Dưỡng sinh cho bà bầu lớn tuổi pot

Phụ nữ trên 30 tuổi mang thai đều cảm thấy toàn thân mệt mỏi, khó chịu.. Một số kỹ xảo nhỏ sau đây sẽ giúp bà bầu lớn tuổi khắc phục sự mệt mỏi này.. Hai chân nâng cao: nếu có thời gian,

Phụ nữ trên 30 tuổi mang thai đều cảm thấy toàn thân mệt mỏi, khó chịu Một số kỹ xảo nhỏ sau đây sẽ

giúp bà bầu lớn tuổi khắc phục sự mệt mỏi này

1 Hai chân nâng cao: nếu có thời gian, bạn hãy

ngồi xuống để hai chân lên cao, có thể lấy ngăn kéo bàn hoặc tủ đựng đồ văn phòng làm vật kê chân của

2 Thư giãn vận động: Khi đang ngồi xe hoặc làm

việc, tập luyện một số động tác đơn giản ở cổ, vai, xương chậu và chân Những kiểu vận động này có thể giảm nhẹ căng thẳng và thúc đẩy tuần hoàn máu

3 Luyện tập tư thế chùng gối: Nếu bạn cần phải

cong lưng thì nên áp dụng tư thế chùng gối để luyện tập lực chân, luyên tập tư thế sinh

4 Ăn uống hợp lý: Thường xuyên mang theo người

một số đồ ăn giàu chất dinh dưỡng, mặc dù có triệu chứng buồn nôn, ốm nghén nhưng thỉnh thoảng cũng

có cảm giác muốn ăn Bánh mỳ lúa mạch hoặc một cốc sữa không những có thể làm cho no bụng, đồng thời còn có thể giảm nhẹ triệu chứng buồn nôn, ốm nghén

thành một con robot cho công việc Đừng để mình quá mệt mỏi, ở nhà cũng làm việc nhà ít hơn, nếu làm thì làm từ việc nhẹ tới nặng, bởi vì thai nhi quan trọng hơn bất cứ công việc nào của bạn

Lưu ý: Bà bầu lớn tuổi khi mang thai dễ phát phì, lúc

này cần phải khống chế thể trọng, tránh ăn thực phẩm chứa nhiều đường vì đường chính là hung thủ gây ra béo phì quá độ

Theo VTC