Các căn bệnh “văn phòng” phổ biến potx

Các căn bệnh “văn phòng” phổ biến Ngày nay rất nhiều công việc đòi hỏi các chị em phải ngồi máy tính hàng giờ liền.. Chính điều này khiến cho nguy cơ nhiễm những căn bệnh từ máy tính của

Các căn bệnh “văn phòng” phổ biến

Ngày nay rất nhiều công việc đòi hỏi các chị em phải ngồi máy

tính hàng giờ liền Chính điều này khiến cho nguy cơ nhiễm

những căn bệnh từ máy tính của các chị em ngày càng cao Dưới

đây là một số căn bệnh “ văn phòng”

Làm việc lâu với máy vi

“Mặt màn hình”

việc bé, bạn đều dựa vào chiếc máy tính để nhớ và sắc mặt của

bạn thường không biểu lộ tình cảm, làn da tối xạm

Phương pháp điều chỉnh:

1 Bạn không nên bày biện các vật linh tinh xung quanh máy tính

để tránh cho da không bị hấp thụ bụi

2 Trước khi sử dụng máy tính nên lau mặt và dùng kem dưỡng

ẩm

tính gây ra nhiều căn

bệnh cho phụ nữ

3.Thường xuyên vệ sinh bàn phím

“Chân cà rốt”

Kết quả là làm cho phần chân sưng phù, mạch máu ở chân lồi

lên, điều này có thể là điềm báo của tĩnh mạch cong và sưng

Phương pháp điều chỉnh:

1 Một khi phát hiện đôi chân trở nên nặng nề, mỏi, sưng phù thì

nên lập tức đi khám bác sỹ

2 Cách khoảng 1 tiếng bạn đứng dậy làm 10 lần động tác đứng

lên quỳ xuống để cải thiện sự luân chuyển của tĩnh mạch chi

dưới

“Tay con chuột”

ngón trỏ và ngón giữa đau nhức, tê mỏi, cơ bắp ngón cái phản

ứng chậm chạp như không có lực, từ đó gây ra “hội chứng khớp

cổ tay”

Phương pháp điều chỉnh:

1 Tránh không để cho tay cố định hoặc hoạt động một cách máy

móc, động tác liên tục trong một thời gian dài

2 Khi sử dụng con chuột, cánh tay không nên “cao chót vót” để

giảm nhẹ áp lực cho cổ tay

3 Không nên dùng lực quá mạnh bấm con chuột hoặc bàn phím

Bệnh xương cổ

ra trên cao, đầu cúi thấp thì chỉ khoảng 1 tiếng sau bạn sẽ cảm

thấy eo lưng đau nhức, vai tê mỏi, mất cảm giác

Phương pháp điều chỉnh:

1 Cần giữ ấm cho xương cổ khi ở trong phòng điều hòa

2 Ngủ gối hơi thấp, bàn máy tính cũng không được cao hơn

70mm

3 Mỗi ngày kiên trì tập các động tác cổ 2 lần

Khô mắt

tính, khi về nhà còn tiếp tục “đánh đấu” trong các trò chơi game,

mắt sẽ đau mỏi, khô, cuối cùng gây ra bệnh khô mắt

Phương pháp điều chỉnh:

1 Khi ngồi mắt phải cách màn hình hiển thị trên 30cm;

2 Điều chỉnh độ sáng của màn hình cho thích hợp;

3 Khi làm việc, độ sáng của phòng làm việc nên tương ứng với

độ sáng của màn hình