Trẻ nhỏ không nên uống nhiều nước quả? doc

Trẻ nhỏ không nên uống nhiều nước quả?. Nếu muốn tránh căn bệnh tiểu đường tuyp 2, thì ngay từ nhỏ nên thêm rau xanh và cả hoa quả vào bữa ăn và nên tránh xa nước hoa quả, một nghiên cứu

Trẻ nhỏ không nên uống nhiều nước quả?

Nếu muốn tránh căn bệnh tiểu đường tuyp 2, thì ngay từ nhỏ nên thêm rau

xanh và cả hoa quả vào bữa ăn và nên tránh xa nước hoa quả, một nghiên cứu mới đây tại Mỹ chỉ rõ

Ăn thêm ít nhất 3 loại trái cây mỗi ngày hoặc 1 bữa rau chân vịt, cả xoăn hay các loại ra lá xanh sẽ giúp giảm thiểu nguy

cơ mắc bệnh tiểu đường khi lớn

“Đây là một trong những cách phòng

bệnh hiệu quả nhất Tuy nhiên, nó sẽ

không có ý nghĩa ngăn ngừa nếu môi

trường sống xung quanhn có nhiều yếu

tố nguy cơ và bạn lại thừa cân Nó chỉ là một phần trong “chiến dịch” ngăn ngừa bệnh tật”, TS Lydia A Bazzano, ĐH Y học cộng đồng và các bệnh nhiệt đới

(bang New Orleans, Mỹ), cho biết

Bà Bazzano và các cộng sự đã phân tích

dữ liệu về chế độ dinh dưỡng của 4.529 người đang mắc bệnh tiểu đường tuyp 2

Họ chia thành 5 nhóm dựa trên nhu cầu

ăn rau quả cũng như lượng nước quả

được uống hằng ngày

Họ phát hiện ra rằng nếu tăng thêm 3

khẩu phần rau quả mỗi ngày sẽ giúp

giảm 18% nguy cơ mắc tiểu đường tuyp

2 trong khi chỉ cần ăn 1 loại rau lá xanh cũng giúp giảm 9% nguy cơ Tuy nhiên, nếu uống thêm 1 cốc nước quả hằng

ngày khi nhỏ thì nguy cơ mắc tiểu đường khi trưởng thành sẽ tăng 18%

Theo lý giải của các nhà nghiên cứu chất đóng vai trò làm tăng nguy cơ tiểu đường trong nước hoa quả chính là đường

Phát hiện này đã cho thấy sự thận trọng

và cần thiết trong việc thay nước quả bằng rau quả nhằm cải thiện sức khỏe con người Theo khuyến nghị cứ 100g nước quả tương đương với 1 phần quả trong bữa ăn