Theo các chuyên gia, trung bình mỗi người bị mất từ 50 – 100 sợi tóc một ngày.Rụng tóc là hiện tượng tự nhiên của tất cả mọi người, nhưng rụng quá nhiều thì bạn cần xem xét.. Các chuyên
Trang 1Bí quyết ăn uống ngăn ngừa rụng tóc
Theo các chuyên gia, trung bình mỗi người bị mất từ 50 – 100 sợi tóc một ngày.Rụng tóc là hiện tượng tự nhiên của tất cả mọi người, nhưng rụng quá nhiều thì bạn cần xem xét
Triệu chứng rụng tóc xuất hiện ở một vùng của da đầu, thông thường có thể nhận biết tóc
ở phần đỉnh đầu sẽ mỏng và ít hơn ở hai bên và mặt sau da đầu Phụ nữ gặp chứng bệnh này nhận thấy sự rụng tóc từ sáu tuần đến ba tháng và thường xảy ra ở hầu hết các lứa tuổi Nếu nghiêm trọng, nó khiến hói, dần dần rụng toàn bộ tóc và lan xuống vùng khác như lông mày
Các chuyên gia y tế chỉ ra rằng, ngoài việc điều trị y tế, thực tế có một số loại chất dinh dưỡng và thực phẩm hàng ngày cũng có thể thúc đẩy sự tăng trưởng của tóc và giúp loại
bỏ các vấn đề rụng tóc
Bổ sung sắt
Theo nghiên cứu khoa học, trong số những người bị rụng tóc, 30% trong số họ thiếu sắt trong cơ thể Do đó, bệnh nhân nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất sắt, chẳng hạn như đậu tương, đậu đen, trứng, tôm, đậu phộng, rau bina, cá, chuối, cà rốt, khoai tây…
Bổ sung protein thực vật
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, đối với những người bị rụng tóc, hàm lượng của methionine trong cơ thể bị giảm rõ rệt Do đó, họ nên ăn nhiều thức ăn có chứa nhiều methionine, chẳng hạn như đậu tương, vừng đen, ngô…
Ăn nhiều trái cây và rau xanh
Rụng tóc thường xảy ra ở phụ nữ Điều này là bởi vì họ thường xuyên ăn nhiều thực phẩm ngọt, béo trong thời gian dài Điều này làm cho tích lũy axit (như axit lactic và axit nitric) trong cơ thể và sản xuất chất độc có tính axit Do vậy, bạn nên ăn ít gan và thịt, bởi
vì các chất có tính axit trong những thực phẩm này sẽ gây ra quá nhiều chất độc có tính
Trang 2axit Rau và trái cây là những thực phẩm chứa nhiều chất kiềm, có thể trung hòa các độc
tố có tính axit Do đó, bạn nên ăn nhiều trái cây và rau trong cuộc sống hàng ngày
Bổ sung I-ốt
Sức khỏe của tóc có liên quan chặt chẽ với các chức năng của tuyến giáp Đủ lượng i-ốt
có thể tăng cường chức năng của tuyến giáp, nó rất có lợi cho sức khỏe của tóc Do đó, những người bị rụng tóc có thể ăn nhiều thực phẩm có chứa rất nhiều i-ốt, như rong biển, hàu…
Vitamin E
Vitamin E có thể chống lại sự lão hóa của tóc, thúc đẩy sự phân chia tế bào tóc, để thúc đẩy sự tăng trưởng của tóc Có rất nhiều loại thực phẩm có chứa một số lượng lớn các vitamin E, chẳng hạn như rau diếp tươi, bắp cải xanh, hạt mè,…
Thực tế, nếu bệnh nhân bị rụng tóc chú ý hơn đến chế độ ăn uống của họ và ăn nhiều hơn các thực phẩm trên trong cuộc sống hàng ngày nó có thể cải thiện tình trạng của tóc và giúp họ loại bỏ những rắc rối của rụng tóc
Bí quyết ăn uống ngăn ngừa rụng tóc
Nguyên nhân gây rụng tóc
Trang 3Thuốc trị bệnh: Thuốc hạ huyết áp, chống đông máu, chống suy nhược và những loại
thuốc kháng viêm không thuộc nhóm steroid bị cho có liên quan đến tình trạng rụng tóc
Thiếu sắt: Ở phụ nữ tiền mãn kinh, thiếu sắt là nguyên nhân hàng đầu gây rụng tóc Phần
lớn chất sắt tích trữ trong cơ thể sẽ tạo thành pheritin, protein hỗ trợ việc sản sinh tế bào tóc và chống rụng tóc
Giảm cân nhanh: Đã có bằng chứng cho thấy việc ép cân vội vã dẫn đến thiếu hụt năng
lượng, nhất là tinh bột và đường glucose Tình trạng này có thể gây rụng tóc
Bệnh về tuyến giáp và stress: Tuyến giáp hoạt động quá mạnh hoặc quá yếu có thể làm
tóc thưa dần Bệnh tuyến giáp có thể tác động chu kỳ phát triển của tóc, khiến tóc rụng sớm
Tình trạng căng thẳng tinh thần có thể làm tóc sớm bước vào giai đoạn nghỉ ngơi trước hạn, đồng nghĩa với việc tóc sẽ rụng Stress kinh niên buộc hệ miễn dịch hoạt động quá mức, dẫn đến việc nó có thể khiến các tế bào bạch cầu tấn công nang tóc, gây rụng tóc