Một số thảo mộc có lợi cho bà bầu Thảo mộc đóng vai trò quan trọng trong việc gìn giữ sức khỏe con người.. Một số loại trà, thảo dược, tinh dầu được chiết xuất từ thiên nhiên không chỉ
Trang 1Một số thảo mộc có lợi
cho bà bầu
Thảo mộc đóng vai trò quan trọng trong việc gìn giữ sức khỏe con người Một số loại trà, thảo dược, tinh dầu được chiết xuất từ thiên nhiên không chỉ tăng
cường sức đề kháng mà còn giảm thiểu những khó chịu thường gặp khi mang thai
Lưu ý chung: Việc sử dụng bất kỳ loại thực phẩm nào cũng cần đủ định lượng Dùng quá nhiều đều có thể phát sinh những tác dụng ngược Tốt nhất, nên hỏi bác sĩ về
tình trạng của mình và loại thực phẩm có thể dùng (kèm liều lượng cho phép)
1 Một số trà thảo mộc
Trang 2a Trà hoa cúc, trà bồ công
anh, trà cỏ linh lăng - Một
loại cỏ thuộc họ Đậu, có
hàm lượng protein cao): có
hương liệu tự nhiên êm dịu
rất có lợi cho sức khỏe bà
bầu Chúng cung cấp nhiều
vitamin, khoáng chất cần
thiết cho cơ thể bà mẹ và
em bé
Ngoài ra, các loại trà này
còn giúp bà bầu giảm thiểu
khó chịu của chứng ốm
nghén vào buổi sáng, giúp
kích thích tiêu hóa, ngăn
ngừa chứng ợ nóng, thúc
đẩy quá trình tổng hợp sắt
trong máu
làm trà là loại hoa cúc trắng (vàng) mới chớm nở, để vào chỗ khô cho héo
Bỏ 4-5 bông hoa cúc vào
ấm trà, đổ nước sôi vào đợi 3-4 phút là uống được
Có thể sử dụng loại trà hoa cúc đóng hộp cũng rất tốt và tiện lợi
Trang 3b Trà gừng
Gừng được biết đến như một loại gia vị có lợi cho sức khỏe con người nói chung và sức khỏe bà bầu nói riêng Bà bầu có thể dùng trà gừng hoặc những lát gừng tươi nguyên chất đều cho tác dụng tương
đương
Gừng giúp tăng cường tuần hoàn và phòng chống cảm lạnh hiệu quả, giảm thiểu triệu chứng nôn và buồn nôn…
Nên sử dụng trà gừng dạng đóng gói sẵn hoặc cho vài lát gừng tươi vào ấm trà, bà bầu dễ dàng thưởng thức vào bất kỳ thời
Trang 4điểm nào trong ngày Có thể thêm đường hoặc mật ong để tăng thêm hương vị thơm ngon của trà gừng
c Trà bạc hà: Trà bạc hà giúp bà bầu thư giãn, thông mũi, mát họng, hơi thở thơm tho Sử dụng trà bạc hà đóng hộp hoặc vò
sơ qua vài lá bạc hà, bỏ vào ấm trà và
thưởng thức
Gừng có thể
an toàn và hiệu quả với những phụ nữ
ốm nghén nếu dùng không quá 4 ngày Tuy nhiên, hoạt chất gingerol trong gừng gây
mỏng mạch máu và có thể góp phần gây
ra hiện tượng
Trang 52 Rễ cây ngưu bàng
Ngưu bàng là một loại cây
thảo, thuộc họ cúc, hoa đỏ
hay tím nhạt, có tác dụng
giải nhiệt, giải độc – là một vị thuốc Đông y Với bà bầu, ngưu bàng có tác dụng cân
bằng lượng đường trong máu, tăng tuần hoàn máu, trị táo bón
Rễ ngưu bàng có thể sắc lấy nước uống, vị chát, tính hàn, tuy nhiên, bà bầu nên hỏi ý kiến bác sĩ về liều lượng và cách sử dụng
cụ thể
3 Tinh dầu tắm oải hương
Nhỏ từ 8 đến 10 giọt tinh dầu oải hương vào nước tắm ít nhất 2 lần/tuần Oải hương
có tác dụng làm dịu thần kinh, giúp bà bầu ngon giấc, giảm căng thẳng, lo lắng, phòng tránh stress hữu hiệu
máu đóng cục
Vì thế thai phụ dùng lâu
không có lợi