Nghiên cứu mới: Thiếu ngủ, dễ chết vì đau tim ppsx

Nghiên cứu mới: Thiếu ngủ, dễ chết vì đau tim Những người thiếu ngủ có nguy cơ chết vì bệnh tim mạch cao gấp hơn hai lần những người có thói quen ngủ đầy đủ, theo một cuộc nghiên cứu qui

Nghiên cứu mới: Thiếu ngủ, dễ chết vì đau tim

Những người thiếu ngủ có nguy cơ chết vì bệnh tim mạch cao gấp hơn hai lần những người có thói quen ngủ đầy đủ, theo một cuộc nghiên cứu qui mô ở Anh Quốc mới được công bố hôm 24 Tháng Chín Tuy họ chưa biết rõ những lý do, các nhà nghiên cứu nói

rằng sự thiếu ngủ có thể khiến cho áp huyết tăng cao hơn, và chứng áp huyết cao làm tăng nguy cơ lên cơn đau tim và cơn đột quị

Một chương trình phân tích kéo dài 17 năm cho

khoảng 10,000 công chức Anh nhận thấy những

người nào giảm thời gian ngủ từ 7 tiếng đồng hồ mỗi đêm xuống 5 tiếng, hoặc ít hơn, thì gia tăng 1.7 lần nguy cơ tử vong vì tất cả những nguyên nhân và tăng hơn 2 lần nguy cơ chết vì những bệnh tim mạch

Những kết quả nghiên cứu này cho thấy sự nguy

hiểm trong những lối sống đầy bận rộn của thời đại mới ngày nay, Bác Sĩ Francesco Cappuccio, giáo sư môn tim mạch tại trường y khoa của đại học

University of Warwickchool, nói tại cuộc hội thảo thường niên của tổ chức British Sleep Society (Hội Giấc Ngủ Anh) ở Cambridge, Anh Quốc

“Một phần ba dân số Anh Quốc và hơn 40% dân số Hoa Kỳ thường xuyên ngủ dưới 5 tiếng đồng hồ mỗi đêm, vì vậy đây không phải là một vấn đề tầm

thường,” Bác Sĩ Cappuccio nói trong một cuộc phỏng vấn và thêm:

“Ngày nay, những áp lực trong xã hội khiến người ta giảm thời gian ngủ, để có thêm thì giờ sinh hoạt,

không phải là điều nên thực hành – nhất là nếu quí vị ngủ dưới 5 tiếng đồng hồ một đêm.”

Những cuộc nghiên cứu trước đây đã cho thấy có

những nguy cơ đối với sức khỏe khi các công nhân làm việc những ca luân phiên và giấc ngủ của họ bị xáo trộn Nhưng cuộc nghiên cứu của Bác Sĩ

Cappuccio và các đồng nghiệp – với sự bảo trợ của chính phủ Anh – là lần đầu tiên liên kết thời gian ngủ với tỉ lệ tử vong

Cuộc nghiên cứu đã khảo sát những mô hình giấc ngủ của những người tham gia ở tuổi từ 35 tới 55 vào hai quãng thời gian trong đời họ – trong những năm từ

1985 tới 1988 và từ 1992 tới 1993 – rồi theo dõi tỉ lệ

tử vong của họ cho tới năm 2004

Những kết quả đã được điều chỉnh để xét cả những

yếu tố khác liên quan tới sức khỏe, như tuổi tác khi bắt đầu cuộc nghiên cứu, giới tính, hút thuốc lá, uống rượu, chỉ số khối lượng thân thể (body mass index),

áp huyết và mức cholesterol trong máu

Sự gia tăng nguy cơ tử vong vì bệnh tim mạch nơi những người chỉ ngủ 5 tiếng trở xuống mỗi đêm

trong thập niên 1990 ở mức khá rõ rệt hơn khi so

sánh với thập niên 1980

Một điều khác đáng chú ý là đã có tỉ lệ tử vong cao hơn nơi những người gia tăng thời gian ngủ lên hơn 9 tiếng một đêm Tuy nhiên, trong trường hợp này

không có sự liên kết với bệnh tim mạch, và Bác Sĩ Cappuccio nói rằng có thể nguyên nhân là vì những người cần ngủ nhiều đó đã có những vấn đề sức khỏe khác, chẳng hạn như họ bị trầm cảm hoặc mắc chứng mệt mỏi liên quan tới những bệnh ung thư

Ông nói: “Trên phương diện ngừa bệnh, những kết

quả nghiên cứu của chúng tôi cho thấy rằng sự duy trì thói quen ngủ khoảng 7 tiếng đồng hồ mỗi đêm là tốt nhất cho sức khỏe.”