Nếu bạn bị cảm lạnh hoặc bị một cơn sốt cao 38,9-40oC thì hãy làm theo chỉ dẫn dưới đây: Bị sốt không có nghĩa là bạn hoặc con bạn đang gặp một vấn đề gì đó nghiêm trọng.. Nếu bị sốt nhẹ
Trang 1Có nên uống nhiều nước quả khi bị sốt?
Khi bị sốt cao vào mùa hè, tôi thường không
ăn uống được gì cả Điều này khiến tôi rất mệt Bố mẹ tôi thì cứ khuyên phải cố gắng uống nhiều nước hoa quả cho tăng sức đề kháng?
Nên uống nước trái cây pha loãng sau khi cơn sốt đã dứt hẳn Ảnh: Internet
Nhưng tôi lại nhớ đọc ở đâu đó rằng khi bị sốt không nên ăn hoa quả vì chúng chứa nhiều
đường Điều này không biết đúng không?
Trả lời:
Trang 2Bạn thân mến!
Nếu bạn bị cảm lạnh hoặc bị một cơn sốt cao (38,9-40oC) thì hãy làm theo chỉ dẫn dưới đây:
Bị sốt không có nghĩa là bạn hoặc con bạn đang gặp một vấn đề gì đó nghiêm trọng Nếu bị sốt nhẹ và không có vấn đề gì khác, bạn không cần điều trị, chỉ cần uống nhiều nước và nghỉ ngơi nhiều là ổn
Khi bị sốt, cũng đồng nghĩa với việc cơ thể bạn đang cố gắng để chống chọi lại với một sự
nhiễm vi-rút hoặc vi khuẩn bằng cách làm tăng nhiệt độ bên trong cơ thể lên Do đó, các
enzyme trong tế bào và các tế bào máu trắng làm việc nhanh hơn khi ở nhiệt độ cao hơn bình thường Vì thế, cách hữu hiệu nhất bạn có thể làm để giúp cơ thể chống lại sự lây nhiễm bằng cách tránh nóng nực, nghỉ ngơi nhiều hơn, uống nhiều nước và không ăn uống
Thực tế, hầu hết mọi người đều nghĩ rằng khi bị sốt phải tích cực ăn uống để tăng sức đề kháng cho cơ thể Nhưng đây là sai lầm vì hầu hết mọi
Trang 3người đều không cảm thấy đói khi bị sốt Do đó, bạn chỉ cần cung cấp cho hệ tiêu hóa một phần thực phẩm nhỏ bé so với ngày thường khi bị sốt Bởi vì hệ miễn dịch của cơ thể đang bận chống chọi lại với các virus hoặc vi khuẩn gây sốt Thế nên, bạn hãy để cơ thể làm công việc của mình
mà không bị mất tập trung
Bạn chỉ nên:
- Uống nhiều nước lọc: Bởi vì vi rút và vi
khuẩn thường phát triển nhiều hơn, mạnh mẽ
hơn trong các tế bào bị mất nước Các tế bào
máu trắng cũng thực hiện chức năng tốt hơn, các độc tố được loại bỏ dễ dàng hơn khi cơ thể có lượng nước cần thiết khi sốt
- Giảm lượng đường: Khi bị sốt, bạn không
nên uống nước soda hay bất kỳ loại nước ép trái cây nguyên chất nào như nước cam, dưa hấu… Ngay cả mật ong và các loại đường tự nhiên
khác, cũng phải nói không Bởi vì khi đường
vào cơ thể, các tế bào máu trắng sẽ diệt khuẩn chậm chạp hơn
Trang 4Bạn cũng nên tiếp tục hỗ trợ hệ miễn dịch bằng cách giảm lượng caffeine, tránh uống rượu và ngừng hút thuốc thời điểm này
- Chỉ ăn nước ép rau, súp rau: Khi bị sốt và
khi những cơn sốt đã giảm, triệu chứng chán ăn thường trở lại với người bị sốt Khi đó, bạn có thể bắt đầu pha loãng nước rau ép hoặc súp rau
để ăn
Nói chung, những người bị sốt nên ăn những thực phẩm nấu chín vì giúp tiêu hóa dễ dàng
hơn so với các thực phẩm sống Theo đó, bạn chỉ cần tiến hành chế biến các thực phẩm
nguyên hạt, rau hấp, súp rau Bạn cũng có thể uống nước trái cây pha loãng nhưng chỉ uống một vài ngày sau khi cơn sốt đã dứt hẳn hoặc khi cảm thấy khỏe khoắn trở lại
Tư vấn bởi bác sĩ Wendy Hodsdon - Bác sĩ điều trị những bệnh cấp tính và mãn tính như mệt mỏi, dị ứng, hen suyễn, miễn dịch, rối loạn tiêu hóa, ung thư, và giảm cân