái tóc của
Trang 2mình Bạn có thể bổ sung chất protein cho
cơ thể bằng việc ăn nhiều các thực phẩm
như: cá, trứng, đậu nành, thịt gà, quả hạnh, sữa chua Bênh cạnh đó, bạn cũng nên chú ý tránh ăn nhiều các thực phẩm giàu chất béo
vì đây là một trong những nguyên nhân
khiến tóc hay gãy rụng
Nho khô, chà là, và cải xoăn
Trang 3Sắt đóng vai trò quan trọng trong quá trình
cơ thể sản sinh ra hemoglobin – một thành phần của máu giúp vận chuyển ôxy tới bề mặt da và các cơ quan trong cơ thể chúng ta Khi lượng hemoglobin trong máu cao, lượng ôxy được vận chuyển tới các cơ quan nhiều hơn và nhanh hơn Điều này cũng giúp tóc của bạn khỏe mạnh hơn
Trang 4Bạn có thể dễ dàng bổ xung chất sắt qua cac thực phẩm hàng ngày như nho khô, quả chà
là, cải xoăn, ngũ cốc,… Ngoài ra, để tăng cương khả năng hấp thụ chất sắt của cơ thể, bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu Vitamin C như: cam, dâu tây và chanh
Giá đỗ, dưa chuột và khoai tây
Chất silic điôxít trong thực phẩm đóng vai trò rất quan trọng giúp ngăn ngừa rụng tóc
và giúp tóc phát triển chắc khỏe hơn Hợp chất này có tác dụng giúp cơ thể hấp thụ
vitamin và khoáng chất tốt hơn Để bổ xung chất silic điôxít, bạn nên ăn nhiều các loại thực phẩm như giá đỗ, vỏ dưa chuột, hạt
tiêu, ớt và khoai tây Những loại thực phẩm
Trang 5này có hàm lượng dinh dưỡng cao hơn, nếu chúng được ăn ở dạng tươi sống