4 nhận thức sai lầm về bữa sáng Dùng đồ ăn vặt hay đồ ăn hôm trước làm bữa sáng là hai trong số những điều nên tránh khi làm bữa sáng cho gia đình... Sai lầm 1: Bữa sáng ăn càng sớm càng
Trang 14 nhận thức sai lầm về bữa sáng
Dùng đồ ăn vặt hay đồ ăn hôm trước làm bữa sáng là hai trong số những điều nên tránh khi làm bữa sáng cho gia đình
Trang 2Sai lầm 1: Bữa sáng ăn càng sớm càng tốt
Trang 3Rất nhiều có thói quen dậy sớm và ngay sau khi dậy họ đã tiến hành nạp năng lượng cho
cơ thể Theo các chuyên gia thì ăn sáng quá sớm không những không có lợi cho cơ thể
và còn ảnh hưởng đến dạ dày
Nếu thức dậy sớm thì tốt nhất nên uống một cốc nước lọc, sau khoảng 20 đến 30 phút mới nên ăn sáng
Sai lầm 2: Dùng đồ ăn vặt làm bữa sáng
Không nên dùng đồ ăn vặt như bánh biscuit hoặc chocolate thay cho đồ ăn sáng Đồ ăn vặt sẽ khiến việc tiêu hóa của cơ thể bị ảnh hưởng bởi buổi sáng cơ thể luôn trong trạng thái thiếu nước còn đồ ăn vặt lại rất khô
Trang 4Sai lầm 3: Dùng đồ ăn hôm trước làm
bữa sáng
Rất nhiều gia đình có thói quen hâm lại đồ
ăn hôm trước để làm bữa sáng Trên thực tế đây lại là điều cấm kỵ bởi đồ ăn còn thừa rất
có thể sẽ chứa nhiều chất độc và vi khuẩn
Sai lầm 4: Bữa sáng nhiều dinh dưỡng
Nhiều người nghĩ rằng bữa sáng quan trọng nên chọn những loại nhiều dinh dưỡng như Hamburger hay đồ ăn có bơ Nhưng trên
thực tế những loại thức ăn này chứa nhiều protein, năng lượng và chất béo sẽ không tốt cho dạ dày và ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe