Cách ăn uống giúp gan giải độc ppt

Cách ăn uống giúp gan giải độc Để loại thải chất độc cho gan, giữ cho gan luôn khỏe mạnh, hãy chú ý đến một số loại thực phẩm và thảo mộc dưới đây.. Gan là một trong những cơ quan "bận

Cách ăn uống giúp gan giải độc

Để loại thải chất độc cho gan, giữ cho gan luôn khỏe

mạnh, hãy chú ý đến một số loại thực phẩm và thảo

mộc dưới đây

Gan là một trong những cơ quan "bận rộn" nhất trong cơ

thể vì nó chịu trách nhiệm thực hiện khoảng 500 chức

năng khác nhau, bao gồm: khử các hóa chất trong môi

trường, dự trữ một số loại vitamin quan trọng, kiểm soát

mức cholesterol, chuyển hóa chất béo và thậm chí điều

chỉnh hóc môn…

Chính vậy, gan cần được làm sạch để giúp loại khử được

chất cồn, khói thuốc, không khí ô nhiễm của môi trường,

các chất phụ gia trong thực phẩm, thuốc trừ sâu cũng như

những chất hóa học ẩn nấp trong các sản phẩm chăm sóc

cá nhân Để loại thải chất độc cho gan, giữ cho gan luôn

khỏe mạnh, hãy chú ý đến một số loại thực phẩm và thảo

mộc dưới đây:

1 Nước chanh

Cơ thể luôn cần nước để đẩy các

chất độc ra ngoài qua đường ruột

và nước tiểu Cho thêm một ít

nước chanh tươi vào nước uống

sẽ kích thích gan tiết ra nhiều mật hơn Điều này giúp việc

tẩy chất độc có hiệu quả cao hơn

2 Tỏi và hành

Trong hai loại gia vị này có chứa những chất dinh dưỡng

từ thực vật rất quan trọng có khả năng phá vỡ những khối

Nước chanh giúp giải

độc cho gan rất tốt

chất béo lắng đọng trong cơ thể Ngoài ra, tỏi và hành còn

có khả năng tiêu diệt vi rút, vi khuẩn, nấm mốc và phòng

ngừa bệnh tim

3 Vitamin C

Hãy bổ sung thêm cho cơ thể khoảng 1000 mg vitamin C

mỗi ngày Đây là biện pháp giúp tăng cường thêm chất

glutathione cho gan để chúng hoạt động mạnh mẽ hơn

Nhờ đó, khả năng khử độc của gan sẽ được nâng cao và

hiệu quả hơn

4 Bồ công anh

Các kết quả nghiên cứu đã cho thấy, bồ công anh có khả

năng hỗ trợ cho sự phục hồi và tái tạo của gan Nhờ đó,

gan sẽ loại thải các chất độc tốt hơn Cách sử dụng bồ

công anh như sau: dùng 2 muỗng canh rễ cây bồ công

anh ngâm với nước nóng để uống hoặc mua những loại

thuốc viên có chứa chiết xuất từ rễ của loại cây này để

uống trong khoảng 2 tuần, liều lượng phù hợp là từ 500

đến 2000 mg mỗi ngày

5 Nghệ

Loại gia vị là thành phần chính trong bột cà ri của người

Ấn Độ này vẫn được dùng làm phương thuốc giải độc và

tăng cường “sức khỏe” cho gan Nghệ có khả năng làm

giảm mức cholesterol, giảm bớt sự viêm nhiễm trong cơ

thể và bảo vệ gan tránh được những tác động tiêu cực

của các gốc tự do Các gốc tự do là những phân tử có

mức độ phản ứng khá cao và gây nhiều tổn hại cho

những tế bào khỏe mạnh

Để bảo vệ gan và giữ gìn sức khỏe, nên cho thêm loại gia

vị này vào các món hầm, súp và cà ri hoặc uống những

loại thuốc có chứa chất curcumin - thành phần hoạt động

có hiệu quả nhất trong nghệ - với liều lượng khoảng 50

mg mỗi ngày Chúng sẽ hỗ trợ khả năng giải độc cho lá

gan của bạn